Snack-Angriff: Auswahl guter Lebensmittel für die Zahngesundheit Ihres Kindes
Die meisten Eltern wissen, dass Pralinen, Lollies und Limonaden den Zähnen ihres Kindes schaden. Der Zucker in diesen Nahrungsmitteln und Getränken ist schädlich und verursacht Karies, eine Krankheit, an der mehr als 50 Prozent der australischen Kinder leiden - eine Krankheit, die völlig vermeidbar ist.
Karies ist darauf zurückzuführen, wie oft wir zu einem bestimmten Zeitpunkt naschen und wie lange Sie mit Nahrungsmitteln in Kontakt kommen. Dies bedeutet nicht nur Lutscher und Limonaden; Dazu gehören Lebensmittel, die reich an natürlichen Zuckern oder Stärke sind.
Jedes Mal, wenn wir essen, sind unsere Zähne den Zuckern in der Nahrung ausgesetzt. Die Bakterien in unserem Mund (Plaque) verwenden diese Zucker, um Säure zu bilden, und wenn Zähne dieser Säure ausgesetzt werden, bilden sich lange genug Löcher - dies wird als Karies bezeichnet.
Mach dir keine Sorgen; Es ist nicht nur eine schlechte Nachricht, und niemand sagt, dass Ihre Kinder nie wieder zuckerhaltige Lebensmittel essen dürfen.
Achten Sie bei der Auswahl von Snacks darauf, wie viel Zucker in ihnen steckt. Reduzieren Sie jedoch die Anzahl der Male, in denen diese Lebensmittel verzehrt werden, und stellen Sie sicher, dass sie in einem angemessenen Zeitraum und nicht über einen längeren Zeitraum gegessen werden.
Snacks, die eine gute Zahngesundheit fördern
Gesunde Snacks zu finden und zuzubereiten kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie einen pingeligen Esser oder ein Kind mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit haben. Wenn Sie informiert sind, haben Sie die besten Chancen, eine gute Ernährungsauswahl für Ihre Kinder zu treffen.
• Snacks sind Mahlzeiten zwischen den Hauptmahlzeiten, daher sollten sie leicht und zuckerarm sein.
• Frisch ist am besten. Abgepackte Lebensmittel haben im Allgemeinen einen höheren Zuckergehalt als ihre frischen Alternativen.
• Lesen Sie immer das Etikett - wenn Zucker in den drei obersten Zutaten aufgeführt ist, ist das normalerweise kein gutes Zeichen.
• Online-Suchen ist eine großartige Möglichkeit, gesunde Snack-Ideen für Sie und Ihre Kinder zu finden.
Es gibt einige einfache Änderungen, die Sie vornehmen können, um den Verfall in den Spuren zu stoppen - und es ist nie zu spät.
Die Pflege von Zähnen, Zahnfleisch, Lippen und Mund ist schon in jungen Jahren wichtig. Die Gewohnheiten, die Ihre Kinder heute haben, werden sie im Laufe des Lebens annehmen und haben einen dramatischen Einfluss auf ihre allgemeine Gesundheit. Bringen Sie ihnen gute Gewohnheiten bei und gehen Sie mit gutem Beispiel voran - hier gilt auch für Sie.
5 Tipps, um Verfall zu vermeiden
1. Vermeiden Sie klebrige, klebrige, zähe oder süße Snacks.
2. Weiden lassen Haben Sie feste Zeiten und bilden Sie eine Routine.
3. Versuchen Sie, Obst einzuschränken. Obst ist definitiv gut, aber zu viel kann für die Zähne schädlich sein.
4. Geben Sie Ihren Kindern zu jeder Mahlzeit Wasser, damit das Essen von Speisen weggespült wird.
5. Seien Sie wählerisch bei Snacks. Gemüse, Käse und mageres Fleisch sind großartige und leckere Optionen.
Weitere Informationen zur Mundgesundheit und zur Pflege der Zähne Ihres Kindes finden Sie unter dentalhealthweek.com.au.