Wie Sie die Immunität während der Schwangerschaft stärken können

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Auswirkungen eines schwachen Immunsystems in der Schwangerschaft
  • Tipps zur Stärkung des Immunsystems bei Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie extrem auf sich aufpassen, denn Sie kümmern sich nicht nur um sich selbst, sondern auch um Ihr Baby. Ihre Immunität ist von größter Bedeutung, ebenso wie die Ihres Kindes.

Ihr Immunsystem ist wie ein Schild - es schützt Sie vor Krankheiten, Keimen, Toxinen und Infektionen, indem es eine Resistenz bietet. Das körpereigene Abwehrsystem, das Immunsystem, ist eines der wichtigsten Systeme in Ihrem Körper, ohne das die Funktion Ihrer Organe und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigt werden können.

Schwangere Frauen sind anfälliger für Krankheiten und Infektionen als Frauen, die nicht schwanger sind. Daher muss eine werdende Mutter alles tun, um ihr Immunsystem auf dem neuesten Stand zu halten. Dies liegt daran, dass der Körper seine Immunität verringert, so dass der Körper der Mutter das Baby nicht abstößt.

Auswirkungen eines schwachen Immunsystems in der Schwangerschaft

Was passiert also, wenn Sie während der Schwangerschaft ein geschwächtes Immunsystem haben?

  1. Was mit dir passiert, passiert mit deinem Kind. Wenn Ihr Immunsystem schwach ist, können Infektionen, Toxine und Keime leichter eindringen und gedeihen.
  1. Sie werden sehen, dass Sie viel zu oft eine Grippe haben als üblich.
  1. Müdigkeit und Ermüdung sind während der Schwangerschaft üblich, aber wenn Ihre Immunität gering ist, werden Sie ein völlig neues Maß an Müdigkeit und Ermüdung feststellen.
  1. Die morgendliche Übelkeit ist auch während der Schwangerschaft üblich, aber wie Müdigkeit und Ermüdung werden Sie dank eines schwachen Immunsystems mehr davon als gewöhnlich sehen.
  1. Ein starkes Immunsystem bedeutet einen gesunden Fötus. Wenn also das Wachstum Ihres Babys nicht den Anforderungen entspricht und die Entwicklung langsam oder verkümmert ist, dann machen Sie es Ihrem schwachen Immunsystem verantwortlich.

Tipps zur Stärkung des Immunsystems bei Schwangerschaft

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie das Immunsystem in der Schwangerschaft stärken können

  1. Nehmen Sie regelmäßig Probiotika. Probiotika sind auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Kefir, Joghurt und Sauerkraut zu finden, aber Sie können auch Ergänzungen einnehmen, die in Apotheken oder im Supermarkt rezeptfrei erhältlich sind. Probiotika helfen bei der Steigerung Ihrer Immunität sowie der Ihres Kindes. Es kann auch dazu beitragen, Ihr Kind langfristig vor Asthma und Allergien zu schützen.

{title}

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie eine nahrhafte Diät essen. Eine Schwangerschaft kann dazu führen, dass Sie sich nach einer Menge seltsamer Nahrung sehnen, und auch wenn Sie sich gelegentlich etwas Gutes tun, müssen Sie daran denken, dass Sie für zwei Personen essen - Sie und Ihr Kind, und Ihr Kind braucht gutes, gesundes Essen . Vergewissern Sie sich, dass Sie über ausreichend Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und die ganze Menge, die unter die Ernährung fällt, verfügen. Dies sind Nahrungsmittel, die das Immunsystem während der Schwangerschaft stärken.
  1. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Ihr Körper muss während der Schwangerschaft gut ausgeruht sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihre Immunität stärken möchten. Ihr Körper hat gerade viel mit körperlichen, emotionalen und physiologischen Problemen zu tun. Gib etwas Ruhe.
  1. Stellen Sie sicher, dass Sie eine positive Umgebung haben. Lachen kann tatsächlich dazu beitragen, auch Ihre Immunität zu steigern, so überraschend es auch klingen mag. In einer negativen Umgebung zu schwelgen ist das Letzte, was Sie während Ihrer Schwangerschaft brauchen.
  1. Stapeln Sie sich mit Vitamin D. Dies hilft bei der Immunität, stärkt es und trägt zur Fruchtbarkeit bei.
  1. Zink ist ein weiteres Element, das Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie auch konsumieren.
  1. Halten Sie sich hydratisiert. Wasser sollte wirklich das Elixier des Lebens sein, wenn man bedenkt, wie sehr wir davon abhängig sind. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag 8 bis 12 Gläser Wasser zu sich nehmen.
  1. Halten Sie sich warm, besonders im Winter. Lassen Sie sich nicht vom Regen durchnässen und halten Sie sich auch vor zu viel Sonnenlicht fern.
  1. Regelmäßig Sport treiben. Dies ist sowohl für Sie als auch für Ihr Baby von großem Nutzen, da der Körper wirklich Bewegung braucht. Es kann helfen, die Körpertemperatur im Auge zu behalten, den Blutfluss zu regulieren und auch den Hormonhaushalt zu unterstützen.

Folgen Sie den oben genannten Punkten und stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Lächeln die Schwangerschaft in Kauf nehmen. Dies kann eine schwierige Zeit für Sie sein, aber Sie haben die Lizenz, um sich mit der ganzen Liebe und Fürsorge der Welt zu verwöhnen. Beginnen Sie mit der Stärkung Ihrer Immunität, damit Sie und Ihr Kind ein gesundes Leben führen können.

Welche Arzneimittel sollten Sie während der Schwangerschaft vermeiden?

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