11 Hinweise geben Sie für Ihre Kinder zu viel auf

Inhalt:

• 1 Sie haben keine Pause
• 2 Ihre Kleidung fällt auseinander
• 3 Sie fühlen sich nicht geschätzt
• 4 Sie haben Hobbies vergessen
• 5 Sie haben wenig Energie
• 6 Sie haben keine Freunde
• 7 Ihr Haar ist ein heißes Durcheinander
• 8 Sie haben Ihre Träume aus den Augen verloren
• 9 Sie lachen nicht genug
• 10 Sie haben Ihren Vorsprung verloren
• 11 Sie haben keinen Schlaf

Es kann langsam passieren, ohne dass Sie es merken. Aber wenn Sie genau hinschauen, sind die Hinweise, dass Sie zu viel von sich aufgeben, für Ihre Kinder, die schon immer da waren. Tage ohne Ende, ohne Zeit für sich selbst zu haben. Keine Erinnerung an das letzte Mal, als Sie einen Auftrag ohne einen kleinen an Ihrer Seite ausgeführt haben. Alle Schilder waren da, aber Sie gaben Ihren Kindern immer wieder nach - denn das tut eine Mutter.

Ich glaube nicht, dass ich jemals jemanden sagen hörte: "Ich hoffe wirklich, ich bin ein super beschissener Elternteil." Im Gegenteil, jeder möchte das beste Elternteil sein, das er kann. Und die meisten Eltern, die ich kenne (mich eingeschlossen) neigen dazu, sich selbst zu verprügeln, wenn sie das Gefühl haben, sie seien weniger als herausragende Eltern gewesen. Aber ich habe ein Missverständnis bemerkt - ich gebe zu, ich habe mich am Anfang eingemacht -, dass man, um das beste Elternteil zu sein, eine Menge von sich selbst aufgeben muss und all diese Energie auf die Kinder übertragen muss. Niemand ist in Ordnung, nur ein guter Elternteil zu sein, wenn er der Beste sein kann .

Aber was passiert ist, wird diese Suche nach dem ultimativen Triumph der Elternschaft zu einem absoluten Burnout und lässt Sie sich erschöpft fühlen. Wenn diese Gefühle Ihnen bekannt vorkommen, berücksichtigen Sie diese 11 Hinweise, dass Sie für Ihre Kinder zu viel von sich aufgeben und so bald wie möglich in sich selbst investieren.

1 Sie haben keine Pause

Einer der schnellsten Wege zu Mommy Burnout ist es nicht, dass andere Menschen sich um Ihr Kind kümmern. Wie Dr. Sears auf seiner Website vorschlug, hilft die Unterstützung eines Partners, die Belastung der Elternschaft zu verringern, und Sie sollten diesen Partner um Hilfe bitten, wenn Sie ihn benötigen.

2 Ihre Kleidung fällt auseinander

Ich weiß aus erster Hand, dass Mom Schuld eine schwere Last sein kann. Du denkst, du solltest dich nicht mit neuen Dingen begnügen und das Geld stattdessen für die Kinder verwenden. Wenn Sie jedoch kein Hemd ohne Loch oder Fleck besitzen, ist es an der Zeit, wieder in sich selbst zu investieren, indem Sie zu Ihrem Lieblingsgeschäft fahren.

3 Sie fühlen sich nicht geschätzt

Einige Teile der Elternschaft sind unvermeidlich, z. B. das Gefühl, als selbstverständlich zu gelten. Das ist ein Gefühl, das von Zeit zu Zeit auftauchen wird. Wenn das Gefühl jedoch andauert, ist es eine Bedingung, die stidy Burnout als "unzureichende Belohnung" bezeichnet, was bedeutet, dass Sie sich für Ihre Arbeit unterbewertet fühlen.

4 Sie haben Hobbies vergessen

Vor den Kindern gab es so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Freizeit verbringen könnten. An einem faulen Sonntag können Sie wählen, was Sie mit einem Nachmittag anfangen möchten - lesen, wandern, an einer Weinprobe teilnehmen, an einem Boxkurs teilnehmen. Wenn Sie die Dinge vergessen haben, die Sie mit Energie versorgen, wie z. B. Hobbys, haben Sie zu viel Mutterschaft gegeben und müssen sich etwas Zeit für sich selbst nehmen.

