10 Gesundheitliche Vorteile von Makhana (Lotus Seeds) in der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Makhana?
  • Nährwert von Makhana
  • Makhana Vorteile während der Schwangerschaft

Wenn Sie ein Baby erwarten, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die Sie vermeiden müssen, um dem wachsenden Kind in Ihnen zu helfen. Während einige dieser Lebensmittel Ihre Gesundheit drastisch beeinträchtigen können, gibt es einige, die besonders in dieser Zeit von großem Nutzen sind. Eines dieser Lebensmittel ist Makhana oder Lotus-Samen.

Was ist Makhana?

Makhana sind, wie erwähnt, Lotossamen, die in Asien häufig für medizinische Zwecke verwendet werden. Es wird auch in verschiedenen Küchen auf dem ganzen Kontinent verwendet.

Lotus-Samen können sowohl roh als auch gekocht verzehrt werden und haben einen hohen Nährwert. Lesen Sie über einige der gesundheitlichen Vorteile von Makhana oder Fuchsnuss während der Schwangerschaft:

Nährwert von Makhana

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Makhana-Samen haben einen hohen Nährwert. Es gilt als eines der gesündesten Nahrungsmittel, die eine Mutter während der Schwangerschaft zu sich nehmen kann, und es wird aus der Lotusblume gewonnen. Die Lotus-Samen werden hauptsächlich in Südostasien und Südasien konsumiert. Einige der in Lotus-Samen enthaltenen Nährstoffe sind:

  • Kalzium
  • Phosphor
  • Eisen
  • Mangan
  • Vitamin-B-Komplexe
  • Kalium
  • Aminosäuren und
  • Antioxidantien

Das Beste an Phool Makhana während der Schwangerschaft Sie können auf viele verschiedene Arten konsumiert werden, je nachdem, wie Sie sie herstellen möchten. Sie können in Suppen, Currys oder gebraten verwendet werden und hatten auch Snacks.

Makhana Vorteile während der Schwangerschaft

Hier sind einige der Vorteile des Konsums von Lotus-Samen während der Schwangerschaft.

1. Behandlung von Schlaflosigkeit

Makhana-Samen eignen sich hervorragend zur Behandlung von Schlafstörungen. Schlaflosigkeit kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden, z. B. durch veränderte Muster der Hormone, Stress und Ernährungsgewohnheiten. Makhana-Samen können bei der Behandlung von Schlafstörungen helfen, da sie milde Beruhigungsmittel enthalten. Die vorhandenen Antioxidantien und Vitamine regulieren die Funktion des Körpers so, dass sich eine Person während des normalen Schlafens im Schlaf befindet.

2. Verhinderung von Durchfall

Durchfall ist ein weiteres Problem, dem mit Hilfe von Lotus-Samen leicht begegnet werden kann. Viele Frauen sind aufgrund von Veränderungen im Hormonhaushalt mit Problemen konfrontiert. Dazu gehört auch Durchfall, und Lotus-Samen sollen ein hervorragendes Mittel für das gleiche sein.

Lotus-Samen können die Stärke Ihres Verdauungssystems erhöhen und sicherstellen, dass Lebensmittel in dieser Phase richtig verdaut werden. Das Essen einiger Lotossamen in den frühen Stadien der Schwangerschaft hilft dabei, Durchfall und andere Verdauungsprobleme zu vermeiden.

3. Blutdruckkontrolle

Wenn Sie während der Schwangerschaft Blutdruckprobleme haben, eignen sich Lotussamen ideal für die Regulierung Ihres Blutdrucks. In der Mitte des Lotussamens befindet sich ein Embryo, der Vitamine enthält und eine kühlende Wirkung auf den Körper hat.

Die Embryonen helfen dabei, den Blutfluss unter Kontrolle zu halten, während der andere "bittere" Bestandteil, der "Isochinolin" genannt wird, beruhigt und dazu beiträgt, das Blut geweitet zu halten.

4. Hilfe bei der Entlastung des Zahnfleisches

Wenn Sie wegen der Schwangerschaft mit schmerzhaftem und blutendem Zahnfleisch zu kämpfen haben, liegt dies an den großen hormonellen Veränderungen, die in der mittleren Periode auftreten. Aufgrund zu hoher Wassereinlagerungen kann das Zahnfleisch wund und schmerzhaft werden.

