Kurzatmigkeit während der Schwangerschaft - Gründe und Prävention

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist Atemnot während der Schwangerschaft normal?
  • Was verursacht Atemnot bei schwangeren Frauen?
  • Abhilfemaßnahmen zur Linderung von Atemnot während der Schwangerschaft
  • Wie lange hält Atemlosigkeit in der Schwangerschaft an?
  • Beeinflusst Atemprobleme während der Schwangerschaft mein Baby?
  • Ist Atemnot während der Schwangerschaft ein Hinweis auf ein ernstes Problem?
  • Wie man Atemnot verhindert?

Eines der häufigsten Symptome einer Schwangerschaft ist Atemnot oder. Schwierigkeiten beim Atmen während der Schwangerschaft zu haben, ist jedoch ein Symptom, das nicht viele Frauen kennen und es überrascht sie in der Regel.

Hier ist ein kurzer Blick auf die verschiedenen Aspekte von Atemproblemen während der Schwangerschaft, die bei Ihnen auftreten können.

Ist Atemnot während der Schwangerschaft normal?

Ja. Die meisten Frauen haben Probleme, während der Schwangerschaft den Atem anzuhalten. Wenn Ihr Körper viele Veränderungen durchläuft, einschließlich einer drastischen Veränderung der Hormonspiegel, werden Sie als Erstes eine Veränderung in der Art des Atems bemerken. Ihre Atemzüge werden stärker, tiefer und häufiger.

Etwa 75% der Frauen erleben Atemnot in der Schwangerschaft. Es ist völlig normal, dass Sie während der Schwangerschaft ein Atemproblem haben, während Sie sich körperlich bewegen.

Was verursacht Atemnot bei schwangeren Frauen?

Wenn Sie sich plötzlich kurzatmig finden, während Sie versuchen, für Ihre Schwangerschaft so gesund wie möglich zu bleiben, kann das sehr beunruhigend sein. Es ist wichtig, dass Sie sich über die Ursachen von Atemnot während der Schwangerschaft informieren.

    Erstes Trimester

Sie sind während der frühen Schwangerschaft wahrscheinlich mit Atemnot konfrontiert, da dies eines der ersten Symptome der Schwangerschaft ist. Ihr Baby benötigt Sauerstoff und Blut für die Entwicklung. Wenn Ihr Körper beginnt, die Sauerstoffzufuhr mit Ihrem Baby zu teilen, können Sie Atemnot verspüren.

Während dieses Trimesters liegt der Fokus auf der Steigerung Ihrer Lungenkapazität durch Erweiterung des Brustkorbs. Sie werden diese Änderung bemerken, da Ihre Kleidung enger wird. Das Hormon Progesteron wird im Übermaß gebildet, wodurch Ihre Atmungsorgane überstimuliert werden.

    Zweites Trimester

In diesem Stadium sind die Hormone Ihres Körpers der Hauptgrund dafür, dass Sie sich weiterhin atemlos fühlen. Die Kapillaren in Ihren Lungen schwellen an, während sich die Muskeln um sie herum entspannen. Alle diese physiologischen Veränderungen führen zu Atemnot. Die Hormone regulieren Ihr Atemmuster, um tiefer und häufiger zu atmen.

    Drittes Trimester

Wenn Ihr Baby zu wachsen beginnt, drückt Ihr Uterus gegen alle anderen Organe. Dazu gehört auch Ihr Zwerchfell. In den meisten Fällen verschiebt sich die Membran um bis zu 4 cm. Dieser Druck macht es Ihren Lungen schwer, sich vollständig auszudehnen, wodurch Atemnot und Unbehagen entstehen. Sie werden mehr Druck verspüren, wenn Sie den Fötus hoch tragen, viel Fruchtwasser haben oder mehrere Schwangerschaften haben.

Abhilfemaßnahmen zur Linderung von Atemnot während der Schwangerschaft

Da Atemnot eine natürliche physiologische Reaktion Ihres Körpers auf eine Schwangerschaft ist, gibt es keine besondere Heilung für diesen Zustand. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, um die Beschwerden zu lindern und den Zustand zu bewältigen. Hier einige davon:

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Haltung förderlich ist, damit Ihre Lungen optimal funktionieren können. Stehen Sie oder setzen Sie sich aufrecht hin, die Schultern nach hinten und das Kinn nach oben. Durch diese Haltung können sich Ihre Lungen ungehindert ausdehnen.
  • Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um sich beim Schlafen zu stützen. Wenn Sie gewohnt sind, auf Ihrer Seite zu schlafen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kopf abstützen. Dies stellt sicher, dass Ihr Durchgang während des Schlafens frei bleibt.
  • Vergiss nicht, dich zu entspannen. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich um alle Ihre Bedürfnisse kümmern und besonderen Wert auf Ruhe legen. Wenn Sie sich atemlos fühlen, machen Sie sofort eine Pause. Konzentrieren Sie sich darauf, sich zu entspannen und die nächsten 20 Minuten den Atem unter Kontrolle zu bringen. Sobald Sie sich wieder wohl fühlen, können Sie mit Ihrer Aktivität fortfahren.
  • Atemübungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Atembeschwerden zu regulieren. Diese Übungen müssen sich auf die Brustatmung konzentrieren, da die Bauchatmung beeinträchtigt wird. Konzentrieren Sie sich beim Üben der Atemübungen auf die Bewegung Ihres Brustkorbs. Es muss sich beim Einatmen nach außen bewegen.
  • Regelmäßige Bewegung kann bei einer Vielzahl von Bedingungen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine für Sie am besten geeignete Übung. Sie können wählen, ob Sie Yoga oder eine aerobe Übung wie Schwimmen in Ihren Alltag integrieren möchten, um Ausdauer zu schaffen.
  • Manchmal kann Atemnot durch etwas so einfaches gelöst werden, wie Sie Ihre Position ändern. Denken Sie daran, immer wieder die Position zu wechseln und eine zu finden, die Sie am wohlsten fühlen.

