10 Selbstpflegetipps für junge Mütter
Eine der neuen Mütter, in die wir gerne geraten, ist, sich nicht um uns selbst zu kümmern. Von einfachen Dingen wie Duschen bis zu großen Dingen, bei denen Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihren eigenen Interessen nachzugehen. Hier sind einige Tipps, wie du dich daran erinnerst, auf dich selbst aufzupassen, auch wenn das Leben ein bisschen verrückt ist.
1. Nehmen Sie sich Zeit zum Duschen
Wählen Sie eine Tageszeit, zu der Ihr Kind im Allgemeinen zufrieden ist. Bringen Sie die Schaukel, den Türsteher oder den Sauger des Babys ins Badezimmer oder stellen Sie sie direkt vor die offene Tür. Wenn das Baby aufgeregt ist, singen Sie ein albernes Lied oder spielen Sie Peek-A-Boo mit dem Duschvorhang. Sie müssen vielleicht ein bisschen hetzen, aber Sie werden sich trotzdem besser fühlen, wenn Sie sauber sind.
2. Kleide dein Bestes
Tragen Sie keine Umstandsmode oder Stretchhosen, wenn Sie das Babygewicht nicht verloren haben. Auch wenn Sie abnehmen möchten, gibt es große Läden, in denen Sie preiswerte Jeans und Hemden in Ihrer aktuellen Größe finden. Gutes Aussehen gehört zum Wohlfühlen.
3. Lassen Sie sich messen
Bis zu 80% von uns tragen die falsche BH-Größe. Schwangerschaftshormone und Hormone nach der Geburt haben Veränderungen an Ihrem Körper bewirkt, die Ihnen möglicherweise nicht vollständig bewusst sind. Die Messung dauert nur eine Minute, und ein toller BH ist immer ein guter Kauf.
4. Verschönern
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Haare zu reparieren. Sei mutig und hol dir eine neue, pflegeleichte Frisur, damit du dem Pferdeschwanz deiner Mutter aus dem Weg gehst. Postpartaler Haarausfall kann für viele junge Mütter ein Problem sein - wenn Sie anfangen zu vergießen, gehen Sie in den Salon und holen Sie sich einen süßen neuen Schnitt.
5. Hör nicht auf, du zu sein
Sie hatten ein Leben vor dem Baby, halten Sie an Ihrem Leben nach dem Baby fest. Natürlich haben Sie nicht so viel Zeit, um sich Ihren Interessen zu widmen, aber nehmen Sie sich ein oder zwei Stunden pro Woche Zeit. Ihr Partner kann übernehmen, oder Sie können einen Sitter oder Freund finden, der das Baby ein wenig beobachtet. Sie brauchen Zeit, um Ihre Batterien aufzuladen und sich zu erinnern, wer Sie sind.
6. Holen Sie sich Unterstützung
Finden Sie ein Unterstützungssystem - eine Familie, Freunde oder einen Teenager vor Ort, der als Helfer der Mutter fungieren kann. Sie brauchen Zeit, um sich um Dinge wie Wäsche, Reinigung, Gartenarbeit oder Sport zu kümmern. Sie brauchen auch Menschen in Ihrem Leben, auf die Sie sich im Notfall verlassen können. Wenn Sie sich und Ihr Baby jetzt mit jemandem vertraut machen, wird es einfacher, wenn es darum geht, wirklich Hilfe zu benötigen.
7. Bleiben Sie hydratisiert
Wir haben 70% Wasser, lassen Sie also Ihre Flüssigkeitszufuhr nicht aus. Wenn Sie stillen, ist es besonders wichtig, auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu achten. Auch wenn Sie nicht stillen, ist Wasser erforderlich, um die Flexibilität der Haut und den Schutz der Gelenke zu erhalten.
8. Essen Sie gutes Essen
Iss jeden Tag frisches Obst und Gemüse. Fast Food ist einfach, aber kein Ersatz für richtiges Essen. Das Waschen eines Apfels nimmt weniger Zeit in Anspruch als das Bestellen eines Donuts und eines Kaffees, und es ist auch viel besser für Sie.
9. Machen Sie eine Auszeit
Hab keine Angst, Baby für ein paar Minuten alleine weinen zu lassen. Wenn Sie spüren, wie Ihr Blutdruck steigt und Sie sich fragen, warum es für eine gute Idee ist, Mutter zu sein, legen Sie das Baby in sein Kinderbett, schließen Sie die Tür und machen Sie eine 5-minütige Pause. Sie müssen gesund bleiben, und ein paar Minuten Weinen allein schaden nicht der Entwicklung eines Menschen.
10. Gehen Sie einfach auf sich
Mutterschaft ist eine große Anpassung. Sie haben Ihr ganzes Leben damit verbracht, sich nur um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, und das ist jetzt weg. Sich damit abzufinden, dass du nicht mehr numero uno bist, kann ein Schlag für das Ego sein und Unebenheiten verursachen. Niemand fängt als die perfekte Mutter an - vergib dir, dass du nicht perfekt bist. Ihr Baby liebt Sie so, wie Sie sind - das sollten Sie auch.