Untergewichtige Schwangerschaft - Risiken und Tipps zur Gewichtszunahme

Inhalt:

• Wie viele Kilo sollten Sie in der Schwangerschaft gewinnen?
• Welchen Risiken und Komplikationen steht eine schwangere Frau mit niedrigem Gewicht gegenüber?
• 1. Risiken für die Mutter
• 2. Risiken für das Baby
• Wie kann man sicherstellen, dass die Mutter eine angemessene Ernährung erhält?
• Wie man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt, wenn man untergewichtig ist?

In diesem Artikel

• Wie viele Kilo sollten Sie in der Schwangerschaft gewinnen?
• Welchen Risiken und Komplikationen steht eine schwangere Frau mit niedrigem Gewicht gegenüber?
• Wie kann man sicherstellen, dass die Mutter eine angemessene Ernährung erhält?
• Wie man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt, wenn man untergewichtig ist?

Die meisten Frauen haben keine Schwierigkeiten, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen, während andere Probleme haben, das Gewicht anzuziehen. Es kann verschiedene Gründe dafür geben, warum Sie nicht genug an Gewicht zunehmen, wie Stoffwechsel, morgendliche Übelkeit, Körperprobleme oder aus medizinischen Gründen. So wie Übergewicht während der Schwangerschaft ein Risiko darstellen kann, ist das Risiko eines Untergewichts ein Risiko.

Wie viele Kilo sollten Sie in der Schwangerschaft gewinnen?

Untergewicht und Schwangerschaft passen nicht gut zusammen. Das Mindestgewicht einer Frau beträgt 45 kg vor der Empfängnis, um ein Baby sicher tragen zu können. Alles Untergewichtige gilt als untergewichtig. Personen, die sich in dieser Kategorie befinden, wird im Allgemeinen empfohlen, durchschnittlich 28 bis 40 Pfund oder 12 bis 18 kg zuzunehmen, obwohl sich die genauen Gewichtsangaben von Person zu Person je nach den Umständen unterscheiden.

Um herauszufinden, ob Sie in den normalen Gewichtsbereich fallen, muss Ihr BMI (Body Mass Index) von Ihrem Arzt berechnet werden. Hier wird Ihr Körperfett anhand Ihrer Körpergröße und Ihres Gewichts gemessen.

Welchen Risiken und Komplikationen steht eine schwangere Frau mit niedrigem Gewicht gegenüber?

Untergewichtige Schwangerschaftsrisiken können sich sowohl auf Sie als auch auf Ihr Baby auswirken. Daher sollte es nicht leicht genommen werden. Hier sind einige der Risiken für Mutter und Kind:

1. Risiken für die Mutter

Hier sind einige Komplikationen, die Sie beachten sollten, wenn Sie untergewichtig sind:

• Wenn Sie untergewichtig sind, fehlen Ihnen höchstwahrscheinlich essentielle Nährstoffe wie Eisen und Blattwerk, wodurch das Risiko einer Fehlgeburt steigt.
• Vorzeitige Entbindungen treten bei untergewichtigen Frauen häufig auf, insbesondere vor der 37. Schwangerschaftswoche.
• Untergewichtige Schwangerschaftsprobleme können dazu führen, dass Sie sich für einen Kaiserschnitt entscheiden müssen
• Es besteht die Möglichkeit, dass Sie später im Leben an Anämie oder Osteoporose erkranken, da Ihr Körper Nährstoffe aus der Reserve des Systems aufnehmen kann, um die Bedürfnisse des Fötus zu decken
• Ihr Stillangebot kann abnehmen, wodurch es wahrscheinlicher ist, dass Sie Ergänzungen zur Unterstützung benötigen.

