Die Geheimnisse der Fruchtbarkeit über 40
Sie ist als "Babymacherin" bekannt - so genannt wegen ihrer Erfolgsbilanz bei der Unterstützung von Frauen gegen die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Emma Cannon hat nicht alle Antworten, lacht jedoch, aber nachdem sie 2004 die Fertility Support Clinic gegründet hatte, verlässt sie sich auf eine natürlichere Konzeption. Mit mehr als 50.000 Stunden klinischer Erfahrung und durchschnittlich 360 neuen Kunden pro Jahr ist sie so etwas wie ein "Babyflüsterer" geworden.
"Eines von 28 Babys wird von Frauen über 40 geboren", sagt Cannon. "Aber man hat nur eine 5-prozentige Chance, jeden Monat mit 40 schwanger zu werden. Woher kommen diese Statistiken eigentlich? von "Die Wissenschaft würde glauben, dass unsere Fruchtbarkeit mit 38 Jahren von einer Klippe abfällt, aber so viele andere Faktoren spielen eine Rolle. Wir nehmen nicht alle auf dieselbe Weise ab."
Mit einer Reihe älterer Frauen, von der 64-jährigen Julia Peyton-Jones bis zur 50-jährigen Janet Jackson, die in den letzten Monaten zum ersten Mal Mütter wurde und bei älteren Frauen die Konzeptionsrate steigt, ist der Fokus mehr denn je auf sie gerichtet Den Körper im Alter gesund halten.
IVF, lange Zeit die einzige Hoffnung für Frauen, die nicht in der Lage sind, auf natürliche Weise schwanger zu werden, ist in letzter Zeit unter Beschuss geraten. Der führende Fertilitätsexperte Lord Winston kritisiert Kliniken, die auf "unnötigen" Behandlungen für schwangere Paare bestehen, die schwanger werden möchten - insbesondere, wenn Frauen bleiben fruchtbar bis sie 45 sind.
Cannon, 49, ist der Ansicht, dass IVF nicht die einzige Antwort für Frauen ist, die schwanger werden möchten, und dass viele die Fruchtbarkeit durch Akupunktur verbessern könnten, indem sie einfache Änderungen des Lebensstils durchführten und eigentlich nur mehr Sex hatten - alles, worauf sie eingeht ihr neues Buch Fertile. Es bietet eine Kombination aus praktischen Tipps zur Ernährung des Körpers, bevor Sie versuchen, ein Baby zu probieren oder mit IVF zu beginnen, und köstlichen Rezepten, die mit Cannons Freund, der Ernährungswissenschaftlerin Victoria Wells, erstellt wurden.
"Ich habe gewusst, dass sich Patienten für IVF entscheiden, die nicht regelmäßig Sex haben und keinen Rat zum regulären Sex erhalten", sagt Cannon. "Oft haben die Menschen alles andere als Sex. Sie haben sich ein freudloses Leben für sich selbst geschaffen und sie machen endloses Yoga oder wütende Entsaftung und das funktioniert auch nicht. Je mehr wir uns unkontrolliert fühlen, desto unkontrollierter fühlen wir uns kann mit Dingen wie unserer Ernährung werden. "
Sie fühle sich nicht dazu bewegt, schwanger zu werden und nicht schwanger zu werden, fügte sie hinzu. Die Tatsache, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der "wir alle daran gewöhnt sind, das zu bekommen, was wir wollen, wann wir es wollen". Viele verlassen sich auf IVF, um schwanger zu werden, wenn wir "massiv überverkauft" sind. Die Idee, dass es funktioniert und es für alle funktioniert, ist Unsinn.
"Man sagt uns, dass es eine Wahrheit in der Wissenschaft gibt, und wenn es in Gebieten mit Fruchtbarkeit nicht funktioniert, fühlen sich die Menschen wirklich enttäuscht. Was ich befürworte, ist auch nicht perfekt, aber meine Klinik arbeitet besser integriert. Wir schließen Medizin nicht aus, wir unterstützen sie. "
Cannon fordert die Frauen dazu auf, zu bedenken, dass "je älter wir werden, desto wichtiger ist es, sich mit unseren Entscheidungen für den Lebensstil zu befassen. Die verjüngenden und schützenden Aspekte unseres Körpers verringern sich. Während die Eier in den Eierstöcken hängen, sind sie unter dem Einfluss." der Umgebung der Eierstöcke, und es gibt dort ein kleines Fenster, in dem wir möglicherweise die Qualität der Eier beeinflussen können. "
Gibt es eine Möglichkeit, die Qualität unserer eigenen Eier tatsächlich zu ändern? "Das ist wirklich der heilige Gral der Fruchtbarkeit", sagt sie. "Die Qualität des Eies nimmt mit dem Alter ab, aber dies ist ein Bereich der Medizin, der die Entwicklung des Eies im Endstadium verbessern will."
