Ab Januar 2019, geben Sie diese scheinbar harmlosen Gewohnheiten auf, die Ihre Lebensdauer verkürzen

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Wir leben in einer Welt, in der wir glauben, dass alles, was wir tun, richtig ist. Heutzutage stundenlang Fernsehsendungen zu sehen, bis in die frühen Morgenstunden zu feiern, spät abends Junk-Food zu essen oder diese unwiderstehliche Tasse Chai um Mitternacht zu haben, liegt in unserem Gedächtnis. Schließlich geht es im Leben nur darum, Spaß zu haben, oder? Das ist unsere Denkweise! Diese alltäglichen Gewohnheiten, die uns heute, sehr langsam und ohne Vorwarnung, als „Spaß“ erscheinen, nehmen uns jedoch Jahre ab.

7 Scheinbar harmlose Gewohnheiten, die Ihre Lebensdauer verkürzen können

Finden Sie heraus, was diese häufigen ungesunden Gewohnheiten von Ihnen sind, die still Jahre von Ihrem Leben ablenken. Eine teuflische Fürsorge-Haltung bringt nicht immer Gutes, und diese Gewohnheiten können Ihre Gesundheit auf die schlechteste Weise ernsthaft beeinträchtigen.

1. Snacks um Mitternacht

Wir alle essen um Mitternacht - das erinnert uns an unsere guten alten College-Tage, nicht wahr? Während der Mitternachtsnackerei gelegentlich in Ordnung ist, kann es den Stoffwechsel zerstören und das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen, wenn Sie sich regelmäßig zu ungeraden Stunden mit süßen und salzigen Snacks behandeln. Spät in der Nacht zu essen und den Schlaf der Nacht zu opfern, kann den Triglyceridspiegel erhöhen und somit das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen. Triglyceride sind Fette oder zusätzliche Kalorien, die in Fettzellen gespeichert werden, und es ist nicht einfach, sie loszuwerden. Vermeiden Sie es daher, spät abends zu essen. Wenn Sie extrem hungrig sind, essen Sie einen gesunden Imbiss wie Makhana - aber nicht zu viel. Schlaf auch gut.

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2. Beobachten Sie Ihre Lieblingssendungen

Wir alle haben das getan und tun es immer noch - beobachten Sie unsere Lieblingsshows auf Netflix so lange, bis unsere Augenlider schwer werden. Ja, wir verstehen, dass einige Serien in jeder Episode Cliffhanger haben, und Sie und Ihr Partner scheinen es nicht zwischendurch aufzugeben, aber Ihren Schlaf für diese Serien aufzugeben, wird Ihnen nichts bringen. Bis spät in die Nacht können Binge-Watchings Ihre Schlafqualität beeinflussen und Sie werden den ganzen Tag und jeden Tag müde. Es kann auch Ihre Augen, Ihr Gehirn und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Sie haben vielleicht zu viele Shows, die Sie nachholen können, aber schauen Sie sich 3 Stunden lang nicht an. Beschränken Sie sich auf eine Stunde, in der Sie jede Show sehen können - genau so, wie Sie Regeln für Ihre Kinder festlegen, und legen Sie sie auch für sich selbst fest.

3. Zu viel Salz essen

Wenn Sie jemand sind, der es liebt, Ihre Daal, Sabzi oder Salate mit einer zusätzlichen Prise Salz zu essen, können Sie Ihre Gesundheit gefährden und Ihre Lebensspanne verringern - und wir machen keinen Witz, nicht im geringsten. Zu viel Salz zu essen kann Herz und Nieren schädigen. Der Konsum von zu viel salzigen oder verarbeiteten Lebensmitteln ist auch eine der Ursachen für Bluthochdruck. Begrenzen Sie also Ihren Salzkonsum. Vermeiden Sie, Salz auf gekochte Speisen zu streuen.

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4. Nicht sicher im Schlafzimmer spielen

Ja, niemand wird gerne in Bezug auf die Schlafgewohnheiten beraten, aber es ist nur eine sanfte Erinnerung, um sicherzustellen, dass Sie lange gesund und glücklich bleiben. Unsicherer Sex kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Durch ungeschützten Sex können Sie unheilbare Krankheiten wie HIV, AIDS oder Hepatitis bekommen. Obwohl diese Krankheiten kein Tabuthema mehr sind und bis zu einem gewissen Grad behandelt werden können, ist es am besten, auf der sicheren Seite zu sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie beim Sex Schutz haben.

5. Ihre Nägel beißen

Es mag wie eine weitere harmlose Angewohnheit erscheinen, die Sie in der Öffentlichkeit vielleicht nicht akzeptieren, aber es kann tatsächlich Ihre Lebensdauer verkürzen. Das Nägelkauen kann Bakterien (unter den Nägeln versteckt) in Ihren Blutkreislauf einführen und zu einer Sepsis, einer lebensbedrohlichen Blutinfektion, führen. Wenn Sie das nächste Mal Ihre Finger zum Mund nehmen, um Ihre Nägel zu beißen, kontrollieren Sie den Drang.

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6. Überspringen Sie Ihr Frühstück

Wer hat die Zeit zum Frühstück? Sie schaffen es, um 7 Uhr morgens aufzustehen und pünktlich Ihren Arbeitsplatz zu erreichen. Sie vermissen die wichtigste Mahlzeit Ihres Tages. Möglicherweise beachten Sie diese Gewohnheit jetzt nicht, aber wissen Sie, dass dies auf lange Sicht Ihre Gesundheit beeinträchtigen wird. Ein gesundes Frühstück kann Ihren Tageshunger regeln. Wenn Sie es überspringen, essen Sie möglicherweise am Tag mehr, was wiederum Ihre Gewichtszunahme erhöht. Wir alle wissen, dass Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit zu schweren gesundheitlichen Komplikationen wie Bluthochdruck, Herzproblemen usw. führen kann. Gehen Sie also niemals ohne Frühstück aus Ihrem Haus.

7. Schlechte Hygiene

Vergessen Sie Ihre Hände zu waschen, nachdem Sie draußen waren? Wenn ja, dann wissen Sie, dass diese kleine, sorglose Gewohnheit Ihre Lebenszeit letztendlich verringert. Wenn Sie Ihre Hände nicht richtig waschen oder keine antibakterielle Handwäsche verwenden, können Sie anfällig für Keime und viele lebensmittelbedingte Krankheiten sein. Ebenso kann das Nicht-Zahnseiden Ihre Zähne nicht nur Ihre Mundgesundheit beeinträchtigen, sondern auch Ihre Herzgesundheit. Zahnfleischerkrankungen sind mit Herzproblemen verbunden und können daher fatale Folgen haben. Für die meisten Inder gehört Zahnseide nicht zum täglichen Mundpflegeaufwand, dies sollte jedoch der Fall sein, da regelmäßige Zahnseide die Lebenserwartung einer Person um sechs Jahre erhöhen kann. Nun, vielleicht machen Sie sich Gedanken über Zahnseide.

Dies sind also einige Gewohnheiten, die harmlos erscheinen, aber für Ihre Gesundheit eher nachteilig sind. Geben Sie in diesem neuen Jahr diese Gewohnheiten auf, um ein gesundes Leben zu führen.

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