Wie lange hält Atemlosigkeit in der Schwangerschaft an?

Sobald Sie Symptome der Atemnot verspüren, müssen Sie dies bis zum Ende der Schwangerschaft fortsetzen. Sobald Sie geboren haben, werden die Progesteronspiegel fast sofort wieder normal. Ihr Brustkorb und Ihre Atemwege werden länger brauchen, um wieder normal zu sein.

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Wenn dies jedoch Ihre erste Schwangerschaft ist, wird Ihr Baby in der 36. Woche ins Becken fallen. Danach finden Sie erhebliche Erleichterung von Atembeschwerden.

Beeinflusst Atemprobleme während der Schwangerschaft mein Baby?

Atemlosigkeit ist eine häufige Erkrankung. Solange Sie keine anderen Symptome, wie z. B. Brustschmerzen, erleben, sollten Sie und Ihr Baby in Sicherheit sein. Ihr Baby wird weiterhin reichlich Sauerstoff durch das Fruchtwasser erhalten. Denken Sie daran, dass die Funktion von Progesteron in Ihrem Atmungssystem darin besteht, sicherzustellen, dass Sie reichlich Sauerstoff aufnehmen.

Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Ihre Anliegen.

Ist Atemnot während der Schwangerschaft ein Hinweis auf ein ernstes Problem?

Manchmal kann die Atemnot, die Sie erfahren, auf andere Probleme hinweisen, die Sie möglicherweise haben. Es ist am besten, dass Sie alle Symptome unter Kontrolle behalten. Aufgrund der folgenden Probleme können während der Schwangerschaft Atemprobleme auftreten:

  • Anämie ist eine Erkrankung, bei der aufgrund eines Eisenmangels die Anzahl Ihrer roten Blutkörperchen (RBC) drastisch abnimmt. Da die Erythrozyten für den Transport von Sauerstoff aus den Lungen in die verschiedenen Körperteile verantwortlich sind, verspüren Ihre Lungen einen zusätzlichen Druck, wenn Sie härter arbeiten müssen, um die Anforderungen eines sauerstoffarmen Körpers zu erfüllen. Wenn Sie anämisch sind und schwanger sind, könnte sich der Zustand verschlechtern, da Ihr Baby ausreichend Sauerstoff für eine gesunde Entwicklung benötigt.
  • Wenn Sie bereits an Asthma leiden, kann Ihre Erkrankung durch die Schwangerschaft verschlimmert werden. Häufige Atemwegserkrankungen wie die Grippe könnten auch zu einem ernsthaften Problem werden, wenn sie nicht behandelt werden.
  • Falls Sie ernste Symptome wie Schmerzen in der Brust, eine Beschleunigung des Pulses und Erkältung der Fingerspitzen verspüren, könnten Sie an einer schweren Herz- oder Lungenerkrankung leiden. Stürzen Sie sich in die Notaufnahme, wenn Sie diese Symptome zusammen mit Atemnot verspüren.

Sie müssen Ihren Arzt über alle früheren Erkrankungen informieren. Auf diese Weise können sie einen Plan erstellen, der am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

Wie man Atemnot verhindert?

Es gibt viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie während der Schwangerschaft nicht atmen können. Hier sind ein paar:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben. Vermeiden Sie Getränke wie Kaffee, Tee, Limonade und Alkohol. Dehydratation ist einer der Schlüsselfaktoren für Atemnot.
  • Vermeiden Sie zu viele körperliche Aktivitäten. Übermäßige anstrengende Aktivität verschlimmert Ihre Atembeschwerden. Stellen Sie sicher, dass Sie Leute bekommen, die Ihnen bei alltäglichen Aufgaben oder körperlichen Aktivitäten helfen.
  • Gesund essen. Die positiven Auswirkungen einer gesunden Ernährung können nicht stärker betont werden, insbesondere wenn Sie schwanger sind. Sie müssen das ideale Gewicht während der Schwangerschaft beibehalten, da das Fitnessniveau ein wesentlicher Faktor für Atemnot während der Schwangerschaft ist. Vergewissern Sie sich, dass Sie eisenhaltige Lebensmittel wie rotes Fleisch und grünes Blattgemüse essen. Denken Sie daran, Vitamin-C-Präparate zu sich zu nehmen, da dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinflusst, Eisen zu absorbieren.

Fazit

Atemnot während der Schwangerschaft ist ein üblicher physiologischer Zustand. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Ärzte und Hausmeister sowie alle anderen bereits bestehenden über diesen Zustand informiert werden. Behalten Sie die Symptome im Auge und zögern Sie nicht, sie mit Ihrem Arzt zu besprechen.

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