10 gesunde Suppenrezepte für Kinder
Inhalt:
- Einfache und köstliche Suppenrezepte für Kinder
- 1. Tomaten- und Cheddarsuppe
- 2. Gemüsesuppe mischen
- 3. Hühnernudelsuppe-Auflauf
- 4. Blumenkohlkäsesuppe
- 5. Kokosnuss-Linsensuppe
- 6. Hühner-Reis-Zitronensuppe
- 7. Karotten- und Honigsuppe
- 8. Tacosuppe
- 9. Minestrone Frühlingssuppe
- 10. Süßkartoffelsuppe
Es gibt nichts ruhigeres und gemütlicheres als eine Schüssel warme Suppe in Ihrem Bett zu genießen. Darüber hinaus sind Suppen ein entscheidender Bestandteil der Ernährung und eignen sich auch für Kinder. Hühnersuppe für Kinder wird immer empfohlen, wenn ein Kind unwohl ist. Hier finden Sie weitere lustige und interessante Suppenrezepte, die die Geschmacksknospen Ihres Kindes anregen können.
Einfache und köstliche Suppenrezepte für Kinder
Hier sind einige einfache Suppenrezepte, die Kinder lieben würden.
1. Tomaten- und Cheddarsuppe
Was wirst du brauchen
- Butter
- Milch
- Cheddar-Käse
- Zucker
- Gemüsebouillon oder Hühnerbrühe nach Belieben
- Schwarzes Pfeffer Puder
- Olivenöl
- Sellerie
- Knoblauch
- Gelbe Zwiebel
- Tomaten
- Salz
Wie man es macht
- Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie Öl hinzu. Lassen Sie es auf mittlerer Hitze sitzen, bis es warm genug ist.
- Knoblauch, Zwiebeln und Sellerie dazugeben und einige Minuten kochen lassen.
- Fügen Sie Tomaten und Brühe zur Mischung hinzu. Streuen Sie Salz, Pfefferpulver und Zucker darüber.
- Mischen Sie es gut und lassen Sie es 8-10 Minuten auf der Hitze sitzen.
- Die gesamte Mischung in einen Mixer geben und gut miteinander vermischen.
- Gießen Sie die Mischung wieder in den Topf und fügen Sie Milch, Butter und Käse hinzu.
- Schließlich gießen Sie es in eine Schüssel und servieren Sie es, nachdem Sie oben etwas Cheddar-Käse hinzugefügt haben.
2. Gemüsesuppe mischen
Was wirst du brauchen
- Geschälte Karotte in kleine Würfel geschnitten
- Fein gehackter Kohl
- Geschälte Kartoffel in kleine Würfel geschnitten
- Geschälte Flasche Kürbis mit Samen entfernt, in kleine Würfel schneiden
- Gehackte Spinatblätter
Wie man es macht
- Legen Sie alles in einen Schnellkochtopf. Fügen Sie eine viertel Tasse Wasser hinzu und kochen Sie alles zusammen.
- Später alle in einen Mixer geben und zu einem Püree vermischen.
- Das Püree in eine Schüssel geben. Fügen Sie dieser Mischung etwas Wasser hinzu, wenn dies erforderlich ist, um eine bestimmte Konsistenz zu erreichen.
- Diese Mischung auf mittlerer Flamme erhitzen und dann in einer Schüssel servieren.
3. Hühnernudelsuppe-Auflauf
Was wirst du brauchen
- Hühnersuppe
- Wasser
- Milch
- Knoblauchpulver
- Thymian, getrocknet
- Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- Karotten in feine Stücke geschnitten
- Sellerie fein gehackt
- Gewürfelte weiße Zwiebel
- Gekochtes und zerkleinertes Huhn
- Gekochte und breite Eiernudeln abtropfen lassen
- Gehackte Petersilie
Wie man es macht
- Bereiten Sie Ihren Ofen vor, indem Sie ihn auf etwa 400 Grad erhitzen.
- Nimm eine Schüssel. Hühnersuppe, Wasser oder Milch, Gemüse, Gewürze und Gewürze dazugeben. Mische es gut.
- Nehmen Sie eine Auflaufform. Hähnchen und Nudeln unterheben und in die Schüssel geben.
- Legen Sie es in den Ofen und backen Sie es für ca. 20-25 Minuten. Das Gemüse sollte dann zart sein.
- Nehmen Sie die Schüssel heraus und garnieren Sie sie mit etwas Petersilie. Es ist bereit, bedient zu werden.
