Was Sie während des dritten Schwangerschaftstrimesters tun und vermeiden sollten
Inhalt:
In diesem Artikel
- Dritte Trimester-Checkliste
- Zu vermeidende Dinge während des dritten Trimesters
Wenn Sie im siebten Monat schwanger sind, haben Sie Ihr drittes und letztes Trimester eingegeben. Ihr Babybauch sollte sich deutlich bemerkbar machen, und obwohl Sie sich vielleicht schon ziemlich groß anfühlen, hat Ihr Baby immer noch einiges zu tun; was bedeutet du auch! In den letzten drei Monaten werden die Knochen, Haut, Haare, Zähne und Nägel, das Verdauungssystem, das Gehirn und die fünf Sinne Ihres Babys voll entwickelt. Im Alter von etwa achteinhalb Monaten beginnt Ihr Baby, sich auf die Geburt vorzubereiten.
Mit viel los in dir, wird es eine Belastung für deinen Körper bedeuten. Ihre Blase wird außer Kontrolle geraten; Sie haben mehr Bauchschmerzen, Müdigkeit, Herzverbrennungen, Rückenschmerzen und Ihr Körper beginnt sich aufzuwärmen, um sich darauf vorzubereiten, Ihr Kind zu stillen, was bedeutet, dass Ihre Brüste wahrscheinlich in den ungünstigsten Momenten auslaufen werden. Aber als hingebungsvolle Mutter können Sie nichts weiter tun, als sich in die Fersen zu stürzen, den Rat Ihres Arztes einzuholen und weiter bis zum Ziel vorzustoßen.
Dritte Trimester-Checkliste
Berufstätige Mütter sollten bereit sein, ihren Mutterschaftsurlaub zu beginnen, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Freizeit haben. Obwohl Sie sich ausruhen müssen, müssen Sie auch Ihre Aufwachmomente verbringen, um Ihr Kind in die Welt zu bringen. Neue Mütter wissen möglicherweise nicht, was im dritten Trimester zu tun ist. Kontraktionen und Müdigkeit können sich auf Ihr Gedächtnis auswirken. Deshalb haben wir ein drittes Trimester vorbereitet, um Sie auf dem Laufenden zu halten:
- Ernähren Sie sich gesund: Da in Ihrem Inneren so viel Entwicklung stattfindet, wird Ihr Baby alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die dafür erforderlich sind. Achten Sie daher darauf, eine gesunde und ausgewogene Ernährung einzuhalten, um sicherzustellen, dass Ihr Baby alles hat, was es braucht .
- Behalten Sie die Bewegungen Ihres Babys im Auge: Wenn Sie die Bewegungen Ihres Babys verfolgen, können Sie sofort wissen, ob Sie sich Sorgen machen müssen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine Verringerung der Bewegungen Ihres Babys bemerken.
- Halten Sie die Termine Ihres vorgeburtlichen Arztes ein: Sie können einige Routineuntersuchungen und vorgeburtliche Untersuchungen erwarten, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby in einem guten Zustand für die Geburt sind.
- Betrachten Sie mehr Klassen: Jeder kennt sich mit Geburtskursen aus, und es ist gut, sich an einer zu beteiligen. Stillen und CPR-Kurse für Kinder sind jedoch auch für Sie von großem Nutzen, insbesondere wenn Sie eine neue Mutter sind.
- Informieren Sie sich über die Babypflege: Wenn Sie noch nicht begonnen haben, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um vom Lesen der Schwangerschaft zur Babypflege zu wechseln. In den ersten Wochen nach der Geburt Ihres Babys haben Sie keine Zeit für Nachforschungen.
- Denken Sie an große Entscheidungen: Keine Mutter möchte ihr Kind verlassen, aber es gibt nur so lange Mutterschaftsurlaub. An diesem Punkt müssen Sie und Ihr Partner sich hinsetzen und besprechen, ob es für Ihre Familie die beste Option ist, wenn Sie mit Ihrem Kind zu Hause blieben. Teilzeitoptionen sind ebenfalls verfügbar. Andere Entscheidungen, die Ihren religiösen Hintergrund betreffen, müssen ebenfalls getroffen werden. Bei Jungen muss die Beschneidung besprochen werden.