Sie fügt hinzu, es gibt einfache Schritte, um die Dinge auf dem Weg zu verbessern. "Melatonin ist das nachts sekretierte Hormon und kann als Ergänzung genommen werden. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass höhere Melatoninspiegel in der Flüssigkeit um die sich entwickelnden Follikel gefunden wurden und während der IVF größere Follikel produzierten und freie Radikale neutralisierten [die zu Krankheiten führen können.] Melatonin kann sein Wenn Sie sich dem Sonnenlicht aussetzen, sollten Sie morgens zur Arbeit gehen, wenn Sie können. Und vermeiden Sie am Ende des Tages das Licht von Computern und Telefonen, da dies das Gerät erschöpfen kann. "
Sie empfiehlt auch Akupunktur, die den Blutfluss zu den Eierstöcken verbessert. regelmäßige Besuche beim Zahnarzt (Zahnfleischerkrankungen sind mit vorzeitigen Wehen verbunden); und Erhöhung Ihrer Vitamin-D-Aufnahme, die den Uterus aufnahmefähiger machen soll.
Nicht zu vergessen ist jedoch die Aufmerksamkeit auf das Verdauungssystem gerichtet, und gerade dort ist Fertile besonders hilfreich. Es ist eine natürliche Herangehensweise, um den Körper mit einer starken Konzentration auf den Bauch so aufnahmebereit wie möglich zu machen. Die Hälfte davon ist ein Höhepunkt der wissenschaftlichen Forschung und der jahrelangen Erfahrung von Cannon, die andere Hälfte ist eine wunderbare Auswahl an Rezepten, die mit fruchtbarkeitsfördernden Lebensmitteln wie guten Ölen, Fisch und Hühnerbrühe hergestellt werden. "Sie können eine großartige Diät haben, aber wenn Sie ein schlechtes Verdauungssystem haben, mit Entzündungen, Gärung und schlechter Darmfunktion, ist die Funktionsweise alles im Beckenraum nicht optimal."
In einer Ära der Modeerscheinungen und schnellen Lösungen fördert Cannon, der zwei Töchter im Alter von 16 und 21 Jahren hat, eine ruhigere und vergleichsweise sinnvolle Herangehensweise an das Essen. Er betont immer wieder, dass jedes Individuum anders ist und das Verdauungssystem eines jeden Menschen einzigartig ist. "Ich glaube nicht an" Superfoods ". Alle diese Begriffe, die wir mit Lebensmitteln verbinden, sind wirklich schädlich. Essen Sie einfach so nah wie möglich an der Natur und kochen Sie so viel wie Sie können." Und es ist nicht nur was Sie essen, sondern wie. Zu viele von uns essen zu spät am Tag: "Wenn wir abends ins Bett gehen, sollten wir unseren Tag verdauen, nicht unser Abendessen. Unser Lebensstil und unsere Gesundheit unterstützen die Fruchtbarkeit nicht, besonders wenn wir länger darauf warten schwanger werden.
"Vor zwanzig Jahren gab es kein Wort für Wellness, und die Menschen verstanden es nicht. Die Ärzteschaft hat die Auswirkungen des Essens auf unser Leben lange verleugnet. Wir brauchen ein Gespräch in der Mitte."
Und für viele, viele Frauen, die auf eine Empfängnis über 40 Jahre hoffen, muss IVF nicht die einzige Straße sein. In den achtziger Jahren, so Cannon, "tranken viele von uns eine Flasche Chardonnay und aßen auf dem Heimweg ein Päckchen Haribos in einem Taxi und fragten sich, warum unsere Eierstöcke mit Zysten bedeckt waren", aber mit einem Sprung in unser Verständnis von unserem Körper, den Weg zur Fruchtbarkeit zu fressen, kann der produktivste Weg von allen sein. "Es ist wichtig zu wissen, dass die Zubereitung von Speisen selbst ein bisschen wie Alchemie ist. Es fühlt sich wirklich selbstheilend an und bedeutet, dass Paare Zeit miteinander verbringen, ihre Telefone abnehmen und viel wahrscheinlicher lieben." Es klingt einfach, aber, wie Cannons Kunden wissen, funktioniert es.
Essen Sie Ihren Weg zur Fruchtbarkeit: Verbessern Sie Ihr Verdauungssystem
- Durch die Fermentation wird Gemüse der Saison konserviert und das Nährwertprofil erhöht, wodurch der Darm wieder gesund wird und die Stimmung und das Wohlbefinden verbessert werden. 70% des Serotonins in Ihrem Körper wird in Ihrem Darm produziert, und zu Hause fermentierte Lebensmittel weisen eine weitaus größere mikrobielle Vielfalt auf als im Handel gekaufte Versionen.
- Versuchen Sie, Ihre Gerichte hauptsächlich auf pflanzlicher Basis zuzubereiten, wobei in Ihrer wöchentlichen Ernährung etwas hochwertiges Fleisch enthalten ist. Kochen Sie hauptsächlich mit nachgepresstem Olivenöl und verwenden Sie kaltgepresste Öle, um die Speisen nach dem Garen hinzuzufügen.
- Vergessen Sie nicht Ihre Nüsse, Gemüse und Hülsenfrüchte für gesunde Ballaststoffe und begrenzen Sie den Zucker.
- Denk an deine Knochen. Die Bouillon nährt und beruhigt die Verdauung und gilt als traditionelles Heilmittel. Fruchtbar enthält ein Rezept für die Zubereitung Ihrer eigenen Hühnerbrühe und einen Abschnitt darüber, wie Sie Ihre Hühnerbrühe mit dunklem Ingwer aromatisieren können.
- Bio essen, wo du kannst. Eine im Jahr 2016 vom British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass biologisches Obst und Gemüse bis zu 70 Prozent mehr Antioxidantien enthalten kann als nicht-organische.
The Telegraph, London