Zweites Trimester der Schwangerschaft: Symptome, Körperveränderungen und Ernährung

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist das zweite Trimester?
  • Schwangerschafts-Symptome im zweiten Trimester
  • Fötale Entwicklung
  • Körper Änderungen
  • Gewichtszunahme
  • Tests und Scans
  • Übungen zum Ausprobieren
  • Zweite Trimester-Diät
  • Das zweite Trimester, das Sie erledigen können
  • Vorsichtsmaßnahmen für das zweite Trimester
  • Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

Das erste Schwangerschaftsdrittel ist keine demütigende Erfahrung; Morgendliche Übelkeit und Übelkeit können jeden unterkriegen. Aber wenn Sie Ihr zweites Trimester erreichen, wird es ein bisschen besser. Das zweite Trimester ist im Allgemeinen das einfachste, und viele Frauen nutzen dies und bereiten sich auf die Ankunft des Kleinen vor.

Was ist das zweite Trimester?

Bei insgesamt neun Monaten der Schwangerschaft umfassen die drei Trimester jeweils drei Monate. Das zweite Trimester findet vom vierten bis zum sechsten Monat der Schwangerschaft statt. Mit anderen Worten, die Wochen des zweiten Trimesters umfassen Woche 13 bis Woche 28. Dann beginnen die meisten Frauen, schwanger auszusehen, da ihr Bauch größer wird und diejenigen, die dies hatten die Schwangerschaft noch nicht ihren Freunden und ihrer Familie bekannt gemacht haben, tun Sie dies zu diesem Zeitpunkt.

Schwangerschafts-Symptome im zweiten Trimester

Die meisten Frauen verabschieden sich von der morgendlichen Übelkeit im zweiten Trimenon der Schwangerschaft, erwarten jedoch, dass sich die anderen Symptome des ersten Trimenons im zweiten fortsetzen. Nicht nur das, aber es gibt möglicherweise neue Symptome, auf die Sie achten müssen. Hier sind ein paar:

1. Atemlosigkeit

Sogar weltliche Aktivitäten wie das Gehen in die Küche können Sie völlig atemlos machen. Dies ist normal, da der Uterus mit dem Wachsen in das Zwerchfell eindringt, das wiederum gegen Ihre Lunge drückt und es für die Luft schwieriger macht, die Luft ein- und auszublasen. Wenn Ihre Atemnot stark zu sein scheint oder wenn Sie sich nach Aktivitäten ohnmächtig fühlen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

2. Bauchschmerzen

Ihre Gebärmutter wächst und dehnt die umgebenden Bänder aus. Deshalb kann es während des zweiten Trimesters zu Beschwerden in Ihrem Bauchbereich kommen.

3. Beschleunigung

Um die zwanzigste Woche sollten Sie in der Lage sein, ein Flattern der Bewegung in Ihrem Bauch zu spüren. Dies ist etwas, das als Beschleunigung bekannt ist, und ist die erste zarte Bewegung Ihres Babys. Manche Frauen erleben dies erst ab ihrem sechsten Monat. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie gegen Ende Ihres zweiten Trimesters „Blips“ spüren. Ihr Baby hat nur den Schluckauf.

4. Emotionale Veränderungen

Ihre Hormone befinden sich immer noch im Overdrive-Bereich, aber Sie sind wahrscheinlich eher daran gewöhnt, da Sie bereits drei Monate Erfahrung gesammelt haben. Möglicherweise haben Sie jetzt ein bisschen mehr Kontrolle über Ihre Gefühle.

5. Rückenschmerzen

Ihr Rücken wird den Druck von all dem Gewicht, das Sie tragen, spüren. Es hilft, Stühle zu verwenden, die eine gute Rückenstütze bieten. Tragen Sie bequeme Schuhe und versuchen Sie nicht, etwas Schweres zu tragen. Wenn Sie schlafen, legen Sie sich auf die Seite und klemmen Sie ein Kissen zwischen die Beine.

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6. Leukorrhoe

Der milchig weiße Ausfluss während der Schwangerschaft im zweiten Trimester wird als Leukorrhoe bezeichnet und wird von Frauen während der Schwangerschaft wahrgenommen. Verwenden Sie ein Pad oder eine Unterhose, um die Dinge sauber zu halten. Verwenden Sie jedoch keinen Tampon, da dies Keime in die Vagina befördern kann.