- Montieren Sie Ihre Baby-Ausrüstung: Krippen, Kinderwagen, Autositze sind alles, was Sie aufstellen müssen. Möglicherweise möchten Sie auch darüber nachdenken, wie Sie Ihr Haus mit Baby-Proofing versehen und Babymonitore, -handys und -batterien auffüllen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Baby: Ihr Baby kann Sie jetzt hören. Wenn Sie mit Ihrem Baby sprechen, können Sie Ihre Sprachkenntnisse verbessern. Ganz zu schweigen davon, dass Ihr Baby es lieben wird, Ihre Stimme zu hören. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, lesen Sie einfach ein Buch für Ihr Baby vor.
- Erfahren Sie mehr über den Umgang mit Wehenschmerz: Bei Frauen, die ihr erstes Kind bekommen, dauert die Arbeit im Durchschnitt 15 Stunden, obwohl sie länger dauern kann. Für diejenigen, die vorher vaginal geboren wurden, ist die Zeit geringer; um acht Stunden. Obwohl Ihnen Schmerzmittel zur Verfügung stehen, entscheiden sich einige Frauen für natürliche Geburten und entscheiden sich dafür, sie nicht zu verwenden. Denken Sie über Ihre Situation nach und erkunden Sie die Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen.
- Vorbereitung auf die Geburt: Es ist auch wichtig, einen Arbeitsplan mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu besprechen. Sie sollten wissen, wann Sie Kontakt zu ihnen aufnehmen müssen und wann Sie ins Krankenhaus gehen müssen. Verbringen Sie etwas Zeit, um sich über die Stufen der Arbeit zu informieren, damit Sie nicht mitten in der Arbeit verwirrt bleiben.
- Erstellen Sie einen Geburtsplan: Obwohl Wehen Ihren Plan leicht aus der Bahn werfen können, ist es immer am besten, einen zu erstellen, daher gibt es eine allgemeine Vorstellung davon, wie die Dinge fließen sollen. Wen möchten Sie mit Ihnen ins Krankenhaus begleiten? Schmerzmittel oder natürliche Geburt? Privatzimmer oder teilen? Hausgeburt oder Krankenhaus?
- Waschen Sie die Kleidung und das Bettzeug Ihres Babys : Verwenden Sie sehr sanfte Reinigungsmittel und waschen Sie die Kleidung und das Bettzeug Ihres Babys, da die Möglichkeit besteht, dass sich auf diesen Substanzen Substanzen befinden, die die Haut Ihres Babys irritieren können.
- Starthilfe für Helfer: Neue Mütter fühlen sich überfordert und es wird nicht leicht sein, Hilfe im ganzen Haus zu leiten. Es wäre sehr hilfreich, wenn Sie eine Liste von Dingen erstellen, mit denen Sie Hilfe benötigen und wer Ihnen helfen kann. Listen Sie beispielsweise die Personen auf, die Hilfe angeboten haben, und legen Sie dann einen Zeitplan fest, damit jede Person eine bestimmte Aufgabe und einen bestimmten Termin hat. Dies kann den Kauf von Lebensmitteln zur Pflege der Bedürfnisse Ihrer anderen Kinder oder Haustiere beinhalten.
- Wählen Sie ein Krankenhaus oder Geburtshaus: Anstatt auf die letzte Minute zu warten und im nächstgelegenen Krankenhaus einzuchecken, überprüfen Sie alle Optionen. Finden Sie den Ort, an dem Sie sich am wohlsten fühlen, und der Sie optimal betreut. Finden Sie heraus, ob sie eine Versicherung akzeptieren, wenn Sie planen, Ihre Versicherung zur Deckung Ihrer medizinischen Kosten zu nutzen. Wenn Sie den gewünschten Ort gefunden haben, versuchen Sie, eine Vorregistrierung vorzunehmen, um den Papierkram zu vermeiden, wenn der große Tag kommt.
