11 Gründe, warum jede Mutter einen Therapeuten sehen sollte, egal

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Ich war 23 Jahre alt, als ich zum ersten Mal in ein Therapeutenbüro kam, und ich war bestenfalls skeptisch. Ich bin in einem Haushalt aufgewachsen, der nicht nur giftig und missbräuchlich war, sondern auch nicht an "psychische Gesundheit" oder "psychische Erkrankungen" glaubte. Die Leute, die zu Therapeuten gingen, waren laut meinem giftigen Elternteil "schwach", und es wurde in meiner Familie nicht ermutigt, sich in irgendeiner Form um die psychische Gesundheit zu kümmern. Das hat sich geändert, als ich 23 Jahre alt war, zum Glück, und jetzt, da ich Mutter bin, bin ich so dankbar, es besser zu wissen. Ich weiß, dass es Gründe gibt, warum jede Mutter einen Therapeuten sehen sollte. Gründe, warum jeder einen Therapeuten sehen sollte; Gründe, die nur so vorteilhaft sind wie ein Arztbesuch, wenn Sie Bauchschmerzen, einen gebrochenen Arm oder eine jährliche Untersuchung haben.

Leider hat nicht jeder Zugang zu psychiatrischen Diensten, daher ist es unerheblich, warum alle - einschließlich Mütter - einen Therapeuten sehen sollten. In einer kürzlich durchgeführten nationalen Umfrage des APA Practice Directorate wiesen 87 Prozent der befragten Amerikaner auf einen fehlenden Versicherungsschutz als Hindernis für eine psychiatrische Behandlung hin und 81 Prozent auf Kostenbedenken. Dieselbe Umfrage ergab, dass 97 Prozent der Befragten den Zugang zu psychiatrischen Diensten als "wichtig" betrachteten, aber nur 70 Prozent meinten, sie hätten angemessen Zugang zu psychiatrischer Versorgung. Zwischen 2012 und 2013 wurden 57 Prozent der psychisch erkrankten Erwachsenen nicht behandelt. Die Gründe, warum psychosoziale Dienste wichtig sind, werden irrelevant, wenn eine Person nicht über die Mittel (oder die Unterstützung oder den Versicherungsschutz) verfügt, um sich behandeln zu lassen.

Andererseits können (und sollten) die folgenden Gründe, warum jeder einen Therapeuten sehen sollte, als Gründe für die Erweiterung des Zugangs zu psychiatrischen Diensten verwendet werden. Einen psychiatrischen Berater anzurufen oder wegen einer psychischen Erkrankung in Behandlung zu gehen, sollte kein "letzter Ausweg" sein und sollte nicht nur in Notfällen angewendet werden. Wir betrachten Allgemeinmediziner als Mittel zur Vorbeugung. Warum behandeln wir also nicht gleichermaßen psychiatrische Fachkräfte? In diesem Sinne gibt es nur ein paar Gründe, warum jede Mutter einen Therapeuten aufsuchen sollte und warum es wichtig ist, dass jeder Zugang zu psychiatrischen Diensten hat.

Ihre geistige Gesundheit ist wichtig ...

Im Allgemeinen neigt die Gesellschaft dazu, die psychische Gesundheit eher als "Schlagwort" zu betrachten als einen wichtigen Teil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens eines Menschen. Ihre psychische Gesundheit ist jedoch wichtig. Genauso wie Sie sich um Ihre allgemeine körperliche Gesundheit kümmern (oder sollten) - und sich darum kümmern, um sich bestmöglich zu fühlen - sollten Sie sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern.

Leider wird Müttern oft gesagt, dass ihre psychische Gesundheit (wie alles andere) nicht so wichtig ist wie ihr Kind, ihre Familie oder alles, was sie sonst noch in ihrem Leben vorhaben. In der Tat werden Mütter dazu ermüdet, Erschöpfung, Angstzustände und sogar "Wahnsinn" als "Ehrenabzeichen" zu tragen oder zu beweisen, dass sie sich so sehr um ihre Familie sorgen, dass sie alles für sie opfern, einschließlich sich selbst. Das ist völlig ungesund und keine Möglichkeit, ein nachhaltiges, glückliches Leben zu führen.

... und verdient die gleiche Fürsorge wie Ihre körperliche Gesundheit

Wenn Sie keine körperliche Untersuchung verpassen würden, warum sollten Sie nicht auch die Gelegenheit nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu überprüfen? Es ist traurig, dass das Stigma der psychischen Gesundheit eine Reise zum Therapeuten als etwas "Tabu" oder "Unnötiges" positioniert hat. Wenn Sie einen gebrochenen Arm nicht alleine lassen würden, um "von sich aus zu heilen", sollten Sie auch nicht versuchen, Ihre eigene psychische Gesundheit zu heilen.

Mutterschaft kann verwirrend sein ...