7. Häufiges Wasserlassen

Ihr erstes Trimester war wahrscheinlich mit vielen Ausflügen ins Klo verbunden, aber da sich Ihre Gebärmutter während des zweiten Trimesters aus Ihrem Beckenraum erhebt, werden Sie erleichtert wissen, dass häufiges Wasserlassen im zweiten Trimester nicht so stark sein wird. Genieße die Pause, denn dein drittes Trimester bringt dich zurück.

8. Zahnfleisch bluten

Hormonelle Veränderungen bewirken, dass mindestens 50% der schwangeren Frauen wunde und empfindliche Zahnfleisch erfahren, da mehr Blut in die Region gerät. Dies hört auf, wenn Sie Ihr Baby haben. Wechseln Sie in der Zwischenzeit zu einer Zahnbürste mit weichen Borsten und seien Sie vorsichtig beim Reinigen der Zähne. Schwangere, die an Zahnfleischerkrankungen leiden, sind möglicherweise anfälliger für Frühgeburten und haben sogar ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht.

9. Staus und blutende Nase

Die Schleimhäute, die Ihre Nase auskleiden, schwillt an und kann zu einer verstopften Nase führen. Dies kann dazu führen, dass Sie schnarchen oder Ihre Nase blutet. Versuchen Sie es mit Dampf und anderen natürlichen Methoden, anstatt Entstauungsmittel zu verwenden. Wenn Sie Nasenbluten verspüren, halten Sie Ihren Kopf gerade und üben Sie ein wenig Druck auf das Nasenloch aus, bis die Blutung aufhört.

10. Kopfschmerzen

Fast jede schwangere Frau wird Kopfschmerzen haben. Es ist eine der häufigsten Beschwerden. Holen Sie sich viel Ruhe. Sie sollten keines der Medikamente einnehmen, die Sie normalerweise gegen Kopfschmerzen wie Aspirin verwenden, sondern fragen Sie Ihren Arzt nach den Medikamenten, die während Ihrer Schwangerschaft für Sie unbedenklich sind.

11. Verstopfung und Sodbrennen

Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper mehr von einem Hormon namens „Progesteron“, das einige Muskeln entspannt, z. B. diejenigen, die die verdaute Nahrung durch den Darm und den Ringmuskel Ihrer unteren Speiseröhre bewegen, was die Nahrung und die Säuren im Körper zurückhält dein Bauch. Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, und nehmen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf.

12. Hämorrhoiden

Die geschwollenen blauen und violetten Venen um den After werden als Krampfadern bezeichnet. Diese können sich während der Schwangerschaft vergrößern, da der ständig wachsende Uterus Druck auf sie ausübt. Um sich davon zu erholen, setzen Sie sich in ein warmes Bad oder bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen Medikamente zu verschreiben.

Fötale Entwicklung

Ihr Baby ist in diesem Trimester sehr beschäftigt. Sobald das zweite Trimester zu Ende ist, haben Sie ein 1 kg schweres Baby im Bauch. Ihr Baby kann sogar anfangen, Sie zu treten. So wächst Ihr Baby im zweiten Schwangerschaftsdrittel:

1. Haare, Haut und Nägel

Das erste Haar Ihres Babys beginnt nach etwa 15 Wochen zu wachsen, und seine Wimpern und Augenbrauen werden in der Woche 22 wachsen. Die Haut Ihres Babys wird mit einem Fell bedeckt, das einem Lanugo ähnelt. In der 19. Woche wird Ihr Baby mit einer fettigen Schicht aus Öl und abgestorbenen Hautzellen, der sogenannten Vernix caseosa, bedeckt. Dies schützt Ihr Baby vor den Amniosäuren im Magen. Dies wird abgeworfen, bevor Ihr Baby geboren ist.

2. Sinne

In Woche 22 beginnt Ihr Baby mit dem Geruch. Seine Augen und Ohren bewegen sich auch an den richtigen Stellen und öffnen sich, was bedeutet, dass er beginnt zu sehen und zu hören.

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3. Gehirn

Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich schnell, sodass es alle Sinne nutzen kann, die entwickelt werden. In Woche 23 hilft ihm sein kleines Gehirn, zu blinzeln.

