Top 10 Tipps für Babys und Kinder, die kein Fleisch essen
Wählerische Esser ... Man braucht Geschicklichkeit, um nur die Spaghetti zu essen und das Fleisch zu verlassen, aber einige Fleischesser schaffen es!
Wenn es bestimmte Hauptnahrungsgruppen gibt, die Ihr Kind nicht isst, besteht das Risiko, dass bestimmte Nährstoffe fehlen. Babys durchlaufen jedoch oft Phasen mit ihren Essgewohnheiten - sie lieben wochenlang Käse oder Bananen und gehen dann für eine Weile völlig aus. Wenn Ihr Baby jedoch an bestimmten Lebensmitteln verschwindet, gibt es viele Taktiken, mit denen Sie versuchen können, Ihr Baby so ausgewogen wie möglich zu machen. Die nachstehenden Tipps sollten helfen, wenn Ihr Kind sich entschieden hat, kein Fleisch zu essen.
1. Wenn Ihr Baby keine Fleischstücke mag und anscheinend schwer zu kauen scheint, dann geben Sie Fleischgerichte aus Hackfleisch wie Hüttenpastete oder Spaghetti Bolognese. Sie können auch gehackten Truthahn erhalten und damit eine Auflauf- oder Pastasauce herstellen.
2. Babys, die keine Fleischstücke in einer gemischten Speise mögen, essen sie manchmal als Fingerfood. Ein Hühnerbein kann gut sein, da es leicht zu halten ist und Ihr Baby das Fleisch langsamer saugen und kauen oder kauen kann.
3. Probieren Sie verschiedene Fleischsorten - rotes Fleisch hat einen stärkeren Geschmack als Hühnchen und eine andere Textur.
4. Gib deinem Baby Fisch. Alle Fische liefern Eiweiß und Eisen, genau wie Fleisch, und sie haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie weniger gesättigtes Fett enthalten. Wenn Sie sich für öligen Fisch entscheiden, geben Sie Ihrem Baby auch langkettige Omega-3-Fettsäuren.
5. Verwenden Sie Fleischersatzprodukte wie Quorn Hackfleisch oder Sojamäuse, um Gerichte wie Bolognese oder Tofu anstelle von Hühnchen zuzubereiten, wenn Sie eine Pfanne braten.
6. Geben Sie häufiger Alternativen zu Fleisch wie Kichererbsen, Bohnen und Linsen. Diese liefern viele der gleichen Nährstoffe wie Fleisch.
7. Machen Sie neue Fleischgerichte. Wenn Sie normalerweise bestimmte Gerichte, wie Rindfleisch in Bolognese-Sauce oder Hühnchen in einer Auflaufform, verwenden, ist es vielleicht der Geschmack des Gerichts, das Ihr Baby nicht mag, und nicht das bestimmte Fleisch selbst.
8. Machen Sie eine Fleischpastete, indem Sie restliche Fleischgerichte wie Hackfleisch pürieren und auf Toast geben.
9. Ihr Baby benötigt immer noch eine Vielzahl von eiweißreichen Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass es essentielle Aminosäuren und andere Nährstoffe erhält. Versuchen Sie, diese in der Form zu geben:
- gut gekochte Eier
- Vollmilch, Käse und Joghurt
- Bohnen, einschließlich Niere, Cannellini und Haricot
- Kichererbsen, einschließlich Hummus und Falafel
- Linsen
- Samen (diese sind am besten gemahlen, zum Beispiel in Tahini)
- Weizenprotein - wird nicht nur in Weizenprodukten wie Brot gefunden, sondern auch in vegetarischen Produkten wie Gemüsewürsten
- Getreide wie Mais, Weizen und Reis - diese liefern auch Eiweiß.
10. Denken Sie daran, dass eine vegetarische Ernährung genauso gesund sein kann wie eine Fleisch enthaltende. Machen Sie sich also keine Sorgen!