10 Möglichkeiten, um Ihrem Baby zu helfen, besser zu schlafen
Wenn es eine Mutter gibt, die nicht daran interessiert ist, dass ihr Baby besser schläft, müssen wir sie erst noch treffen. Babys können heikle Kreaturen sein, wenn es darum geht, wann und wo sie schlafen. Daher geht es häufig darum, die Vorlieben Ihres Babys für die Schlafenszeit zu bestimmen und eine personalisierte Routine zu erstellen.
Hier sind zehn Zutaten, die einen Platz im optimalen Schlafrezept Ihres Babys haben könnten.
1. Aktiviere den Tag
Kleine Babys sind oft daran interessiert, den ganzen Tag zu schlafen und ihre Eltern die ganze Nacht wach zu halten. Versuchen Sie, Ihr Neugeborenes tagsüber wacher zu halten, um zu verstehen, dass die Nacht zum Schlafen da ist. Singe, rede und spiele mit ihr, nachdem sie sich ernährt und umgezogen hat, damit sie nicht sofort wieder einschlafen kann.
2. Erhöhen Sie die Essenszeiten
Streben Sie vor dem Schlafengehen eine etwas größere Mahlzeit an, damit Ihr Baby länger schläft, bevor es hungrig aufwacht. Bieten Sie mit der Nahrung gefütterten Babys ein paar Gramm mehr oder versuchen Sie beim Stillen, etwas länger zu stillen, bevor Sie sich hinlegen.
3. Vermeiden Sie lange, späte Nickerchen
Ihr Baby muss vor dem Schlafengehen müde sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein längeres Mittagsschläfchen zu vermeiden. Streben Sie ein längeres Nickerchen am Morgen und ein kürzeres am Nachmittag an, damit sich Ihr Baby tagsüber ausgeruht und abends müde fühlt.
4. Ändern, dann Vorschub
Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht zum Essen aufwacht, wechseln Sie zuerst die Windel. Es ist möglich, dass sie während oder unmittelbar nach dem Essen einschläft und durch einen Windelwechsel nach dem Füttern aufgeweckt wird. Wenn sie direkt nach dem Essen eine saubere Windel benötigt, tun dies so viele gestillte Babys wie möglich, und zwar so schnell und leise wie möglich. Und verwenden Sie ein Nachtlicht, anstatt ein helles Licht einzuschalten!
5. Nicht reden, nicht aufwachen
Wenn Ihr Baby in der Nacht aufwacht, kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse, ohne mit ihm zu sprechen oder sich anderweitig zu engagieren. Versuchen Sie sogar, Augenkontakt zu vermeiden! Sie möchten nicht, dass Ihr Baby denkt, dies sei die Zeit, wach und verspielt zu sein.
6. Investieren Sie in Blackout Shades
Halten Sie das Zimmer Ihres Babys nachts und während des Nickerchens dunkel, damit es besser schlafen kann. Selbst kleine Lichtrisse können empfindliche Säuglinge stören. Verdunkelungsblenden sind eine kostengünstige Möglichkeit, um das Eindringen von Sonnenlicht zu verhindern. Öffnen Sie sie unbedingt, wenn es Zeit ist, wach und aktiv zu sein!
7. Reagieren Sie langsam
Es ist nicht immer notwendig, sich um jedes Schnupfen Ihres Babys zu kümmern. Vor allem Babys und Neugeborene neigen dazu, laut zu werden, und während sie schlafen, ist das keine Ausnahme: Die Kleinen können im Schlaf erschrecken, sich winden, aufregen und sogar weinen. Es ist möglich, dass Ihr Baby sich beruhigt und wieder alleine einschläft, wenn Sie nicht hineinspringen und es stören.
8. Routine sein
Ihr Baby ist ein Schwamm, der sich nach Routine sehnt. Bringen Sie ihm daher die Zeichen bei, dass es Zeit ist, so schnell wie möglich zu schlafen. Etwa drei Monate sind eine gute Zeit, um eine Schlafenszeitroutine zu etablieren. Ihre Nickerchen-Routine kann eine kürzere Version dessen sein, was Sie nachts tun.
9. Tun Sie, was für Ihr Baby funktioniert
Vielleicht hatte Ihr Freund Erfolg damit, es auszuschreien, und Ihr Cousin schwört auf Methoden der Elternschaft mit Eigensinn. Aber keines dieser Dinge funktioniert für Sie, wenn es nicht zu Ihrem Erziehungsstil und Ihrem Lebensstil und der Persönlichkeit Ihres Babys passt. Achten Sie wirklich auf Ihr Baby und beobachten Sie, was es Ihnen sagt, anstatt anderen zuzuhören (und dazu gehören auch Experten). Achten Sie auf Anzeichen von Schläfrigkeit, lernen Sie ihre täglichen Muster und Rhythmen kennen und finden Sie einen darauf basierenden Schlafplan.
10. Baby schläfrig machen
Bringen Sie Ihrem Baby bei, sich schlafen zu legen, und Sie werden die Vorteile auch in Zukunft nutzen können. (Wiegen Sie ihn in den Schlaf und bereiten Sie sich darauf vor, die Aufgabe für Monate oder Jahre zu übernehmen. Sie haben die Wahl!) Sie können Ihrem Baby helfen, das Schlafen zu erlernen, indem Sie es in einem schläfrigen Zustand hinlegen und nicht im Todesschlaf. Es kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie ein Baby haben, das beim Essen abläuft, aber wenn Sie es in diesem magischen Moment hinlegen können, in dem es nicht schläft, aber nicht wach ist, ist das ein großer Gewinn.