4. Herz

Die 17. Woche bringt einen geregelten Herzschlag mit sich, anstelle eines einfachen, spontanen Schlags. In der 20. Woche sollten Sie es mit einem Stethoskop hören können. Nach 25 Wochen beginnen sich Kapillaren zu bilden, die das gesamte mit Sauerstoff angereicherte Blut im ganzen Körper transportieren.

5. Verdauungssystem

Zu Beginn Ihres zweiten Trimesters hat Ihr Baby ein bereits entwickeltes Verdauungssystem. Während des zweiten Trimesters wird er auch das Saugen und Schlucken lernen. Er kann sogar die Nahrung, die Sie essen, durch das Fruchtwasser schmecken. Dies wird seine Vorlieben später bestimmen, also essen Sie viel Obst und Gemüse. Auch wenn die gesamte Ernährung, die ein Baby erhält, durch die Plazenta erfolgt, funktioniert das Abfallsystem Ihres Babys jetzt auch und das Baby wird alle 40 Minuten pinkeln.

Körper Änderungen

Während das zweite Trimester vergleichsweise angenehmer ist als das erste und dritte, gibt es einige Veränderungen in Ihrem Körper, die Sie beachten sollten.

1. Hormonelle Veränderungen

Plötzliche Veränderungen in Östrogen und Progesteron sowie die Menge und Funktion vieler anderer Hormone verursachen verschiedene Veränderungen in Ihrem Körper, die nicht nur Ihre Stimmung beeinflussen, sondern auch bei der Entwicklung Ihres Fötus helfen und auch die Menge an körperlicher Bewegung beeinflussen, die Sie bewältigen können.

2. Sinnesänderungen

Ihr Sehen, Ihr Geschmack und Ihr Geruch verändern sich während der Schwangerschaft. Manche Frauen leiden unter Kurzsichtigkeit, verschwommenem Sehen oder können beim Tragen von Kontaktlinsen Reizungen verursachen. Frauen erfahren auch Veränderungen in ihren Geschmacksknospen, da sie mehr salzige oder süße Speisen bevorzugen und eine höhere Toleranz gegenüber sauren Speisen aufweisen. Einige Frauen geben an, auf verschiedene Gerüche während der Schwangerschaft empfindlicher zu sein.

3. Brustveränderungen

Während der Schmerz nachlassen kann, werden Ihre Brüste während des zweiten Trimesters viel größer, wenn sie sich darauf vorbereiten, Ihr Baby zu stillen. Es ist ratsam, in einen guten unterstützenden BH zu investieren. Während des zweiten Trimesters werden die meisten Frauen beginnen, eine dicke gelbliche Substanz, genannt Colostrum, auszusickern. Dies ist die erste Milch, die von Müttern produziert wird.

4. Zervikale Veränderungen

Während der Schwangerschaft und Geburt wird der Gebärmutterhals (Eintritt in die Gebärmutter) etwas verändert. Das Gewebe des Gebärmutterhalses wird dicker und fester. Ein paar Wochen vor Ihnen werden die Gebärmutterhalswände weich und können sich leicht erweitern.

5. Hautveränderungen

Hormonelle Veränderungen führen bei den meisten Frauen zu einem „schwangeren Glühen“. Dies liegt daran, dass die Veränderung des Hormonspiegels Ihr Gesicht rot erscheinen lässt. Einige Frauen können eine dunkle Gesichtshaut durchlaufen, was als „Maske der Schwangerschaft“ bezeichnet wird. Eine dunkle Linie bildet sich in der Mitte des Bauches, und die sich ausdehnende Haut verursacht Dehnungsstreifen. Diese sollten sich nach der Geburt Ihres Babys wieder normalisieren.

6. Haar- und Nagelveränderungen

Auch Ihre Haare und Nägel verändern sich. Manche Frauen leiden während ihrer Schwangerschaft an Haarausfall. Andere erleben das komplette Gegenteil und haben stattdessen viel dickeres Haar, das manchmal auch an unerwünschten Stellen wächst.
Bei Nägeln ist dies eine ähnliche Geschichte, während manche schnelleres Nagelwachstum erfahren, und andere finden, dass ihre Nägel spröder sind.

