Beenden Sie diese 8 üblichen Angewohnheiten vor der Schwangerschaft für ein gesünderes Baby!

Inhalt:

• Acht schlechte Angewohnheiten vor der Schwangerschaft zu beenden
• 1. Rauchen
• 2. Alkohol
• 3. Verschreibungspflichtige Medikamente
• 4. Koffein
• 5. Junk Food
• 6. Zucker
• 7. Stress
• 8. Mangel an Schlaf

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Um sich vorstellen zu können, ist es wichtig, alle Gewohnheiten loszuwerden, die sich als ungesund erweisen und die Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, begrenzen Sie den Konsum alkoholischer Getränke, vermeiden Sie fettiges Fast Food und halten Sie den Stress unter Kontrolle, da dies zu einem erhöhten Risiko für Unfruchtbarkeit oder zu Frühgeburten führen kann.

Schlechte Angewohnheiten sind schwer zu brechen und wenn es um die Planung eines Babys geht, müssen Sie mehr auf Ihre Gesundheit achten. Drogen, Alkohol und Rauchen können Ihrem Körper schaden und die möglichen Ursachen für Komplikationen während der Schwangerschaft sein. Diese Faktoren können auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich vorzustellen, deshalb müssen Sie diese schlechten Angewohnheiten durchdringen, bevor Sie sich auf die Mutterschaft vorbereiten.

Acht schlechte Angewohnheiten vor der Schwangerschaft zu beenden

1. Rauchen

Treten Sie den Hintern, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, da dies die Konzeption erschweren kann und nach der Schwangerschaft zu vorzeitiger Entbindung und zu Neugeborenen-Komplikationen führen kann. Der Nikotin-, Kohlenmonoxid- und Teergehalt in Zigaretten kann das Wachstum und die Lunge Ihres Embryos negativ beeinflussen. Nehmen Sie an lokalen Raucherentwöhnungsprogrammen teil und probieren Sie Nikotinpflaster und Zahnfleisch. Halten Sie sich von Menschen fern, die Sie zum Rauchen verführen können. Passivrauchen ist gleichermaßen gesundheitsschädlich, vermeiden Sie also die Gesellschaft der Raucher in Ihrer Nähe.

2. Alkohol

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum überprüfen, da starkes Trinken den Empfängnisprozess beeinträchtigen kann. Es kann das Risiko einer Fehlgeburt und Frühgeburt erhöhen. Das Gehirn und das Nervensystem Ihres sich entwickelnden Babys können ebenfalls betroffen sein, was zu einem fötalen Alkoholsyndrom führen kann. Wenn Sie mit einem Unternehmen trinken, können Sie statt eines alkoholischen Getränkes einen Saft oder Smoothie trinken. Entscheiden Sie sich für ein kleines Glas Wein anstelle eines harten Getränks, wenn Sie müssen.

3. Verschreibungspflichtige Medikamente

Hüten Sie sich vor den verschreibungspflichtigen Medikamenten, die hinsichtlich der Schwangerschaft als C, D und X eingestuft werden. Arzneimittel der Kategorie C haben in Tierversuchen nachteilige Wirkungen gezeigt, Arzneimittel der Kategorie D haben potenzielle Risiken für das Fötus angezeigt, und Arzneimittel der Kategorie X haben fötale Anomalien gezeigt. Nehmen Sie daher Ihren Arzt auf, bevor Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen. Besuchen Sie eine Vorurteilsberatung, die Ihnen helfen kann, die Nebenwirkungen solcher Medikamente zu verstehen.

4. Koffein

Laut einigen Experten können mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag oder andere Koffeinquellen zu Fruchtbarkeitsproblemen und einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten beitragen. Experten empfehlen, dass Sie 200 mg Koffein pro Tag während der Schwangerschaft konsumieren können, oder lieber stattdessen auf koffeinfreien Tee und Kräutertee wechseln.

5. Junk Food

Wenn Sie auf Junk- und fettige Lebensmittel achten, kann dies die Gesundheit des sich entwickelnden Babys während der Schwangerschaft beeinträchtigen, und Sie haben höchstwahrscheinlich ein übergewichtiges Baby. Wenn Sie Junk Food genießen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Gepäck selbst einpacken und so das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft und Entbindung erhöhen. Konsumieren Sie eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit einer begrenzten Aufnahme von Junk-Food und Zucker vor der Schwangerschaft.

6. Zucker

Der Konsum von viel Zucker in Form von Eis und Süßigkeiten zum Zeitpunkt der Schwangerschaft kann Ihrem Baby einen süßen Zahn verleihen. Wenn Sie während der Schwangerschaft mit hohen Glukosewerten schwanger sind, besteht die Gefahr, dass Ihr Baby im späteren Leben ein erhöhtes Risiko hat, an Diabetes zu erkranken. Verwöhnen Sie Ihren süßen Zahn mit Früchten.

7. Stress

Stress ist nicht gerade eine Gewohnheit, in die man sich freiwillig einstellt, aber es ist wichtig, den Stress beim Versuch einer Schwangerschaft zu vermeiden. Stress kann die Ergebnisse von Fruchtbarkeitsbehandlungen beeinträchtigen und auch die Schwangerschaft beeinträchtigen. Versuchen Sie sich zu entspannen, indem Sie Übungen und Yoga-Techniken durchführen und die Unterstützung Ihrer Familie suchen.

8. Mangel an Schlaf

Schlafmangel kann zu einem erhöhten Blutdruckrisiko führen. Wenn Sie nicht länger als fünf Stunden pro Nacht schlummern, besteht das Risiko, dass Sie an einer Präeklampsie leiden, wenn Sie schwanger sind. Schlafen Sie jeden Abend mindestens acht Stunden und verbessern Sie Ihre Schlafgewohnheiten. Versuchen Sie nicht, lange zu bleiben, um fernzusehen oder zu spät zu arbeiten.

Je früher Sie diese schädlichen Gewohnheiten treten, desto besser wird es für Sie, Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby sein. Gesunde Gewohnheiten vor der Empfängnis anzunehmen, wird ein langer Weg sein, wenn Sie schwanger sind und Ihr Baby zu einem gesundheitsbewussten Menschen erziehen.