- Packen Sie Ihre Koffer: Sie müssen sich auf einen Aufenthalt in Ihrem Geburtshaus oder in einem Krankenhaus vorbereiten. Halten Sie einen gepackten Beutel bereit, da Sie nach dem Wehen keine Zeit mehr dafür haben werden. Die wichtigsten Dinge, die Sie einpacken müssen, sind Ihre Versicherungskarten, bequeme Kleidung und Toilettenartikel, ein Outfit für Ihr Baby und Ihr Telefon und Ladegerät.
- Haben Sie Ihr Haus gereinigt: Nach einem Krankenhausaufenthalt fühlt es sich immer gut an, nach Hause in ein sauberes Haus zu kommen. Es wäre für Sie von Vorteil, wenn Sie Ihr Haus reinigen lassen, da Sie nicht die Energie dazu haben, während Ihr Baby ein Neugeborenes ist.
- Vorräte für Vorräte: Es ist nicht einfach, alles mit einem Neugeborenen zu erledigen, und es ist am besten, sich mit den wichtigsten Haushaltsgegenständen zu versorgen, um nicht mit dem Baby ausgehen zu müssen. Tanken Sie Vorräte, Medikamente, Toilettenpapier und andere Dinge, die Sie täglich brauchen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alle Notwendigkeiten haben, die Ihr Kind benötigt.
- Stock Up on Light Entertainment: Entscheiden Sie sich für ein Unterhaltungsprogramm, egal, ob Sie einige grundlegende Künstlerbedarfsartikel erwerben oder ein paar neue Bücher kaufen möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas haben, was Sie unterhält, wenn Sie eine Pause von der Pflege Ihres Kindes suchen .
- Tägliche Übung: Wenn Sie es schaffen, machen Sie einige grundlegende Übungen, die für eine Schwangerschaft geeignet sind, oder dehnen Sie einfach. Das ist wirklich gut für Sie, da es Ihren Körper für die Lieferung in einem guten Zustand hält.
- Für Kinder- oder Tierbetreuung sorgen : Wenn Sie bereits Kinder haben, sollten Sie jemanden beauftragen, der sich um sie kümmert, während Sie und Ihr Partner im Krankenhaus sind. Für den täglichen Bedarf an Haustieren wie Futter und Spaziergänge muss gesorgt werden, und es ist am besten, diese im Voraus zu planen.
- Tiere für die Ankunft des Babys vorbereiten: Die meisten Tiermenschen behandeln ihre Haustiere wie Kinder. Aber jetzt, da Sie ein Baby haben, kann Ihr Haustier nicht mehr die gleiche Aufmerksamkeit bekommen, die er gewohnt ist, und wird sicherlich über die Änderungen verwirrt und neugierig auf die neueste Ergänzung sein. Lernen Sie, wie Sie Ihren Haustieren den neuen Lebensstil erleichtern und wie Sie Ihr Haustier am besten mit Ihrem Baby vertraut machen.
- Feiern Sie Ihren Babybauch: Jetzt ist eine der intimsten Zeiten, die Sie mit Ihrem Kind verbringen werden. Vergessen Sie nicht, diesen Babybauch zu feiern! Versuchen Sie, professionelle Fotos von sich selbst zu machen, so wie Sie jetzt sind, damit Sie sich immer an diese unvergessliche Zeit in Ihrem Leben erinnern können.
Zu vermeidende Dinge während des dritten Trimesters
Mit so vielen Vorbereitungen und so viel Energie kann das dritte Trimester eines der schwierigsten sein. Selbst tägliche Aktivitäten wie das Binden der eigenen Schnürsenkel können nahezu unmöglich werden. Hier finden Sie eine Liste, was Sie in Ihrem dritten Schwangerschaftsdrittel nicht tun sollten:
- Saunen und Dampfbäder : Welche Frau liebt keine Saunen und Dampfbäder? Diese neigen dazu, die innere Körpertemperatur zu verändern, was zu Entwicklungsproblemen für den Fötus führen kann. Dies ist etwas, das besonders während Ihres dritten Trimesters vermieden werden muss!
