10 gesunde und köstliche Obstsalat-Rezepte für Kinder
- Einfache Obstsalat-Rezepte für Kinder
- 1.Saftiger Obstsalat
- 2. Saftiger und angenehmer Fruchtsalat
- 3. Der Wochenend-Spezialsalat
- 4. Der Oberste Kirschsalat
- 5. Köstlicher Wassermelonensalat
- 6. Joghurt-Fruchtsalat
- 7. Salat mit gefrorenen Früchten
- 8. Orangenrahm-Fruchtsalat
- 9. Salat mit Karotten und Äpfeln
- 10. Mango-Fruchtsalat
Ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen ist für Kinder von entscheidender Bedeutung, wenn sie groß werden. Aber sie machen es Ihnen nicht leicht, da manche Kinder ziemlich pingelig sein können und vom Tisch weglaufen, sobald sie Obst oder Gemüse sehen. Nicht alle von ihnen können zu den Geschmacksknospen anregen, und dies würde dazu führen, dass Ihr Kind ungesunde Speisen wählt. Sie können jetzt sicherstellen, dass sie alle haben, indem Sie sich für ein paar coole, kinderfreundliche Obstsalatrezepte entscheiden, die wir zusammengestellt haben.
Einfache Obstsalat-Rezepte für Kinder
Hier sind einige einfache Rezepte für Obstsalat, die Ihre Kinder lieben würden.
1.Saftiger Obstsalat
Am besten genossen, wenn das Wetter angenehm ist und Sie schnell etwas essen möchten.
Was wirst du brauchen
- Mayonnaise
- Zitronensaft
- Honig
- Gemahlener Ingwer
- Äpfel
- Birne
- Spinat
- In Honig geröstete Mandeln
- Speckscheiben
- Getrocknete Cranberries
- Salz
Wie man ... macht
- Beginnen Sie mit der Vorbereitung des Verbandes. Nehmen Sie Mayonnaise, Zitronensaft, Honig, Ingwer und Salz in eine Schüssel. Schneide es zusammen.
- Nehmen Sie eine weitere Schüssel und fügen Sie Mayonnaise hinzu. Danach gehackte Äpfel und Birnen.
- Nehmen Sie einen großen Teller und legen Sie den Spinat darauf. Gießen Sie die Frucht- und Mayonnaisemischung darüber. Mandeln, Speck und Preiselbeeren auffüllen und mit dem Dressing abdecken.
2. Saftiger und angenehmer Fruchtsalat
Dieses kann von den Kindern, begleitet von einem schönen Bad oder sogar ohne.
Was wirst du brauchen
- Papaya
- Mango
- Kiwi
- Orange
- Ananas
- Eibischflocken
- Frischkäse
- Vanille Essenz
Wie man ... macht
- Nimm eine große Salatschüssel. Fügen Sie gehackte Stücke Papayas, Mangos, Kiwis, Orangen und Ananas hinzu. Dies ist am besten, wenn sie in Würfel geschnitten werden.
- Nehmen Sie eine andere normale Schüssel und mischen Sie Marshmallow Fluff, Frischkäse und Vanille-Essenz. Mischen Sie es zusammen, bis es konstant wird.
- Den Salat mit diesem Dressing großzügig in die Schüssel geben, damit er alle Teile gut bedeckt.
3. Der Wochenend-Spezialsalat
Überraschen Sie Ihre Kinder nach einer Woche mit typischen Speisen mit diesem besonderen Salatrezept.
Was wirst du brauchen
- Apfel
- Ananas
- Kiwi
- Banane
- Eine Dose Pfirsichkuchenfüllung
- Erdbeeren
- Ananassaft
Wie man ... macht
- Nehmen Sie eine Schüssel und fügen Sie Ananassaft hinzu. Fügen Sie gehackte Äpfel hinzu und lassen Sie sie darin einweichen.
- In einer anderen großen Schüssel Ananasstücke mit etwas Pfirsichpastete füllen. Fügen Sie dann die getränkten Apfelstücke hinzu.
- Fügen Sie in der vorherigen Schüssel mit dem Ananassaft gehackte Bananen hinzu und lassen Sie sie etwa zehn Minuten einweichen.
- Nehmen Sie Erdbeeren, schneiden Sie sie in zwei Hälften und geben Sie sie in die Schüssel. Anschließend mit Kiwi-Stücken fortfahren und schließlich die eingeweichten Bananen-Stücke ebenfalls in die Schüssel geben.
- Werfen Sie den Salat zusammen, damit sich alle Stücke gut vermischen. Verwenden Sie noch ein paar Erdbeeren und Kiwis, um den oberen Bereich vor dem Servieren zu dekorieren.
4. Der Oberste Kirschsalat
Wenn Ihr Kind ein Fan von Kirschen ist, nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie sie mit anderen Lebensmitteln vermischen.
Was wirst du brauchen
- Kirschen
- Ananas, zerquetscht
- Fruchtsaft
- Walnüsse
- Abgepackte Kirschen
- Erdbeergelee
- Schwarzes Kirschengelee
- Kohlensäurehaltiges Getränk mit Limettengeschmack
Wie man ... macht
- Den Fruchtsaft in eine Schüssel geben und kochen lassen. Gießen Sie diesen Saft auf die Gelees und rühren Sie sie zusammen, bis sich alles auflöst.
- Lassen Sie die gesamte Mischung abkühlen, verhindern Sie jedoch, dass sie sich wieder verfestigen.
- Fügen Sie Ananasstücke, Kirschen und das kohlensäurehaltige Getränk zu dieser Mischung hinzu. Sprite oder 7-Up ist das Beste für diese Kombination.
- Fügen Sie diese Mischung zu einem Tablett hinzu und lassen Sie sie im Kühlschrank ruhen, bis sie abkühlt und sich verfestigt. Dies kann am besten mit etwas Schlagsahne an der Seite genossen werden.