7. Spinnen- und Krampfadern

Erwarten Sie, dass Ihr Blutkreislauf ansteigt, wenn sich Ihr Körper anpasst, um Ihrem Baby zusätzliches Blut zuzuführen. Bei all dem zusätzlichen Blutfluss zeigen sich kleine rote Venen oder Besenreiser auf Ihrer Haut.
Der Druck Ihres wachsenden Babys kann dazu führen, dass die Venen in Ihren Beinen anschwellen und sie erscheinen violett oder blau. Diese werden Krampfadern genannt. Es gibt keine wirkliche Möglichkeit, diese zu stoppen, aber wenn Sie sich mehr bewegen und vermeiden, lange sitzen zu müssen, können Sie sich wohler fühlen und verhindern, dass sie sich verschlimmern. Diese sollten nach der Lieferung alle verblassen.

Gewichtszunahme

Wenn Ihre morgendliche Übelkeit vorbei ist, sollte Ihr Appetit wachsen, und obwohl es verlockend ist, all Ihren Wünschen nachzugeben, versuchen Sie, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten, da Sie nicht zu viel an Gewicht zunehmen sollten. Die gewünschte Gewichtszunahme während des zweiten Trimesters beträgt 1 Pfund oder ½ kg pro Woche.

Tests und Scans

Die drei häufigsten Schwangerschaftsprobleme sind Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck. Um eine Präeklampsie auszuschließen, wird der Proteingehalt im Urin überprüft. Bei Gestationsdiabetes wird normalerweise am Ende des zweiten Trimesters ein Glukosescreening durchgeführt. In den Wochen 15 und 20 müssen Sie einen weiteren Bluttest durchführen. In dieser Zeit wird ein Ultraschall empfohlen, um das Fälligkeitsdatum Ihres Babys festzustellen.

Übungen zum Ausprobieren

Schwangerschaft kann sehr anstrengend sein, aber einige Übungen werden Ihnen sehr helfen. Frauen, die sich während der Schwangerschaft bewegen, erfahren weniger Rückenschmerzen, ein besseres Körperbild und mehr Energie. Hier sind ein paar Übungen zum Ausprobieren:

1. Stapel

Sie müssen parallel zur Lehne eines Stuhls stehen. Lehnen Sie einen Arm der Rückenlehne ab und geben Sie Ihren Hüften Abstand zwischen ihnen. Ziehen Sie Ihren Bauch ein, beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper, ohne den Oberkörper zu beugen. Begradige deine Beine und wiederhole es.

2. Planke

Gehen Sie zuerst auf die Knie, halten Sie Ihre Handgelenke parallel zu Ihren Schultern und strecken Sie dann Ihre Beine. Lassen Sie Ihren Bauch nicht hängen oder krümmen.

3. Curl und Lift

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie Ihren Rücken gerade. Sie sollten zwei Gewichte bei sich haben, jeweils etwa 5 bis 7 Pfund. Halten Sie Ihre Arme gebeugt und parallel zu Ihren Oberschenkeln. Hebe deine Arme langsam an und halte die Ellbogen gebeugt, bis sich die Gewichte auf Schulterhöhe befinden. Begradigen und in die Ausgangsposition zurückkehren.

Zweite Trimester-Diät

Wenn Ihr Baby wächst, sollten Sie sich hungriger fühlen. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, damit Ihr Baby die richtigen Nährstoffe bekommt, die es zum Wachsen braucht.

Lebensmittel zu essen

  • Wählen Sie für jeden Tag ein anderes Gemüse. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teller immer bunt ist. Im zweiten Trimester ist die Einbeziehung von Früchten in Ihre Ernährung ein Muss.
  • Fügen Sie stärkehaltige Vollkornkohlenhydrate wie Brot, Reis, Kartoffeln, Nudeln und Getreide hinzu.
  • Fügen Sie fettarme Milchprodukte hinzu, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Kalzium erhalten.
  • Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß sind, wie Fleisch, Fisch, Linsen und Eier.
  • Nehmen Sie einmal pro Woche etwas fettigen Fisch für Omega-3-Fettsäuren, was bei der Gehirnentwicklung Ihres Babys helfen wird.
  • Versuchen Sie, anstatt Snacks wie Chips und Kekse, gesündere Snacks wie Toast, Obst, Sandwiches usw. zu erhalten.
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Lebensmittel zu vermeiden

  • Leber- und Leberprodukte, da sie giftige Vitamin-A-Spiegel aufweisen.
  • Einige Fische wie Schwertfisch, Hai und Marlin.
  • Rohes oder untergekochtes Fleisch, Eier oder Fisch.
  • Nicht pasteurisierter Käse.
  • Kaffee, Sie können immer auf Decaf wechseln, wenn Sie sich wirklich nach Kaffee sehnen.
  • Alkohol.

