10 fabelhafte erste Nahrungsmittel für Ihr Baby
Haben Sie sich jemals gefragt, ob es bei den ersten Lebensmitteln für Ihr Baby Optionen gibt, die über Reismüsli und eingekochte Babynahrung hinausgehen? Wenn Sie Ihre eigene Babynahrung herstellen, erhalten Ihre Kleinen die frischesten Lebensmittel und sparen auch Geld. Entscheiden Sie sich für frische oder gefrorene Versionen über Dosen, um Salz- und Zuckerzusätze zu vermeiden.
Wenden Sie sich wie immer an Ihren Kinderarzt, bevor Sie mit dem Festsetzen beginnen.
1. Avacado
Diese glatten, cremigen Früchte sind mit gesundem Fett und Ballaststoffen beladen. Ihr milder Geschmack macht sie zu einer beliebten Wahl für ein erstes Essen. Es könnte nicht einfacher sein, Avocado zu servieren. Schneiden Sie einfach die Avocado in zwei Hälften, schöpfen Sie das Fruchtfleisch heraus und zerdrücken Sie es mit einer Gabel, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
Für ein dünneres Püree fügen Sie Muttermilch oder eine Formel hinzu - für ein dickeres Püree fügen Sie Reismüsli hinzu.
2. Banane
Bananen sind ein weiteres einfaches erstes Lebensmittel. Bananen sind reich an Kalium und ein süßer Genuss, der einfach zuzubereiten ist. Mit der Rückseite einer Gabel die Banane pürieren, bis sie die Konsistenz von Pudding hat, dann servieren.
Wenn Babys zum ersten Mal feste Nahrung zu sich nehmen, brauchen sie zu jeder Mahlzeit nur ein paar Esslöffel. Versuchen Sie, übrig gebliebene Pürees und Pürees in Eiswürfelschalen einzufrieren, um sie später zu verwenden, oder gönnen Sie sich einen gesunden Snack und verzehren Sie den Rest der Banane selbst!
3. Birne
Eine reife Birne ist sehr weich, daher können Birnen auch leicht wie Avocado oder Banane zerdrückt werden. Wenn Ihre Birnen nicht voll ausgereift sind, können Sie auch Birnenstücke schälen und erhitzen, um daraus einen Brei oder Püree zu machen. Birnen liefern Ballaststoffe und sind reich an Vitaminen C, B2 und E.
4. Apple
Ihr Baby ist der Apfel Ihres Auges, und die Herstellung von Apfelmus ist so einfach wie die von Apfelkuchen. Die Äpfel einfach schälen, entkernen und bei mittlerer Hitze 25 Minuten lang mit 1 Tasse Wasser oder Apfelsaft erhitzen. Auf die gewünschte Konsistenz pürieren, mischen oder pürieren. Für eine süßere Sauce etwas Zucker hinzufügen, aber nicht zu viel - Ihr Baby ist süß genug!
5. Mango
Mangos sind mit Vitamin A beladen, was bedeutet, dass sie gut für die Gesundheit der Augen und des Immunsystems sind. Mangos gelten normalerweise als exotischere Früchte, sind aber sehr einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend für Babys. Schneiden Sie die Mango in zwei Hälften, entfernen Sie die Grube und schneiden Sie die Früchte in Würfel, ohne die Haut zu durchschneiden. Drehen Sie die Haut hinein, damit die Würfel herausspringen, und schneiden oder schöpfen Sie dann die Würfel heraus. Die Würfel pürieren oder zerdrücken und servieren.
6. Süßkartoffel
Süßkartoffeln sind köstlich und erfordern nicht viel Vorbereitung. Ob Sie die Kartoffel backen oder kochen, kochen Sie, bis sie weich genug ist, dass eine Gabel leicht hindurchgeht. Eine Prise Zimt bringt seinen süßen, erdigen Geschmack zur Geltung. Dieser Herbstfavorit ist leicht erhältlich und eine gesunde Option für die erste Mahlzeit des Babys.
7. Squash
Ein weiteres Herbstfutter, das sich hervorragend für Babys eignet - Kürbis kann langweilig oder herzhaft sein, daher ist er eine gesunde Alternative zu süßeren Früchten. Kürbis muss vor dem Pürieren gebacken oder gekocht werden. Da sich Kürbis schwer schneiden lässt, wenn er roh ist, stechen Sie ihn mehrmals durch und backen Sie ihn dann ganz, um Ihren Messern eine harte Arbeit zu ersparen.
8. Pfirsich
Pfirsiche enthalten viel Kalium und Vitamin A und sind daher eine gute Wahl für Ihre Kleinen. Ein voll ausgereifter Pfirsich kann etwas matschig sein, so dass er leicht zu pürieren oder zu pürieren ist, ohne gekocht zu werden. Der süße und saure Geschmack von Pfirsichen ist bei jungen Leuten oft ein Hit. Probieren Sie sie also bald aus!
9. Aprikose
Aprikosen sind voll von Lycopin und Beta-Carotin. Eine reife Aprikose ist weich, aber nicht matschig. Aprikosen können in zwei Hälften geschnitten, entkernt und gebacken werden, damit sie vor dem Pürieren ihr volles Aroma entfalten. Eine weitere schnelle Zubereitungsmöglichkeit besteht darin, sie einige Minuten lang in kochendem Wasser zu blanchieren.
10. Karotte
Dieses Gemüse ist einer der Top-Favoriten für viele Menschen. Wenn Sie Ihrem Baby dabei helfen, seinen Zangengriff zu verbessern, ist die Arbeit mit zerkleinerten Karotten ein Vergnügen. Gekochte, gebackene oder gedämpfte Karotten können püriert oder in weichen Scheiben serviert werden, damit das Baby sie genießen kann.