4. Blumenkohlkäsesuppe
Was wirst du brauchen
- Butter
- Zwiebel fein gehackt
- Großer Blumenkohl in Stücke geschnitten
- Geschälte Kartoffel in kleine Würfel geschnitten
- Gemüsebrühe
- Milch
- Gewürfelter gereifter Cheddar-Käse
Wie man es macht
- Nehmen Sie eine Pfanne und erhitzen Sie Butter darin. Zwiebel zugeben und unter Rühren kochen.
- Sobald es weich ist, fügen Sie Kartoffeln, Blumenkohl, Milch, Gemüsebrühe und andere Gewürze hinzu. Kochen Sie es einmal und lassen Sie es etwa eine halbe Stunde köcheln. Bis dahin ist der Blumenkohl weich und die Kartoffeln sind bereit zu brechen.
- Geben Sie die Mischung in einen Mixer und mischen Sie sie zu einer dicken, sahnigen Creme. Wenn nötig, etwas Milch hinzufügen, um es zu verdünnen. Gießen Sie die Mischung in Becher, fügen Sie oben einige Käsewürfel hinzu und servieren Sie sie warm.
5. Kokosnuss-Linsensuppe
Was wirst du brauchen
- Olivenöl
- Gemahlener Pfeffer
- Zitronensaft
- Spinat
- Linsen
- Kokosmilch
- Wasser
- Gemüsebrühe
- Tomatenmark
- Zwiebel
- Möhren
- Knoblauch
- Ingwer
- Curry Pulver
- Zimt
- Kreuzkümmel
- Salz
Wie man es macht
- Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie Öl hinzu. Erwärmen Sie es mit mittlerer Hitze. Zwiebeln und Möhren dazugeben und braten, bis sie weich sind. Anschließend Ingwer, Knoblauch und andere Gewürze hinzufügen. Rühren Sie sich ständig und lassen Sie es noch ein paar Minuten kochen.
- Die Tomatenpaste darauf gießen und noch etwas umrühren. Fügen Sie Kokosmilch, Gemüsebrühe, Wasser und Linsen hinzu und lassen Sie es bei mittlerer Hitze etwa eine halbe Stunde köcheln. Fügen Sie etwas Spinat hinzu und lassen Sie es mehr kochen.
- Gießen Sie die gesamte Mischung in einen Mixer und mischen Sie alles gut miteinander, bis sie glatt ist. Gießen Sie es wieder in die Pfanne und erhitzen Sie es erneut, indem Sie Zitronensaft, Pfefferpulver und Salz hinzufügen.
- Gießen Sie diese in warme Schüsseln und servieren Sie sie.
6. Hühner-Reis-Zitronensuppe
Was wirst du brauchen
- Olivenöl extra vergine
- Dünne geschnittene Frühlingszwiebeln
- Gekochter weißer Reis
- Hühnerbrühe
- Gewürfelte Stangensellerie
- Gewürfelte Karotten
- Geschnittene Zwiebeln
- Gehackte Knoblauchzehen
- Zitronensaft und -schale
- Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- Hühnerwürfel
- Salz
Wie man es macht
- Nehmen Sie einen großen Topf und fügen Sie Öl hinzu. Legen Sie es auf mittlere Flamme und lassen Sie es erhitzen.
- Fügen Sie Hühnerbruststücke dazu, etwas Salz, Pfeffer und Zitronenschale hinzu. Lassen Sie das Hähnchen an allen Seiten bräunlich werden, während Sie es einige Minuten kochen.
- Fügen Sie Zwiebeln und Knoblauch hinzu und braten Sie einige Minuten unter Rühren und Kratzen die Basis an. Fügen Sie Karotten und Stangensellerie hinzu und kochen Sie einige Minuten, bis sie weich sind. Fügen Sie bei Bedarf mehr Salz hinzu.
- Später die Hühnerbrühe zusammen mit Zitronensaft und Reis hinzufügen und die Mischung einige Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Fügen Sie die Frühlingszwiebeln hinzu, bevor Sie die Hitze entfernen.
- Gießen Sie es in Schüsseln und garnieren Sie es vor dem Servieren mit Zitronenschale.
7. Karotten- und Honigsuppe
Was wirst du brauchen
- Butter
- Sauerrahm oder Joghurt
- Geschnittener Lauch
- Gemüsebrühe
- Gehackte Karotten
- Lorbeerblatt
- Honig
- Getrocknete Chiliflocken
Wie man es macht
- Nehmen Sie eine Pfanne und legen Sie sie auf mittlere Flamme. Butter dazugeben und gut schmelzen lassen.