Das zweite Trimester, das Sie erledigen können

Es ist immer am besten, zwei To-Do-Listen zu erstellen. eine für medizinische und gesundheitliche Fragen und die andere für andere Logistik. Hier haben wir einige Vorschläge, wie Sie während des zweiten Schwangerschaftstrimesters vorsorgen können:

Medizinische und Gesundheitsliste

  • Planen Sie die Termine Ihres Arztes und bewahren Sie diese auf.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre zahntechnischen Arbeiten erledigen, um unnötige Probleme zu vermeiden.
  • Nehmen Sie an einem Schwangerschaftsübungsprogramm teil oder schauen Sie sich einige Übungen an, die Sie zu Hause machen können.
  • Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung.
  • Entscheiden Sie, ob Sie zum Zeitpunkt der Geburt die Hilfe einer Doula benötigen.
  • Suchen Sie nach parentcraft oder vorgeburtlichen Kursen, um sich auf die späteren Stadien der Schwangerschaft vorzubereiten.
  • Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge. Lassen Sie sich nicht auf das Essen für zwei einfallen und denken Sie daran, dass Sie nur 300 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrauchen sollten.
  • Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite, da dies den Blutfluss zur Plazenta erhöht.
  • Lassen Sie sich immunisieren, falls es Grippesaison ist.

Andere Logistikliste

  • Gehen Sie für Umstandsmode einkaufen. Sie müssen sich für den Rest Ihrer Schwangerschaft wohl fühlen, da Sie viel wachsen werden.
  • Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und besprechen Sie Babynamen.
  • Machen Sie ein Budget, da Sie jetzt vor und nach der Ankunft Ihres Babys viel Geld ausgeben müssen. Es ist gut, diese Dinge zu planen, damit Sie später keine Probleme haben.
  • Babyproof für Ihr Zuhause und entfernen Sie alles, was möglicherweise nicht kinderfreundlich ist. Sie können auch das Zimmer Ihres Babys dekorieren.

Vorsichtsmaßnahmen für das zweite Trimester

Hier sind einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie während des zweiten Trimesters Ihrer Schwangerschaft treffen müssen:

  • Nehmen Sie nur Ergänzungen ein, die von Ihrem Arzt verordnet wurden.
  • Achten Sie darauf, niemals auf dem Bauch zu schlafen, oder Sie können Ihr Baby ersticken.
  • Vermeiden Sie die Selbstmedikation um jeden Preis und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie sich krank fühlen.
  • Heben Sie keine schweren Gegenstände an und tun Sie nichts zu anstrengendes.

Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

Einige Warnzeichen, die Sie beachten sollten, sind:

  • Blutungen, die eine Eileiterschwangerschaft oder eine Fehlgeburt bedeuten können.
  • Extremer Schwindel
  • Starke Krämpfe oder Bauchschmerzen.
  • Schnelle Gewichtszunahme oder schneller Gewichtsverlust.
  • Schlecht riechender Ausfluss oder wenn es sich um eine andere Farbe handelt, wie grün, gelb, klar oder blutig.
  • Anhaltende und schwere Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Schwellungen treten normalerweise auf, wenn eine Mutter 20 Wochen schwanger ist. Dies sind die Anzeichen einer Präeklampsie.
  • Niedrige Aktivitätsniveaus in Ihrem Baby nach einer Schwangerschaft im 6. Monat können zu Problemen führen, wenn Ihr Baby sehr aktiv ist.

Während diese ganze Vorbereitung Sie manchmal nervös und nervös machen kann, sollten Sie sich entspannen und solange Sie alles auf Ihrer Checkliste durchgehen, insbesondere eine ausgewogene Ernährung, viel Wasser trinken und reichlich Wasser Ausruhen, aber auch etwas Zeit investieren, um einige tägliche Übungen zu machen, wird es Ihnen gut gehen. Ihr Arzt wird Sie durch dieses Thema führen und Ihre Fragen beantworten können. Am Ende können Sie Ihr Baby in den Armen halten und das Unbehagen in diesen Monaten wird nicht so schlimm erscheinen.

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