Ich hatte eine "Vorstellung", wie die Mutterschaft aussehen würde. Ich habe die Bücher gelesen und die notwendigen Fragen gestellt und die Online-Recherche durchgeführt, um so bestmöglich vorbereitet zu sein. Trotzdem gab es kein Buch, keine Frage oder kein Online-Forum auf der Welt, das mich auf alles vorbereitet hatte, was ich fühlte und erlebte, als mein Sohn geboren wurde (oder die Tage, Wochen und Monate, die folgten). Mutterschaft ist verwirrend und es kann schwierig sein, sich inmitten all dieser Veränderungen zu finden.

Ein Therapeut kann jedoch helfen. Wenn Sie sitzen und jemanden dabei unterstützen, die zahlreichen Anpassungen, die Sie (und auf einmal) durchlaufen, zu sortieren, können Sie und Ihr Neugeborenes (und Ihr Kleinkind und Ihr Kind und Ihr Jugendlicher und, na ja, Sie bekommen die Idee) nur helfen.

... und beunruhigend ...

Ich war so aufgeregt, Mutter zu werden, aber ich hatte auch Angst . Ich glaube nicht, dass ich jemals in meinem Leben so große Angst gehabt habe, da ich mir der immensen Verantwortung bewusst war, die ich jetzt für eine winzige, wehrlose und vollständig von mir abhängige Person hatte.

So hatte sich mein Leben nicht nur auf kleine und große Weise verändert, sondern ich hatte unbestreitbare Angst und begann an mir selbst zu zweifeln. Das ist beunruhigend, und zuzugeben, dass ich etwas verloren und unsicher war und ein wenig Anleitung brauchte, macht mich (oder jeden anderen, der sich genauso fühlt) zu einer schlechten Mutter. Es macht mich zu einem Menschen, der ein Gefühl richtig identifizieren kann und dann daran arbeitet, entweder es zu überwinden oder die Dinge um mich herum zu reparieren, die dazu beitragen. Ein Therapeut ist die perfekte Person, um mich bei diesen Bemühungen zu unterstützen, und in einer Umgebung, in der sich all diese Arbeit nicht überwältigend fühlt.

... und es kann schwierig sein, sich anzupassen

Schwangerschaft kann eine schwierige Anpassung sein, und Sie haben 40 (oder mehr) Wochen, um sich an die Veränderungen zu gewöhnen, die Ihr Körper, Ihr Verstand und Ihre Emotionen durchmachen. Sie haben Monate auf Monate, um zu planen und vorzubereiten und sich an das, was Sie erleben, etwas "gewöhnt" zu haben.

Dann sind Sie plötzlich Mutter.

In einem Moment, in dem Sie schwanger sind und entweder einen Menschen in die Welt drängen oder einen Menschen von Ihnen abschneiden und in die Welt ziehen, sind Sie in einem Sekundenbruchteil nicht mehr schwanger. Du bist eine Mutter . Das ist nicht viel Anpassungszeit, wenn Sie mich fragen. Als sich mein Sohn nach über drei Stunden aktivem Schieben in meine Arme legte, erinnere ich mich, dass ich erleichtert und überrascht war. Endlich war er hier, und doch fühlte ich mich völlig schlecht ausgestattet und noch weniger vorbereitet. Ich war eine Mutter, aber ich fühlte mich nicht wirklich wie eine Mutter, und es dauerte Monate, bis ich es tat. Ein Therapeut zu haben, der über diese Gefühle spricht und mich daran erinnert, dass diese Gefühle nichts sind, worüber man sich schuldig fühlen kann, war am vorteilhaftesten.

Sie verdienen einen Moment, wenn jemandes ganze Arbeit, Ihnen zuhören und sich auf Sie konzentrieren soll

Als Mutter verbringst du wahrscheinlich die meiste Zeit auf jemanden (oder mehrere Personen gleichzeitig). Ich weiß für mich persönlich, dass ich den Großteil meiner Zeit auf meine Kollegen, meine Angestellten, meinen Sohn, meinen Partner und meine Freundschaften konzentriere. Sehr selten habe ich die Zeit, mich wirklich zu setzen und über mich zu sprechen und / oder mich zu fragen, wie es mir geht oder was ich fühle. Deshalb ist es so wichtig, eine bestimmte Zeit zu haben - in der Regel eine Stunde -, in der ich in einem ruhigen Raum sitzen kann und alle Konzentration und Aufmerksamkeit auf mich und nur mich gerichtet ist. Es ist nicht egoistisch. es ist nicht unempfindlich; es ist notwendig und etwas, das ich nicht nur als menschliches Wesen brauche, sondern als menschliches Wesen, das für einen anderen Menschen verantwortlich ist.

