Sollten Sie während des Stillens Vitamin C einnehmen?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Vorteile von Ascorbinsäure während des Stillens
  • Wie wirkt sich Vitamin C auf die Muttermilch aus?
  • Vitamin C in der Diät
  • Vitamin C-Ergänzungen
  • Empfohlene Aufnahme
  • Nebenwirkungen von überschüssigem Vitamin C während der Stillzeit
  • FAQs

Vitamin C ist wasserlöslich und ein wichtiges Antioxidans, das jeder braucht. Es wird in Obst und Gemüse gefunden. Es hält die Zellen gesund, indem es sie schützt, ist hilfreich, wenn es um die Aufnahme von Eisen geht, und hilft auch bei der Heilung von Wunden und Gewebe. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, dieses Vitamin zu produzieren, und deshalb müssen wir uns Obst und Gemüse ansehen, die reich an ihm sind, damit wir dessen Vorteile genießen können.

Vitamin C wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Müdigkeit, Infektionen und sogar Krebs eingesetzt. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Skorbut, und wenn die Nieren konsumiert werden, kontrollieren sie die Menge in unserem Körper. Übermäßige Mengen werden aus dem Körper entfernt.

Vorteile von Ascorbinsäure während des Stillens

Wie man sieht, hat Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, viele Vorteile für den menschlichen Körper, und wenn es ums Stillen geht, ist es nicht anders. So hilft es stillenden Müttern

1. Erhöhung der Milchzufuhr

Während nicht jede stillende Mutter eine Zunahme ihrer Milchmenge erfährt, erleben es manche Mütter so. Wenn Sie dieses Präparat regelmäßig einnehmen, wird Ihr Fluss gleichmäßig. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, Milch für Ihr Kind zu produzieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vitamin C und lassen Sie sich beraten, ob es in Ordnung ist, es zu geben ein Schuss.

2. Stärkeres Immunsystem

Stillende Mütter haben oft Angst, krank zu werden, da sie sie an ihre Kleinen weitergeben können. Wenn Sie jedoch eine tägliche Dosis Vitamin C einnehmen, kann Ihr Körper Infektionen abwehren, bevor sie Wurzeln schlagen können. Nicht nur das, Sie geben diese Leistung auch an Ihr Kind weiter.

3. Stärkt Zähne und Knochen

Stillende Mütter brauchen keine zusätzlichen Sorgen um Zahnprobleme oder Sorgen um gebrochene oder verletzte Knochen, da dies zweifellos ihre Fähigkeit behindert, sich um ihre Kleinen zu kümmern. Vitamin C stärkt Ihre Zähne und Knochen, besonders wenn Sie mit anderen Vitaminen wie Vitamin D zusammenarbeiten, so dass Sie sich um die Ernährungsbedürfnisse weniger kümmern müssen.

Wie wirkt sich Vitamin C auf die Muttermilch aus?

Wenn eine Mutter Vitamin C in ihrer Diät einnimmt, steigt das Vitamin in ihrer Muttermilch innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme. Ihr Muttermilchangebot kann sich erhöhen, und für bereits gesunde Mütter wird es ihnen helfen, einen gleichmäßigen Fluss von Muttermilch bereitzustellen. Wenn Vitamin C zusammen mit Vitamin E arbeitet, kann es sehr positive Auswirkungen auf die Muttermilch haben, da es die Antioxidationsmittel verbessert, die dann an die Babys weitergegeben werden.

Vitamin C in der Diät

Mütter, die sich gesund und ausgewogen ernähren, erhalten oft die richtige Menge an Vitamin C, die ihr Körper benötigt. Einige häufige Vitamin C-Quellen sind Kiwi, Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika, Tomaten, Blattgemüse und mehr. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie diese täglich zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass Sie nicht genügend davon haben.

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Vitamin C-Ergänzungen

Für Frauen in Industrieländern ist schlechte Ernährung kein Problem, und Vitamin C-Präparate werden häufig nicht benötigt, wenn sie nicht von einem Arzt verschrieben werden. Für Frauen in unterentwickelten Ländern oder sogar für Menschen mit niedrigem Einkommen, die keine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten können, fungieren Vitamin-C-Präparate jedoch oft als Rettung, da sie ein essentielles Vitamin sind, das sie benötigen, um gesund zu bleiben und das Wasser weiterzugeben Vorteile für ihre Babys.

Läuft Vitamin C durch die Muttermilch? Ist es sicher, während der Stillzeit Vitamin C-Präparate einzunehmen?

