Meditation für die Empfängnis - hilft es Ihnen wirklich, schwanger zu werden?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Hilft Meditation beim Empfinden?
  • Wie verbessert Meditation die Chancen, schwanger zu werden?
  • Meditation durchführen
  • Arten von Meditationen, die Sie zur Steigerung der Fruchtbarkeit tun sollten
  • Vorgefasste Atemtechnik für ein gesundes Fortpflanzungssystem
  • Tipps zur effektiveren Meditation
  • Steigern die Meditationen mit Ihrem Partner die Chancen, schwanger zu werden?
  • Was ist, wenn Sie nicht meditieren können?

Der sich verändernde Lebensstil und der Druck der Arbeit können es einer Frau schwer machen, sich vorzustellen. In einem solchen Szenario mag die Wahl der Meditation zur Verbesserung der Fruchtbarkeit als irrelevanter Vorschlag erscheinen. Meditation hat sich als nützlich erwiesen, um das Leben zu verbessern und die psychische Gesundheit vieler Menschen zu verbessern. Ob dies jedoch die Chancen für Ihre Fruchtbarkeit verbessern kann, ist noch nicht wissenschaftlich erwiesen. Davon abgesehen gibt es Studien, die die Wirkung der Meditation auf den Körper gezeigt haben, was indirekt dazu beitragen könnte, die Fruchtbarkeit einer Frau zu erhöhen.

Hilft Meditation beim Empfinden?

Es kann nicht garantiert werden, dass Meditation die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis erhöht, da eine erfolgreiche Empfängnis von zahlreichen Faktoren abhängt. Meditation wirkt sich jedoch auf verschiedene Weise auf den Körper aus. Es hilft, Bluthochdruck zu reduzieren, die Durchblutung zu erhöhen und die psychische Gesundheit stabil zu halten. All dies zusammen kann bestimmte Faktoren reduzieren, die die Konzeption behindern könnten, und den Weg für einen erfolgreichen Weg ebnen.

Wie verbessert Meditation die Chancen, schwanger zu werden?

Im Gegensatz zu vielen anderen Fruchtbarkeitsbehandlungen, die Medikamente einnehmen, kann Meditation dazu beitragen, den Körper auf seine ursprüngliche Fruchtbarkeitsstufe zurückzusetzen und die Möglichkeit zu schaffen, ein Kind auf natürliche Weise zu empfangen. So kann Meditation die Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern:

1. Entspannt den Körper in einem gesunden Zustand

Für viele Frauen ist Meditation nicht leicht zu erreichen und der richtige Weg für viele Frauen kann sehr schwierig sein. In solchen Fällen ist es besser, wenn Sie versuchen, den Körper schrittweise zu entspannen. Dies ist einfacher als andere Arten der Meditation und kann fast sofort zu Ergebnissen führen. Durch ruhige Musik für Fruchtbarkeit und das Hören von Podcasts mit geführter Meditation können Sie verschiedene Körperteile entspannen und Prozessreparaturfunktionen in sich aufnehmen. Versuchen Sie dies mit Ihrem Partner, um Ihre ursprüngliche Motivation aufrechtzuerhalten.

2. Gleicht das Pro-Sex-Hormon aus

Die inneren Prozesse des Körpers funktionieren unter normalen Bedingungen und in Stresssituationen ganz unterschiedlich. Die beiden Hormone Progesteron und Cortisol spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Fortpflanzungszustands einer Frau. Stressniveaus können die Produktion von Cortisol stark beeinflussen. Dies führt dazu, dass das Körperprogesteron sich in Cortisol umwandelt, so dass es schnell verwendet werden kann. Eine solche Umwandlung führt dazu, dass die Hormonspiegel stark zu Cortisol neigen und Progesteron stürzt. Diese Kombination an sich ist die Ursache der Unfruchtbarkeit, da Progesteron bei der Implantation des Embryos wesentlich ist. Meditation kann helfen, den Stress zu reduzieren und den Hormonspiegel auf optimale Werte zurückzusetzen.