2. Risiken für das Baby

Untergewicht kann auch zu folgenden Komplikationen für Ihr Baby führen:

• Ihr Baby hat möglicherweise ein niedriges Geburtsgewicht, wenn es aufgrund schlechter Ernährung während der Schwangerschaft geboren wurde.
• Wenn Ihr Baby untergewichtig geboren wird, kann dies in der Zukunft zu gesundheitlichen Problemen wie Unterkühlung oder Blutzuckerspiegel führen.
• Ein Mangel an Immunität könnte ein anderes Problem sein, das Ihr Baby entwickeln könnte, wodurch es für Infektionen anfällig ist.
• Ihr Baby könnte in Zukunft möglicherweise an Diabetes oder Herzproblemen leiden.
• Es gibt Studien, die auf eine erhöhte Kindersterblichkeit hinweisen.
• Erhöhtes Risiko für Zerebralparese, Lernschwierigkeiten, Seh- und Hörprobleme aufgrund des niedrigen Geburtsgewichts.

Wie kann man sicherstellen, dass die Mutter eine angemessene Ernährung erhält?

Es gibt bestimmte Parameter, die berücksichtigt werden müssen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft die erforderliche Ernährung erhalten. Einige davon lauten wie folgt:

• Stellen Sie sicher, dass Sie einen ausreichenden Folsäurespiegel aufrechterhalten, um das Risiko der Entwicklung von Neuralrohrdefekten zu verringern.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, entweder durch Nahrung oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
• Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, damit Sie fachkundige Ratschläge dazu erhalten, welcher Diätplan für Sie am besten geeignet ist, um Gewicht zu gewinnen.
• Suchen Sie nach innovativen Rezepten, die Ihnen helfen können, guten Geschmack mit Ernährung zu verbinden
• Viel Wasser trinken.

Wie man während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt, wenn man untergewichtig ist?

Nichts ist unmöglich. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nichts an Ihrem niedrigen Gewicht tun können, denken Sie noch einmal darüber nach. Es gibt viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie während der Schwangerschaft ausreichend an Gewicht zunehmen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beim Umgang mit einer geringen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft helfen:

• Der Schlüssel ist, das Frühstück nicht auszulassen, da dies die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Versuchen Sie es mit Protein in Ihrer Morgenmahlzeit, da es Ihnen dabei hilft, an Gewicht zuzunehmen.
• Essen Sie mehr als dreimal am Tag und stellen Sie sicher, dass alle Mahlzeiten ausgewogen und gesund sind. Versuchen Sie, Snacks wie Nüsse, Fruchtmischjoghurt oder gesunden Käse in Ihre Ernährung aufzunehmen, die reich an Eiweiß und Eisen sind.
• Vermeiden Sie Junk Food oder alles, was verarbeitet wird. Leckereien wie Donuts, Muffins und andere können Ihnen dabei helfen, an Gewicht zuzunehmen, bieten aber keinen oder nur einen geringen Nährwert. Da Sie schwanger sind, möchten Sie mehr Nahrung haben, die Ihnen hilft, an Gewicht zuzunehmen und Nährwert zu bieten.
• Milch ist reich an Eiweiß und Kalzium, deren tägliche Einnahme zur Gewichtszunahme beitragen kann
• Wenn Sie ein begeisterter Sportler sind, versuchen Sie es zumindest, wenn Sie untergewichtig und schwanger sind.
• Essen von Lebensmitteln, die reich an Kalorien sind, wird Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen. Essen Sie gesunde Kalorien wie Avocados, Hülsenfrüchte, Getreide, Nudeln, Erbsen und Bohnen.
• Haben Sie Ihre Salate nach der Hauptmahlzeit, damit Sie auch dann noch an Gewicht zunehmen, wenn Sie schnell satt werden.

Wenn Sie schwanger sind und untergewichtig sind, können Sie während der Schwangerschaft einige Hindernisse überwinden, ohne Angst zu haben. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie sich mit Ihrem Arzt darüber in Verbindung setzen, und den Ratschlägen folgen, können Sie in kürzester Zeit an Gewicht gewinnen. Probieren Sie die oben angegebenen Tipps aus, da diese Ihnen dabei helfen können, auf gesunde Art und Weise zuzunehmen.