Fragen, die sich stillende Mütter oder werdende Mütter zum ersten Mal oft wundern. Die Antwort auf beide lautet Ja. Vitamin C geht durch die Muttermilch und für Mütter, denen Vitamin C in ihrem Körper fehlt, ist es wichtig, dass sie die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da festgestellt wird, dass sich die Vitaminmenge in der Muttermilch verdoppelt, wenn sie dies tut.

Empfohlene Aufnahme

Gemäß der RDA wird empfohlen, dass stillende Frauen unter 18 Jahren 115 mg Vitamin C pro Tag zu sich nehmen sollten. Frauen, die 19 Jahre oder älter sind, sollten 120 mg Vitamin einnehmen. Die Höchstmenge, die von stillenden Frauen eingenommen werden kann, beträgt 1800 mg pro Tag für 18 und jüngere, während Frauen ab 19 Jahren maximal 2000 mg pro Tag einnehmen können.

Wenn Sie versuchen, eine höhere Dosierung zu nehmen, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie unangenehme Nebenwirkungen haben.

Nebenwirkungen von überschüssigem Vitamin C während der Stillzeit

Wenn die empfohlene Vitamindosierung während der Stillzeit überschritten wird, treten höchstwahrscheinlich folgende Nebenwirkungen auf:

  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Bauchkrämpfe
  • Herz brennen
  • Kopfschmerzen
  • Durchfall
  • Nierensteine

FAQs

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu Vitamin C und Stillen:

1. Kann Vitamin C bei Mastitis helfen?

Ja, es ist sehr wahrscheinlich, dass Vitamin C zur Beseitigung von Mastitis eingesetzt werden kann. Mastitis ist eine Krankheit, die auftritt, wenn ein Milchgang verstopft ist und sich nicht von selbst löst. Staphylococcus aureus verursacht die chronischste Art von Mastitis, und es gibt Studien, die zeigen, dass Vitamin C Staphylococcus aureus einschränkt und somit gegen Mastitis wirkt.

2. Reduziert Rauchen die Menge an Vitamin C in der Muttermilch?

Ja, Rauchen reduziert die Menge an Vitamin C in der Muttermilch. Frauen, die rauchen, benötigen daher eine höhere Dosis Vitamin C pro Tag, mindestens 35 mg mehr pro Tag.

3. Kann Vitamin C in der Muttermilch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Baby Allergien entwickelt?

Genau wie Erwachsene benötigen Babys auch eine bestimmte Menge Vitamin C in ihrer Ernährung, um gesund zu bleiben, ihre Immunität zu verbessern und Krankheiten wie Skorbut zu verhindern. Babys, die von Müttern mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt in der Ernährung gestillt wurden, neigen häufig weniger dazu, Allergien zu entwickeln. Mütter mit Überempfindlichkeit gegen Nahrungsmittel haben Babys mit einem niedrigen Vitamin-C-Gehalt in ihrem System, wodurch sie anfälliger für die Entwicklung von Allergien werden.

4. Verringert Vitamin C Ihre Milchzufuhr?

Vitamin C in den empfohlenen Mengen kann Ihrem Kind nützen, wenn es zu stark eingenommen wird, es kann jedoch genau die entgegengesetzte Reaktion eintreten. In einigen Fällen kann Vitamin C die Menge an Muttermilch erhöhen, aber bei übermäßig empfindlichen Müttern kann dies den gegenteiligen Effekt haben und die Menge an Muttermilch verringern, da sie manchmal als anti-laktogene Nahrung wirkt.

Wie wir gesehen haben, ist Vitamin C sowohl für Sie als auch für Ihr Kind von unschätzbarem Wert, aber in sehr hohen Dosen kann es für beide gefährlich werden. Bei der Einnahme von Vitamin C ist die Sicherheit beim Stillen von größter Bedeutung. Es ist besser, Vitamin C aus gesunden Nahrungsquellen zu beziehen als aus Nahrungsergänzungsmitteln. Es kann jedoch Fälle geben, in denen Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie Vitamin-C-Präparate benötigen.

In den meisten Fällen tritt dies bei einem Mangel auf oder wenn Sie an einer Erkrankung leiden. Wenn es zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln kommt, versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln, egal wie gut etwas aussieht, da Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Ihres Kindes gefährden. Wenden Sie sich stets an Ihren Arzt, um die beste Vorgehensweise zu erfahren, da Ihr Arzt Ihnen sagen kann, ob dies erforderlich ist oder weitere Komplikationen auftreten können.

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