10 Tipps, die Sie ausprobieren sollten, wenn Ihr Kind durch die Nacht nicht gut schläft!
Beeinflussen Licht und Geräusche den Schlaf Ihres Kindes? Wenn ja, lesen Sie unsere Tipps, wie Sie effektive Schlafbedingungen schaffen, damit Ihr Kleinkind die Nacht ruhig schlafen kann.
Es gibt Babys, die durch klingelnde Telefone oder donnernde Stürme schlafen. Und dann gibt es Babys, die bei den geringsten Geräuschen aufwachen; Kochgeräusche in der Küche oder Sonnenstrahlen, die morgens durch das Fenster kommen. Wenn Ihr Kind im Säuglingsalter empfindlich auf Licht und Geräusche reagiert, besteht die Chance, dass es auch bei Kleinkindern die gleiche Empfindlichkeit hat.
So erstellen Sie effektive Schlafbedingungen für Ihr Kleinkind
Hier einige Tipps, wie Sie effektive Schlafbedingungen schaffen, damit Ihr Kleinkind die Nacht durchschlafen kann:
- Wenn Sie Ihr Kind stillen, entwöhnen Sie es während der Mitternachtseinnahme. Gleiches gilt für die Flaschenfütterung. Es hilft Ihrem Kind, ohne Unterbrechung zu schlafen. Aber passen Sie auf, dass Ihr Kind nicht hungrig ist, bevor es schlafen geht.
- Ermutigung zu Aktivitäten während des Tages. Ein Kleinkind, das tagsüber aktiv ist und Sonnenlicht ausgesetzt ist, schläft nachts besser.
- Machen Sie Ihr Kind an das Licht und normale Haushaltsgeräusche, wie Kochgeräusche in der Küche, Staubsauger, Rasenmähen usw., gewöhnt. Wenn er sich erst einmal an diese Geräusche gewöhnt hat, wird er im Schlaf weniger gestört sein.
- Überwachen Sie die Nickerchen Ihres Kindes. Die meisten Kleinkinder zwischen 1 und 2 Jahren benötigen 10 bis 13 Stunden Schlaf. Normalerweise wird diese Schlafzeit in Nachmittagsschlaf und Nachtschlaf unterteilt. Allerdings können einige Kleinkinder aus ihren zwei Tages-Nickerchen herauswachsen und kommen zu einem, während einige bei den Tages-Nickerchen ganz aufhören. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Mittagsschlaf Ihres Kindes den Nachtschlaf stört, möchten Sie möglicherweise den Nachmittagsschlaf reduzieren oder es aufgeben. Stellen Sie außerdem sicher, dass sein Mittagsschlaf um 15.00 Uhr vorbei ist, damit ein ausreichender Zeitabstand bis zu seiner Nachtruhe besteht.
- Weißes Rauschen hilft. Ein Lüfter surren, Windspiele, der Ton von der Schlafzimmeruhr oder eine echte weiße Geräuschmaschine können Ihrem Kleinkind dabei helfen, gut zu schlafen.
- Kleine Kinder finden Trost in der Routine. Versuchen Sie, eine konstante Schlafenszeit einzuhalten. Baden Sie Ihr Kleinkind in lauwarmem Wasser, ziehen Sie es in seine Nachtwäsche um, singen Sie Reime oder lesen Sie ihm Geschichten vor. Bald wird Ihr Kind diese Aktivitäten mit dem Schlaf in Verbindung bringen und sich auf den Schlaf vorbereiten.
- Halten Sie die nächtlichen Aktivitäten niedrig. Versuchen Sie, Ihr Kind kurz vor dem Schlafen nicht in anregenden Spielen oder Aktivitäten zu verwöhnen. Ein aufgeregter Geist könnte ihn bis spät in die Nacht wach halten.
- Bereiten Sie sein Zimmer nach seinen Vorlieben vor. Halten Sie die Lichter gedämpft, die Temperatur angenehm und seine Lieblings-Kuscheldecke / Plüschtier an seiner Seite. Wenn Ihr Baby Angst vor Dunkelheit hat, setzen Sie ein weiches Nachtlicht in sein Zimmer. Dies wird ihn genug entspannen, um zu schlafen.
- Für Ihren Leichtschläfer möchten Sie vielleicht in die Lichtabdichtung seines Zimmers investieren und dickere Vorhänge anbringen, um das Außenlicht zu blockieren.
- Wenn Ihr Kind Angst hat, alleine im Zimmer zu schlafen, versichern Sie ihm, dass Sie oder andere Familienmitglieder in der Nähe sind und an seine Seite kommen, sobald es anruft.
Ein leichter Schläfer bleibt gleich, wenn er groß ist, er lernt jedoch, sich nach dem Aufwachen mitten in der Nacht wieder einzuschlafen. Also keine Sorge!