- Schweres Heben: Vermeiden Sie das Anheben von Gegenständen, die sich für Sie etwas zu schwer anfühlen. Auch wenn Sie ein junges Kleinkind betreuen müssen, überlassen Sie es einem anderen. Sie können Ihren Ehemann oder einen nahen Verwandten dazu bringen, sie herumzutragen. Dies kann Ihr Herz zunächst brechen, aber wenn Sie nachgeben, wird Ihr unterer Rücken definitiv belastet, und Sie sollten in dieser entscheidenden Zeit keine unnötigen Risiken eingehen.
- Reisen oder Sitzen für einen längeren Zeitraum: Das Reisen in Bussen und Autos für längere Zeit kann für Sie ziemlich unbequem werden. Wenn Sie können, sollten Sie diese Dinge am besten vermeiden. Wenn Sie jedoch lange sitzen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie alle paar Stunden aufstehen, um sich zu dehnen, da dies die Blutzirkulation des Babys fördert.
- Schwere Mahlzeiten: Zu diesem Zeitpunkt ist das Baby ziemlich im Bauch und die Verdauung kann etwas schwierig sein, wenn Sie viel auf einmal essen. Eine schwere Mahlzeit kann zu Problemen wie Säure führen, da der Fötus gegen den Magen drücken würde. Es ist besser für Sie, häufiger zu essen, aber reduzieren Sie gleichzeitig die Menge, die Sie essen.
- High Heels: High Heels eignen sich hervorragend für Partys, aber schrecklich für die Haltung. Ihr Rücken wird nicht sehr glücklich sein, wenn Sie High Heels tragen, da er ziemlich unter Druck steht. Wählen Sie bequemere flache Schuhe, um unnötige Anspannung und Schmerzen zu vermeiden.
- Große Höhen: Das Atmen in großen Höhen ist schwierig, da der Sauerstoffgehalt in der Luft abnimmt. Vermeiden Sie das Fliegen oder Reisen an Orten mit großer Höhe, da dies dazu führen kann, dass Ihr Baby keinen Sauerstoff bekommt.
- Schwere körperliche Betätigung: Schwangere Frauen sollten zwar täglich trainiert werden, konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt, wenn Sie an einer bestehenden Erkrankung leiden. Sie möchten nichts tun, was dazu führen könnte, dass Sie übermäßig erschöpft sind oder dem Baby schaden.
- Schwere Haushaltsarbeiten: Holen Sie sich Hilfe für Ihre Hausarbeiten, da Sie nicht so viel Arbeit erledigen müssen, bei der Staub und Schmutz herumfliegen. Vermeiden Sie chemische Reinigungsmittel und wählen Sie stattdessen die natürlichen.
- Katzenstreu säubern oder rohes Fleisch verarbeiten: Katzenstreu und rohes Fleisch tragen einen Parasiten, der Toxoplasmose verursacht. Vermeiden Sie den Umgang damit, da dies für Ihr ungeborenes Kind sehr gefährlich sein kann.
- Love Making: Wenn Sex während der Schwangerschaft gefördert wird, wenn Sie feststellen, dass Sie dadurch erschöpft sind oder wenn Sie bereits in Gefahr sind, in Frühgeburt zu gehen, sollten Sie aufhören, bis Ihr Arzt sagt, dass Sie bereit sind.
Wenn Sie sich überwältigt fühlen, machen Sie sich keine Sorgen. Bei manchen Frauen wächst die gefürchtete Morgenkrankheit wieder von ihrem hässlichen Kopf, so dass es schwierig wird, im dritten Trimester etwas zu unterdrücken oder viel zu tun. Kämpfe dich durch die Müdigkeit und das Unbehagen und hol dir Hilfe. Ihr Partner, Ihre Freunde und Ihre Familie werden Ihnen gerne helfen, wenn Sie wissen, dass Sie es brauchen. Es wird nicht mehr lange dauern, bis Sie das Kind, das Sie mit Liebe in Ihrem Mutterleib gepflegt haben, festhalten und das kleine Gesicht küssen möchten, das Sie sich sehnten. Versuchen Sie es ruhig und gehen Sie weiter. Du bist fast am Ziel!