Es ist eine lebenswichtige Form der Selbstpflege

Das auf Mütter ausgerichtete soziale Miteinander ist eine ständige Aufopferung. Sie müssen sich selbst, Ihre Bedürfnisse, Ihre Wünsche und Ihr Wohlbefinden auf die Probe stellen, wenn Sie eine "gute" Mutter sein wollen. Sie müssen alle Dinge tun, ohne Hilfe, und Sie müssen sie mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht tun, egal wie erschöpft oder ängstlich oder was auch immer Sie auch sein mögen, weil Mutterschaft ein "Privileg" ist.

Falsch.

Mutterschaft ist eine Lebensentscheidung, die in keiner Weise Ihre Menschlichkeit auslöscht. Du bist immer noch eine Person und als Person verdienst du genauso viel Selbstsorge wie jeder andere. Die Therapie - für schätzungsweise 59 Millionen Menschen, die sich in den letzten zwei Jahren einer psychiatrischen Behandlung unterzogen haben - ist eine Form der Selbstversorgung, die nicht nur vorteilhaft, sondern auch substanziell und nachhaltig ist.

Jeder profitiert von außen

In dem Moment, in dem Sie Mutter werden, sind Sie nicht mit allsehenden, allwissenden Kräften ausgestattet (und egal wie sehr Sie versuchen, Ihre Kinder auf andere Weise zu überzeugen). Mütter machen Fehler und Mütter können bestimmte Aspekte ihres Lebens, des Lebens ihres Kindes oder des Lebens im Allgemeinen übersehen. Eine Außenperspektive, gepflegt und geteilt von einer psychiatrischen Fachkraft, kann jedermann (einschließlich Mütter) dabei helfen, das "größere Ganze" zu sehen.

Die vielen Dinge, die ich im Büro eines Therapeuten gelernt habe, haben nur dazu beigetragen, dass ich in allen Bereichen meines Lebens ein besserer Mensch bin. Ich bin dankbar für die Chance, Dinge aus einem anderen Blickwinkel oder aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und bestimmte Teile meiner Vergangenheit (und sogar meiner Gegenwart) so zu analysieren, dass ich sie besser verarbeiten kann.

Es kann Englightening sein

Es gibt kein "Erwachsenes", denn wir sind nie fertig geworden. Obwohl ich jetzt für eine andere Person verantwortlich bin, lerne und entwickle ich mich selbst und verbessere mich. Das kann ich natürlich nicht alleine. Die Menschen um mich herum - darunter auch eine psychiatrische Fachkraft - können mir täglich dabei helfen, sich zu verbessern.

Es ist ein positives Beispiel

Natürlich sollten Sie in erster Linie einen Experten für psychische Gesundheit zu Ihrem Vorteil aufsuchen. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Sie damit ein positives Beispiel für Ihre Umgebung setzen. Egal, ob es sich um Ihren Elternteil, um Freunde, Familienmitglieder oder um Ihr Kind oder Ihre Kinder handelt, die Menschen, mit denen Sie Ihr Leben teilen, sehen, dass Sie Schritte unternehmen, um in jedem Aspekt Ihres Lebens gesund zu sein und sich selbst und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu schätzen. Sie zeigen den Menschen, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, sich auf jemanden zu verlassen, die Perspektive eines Außenstehenden zu erlangen und sich den ganzen Tag oder die ganze Woche oder wann immer Sie können, für Momente einzunehmen, um sich auf sich selbst und nur sich selbst zu konzentrieren.

Ich weiß, dass ich stolz darauf bin, meinem Sohn zu zeigen, dass Selbstsorge ein wichtiger Teil des menschlichen Wesens ist, und es wird mir niemals peinlich sein, meinem Sohn zu sagen, dass ich regelmäßig einen Therapeuten sehe.

Es kämpft, um das Stigma zu beenden, das psychische Gesundheit umgibt

Betrachten Sie diesen Grund als einen gewissen Bonus. Sie sollten niemals das Bedürfnis verspüren, sich für eine Sache zum Märtyrer zu machen, und Ihre geistige Gesundheit ist das Wichtigste. nicht daran arbeiten, die unwissenden Massen zu erziehen.

Das soziale Stigma rund um die psychische Gesundheit zu beenden, ist jedoch eine gute Sache, und Sie engagieren sich aktiv, wenn Sie einen Therapeuten sehen. Sie müssen zwar niemandem sagen, dass Sie einen Psychiater besuchen oder sich einer Behandlung unterziehen (da dies Ihr medizinisches Geschäft ist und keiner anderen), wenn Sie sich wohl und sicher genug fühlen, um sich über diesen Aspekt Ihres Lebens zu öffnen Sie entzaubern aktiv, was so viele Leute glauben, sie müssen sich verstecken. Denken Sie daran, dass die Kirsche auf dem Eisbecher, die Sie stolz sagt, und Ihre geistige Gesundheit, wichtig ist.

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