11 Wirksame Hausmittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Natürliche Heilmittel für Kopfschmerzen während der Schwangerschaft
  • Zusätzliche Tipps zur Linderung von Schwangerschaftskopfschmerzen

Schwangerschaft ist die Phase, in der neue Mütter Aufregung, Nervosität und Freude erleben, während sie auf ihr Bündel Freude warten. Diese Periode bringt viele Veränderungen im weiblichen Körper mit sich, wie glühende Haut und geschmeidige Merkmale. Es geht jedoch auch mit körperlichen Beschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen und Kopfschmerzen einher. Kopfschmerzen können zu jeder Zeit während der Schwangerschaft auftreten, neigen aber dazu, im ersten und dritten Trimester häufiger zu sein. Sie sollten sich für natürliche Heilmittel zur Heilung von Kopfschmerzen entscheiden, um sicherzustellen, dass Ihr Baby keinen Schaden erleidet.

Natürliche Heilmittel für Kopfschmerzen während der Schwangerschaft

Es ist ratsam, sich bei diesen Kopfschmerzen auf Hausmittel zu verlassen, da Medikamente nur nach Rücksprache mit Ärzten eingenommen werden sollten. Darüber hinaus gibt es wahrscheinliche Nebenwirkungen von Medikamenten bei Babys, auf die geachtet werden muss. Versuchen Sie also diese Hausmittel, und Sie können sich ohne Medikamente von Kopfschmerzen befreien.

1. Genug Magnesium aufnehmen

Während der Schwangerschaft hilft Magnesium dabei, die Muskeln zu entspannen und verhindert eine vorzeitige Kontraktion der Gebärmutter. Es stärkt auch die Muskeln und Zähne des Babys. Daher wird eine tägliche Einnahme von 400 mg Magnesium empfohlen. Eine Tasse Spinat enthält etwa 157 mg Magnesium und ist daher eine gute diätetische Komponente. Eine leckere und unterhaltsame Art, Spinat zu haben, ist die Form eines Smoothies.

Zutaten für einen Spinat-Smoothie

  • 1 Tasse Spinat
  • 2 Messlöffel Vanilleeis Blanchieren Sie den Spinat fünf Minuten lang in kochendem Wasser.

Mischen Sie die Spinatblätter und das Eis zusammen und Ihr Smoothie ist fertig.
Eine andere Möglichkeit, mehr Magnesium in Ihre Ernährung einzubeziehen, besteht darin, Mandeln in Ihre Ernährung aufzunehmen.

2. Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist ein hervorragendes Hausmittel zur Behandlung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft. In der Schwangerschaftsphase ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, um den Körper mit Energie zu versorgen und die Zirkulation von Enzymen und Proteinen sicherzustellen. Versuchen Sie, mindestens 8 Unzen Wasser pro Tag zu trinken, um zu verhindern, dass Kopfschmerzen auftreten.

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3. Verwenden Sie eine Kaltpresse

Während der Schwangerschaft kann Migräne durch erweiterte Blutgefäße im Kopf verursacht werden. Eine kalte Kompresse hilft dabei, die Blutgefäße zu straffen und die Zellen zu schrumpfen, wodurch die Schmerzen gelindert werden.

Für eine kalte Kompresse brauchen Sie nur

  • Ein sauberes Handtuch
  • Eine Schüssel mit kaltem WasserTupfen Sie das Handtuch in Wasser und drücken Sie zusätzliches Wasser aus.

Lied auf einer bequemen Oberfläche und legen Sie das Handtuch auf Stirn und Augen. Drücke ihn leicht, um etwas Erleichterung zu bekommen. Es ist bekannt, dass eine kalte Kompresse Linderung von vaskulären Kopfschmerzen wie Migräne bietet.

4. Verwenden Sie eine Hot Compress

Eine geringe Durchblutung aufgrund schrumpfender Blutgefäße kann ebenfalls Kopfschmerzen verursachen. Eine heiße Kompresse hilft bei der Linderung der Schmerzen, indem sie die Blutgefäße ausdehnt und den Blutfluss zum Gehirn erhöht. Spannungskopfschmerzen werden besser mit einer heißen Kompresse behandelt.

Dinge, die für eine heiße Kompresse benötigt werden

  • Ein sauberes Handtuch
  • Eine Schüssel mit heißem Wasser tränkt das Handtuch in der Schüssel mit Wasser und drückt überschüssiges Wasser aus; auf die Stirn oder den Nackenansatz auftragen.

5. Bissen Sie etwas Ingwer

Ingwer wurde als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit eingesetzt. Es wirkt auch als natürliche Linderung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft, da es Migräne behandelt. Ingwer blockiert Prostaglandine, wodurch die Muskelkontraktion und -kontrolle stimuliert wird Durch die Blockade von Prostaglandinen wird Kopfschmerzen vorgebeugt. Daher ist Ingwer ein hervorragendes Hausmittel gegen Kopfschmerzen während der Schwangerschaft. Es kann in Form von Ingwertee eingenommen werden.