3. Verringerung der Insulinresistenz

Bestimmte Frauen neigen dazu, eine starke Resistenz gegen Insulin in ihrem Körper zu haben. Eine solche Tendenz wirkt sich direkt auf die Ovulation aus und kann zu einem Syndrom der polyzystischen Ovarien führen, das mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht wurde. Zuweilen scheint Stress diesen Zustand noch zu verschlimmern, da das Cortisolhormon die Aufnahme von Glukose negativ beeinflusst und Insulinprobleme verursacht. Meditation, insbesondere vom transzendentalen Typ, kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Insulin reduzieren und die Situation für eine Frau verbessern.

4. Reduktion des Cortisolspiegels

Cortisol ist für den Körper in vielerlei Hinsicht unerlässlich, da es eines der wichtigsten Hormone ist, die in Notzeiten ausgeschieden werden. Es hilft, den Körper zuweilen zu verteidigen, jedoch auf Kosten einer zusätzlichen Belastung des Hormonsystems. Dies hat unter anderem zur Folge, dass der Gehalt an luteinisierendem Hormon massiv reduziert wird. Ein angemessener Spiegel dieses Hormons muss monatlich aufrechterhalten werden, um den Eisprung der Frau aufrecht zu erhalten und den Prolaktinspiegel optimal zu halten. Immense Belastungen können dazu führen, dass der Eisprung und die Menstruation ganz aufhören und das Fortpflanzungssystem immens schädigen. Durch Meditation der Achtsamkeit können diese Stressstufen allmählich reduziert werden und der Eisprung kann sich langsam wieder normalisieren.

Meditation durchführen

Man sollte in einer richtigen Umgebung meditieren, frei von Ablenkungen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Platz haben, an dem Sie bequem sitzen können, aber nicht so, dass Sie einschlafen. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung. Beginnen Sie damit, tief zu atmen und Ihren Kopf zu reinigen. Versuche nicht aktiv irgendwelche Gedanken zu stoppen. Beobachte sie einfach und lass sie gehen. Das kann am Anfang schwierig sein, also schlagen Sie sich nicht zusammen, wenn Sie versagen. Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung, wenn Sie erkennen, dass Sie abgelenkt wurden. Verurteile dich niemals als abgelenkt.

Arten von Meditationen, die Sie zur Steigerung der Fruchtbarkeit tun sollten

Die Kenntnis einiger populärer Meditationstechniken, von denen bekannt ist, dass sie die Fruchtbarkeit erhöhen, ist ein guter Ausgangspunkt für Frauen.

1. Atmen mit dem linken Nasenloch

Im yogischen Bereich gibt es eine Art von Energie, die als weibliche Mondenergie bezeichnet wird und die Fruchtbarkeit einer Frau steigert. Dies kann erreicht werden, indem Sie das rechte Nasenloch schließen, einen Fokuspunkt in der Region zwischen den Augenbrauen aufrechterhalten und morgens zehn Minuten lang tief durchatmen. Diese Art der Atmung beruhigt den Körper und beruhigt den Geist, reduziert den Stress effektiv und erhöht die Fruchtbarkeit.

2. Chanting Meditation

Chanting ist auch eine effektive Art zu meditieren, die für Menschen hilfreich ist, die Schwierigkeiten haben, ihren Geist zu fokussieren und zu beruhigen. Die Wahl von Wörtern, die in Ihnen mitschwingen, oder kraftvolle, selbstbewusste Mantras sind eine gute Wahl für das Singen. Wenn Sie sie langsam mit geschlossenen Augen wiederholen und tief atmen, kann dies Ihr Unterbewusstsein beeinflussen und darauf hinwirken, die Energie in Ihrem Geist und Ihrem Körper wiederherzustellen. Bestimmte Mantras, die auf eine Schwangerschaft abzielen, können auch die Fruchtbarkeit steigern.

