11 Apps, mit denen Sie besser schlafen und tatsächlich eine solide Erholung erhalten
- 1 Schlafgenie
- 2 Schlafkissengeräusche
- 3 Entspannen Sie sich und schlafen Sie gut
- 4 Proaktiver Schlaf-Wecker
- 5 Yoga für Schlaflosigkeit
- 6 SleepTime +
- 7 Entspannungsmelodien
- 8 Langes tiefes Atmen
- 9 Sleepio
- 10 Schlafmacher Regen
- 11 SleepBot
Erinnern Sie sich noch daran, als die iPhones zum ersten Mal auf den Markt kamen und der Slogan lautete: "Dafür gibt es eine App"? Nun, es war eine ziemlich geniale Marketingkampagne, denn es gibt wirklich eine App für alles. Willst du ein Bild gerade hängen? Dafür gibt es eine App. Möchten Sie Ihre Fitnessziele verfolgen? Dafür gibt es eine App. Willst du einen besseren Schlaf? Dafür gibt es auch eine App.
Das ist richtig, Sie können dank Ihres Smartphones mit Apps, die Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen, mehr Z-Werte finden. Dies sind wahrscheinlich einige der besten Apps auf dem Markt, da die Vorteile eines guten Schlafes die Vorteile von Candy Crush überwiegen (obwohl das wirklich ein harter Anruf ist).
Die meisten Leute buchen ihre Schlafzyklen bereits mit dem Telefon. Wenn Sie Ihr Telefon als Wecker verwenden, müssen Sie es vor dem Schlafengehen einstellen und morgens das verdammte Ding ausschalten. Aber Ihr Telefon kann viel mehr als nur, wenn Sie morgens wach werden. Es kann Sie beruhigen, um zu schlafen, Ihren Schlaf zu verfolgen und Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verstehen. Mit diesen Apps können Sie sich zu einer besseren Erholung hingezogen fühlen, ohne dass Schafe gezählt werden müssen.
1 Schlafgenie
Sleep Genius (4, 99 $) macht so ziemlich alles, was Sie von einer Schlaf-App erwarten. Diese App nutzt wissenschaftliche und neurologische Forschung und Algorithmen, um Ihnen einen besseren Schlaf zu ermöglichen. Sie wurde auch von der NASA anerkannt. Also muss es gut sein.
2 Schlafkissengeräusche
Wenn Sie während des Schlafens keine Stille einnehmen können, verfügt Sleep Pillow Sounds (1, 99 US-Dollar) über eine vollständige Bibliothek mit weißem Rauschen, die Ihnen dabei helfen wird, sich zu entspannen, von Regen über Dschungelhöhlenvögel bis hin zu einer Waschmaschine.
3 Entspannen Sie sich und schlafen Sie gut
Relax & Sleep Well (Free) ist eine Selbsthypnose-Schlaf-App, die Sie durch geführte Meditationen führt, um Ihre Schlaflosigkeit zu überwinden und weniger ängstlich zu werden.
4 Proaktiver Schlaf-Wecker
Proactive Sleep (Free) ist mehr als nur ein Wecker - es überwacht auch die Bewegungen Ihres Körpers während der Nacht, um Ihren Schlaf zu verfolgen, und der Alarm ertönt innerhalb von 30 Minuten, basierend auf Ihrer leichtesten Schlafphase. Es bietet auch eine Schlaf-Tagebuch-Funktion, da Journaling eine weitere Möglichkeit ist, Schlafstörungen zu erleichtern.
5 Yoga für Schlaflosigkeit
Es gibt nichts Frustrierenderes, als im Bett zu liegen und nicht einnicken zu können. Nun, die Antwort könnte sein, aus dem Bett zu steigen. Versuchen Sie es mit Yoga For Insomnia (2, 99 $), um sich in den Schlaf zu dehnen.
6 SleepTime +
SleepTime + (1, 99 US-Dollar) ist gleichzeitig ein Wecker und ein Schlaf-Tracker. Was diese App jedoch besonders gut macht, ist, dass sie auch eine Schlafverlaufsfunktion bietet. Wenn Sie Ihren gesamten Prozess in der Cloud speichern, können Sie auf Ihre Schlafmuster zurückgreifen, um zu sehen, wie sich Ihre Zyklen ändern und sich hoffentlich verbessern.
7 Entspannungsmelodien
Relax Melodies (Free) liefert beruhigende Klänge, die Sie in Ihr Traumland entführen. Sie können Ihre Sounds mischen, um Ihre eigenen einzigartigen Kombinationen zu erstellen, und Sie können jeden Abend etwas anderes ausprobieren.
8 Langes tiefes Atmen
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper in den Schlafmodus zu verführen, besteht darin, Ihren Atem zu verändern. Long Deep Breathing (0, 99 $) bringt Ihnen bei, wie Sie genau das tun, was den Körper entspannt und Schlaflosigkeit besiegt.
9 Sleepio
Gehen Sie mit Sleepio (Free) zurück in die Schule - eine App, in der Sie verschiedene Techniken zum Einschlafen lernen. Der Prof, Ihr animierter persönlicher Professor, erteilt Ihnen Unterricht in CBT-Schlaftherapie, die sowohl die geistigen als auch die verhaltensbezogenen Aspekte von Schlafstörungen untersucht und mit Ihnen zusammenarbeitet, um bessere Schlafgewohnheiten zu erreichen.
10 Schlafmacher Regen
Schlafen Sie besser bei Gewitter oder Nieseln? Gut Sleepmaker Rain (Free) verwendet tatsächliche Aufzeichnungen von Regen, um Sie in den Schlaf zu wiegen, selbst in den klarsten Nächten.
11 SleepBot
SleepBot (Free) ist eine anerkannte Schlaf-Tracker- und Wecker-App. Es liefert Ihnen Informationen und Statistiken über Ihren Schlaf, verfügt über Umgebungsgeräusche zum Einschlafen und einen Wecker, der Sie in Ihrer leichtesten Schlafphase weckt, sodass Sie morgens leichter aus dem Bett steigen können.