5 Sie haben wenig Energie

Wenn Sie sich keine Zeit zum Aufladen der Batterien nehmen, kann dies Ihren Energieverbrauch beeinträchtigen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Mamaspiel einen Sturzflug macht, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie einfach nicht den Willen finden, eine weitere Mutti-Aufgabe zu erledigen. Sie sind alle maus und brauchen eine Pause.

6 Sie haben keine Freunde

Es ist möglich, dass Sie Ihr soziales Leben aufgegeben haben, um sich ganz Ihren Kindern zu widmen. Laut der heutigen Psychologie benötigen Mütter soziale Unterstützung, um den Stress der Elternschaft zu bewältigen. Menschen in Ihrem Team zu haben, die helfen - oder einfach nur ein Ohr geben - können den Unterschied in Ihrem geistigen Wohlbefinden ausmachen.

7 Ihr Haar ist ein heißes Durcheinander

Ich brauche vier Hände, um zu zählen, wie viele meiner Freunde gesagt haben, dass sie dringend einen Haarschnitt brauchen, aber keine Zeit dafür haben, weil sie ihre Kinder zu 100 verschiedenen Aktivitäten führen. Nichts fühlt sich ein Mädchen leichter an als ein kleines Shampoo, trimmen und ausblasen. Vereinbaren Sie einfach einen Termin und bleiben Sie dabei!

8 Sie haben Ihre Träume aus den Augen verloren

Wenn mein Leben als Mutter ein Lied wäre, würde der Refrain, der immer und immer wieder spielen würde, lauten: "Ich kam wie ein Abrissball." (Ich entschuldige mich bei Miley Cyrus.) Mutterschaft kann Sie blenden, und wenn Sie nicht aufpassen, verlieren Sie möglicherweise die Träume, die Sie für sich haben. Erstellen Sie ein Vision Board, um Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen, und erinnern Sie sich an die Ziele, die Sie erreichen möchten.

9 Sie lachen nicht genug

Wenn Sie im Meer der Mutterschaft ertrinken, kann ein gutes Lachen Sie zurück ans Ufer ziehen. Laut Mayo Clinic ist Lachen ein Stressabbau, der nichts kostet. Wir alle wissen, dass die Erziehung voller Stress ist und zu viel zu einer düsteren Stimmung führen kann. Holen Sie sich aus einem Funkel, indem Sie einen lustigen Film schauen oder mit Ihren lustigen Freundinnen zusammenkommen.

10 Sie haben Ihren Vorsprung verloren

Manchmal wollen Mütter so gut in ihrer Rolle sein, dass sie Teile von sich selbst unterdrücken, was sie einzigartig macht. Sie denken, dass Ihr komischer Sinn für Humor nicht ein gutes Beispiel für Ihre Kinder ist. Sie müssen sich also zurückhalten, um die witzigen, eigenartigen Beobachtungen zu machen, die Ihre Freunde und Ihre Familie als Markenzeichen betrachten. Aber wenn Sie Ihren Kindern zeigen lassen, wer Sie wirklich sind, dann geben Sie ihnen und ihnen auch etwas zurück. Verliere nicht die besonderen Teile von dir, weil du denkst, dass sie nicht in deine Wahrnehmung von "perfekt" passen.

11 Sie haben keinen Schlaf

Sie haben noch nicht genug Augen geschlossen, weil Sie schon lange Kostüme angefertigt, winzige Wäsche gefaltet und Ihre eigene Babynahrung gemischt haben. Die Chancen stehen gut, Sie haben keinen Schlaf. Denken Sie daran, Schlafentzug wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf Ihre Elternschaft aus und ist ein rutschiger Abhang für Ihre Gesundheit.

Wenn sich herausstellt, dass Sie Ihren Kindern mehr von sich gegeben haben, als für Sie gesund ist, haben Sie das Recht, es zurückzurufen und etwas von dem Kuchen für sich zu beanspruchen. Sie werden eine bessere Mutter dafür sein, aber noch wichtiger, Sie werden sich wieder wie Sie fühlen. Jeder hat das verdient.