3. Verträumte Meditation

Durch die Visualisierung können Sie erfolgreich meditieren. In der verträumten Meditation oder Traumlandschaft empfiehlt es sich, jeden Gedanken oder jedes Bild zu visualisieren, das Ihnen hilft, Ihren Fokus zu behalten. Es hilft auch, ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit im Körper zu erzeugen. In fortgeschrittenen Stadien funktioniert auch das Visualisieren einer Energie oder Weichheit, die zu Ihren Fortpflanzungsorganen fließt.

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4. Burst Meditation

Für moderne Frauen, die ihr Zuhause und ihre Arbeit miteinander in Einklang bringen, kann die Meditation mit Hilfe von Burst eine einfache Möglichkeit sein, die Aktivität in ihren vollen Terminkalender einzufügen. Bei der Burst-Meditation werden tagsüber kleine Taschen der Freizeit genutzt. Sei es beim Warten in der Bank oder beim Arzt oder einfach nur 10 Minuten nach dem Mittagessen, alle diese Taschen können für schnelles Meditieren verwendet werden. Eine einfache Tätigkeit wie das Zählen der Schritte vom Büro zum Auto kann Ihren Geist schnell beruhigen.

5. Geführte Meditation

Geführte Meditation für Fruchtbarkeit wird von vielen empfohlen. Dies ist in der Regel gut für Menschen, die nicht wie üblich ruhig meditieren können oder eine Ablenkung finden. Bei der geführten Meditation wird ein Leitfaden verwendet, der dem Zuhörer dabei hilft, bestimmte Aktionen auszuführen, um erfolgreich zu meditieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit für Anfänger, sich mit Meditation vertraut zu machen, und es gibt auch schwangenspezifische Leitfäden, die positive Affirmationen mit den Schritten zur richtigen Meditation kombinieren.

Wie lange meditieren Sie?

Beginnen Sie mit der Meditation für eine festgelegte Dauer, beispielsweise 10 Minuten, und erhöhen Sie dann die Zeit auf etwa eine halbe Stunde. Aber denk dran, es ist die Qualität und nicht die Quantität der Meditation, die den Unterschied ausmacht.

Vorgefasste Atemtechnik für ein gesundes Fortpflanzungssystem

Es gibt eine einfache Atemtechnik, bei der Frauen die Gesundheit ihres Fortpflanzungssystems unterstützen können.

  • Tief durchatmen
  • Halten Sie es etwa 4 Sekunden lang
  • Atme langsam aus
  • Warten Sie 4 Sekunden und atmen Sie erneut ein

Tipps zur effektiveren Meditation

Obwohl Meditation zu Beginn eine Herausforderung sein kann, gibt es einige Tipps, die Sie verwenden können, um sie effektiver und einfacher zu machen.

  • Kombinieren Sie eine Körpermassage oder kuscheln Sie mit Ihrem Partner, um ruhig zu atmen.
  • Verwenden Sie Duftkerzen und Aromen, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
  • Spielen Sie beruhigende Musik, um die richtige Stimmung zu erzielen. {title}

Steigern die Meditationen mit Ihrem Partner die Chancen, schwanger zu werden?

In Bezug auf die Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit kann Meditation indirekt von Vorteil sein; Die Meditation mit Ihrem Partner kann jedoch auch dazu beitragen, den Stress in seinem Körper zu reduzieren. Dies kann Wunder bewirken, um die Spermiengesundheit zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis zu erhöhen.

Was ist, wenn Sie nicht meditieren können?

Sei nicht traurig, wenn du nicht sofort meditieren kannst. Viele finden es schwierig und manche tun es lange nicht. Nutzen Sie dennoch geführte Meditation oder beruhigende Musik zum Entspannen oder entscheiden Sie sich für eine schöne Wellnessanwendung, wenn Sie können. Der Schlüssel zum Entspannen ist, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Die Verwendung von Meditation mit Vorurteilen ist möglicherweise nicht der erste Punkt auf Ihrer Liste, wenn Sie über die Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit nachdenken. Es ist jedoch auf jeden Fall eine Technik, die es auszuprobieren lohnt. Fruchtbarkeit ist das Ergebnis davon, wie ausgeglichen Ihr Körper ist, und Meditation kann dazu beitragen, dieses Gleichgewicht zu erreichen.

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