Durch den Einsatz von Lotus-Samen können Sie die im Körper vorkommenden Vitamin-B-Komplexe erhöhen, und auch das vorhandene Zink hilft bei der Reinigung und Verringerung der Schmerzen in Ihrem Zahnfleisch.

5. Hydratiere deine Haut

Lotus-Samen sind auch hilfreich bei der Hydratisierung Ihrer Haut während der Schwangerschaft. Viele Frauen sind während der Schwangerschaft mit schuppiger oder trockener Haut konfrontiert. Dies kann schmerzhaft sein, wenn sie auf harten Oberflächen gerieben wird. Indem Sie Lotussamen essen, können Sie die Flecken, Falten und Linien auf Ihrer Haut verstärken und sie mit Feuchtigkeit versorgen.

Die Lotus-Samen können dabei helfen, Ihre Haut innerhalb des Unterhautgewebes hydratisiert zu halten und Ihren Körper auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

6. Gewichtskontrolle

Während Sie während der Schwangerschaft auf die Pfunde stapeln, kann es schwierig sein, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Es ist wichtig, dass Sie gut essen und gleichzeitig nicht zu viel essen. Lotus-Samen eignen sich während der Schwangerschaft hervorragend, da sie einen niedrigen glykämischen Index aufweisen und Sie sich satt fühlen, nachdem Sie einige davon gegessen haben.

Es gibt auch viele andere Mineralien, die in Makhana-Samen vorhanden sind, so dass Sie auch viele andere Nährstoffe erhalten können.

7. Kontrolliert Blutzucker

Makhana-Samen können auch helfen, den Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu kontrollieren. Es ist möglich, dass Ihr Zucker durch Stress ansteigen kann, während Hormone und Lotossamen dazu beitragen können, das gleiche zu kontrollieren.

Lotus-Samen enthalten viele Vitamin-B-Komplexe, wenig Kalorien und viel Ballaststoffe. Diese helfen dabei, Kalorien zu verbrennen und schließlich den Blutzuckerspiegel im Blut zu senken.

8. Keine Infektionen der Harnwege

Wenn Sie schwanger sind, kann der Körper zerbrechlich sein und muss zu jeder Zeit ernährt werden. Das Vaginalsekret kann auch auf Ihrer Unterwäsche verbleiben, was zu Infektionen des Traktes führen kann, wenn diese längere Zeit nicht verändert wurden. Wenn Sie Lotossamen konsumieren, können Sie das Risiko derselben um bis zu 20% senken. Sie können sie allgemein in Suppen oder Snacks einschließen.

9. Erhöht die Energie

Wenn Sie schwanger sind, ist eines der ärgerlichsten Gefühle Müdigkeit. Es kann sehr schwer sein, dies zu überwinden, insbesondere wenn Sie einige Arbeiten erledigen müssen. Lotus-Samen sind eine großartige Möglichkeit, dies zu bekämpfen, da sie Eisen, Zink, Kalium, Magnesium, Eiweiß und Vitamine enthalten und Ihnen helfen können, sich durch den Tag belebt zu fühlen.

10. Verbessern Sie die Entwicklung des Fötus

Aufgrund des höheren Proteingehalts in Lotus-Samen können Sie Ihrem Fötus helfen, sich auf die richtige Weise zu entwickeln. Das Protein, das zusammen mit den anderen lebenswichtigen Nährstoffen vorhanden ist, kann das zentrale Nervensystem des Fötus verbessern, und die Vitamine helfen dem Baby, die anderen Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die es verzehrt.

Die Entwicklung des Fötus wird auch durch den Verzehr von Lotossamen stark gefördert, da in der Nahrung viele Ballaststoffe enthalten sind.

Wenn Sie wissen wollten: "Ist Makhana gut für die Schwangerschaft?" dann ist deine Antwort klar - JA! Makhana-Samen sind eine ausgezeichnete Nährstoffquelle für Körper und Geist. Sie haben mehrere gesundheitliche Vorteile und sind einer der Hauptgründe dafür, dass viele alte asiatische Kulturen ihren Konsum befürworten.

Mit Makhana-Samen können Sie Ihr Gewicht regulieren, den Blutdruck unter Kontrolle halten und vieles mehr. Zögern Sie nicht, das nächste Mal, wenn Sie es essen möchten.

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