Zutaten für Ingwertee

  • 1 Zoll lange Ingwerwurzel (3 Stück)
  • Einige Pfefferminzblätter
  • Eine halbe Zitrone

2 Tassen waterBoil Ingwerwurzeln und Pfefferminzblätter in Wasser geben und fünf Minuten ruhen lassen. Wasser abseihen, Zitrone darin auspressen und umrühren. Verzehren Sie diesen Tee zur Linderung von Kopfschmerzen.

6. Ein Nickerchen machen oder Yoga machen

Schlafmangel kann manchmal auch Kopfschmerzen und Migräne auslösen. Wenn Sie sich also gestresst und ausgelaugt fühlen, versuchen Sie, ein beruhigendes Ambiente zu schaffen und etwas zu schlafen. Wenn Sie sich überanstrengt fühlen, wäre Yoga aufgrund der vielfältigen Vorteile eine gute Idee. Yoga hilft beim Stressabbau und sorgt für eine gute Nacht. Es sorgt auch dafür, dass der Körper auch während der Schwangerschaft die erforderliche Übung erhält.

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7. Versuchen Sie eine vorgeburtliche Massage

Gehen Sie zu einem vorgeburtlichen Massagetherapeuten, um die Belastung von Schultern, Nacken und Rücken zu lindern. Wenn Sie nicht zum Therapeuten gehen, gibt es bestimmte Massagen, die zu Hause durchgeführt werden können. Reiben Sie Ihre Schultern an der Schädelbasis und unter den Handgelenken. Achten Sie auf Triggerpunkte, die Kontraktionen wie den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger auslösen können, und vermeiden Sie diese.

8. Pfefferminzöl verwenden

Pfefferminzöl wirkt kühlend auf die Haut und baut Verspannungen ab. Es verringert auch die Kopfschmerzempfindlichkeit. Nehmen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in Ihre Handflächen und reiben Sie es für einige Sekunden zwischen Ihren Handflächen. Tragen Sie das Öl auf die Schläfen der Stirn auf und massieren Sie es eine Minute lang. Tun Sie dies, bevor Sie zu Bett gehen, um positive Ergebnisse zu sehen.

9. Omega-3-Öl

Hinzufügen von Öl in Ihrer Ernährung hilft bei der Verringerung von Entzündungen. Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch vorkommen, reduzieren die Intensität und Dauer von Kopfschmerzen. Die Einbeziehung von Lachs, Olivenöl und Rapsöl in der Ernährung erhöht den Verbrauch von Omega-3-Öl. Alternativ können auch Omega-3-Fettsäurepillen eingenommen werden.

10. Zitronensaft

Zitronensaft hat zahlreiche Vorteile, und die Bekämpfung von Kopfschmerzen ist eine davon. Es reduziert auch Magenkrämpfe und verbessert das Immunsystem. Eine Schwangerschaft kann den Vitamin-C-Spiegel im Körper senken und Kopfschmerzen verursachen. Zitrone spült auch Giftstoffe aus dem Körper, verbessert die Durchblutung und wirkt als Antioxidans.

Um ein Zitronengetränk zuzubereiten, brauchen Sie

  • Eine halbe Zitrone
  • Einige Ingwer gerieben (optional)
  • Ein Glas Wasser

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Drücken Sie die Zitrone in das Wasser, rühren Sie den Ingwer hinein und trinken Sie. Dies ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen zu Hause während der Schwangerschaft.

11. Lavendelöl

Lavendelöl entspannt und beruhigt die Haut. Wenn Sie etwas Öl auf die Stirn einmassieren, können Sie die Schmerzen reduzieren.

Zusätzliche Tipps zur Linderung von Schwangerschaftskopfschmerzen

  • Besuchen Sie einen Chiropraktiker; Sie können helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und etwas Erleichterung zu bringen.
  • Nehmen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich und sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Proteine ​​zu sich nehmen.
  • Geben Sie Bittersalz in Ihr Badewasser und nehmen Sie ein warmes Bad, um sich zu entspannen
  • Versuchen Sie Akupunktur, um die Stresspunkte Ihres Körpers zu lindern.
  • Trainieren Sie regelmäßig aber sanft.
  • Vermeiden Sie Koffein, da der Entzug von Koffein auch Kopfschmerzen auslösen kann.

Im Allgemeinen sind diese Kopfschmerzen in der Wohnung sehr gut zu bewältigen. Der Rat eines Arztes kann jedoch erforderlich sein, wenn:

  • Der Schmerz wird unerträglich und Medikamente sind dringend erforderlich.
  • Wenn Kopfschmerzen von einer verschwommenen Sicht oder Schmerzen im rechten Oberbauch und Schwellungen in Händen und Gesicht begleitet werden.
  • Der Kopfschmerz beginnt nach sechs Monaten der Schwangerschaft, was ein Zeichen von Toxämie und Präeklampsie sein kann.

Kopfschmerzen sind etwas, das jeder von Zeit zu Zeit erfährt. Es kann jedoch während der Schwangerschaft eine erhebliche Unannehmlichkeit verursachen. In dieser Zeit können Sie durch eine gesunde Ernährung und durch ein stressfreies Leben viel dagegen tun.

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