10 Tricks, um Ihre Kinder an Salate zu binden
- 1. Wechseln Sie die Grünen
- 2. Verkleiden Sie sich gut
- 3. Innovative Präsentation
- 4. Fügen Sie etwas Crunch hinzu
- 5. Heiz es auf
- 6. Machen Sie es glatt
- 7. Chuck die Grünen
- 8. Versüßen Sie es
- 9. Dekonstruiere etwas
- 10. Cheesy Delight
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Kinder, die kein Gemüse essen, sind ein so altes Problem wie die Hügel, wahrscheinlich älter! Viele Kinder haben eine starke Abneigung gegen Gemüse. Egal wie lecker Curry oder Sabji Sie für ihn machen, die Dinge ändern sich einfach nicht. Eine andere Situation, wenn auch weniger verbreitet, betrifft Kinder, die zwar Veggie-Monster sind, ihren Müttern jedoch die Ideen ausgehen, um ihnen ihr Lieblingsgemüse zu servieren. Egal welches Szenario für Sie zutrifft, es ist Zeit, eine köstliche Art des Essens von Gemüse - Salaten, einzuführen!
Ist das schockierend? Wenn Kinder Gemüse nicht mögen, wie in aller Welt werden sie Salate mögen? Zugegeben, Kinder für Salate zu begeistern, ist nicht so einfach. Was aber, wenn Sie Salate so unwiderstehlich machen, dass sie einfach einen Bissen nehmen müssen? Coole Formen, lustige Toppings, farbenfrohe Dressings und die Einbindung in die Herstellung - dies sind sichere Wege, um Ihre wählerischen Esser zu gewinnen, und wir machen keinen Spaß.
Schauen Sie sich diese 10 Expertentipps an, um Ihre Salate mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Texturen zuzubereiten, ohne zu viel Zeit in der Küche zu verbringen. Tatsächlich erfordern einige von ihnen überhaupt kein Kochen. Was können Sie mehr verlangen?
1. Wechseln Sie die Grünen
Wenn Salat die übliche Wahl für Salate ist, wechseln Sie zu etwas anderem - wie etwa mit Spinat oder Rotkohl? Kinder langweilen sich sehr leicht von derselben Zutat. Sie können auch eine andere Art von Salat probieren - Butterkopf, Knackenkopf
Wenn die Namen so interessant sind, wird der Salat mit Sicherheit auch interessant!
2. Verkleiden Sie sich gut
Ein Dressing kann den gesamten Charakter eines Salats verändern. Mit einem Kokosmilch-Ranch-Dressing oder einer würzigen Thai-Mandelbuttersauce können Sie exotisch gehen. Wir empfehlen auch ein Zitronensalat-Dressing oder ein Ingwer- oder Knoblauch-Dressing. Aber denken Sie daran - ungesunde Verbände sind auch der schnellste Weg, um Kalorien zu sammeln! Halten Sie es schlank und lecker, indem Sie einen Sprühregen Colavita Natives Olivenöl Extra verwenden. Es hat eine schöne Mischung aus süß-würzigen Aromen, die zu fast jeder Art von Salat passen.
3. Innovative Präsentation
Dies ist der wichtigste Schritt für wählerische Esser (lesen Sie - die meisten Kinder!). Wenn sie nicht auf spannende Weise mit Essen bedient werden, scheint es einfach nicht zu funktionieren. Lassen Sie sich von diesem Ärger nicht belästigen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein wenig kreativ zu sein, einfache, lustige Formen zu erstellen und Ihren Gerichten ausgefallene Namen zu geben. Wie klingt Zuckermais-Salat in Tomatenbooten? Fabelhaft, denken wir!
4. Fügen Sie etwas Crunch hinzu
Das Essen von Salaten kann Spaß machen. Dank der unterschiedlichen Texturen in einem Gericht! Wählen Sie knackiges Salatgemüse wie rohen Kohl, Salat oder knackige Früchte wie Äpfel. Sie können alles tun und mit knusprigen Toppings wie gerösteten Nüssen wie Mandeln experimentieren.
5. Heiz es auf
Wenn Sie nur ein oder zwei warme Elemente auf einen Salat werfen, kann dies die gesamte Erfahrung auf interessante Weise verändern. Die Standardregel ist, das Protein warm zu machen - etwa eine Hühnerbrust vom Grill heiß, mit Salat, Zwiebeln und Toppings geworfen. Das klingt jetzt nach einem leckeren Salat!
6. Machen Sie es glatt
Um die knackigen Nüsse oder rohen Zwiebeln auszugleichen, probieren Sie etwas Glattes, wie gebratene Rüben oder Süßkartoffeln oder vielleicht Avocado- oder leckere Mangoscheiben. Dies macht die Gesamtstruktur Ihres Salats sehr appetitlich. Hier ist ein Geheimtipp - Salate schmecken mit Colavita White Balsamic Vinegar umso göttlicher!
7. Chuck die Grünen
„Salat“ umfasst nicht immer einen Haufen belaubtes Gemüse. Experimentieren Sie mit anderem Gemüse wie Gurken als „Basisgemüse“. Sie können sogar Bohnen als Basis probieren und das Lieblingsgemüse Ihrer Kinder dazugeben. Versuchen Sie beispielsweise einen sehr indischen Rajma-Salat - einen eiweißreichen Salat.
8. Versüßen Sie es
Sie können einen schönen süßen Geschmack in Ihrem Salat bekommen, ohne viel Zucker hinzuzufügen. Verwenden Sie entweder Honig im Dressing oder fügen Sie Obst - Beeren, Birnen, Pfirsiche oder Zitrusfrüchte hinzu - je nachdem, was Ihnen am besten gefällt. Vertrauen Sie uns, es dauert nicht lange. Sie können sogar das Salatdressing im Voraus bereithalten. Wann immer es nötig ist, mischen Sie es mit Olivenöl, gießen Sie ein, und Sie können loslegen. Wir empfehlen dringend die Verwendung von Olivenöl für Salate und nicht nur für den Geschmack. Olivenöl hat 5 ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile für Ihre Kinder!
9. Dekonstruiere etwas
Wenn Sie etwas anderes in einen Salat verwandeln, genießen Sie eine beliebte Mahlzeit. Probieren Sie es aus: Colavita Penne Nudelsalat mit erlesenem Gemüse. Dies ist das ultimative Salatziel für Sie und Ihre Kinder - es hat all seine Lieblingsnudeln und ihr nicht allzu beliebtes Gemüse, alles in Köstlichkeit verpackt.
10. Cheesy Delight
Der Zusatz von Käse zu Gemüsesalaten macht sie nicht nur kalorienreicher, sondern auch interessanter. Während Sie jede Art von Käse hinzufügen können, wirken Mozarella, Parmesan und Feta am wunderbarsten! Wenn Sie einen Nudelsalat zubereiten, ist Käse eine besonders verlockende Komponente. Und nein, Sie müssen sich keine Gedanken über den Nährstoffquotienten machen, wenn Sie diese 10 ausgezeichneten Ideen haben, um Pasta für Kinder gesünder zu machen!
Wir sind sicher, dass diese Tricks Ihnen dabei helfen werden, interessante Salate zuzubereiten, die Ihre Kinder an Gemüse anhängen lassen. Experimentieren Sie weiterhin mit neuen Zutaten, Geschmacksrichtungen und Stilen. Denken Sie jedoch daran, dass die Gesundheit an erster Stelle steht. Das bedeutet mehr Vollwertkost, weniger Kalorien, ein schlankes Dressing und das perfekte Öl - und Sie können loslegen!