10 Lebensmittel, die Sie beim Stillen vermeiden sollten
Sie haben sich in den letzten neun Monaten wegen der Entwicklung Ihres Babys Gedanken darüber gemacht, was Sie gegessen und getrunken haben - und jetzt, da Sie stillen, sollten Sie auf mögliche Reaktionen achten.
Es ist sehr wichtig, dass Mütter während des Stillens regelmäßige Mahlzeiten einhalten, um wichtige Nährstoffe zu gewinnen und den Milchspiegel zu erhöhen. Auch wenn nicht alle Babys auf die gleichen Lebensmittel reagieren, sollten Sie beim Stillen Ihres Babys 10 Lebensmittel meiden.
Beobachten Sie Ihr Baby immer auf Reaktionen, wenn Sie etwas essen, das fragwürdig sein könnte, und fragen Sie Ihren Kinderarzt, wenn Sie Bedenken haben.
1. Koffein
Wir wissen, dass Sie Ihren Kaffee jetzt brauchen, da Sie keinen Schlaf bekommen. Es tut uns leid. Während etwas Koffein in Ordnung sein kann, ist es wichtig zu wissen, dass Koffein seinen Weg in die Muttermilch findet. Babys Körper sind nicht bereit, Koffein so schnell zu verarbeiten wie der Körper eines Erwachsenen. Wenn Sie also hoffen, dass Ihr Baby bald ein Nickerchen macht, warten Sie mit dem Kaffee, bis das Baby eingeschlafen ist.
2. Fisch
Sie müssen Fisch nicht ganz meiden, aber Sie müssen selektiv entscheiden, welche Arten von Meeresfrüchten Sie essen. Einige Fische können viel Quecksilber enthalten, das in Ihre Milchversorgung gelangen kann. Befolgen Sie beim Verzehr von Fisch die gleichen Regeln wie in der Schwangerschaft und alles sollte in Ordnung sein.
3. Schokolade
Sie müssen Schokolade zwar nicht vollständig eliminieren, sie ist jedoch eine Koffeinquelle. Einige stillende Mütter finden auch, dass das Essen von Schokolade eine abführende Wirkung hat - auf das Baby. Beobachten Sie das Verhalten Ihres Babys und die Windeln - wenn es nach dem Verzehr von Schokolade pingelig wird oder einen Schnupfen hat, ist es an der Zeit, diese zu reduzieren oder ganz zu beseitigen. Es tut uns leid!
4. Petersilie oder Pfefferminze
Petersilie ist eine schöne Beilage und Pfefferminze macht einen fabelhaften Tee; Das Problem mit diesen Kräutern ist, dass beide mit dem Risiko einer Reduzierung Ihres Angebots einhergehen. Wenn sie in kleinen Mengen verwendet werden, sollten sie keine Probleme verursachen, aber achten Sie auf eventuelle Einbrüche nach dem Essen - insbesondere, wenn Sie einen Wachstumsschub erleben, bei dem das Baby hungriger sein wird als gewöhnlich.
5. Milchprodukte
Milchprodukte gehören zu den häufigsten Problemnahrungsmitteln für gestillte Babys. Wenn Ihr Baby nach dem Stillen besonders pingelig ist, Ekzeme oder andere Hautprobleme hat oder Schlafprobleme hat, ist eine Eliminationsdiät ein guter Anfang. Obwohl es schwierig sein kann, Milchprodukte zu meiden, müssen Sie einige Wochen milchfrei sein, um eine Milchallergie auszuschließen. Wenn Sie nach der Probezeit eine Besserung feststellen, ist eine Milchallergie die Ursache für das Leid Ihres Babys.
6. Alkohol
Dies sollte ein Kinderspiel sein, aber wir wollten es trotzdem erwähnen. Alkohol gelangt in die Muttermilch und kann sich negativ auf Ihr Kind auswirken. Obwohl es am besten ist, auf das Trinken zu verzichten, dauert es 1-2 Stunden, bis der Alkohol metabolisiert ist, wenn Sie sich für ein oder zwei Getränke entscheiden. Alkohol bleibt nicht länger in Ihrer Muttermilch als in Ihrem Blutkreislauf. Sobald Sie sich völlig nüchtern fühlen, können Sie die Pflege wieder aufnehmen.
Obwohl es häufig Müttern empfohlen wird, die ein paar Getränke getrunken haben, ist es nicht notwendig, nach dem Trinken zu „pumpen und zu entleeren“. Wenn Sie sich in Ordnung fühlen, ist es in Ordnung zu pflegen.
7. Citrus
Der Magen-Darm-Trakt Ihres Babys ist noch nicht ausgereift, und einige der Inhaltsstoffe in Zitrusfrüchten können besonders reizend sein. Zitrusfrüchte können Spucken, Aufregung oder sogar Windelausschlag verursachen. Wenn Sie Lust auf Vitamin C haben, probieren Sie stattdessen Ananas oder Mango.
8. Erdnüsse
Wenn in Ihrer Familie in der Vergangenheit eine Erdnussallergie aufgetreten ist, sollten Sie den Verzehr von Erdnüssen vermeiden, bis Ihr Baby entwöhnt ist. Die allergenen Verbindungen in Erdnüssen und Nüssen können über die Muttermilch übertragen werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Baby an einer Erdnussallergie leidet, achten Sie auf Keuchen, Hautausschlag oder Nesselsucht Ihres Babys. Dies können Anzeichen einer allergischen Reaktion sein.
9. Knoblauch
Sie wissen bereits, dass Sie Knoblauch meiden sollten, wenn Sie erwarten, geküsst zu werden, aber wussten Sie, dass Knoblauchgeruch auch in Ihre Milch gelangen kann? Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby gelegentlich nur ungern stillt oder beim Stillen Gesichter macht, prüfen Sie, ob dies mit dem Zeitpunkt übereinstimmt, zu dem Sie zuletzt etwas mit Knoblauch übergossenes gegessen haben. Während die meisten von uns denken, dass Knoblauch alles besser macht, sind die Gaumen der Babys noch nicht genug gereift, um es zu schätzen.
10. Weizen
Eine Glutenunverträglichkeit kann die Schuld tragen, wenn Ihr Baby blutige Stühle bekommt. Trubel und ein schmerzhafter Bauch können auch auf Probleme mit Weizen hinweisen. Wie bei Milchprodukten ist die beste Methode, um festzustellen, ob es sich um Weizen handelt, eine Ausscheidungsdiät. Einige Mütter verzichten auf alle gängigen Lebensmittel, die Probleme verursachen, und führen sie nacheinander langsam wieder ein. Die langsame Wiedereinführung hilft dabei, Allergien oder Unverträglichkeiten zu erkennen und öffnet die Tür, um andere Lebensmittel in Rotation zu halten.