- Den in Scheiben geschnittenen Lauch in die Pfanne geben und einige Minuten kochen lassen. Wenn sie weich werden, fügen Sie Honig, Chili Flocken, Karotten und Lorbeerblatt hinzu. Kochen Sie es noch ein paar Minuten.
- Gießen Sie die Gemüsebrühe in die Pfanne und erhöhen Sie die Hitze, damit sie kochen kann. Sobald sie gekocht sind, köcheln lassen und etwa eine halbe Stunde bei mittlerer Hitze stehen lassen.
- Später gießen Sie es in einen Mixer und mischen Sie es zusammen, bis es eine suppenähnliche Konsistenz erhält. Legen Sie es erneut in die Pfanne und erwärmen Sie die Mischung.
- Zum Servieren die Suppe in Schüsseln oder Becher gießen und mit Sauerrahm oder Joghurt abrunden.
8. Tacosuppe
Was wirst du brauchen
- Zwiebeln
- Käse
- Gemahlener Pfeffer
- Knoblauch
- Schwarze Bohnen
- Hühnersuppe
- Weizen Ale
- Grüne Chillies
- Kreuzkümmel
- Tomatensauce
- Fleisch
- Salz
Wie man es macht
- Nehmen Sie einen Herd und geben Sie Zwiebeln, Knoblauch, grüne Chilischoten, Kümmel, schwarze Bohnen und Chilipulver hinein. Legen Sie die Fleischstücke über diese Gegenstände. Die Tomatensauce, das Weizenbier und die Brühe über diese Anordnung gießen.
- Bedecken Sie den Herd und lassen Sie ihn auf niedriger Flamme kochen, bis die Fleischstücke im Inneren weich werden.
- Wenn Sie fertig sind, fügen Sie etwas schwarzes Pfefferpulver hinzu. Gießen Sie es in Schüsseln, garnieren Sie es mit etwas Käse und servieren Sie es warm.
9. Minestrone Frühlingssuppe
Was wirst du brauchen
- Olivenöl extra vergine
- Gehackte Petersilie
- Geriebener Parmesankäse
- Zitronensaft
- Gefrorene Erbsen
- Gehackte gelbe Zwiebel
- Gehackte Karotten
- Gehackte Zucchini
- Pasta
- Spargel mit abgerundeten Enden
- Gemüsebrühe
- Soße der alten Welt
- Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- Wasser
- Salz
Wie man es macht
- Nimm einen Topf und stell ihn auf eine mittlere Flamme. Fügen Sie Öl hinzu und lassen Sie es erhitzen.
- Fügen Sie Zwiebeln und Karotten hinzu und lassen Sie sie etwa zehn Minuten kochen, bis sie weich sind. Fügen Sie Zucchini-Stücke hinzu und kochen Sie noch ein paar Minuten.
- Fügen Sie etwas Salz und Pfeffer zur traditionellen Sauce hinzu, gefolgt von der Gemüsebrühe und Wasser. Rühren Sie die gesamte Mischung um und erhöhen Sie dann die Flamme, damit sie kochen kann. Sobald gekocht, köcheln Sie es ab.
- Spargel und Pasta unter Rühren zugeben und 10-12 Minuten kochen lassen. Die Flüssigkeitsmenge sollte sich verringern und die Teigwaren sollten fest und weich sein.
- Zum Schluss die Erbsen dazugeben und einige Minuten kochen lassen. Entfernen Sie die Flamme und fügen Sie Zitronensaft hinzu. Rühren Sie es gut um es zu mischen und gießen Sie es in Schüsseln. Parmesankäse und Petersilie dazugeben und warm servieren.
10. Süßkartoffelsuppe
Was wirst du brauchen
- Süßkartoffeln
- Gehackte Petersilie
- Reismilch
- Cashew Creme
- Würzmischung
- Spinat
- Zimt Pulver
- Muskatnusspulver
- Gemahlener Pfeffer
- Salz
Wie man es macht
- Nimm die Süßkartoffeln und backe sie gut. Schneiden Sie die Ofenkartoffeln in zwei Hälften, schälen Sie sie und zerdrücken Sie sie dann zusammen.
- Einmal püriert, nimm einen Topf und gib sie hinzu. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und lassen Sie es zusammen bei mittlerer Hitze kochen, bis es brennt. Die Mischung wird dann dick und suppenreich sein. Warm servieren.
Diese Sorten von Hühner- und Gemüsesuppe für Kinder sind die besten Optionen für ein schönes Festmahl oder sogar zum Abendessen. Diese mit Suppen gefüllten Suppen lassen die Kinder mehr verlangen.