5. Köstlicher Wassermelonensalat
Dieser Salat ist nicht nur lecker, er bringt auch eine ganz neue Bedeutung für die Definition von Erfrischung.
Was wirst du brauchen
- Wassermelone
- Rote Zwiebeln, gehackt
- Koriander
- Oliven entsteint
- Minze
- Feta-Käse, zerbröckelt
Wie man ... macht
- Nehmen Sie eine normale Schüssel und fügen Sie Saft und Zwiebel hinzu. Lassen Sie sie etwa zehn Minuten bleiben.
- Fügen Sie Wassermelonenstücke hinzu, gefolgt von Oliven, Minze und Koriander, und stellen Sie sie für etwa 60 Minuten in den Kühlschrank.
- Sobald es gekühlt ist, fügen Sie etwas Käse als Belag hinzu und servieren Sie es.
6. Joghurt-Fruchtsalat
Die Süße und Geschmackigkeit der Früchte wird durch den Geschmack von Joghurt stark ergänzt.
Was wirst du brauchen
- Ananasstücke
- Erdbeeren
- Mangos
- Trauben, grün
- Himbeeren
- Honig
- Brauner Zucker, dunkel
- Joghurt
Wie man ... macht
- Nehmen Sie eine Schüssel und fügen Sie Joghurt hinzu. Etwas braunen Zucker und Honig dazugeben. Das ist dein Dressing.
- Nehmen Sie eine weitere Schüssel und mischen Sie alle Früchte darin. Bevor Sie den Salat servieren, garnieren Sie die Früchte mit einem großzügigen Belag und sehen Sie zu, wie die Aromen lebendig werden.
7. Salat mit gefrorenen Früchten
Die veränderte Textur und die kühlen Temperaturen sorgen dafür, dass die Aromen der Früchte noch besser zum Vorschein kommen.
Was wirst du brauchen
- Kondensmilch
- Orangen
- Kirschfüllung
- Ananas, zerquetscht
- Gefrorene Schlagsahne
- Walnüsse
- Grüner Salat
Wie man ... macht
- Nehmen Sie eine große Schüssel und fügen Sie die Kirschfüllung hinzu. Sie können es auch mit Pfirsichkuchenfüllung ersetzen. Fügen Sie etwas Milch hinzu und mischen Sie es gut zusammen. Anschließend Walnüsse, Orangen und zerdrückte Ananas.
- Fügen Sie etwas gefrorene Schlagsahne hinzu. Verteilen Sie diese Mischung nun auf einem Tablett und stellen Sie sie in den Gefrierschrank Ihres Kühlschranks. Lass es bleiben.
- Vor dem Servieren ca. 15 Minuten entfernen und vorsichtig auf Raumtemperatur bringen. Schneiden Sie Stücke der Mischung aus und verwenden Sie Salatblätter als Servierschichten.
8. Orangenrahm-Fruchtsalat
Wie orange? Ja. Wie Sahne? Ja. Bringen Sie beide zusammen und stellen Sie einen fantastischen Salat für Ihre Kinder zusammen.
Was wirst du brauchen
- Milch
- Orangensaft, gefroren
- Pfirsiche
- Sauerrahm
- Bananen
- Instant Vanillepudding
- Orangen
- Äpfel
Wie man ... macht
- Nehmen Sie eine große Schüssel und fügen Sie Milch hinzu. Mischen Sie es gut mit dem Vanillepudding und dem gefrorenen Saft. Verwenden Sie bei Bedarf einen Stabmixer, um sicherzustellen, dass sich der Pudding richtig mischt.
- Fügen Sie während des Mischens saure Sahne hinzu und schlagen Sie es weiter.
- Nehmen Sie eine weitere Schüssel und mischen Sie alle Fruchtstücke darin. Dann gießen Sie allmählich den Verband, um alle Früchte zu bedecken.
- Stellen Sie dieses Arrangement für ein paar Stunden in den Kühlschrank.
9. Salat mit Karotten und Äpfeln
Wenn Ihr Kind zu denen gehört, die Karotten hassen, führen Sie sie schlau in diesen Salat ein und beobachten Sie, wie er sie unbemerkt verschlingt.
Was wirst du brauchen
- Geraspelte Karotten
- Äpfel
- Walnüsse
- Rosinen
- Zitronensaft
- Olivenöl
- Mayonnaise
- Pfeffer
- Salz
Wie man ... macht
- Fügen Sie einfach alle Zutaten in einer großen Schüssel zusammen und mischen Sie alles richtig, damit der Geschmack möglichst homogen wird.
- Legen Sie es einige Zeit in den Kühlschrank, damit es beim Essen kühl bleibt.
10. Mango-Fruchtsalat
Die perfekte Saison für den König der Früchte kann mit dieser Salatoption verbessert werden.
Was wirst du brauchen
- Mangos
- Zitronensaft
- Ananas
- Erdbeeren
- Orangensaft
Wie man ... macht
- Die Ananas und die Mangos in würfelförmige Stücke schneiden.
- Zitronensaft und Orangensaft in einen Mixer geben und gut mischen. Gießen Sie diese Mischung auf die gehackten Früchte.
- Bei Bedarf servieren Sie ein Salatblatt und garnieren es mit Erdbeeren.
Salate sind eine der leckersten Zubereitungen, die mit Obst und Gemüse möglich sind. Um sicher zu gehen, dass sie am besten schmecken, entscheiden Sie sich immer für frisches Obst, das frei von Unreinheiten oder Verwesungen ist. Je frischer sie sind, desto besser wird ihr Geschmack sein, und Ihr Kind wird daran interessiert sein, mehr davon regelmäßig zu haben.