11 Dinge, von denen ich dachte, dass ich sie während meiner Fehlgeburt tun müsste, aber wirklich nicht

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Wie die 1 von 4 Frauen, die schwanger waren, hatte ich eine Fehlgeburt. Und wie viele dieser Frauen wusste ich wirklich nicht, was ich mit der Erfahrung machen sollte, während oder nach dem Ereignis. Es gab viele Dinge, von denen ich dachte, dass ich sie während meiner Fehlgeburt tun musste, aber wie sich herausstellte, hatte ich mich (meistens) lächerlich geirrt.

Meine Fehlgeburt ereignete sich, wie die meisten, schon früh im Alter von etwa 6 Wochen im Gestationsalter. Mein Sohn war 18 Monate alt und während mein Mann und ich ein anderes Kind hatten, war die Schwangerschaft ungeplant und sehr unerwartet. Meine Gefühle, schwanger zu sein, waren zwar überwiegend positiv, aber kompliziert. Als ich Tage, nachdem ich herausgefunden hatte, dass ich schwanger war, anfing, Fehlgeburten zu beginnen, waren meine Gefühle bezüglich der Fehlgeburt noch komplizierter. Da alles früh geschah, musste ich keine U & C-Prozedur haben, um meine Gebärmutter zu leeren. Zu dieser Zeit wünschte sich ein Teil von mir eine Art Termin, um alles "offiziell" erscheinen zu lassen. Als ich herausfand, dass ich ein Baby bekommen würde, nur um herauszufinden, dass, nein, das war ich nicht, war es schwer, meinen Kopf herumzureißen, also etwas "Konkretes", um mir endgültig und standhaft zu sein. Ende "etwas, das ich gerade begriffen hatte, war möglicherweise Anfang für mich (dachte ich) hilfreich gewesen. Ein Teil von mir hatte das Gefühl, selbst wenn ich glaubte, schwanger gewesen zu sein und überhaupt eine Fehlgeburt gehabt zu haben, war verrückt. das, was ich fühlte, war vielleicht nicht echt.

Jetzt, wo ich zurückschauen kann, kann ich sehen, dass der zweite Glaube meine Gefühle und Emotionen erraten hat. Dies war der wichtigste Glaube, der viele meiner Gefühle und Verhaltensweisen während und nach meiner Fehlgeburt motivierte. Ich war mir nicht sicher, wie ich mich fühlen sollte oder ob das, was ich fühlte, real war, also hielt ich mich an einen vorgegebenen Standard und dachte, ich müsste einen bestimmten Weg "fühlen". Natürlich stimmt das nicht, und eine Frau, die durch eine Fehlgeburt geht oder sich von ihr erholt, kann sich fühlen, wie sie will, und trotzdem reagieren, was sie will. Wenn Sie also wie ich und die 1 von 4 Frauen, die eine Fehlgeburt erleiden werden, wissen, wissen Sie bitte, dass Ihre Gefühle gültig sind, und bitte, jetzt müssen Sie die folgenden Dinge nicht tun, wenn Sie nicht wollen zu.

Behalte es (meistens) ein Geheimnis

Es gab viele Faktoren, die zu meiner Überzeugung beigetragen haben, dass ich meine Fehlgeburt geheim halten musste, aber einer dieser Faktoren war die Kultur der Stille, die sich um den Verlust der Schwangerschaft herum aufgebaut hat. Selbst wenn ich dieses "Tabu" kenne, obwohl es absolut absurd und schädlich ist, fühlte ich mich trotzdem verpflichtet, das, was eindeutig als Standard festgelegt wurde, "Was Frauen tun, wenn sie missbrauchen", aufrechtzuerhalten, was nicht gesagt wird alles.

Beschämt sein

Die Verlegenheit war dreifach. Einerseits war ich (lächerlich) in Verlegenheit gebracht worden, dass mein Körper nicht "das getan habe, was der Körper einer Frau tun soll", indem er Fehlgeburten machte. Auf der anderen Seite war es mir peinlich, dass ich mir erlauben würde, eine solche reduktionistische Sicht der Frau oder der Mutterschaft zu verinnerlichen. Mir war es auch peinlich, dass ich das Gefühl hatte, dass jede Emotion, die ich fühlte, die falsche war.

Eine geradlinige emotionale Flugbahn haben

Wie alle anderen, die jemals an einer Einführung in die Psychologie teilgenommen hatten, war ich mit Kübler-Ross 'brillanter Arbeit an den 5 Phasen der Trauer vertraut. Hier ist die Sache jedoch: Während das Kübler-Ross-Modell ein großartiger Rahmen ist, um allgemeine Trends zu betrachten, funktioniert es nicht immer genau so, wie Sie glauben, und zwar auch nach einer Fehlgeburt. Mir ging es gut, dann war ich am Boden zerstört, dann ging es mir gut, dann wurde ich böse, dann war ich wieder traurig, dann war ich taub, dann ging es mir gut, dann war ich böse, aber auch traurig, aber auch gut. Mein emotionaler Zustand in Bezug auf meinen Verlust war einige Monate lang allgegenwärtig.

Downplay es

Das hatte sehr viel mit meiner Verlegenheit zu tun. Weil ich "nur" ungefähr 6 Wochen alt war und weil ich erst vor wenigen Tagen herausfand, dass ich schwanger war, war ich irgendwie überzeugt, dass ich kein Recht hatte, so wütend zu sein wie einige der Frauen, die eine verloren hatten Schwangerschaft später und vor allem nicht so wütend wie die Frauen, die eine Totgeburt hatten oder ein Kind verloren haben. Ich betrachtete meine eigene Traurigkeit irgendwie als respektlos, also versuchte ich es unter den wenigen Leuten, die ich erzählte, davon abzubringen.

Seien Sie mit Callous-Kommentaren in Ordnung

Ich weiß nicht, ob dies auf meine natürliche Abneigung gegen Konflikte zurückzuführen ist oder auf den selbstbestrafenden Instinkt, den ich hatte, aber wenn jemand einen unbedachten Kommentar machte, versuchte ich nicht, dem entgegenzuwirken oder mich zu verteidigen. Stattdessen schluckte ich nur meine Gefühle und lachte, lächelte oder zuckte gelassen mit den Achseln. (Zum Glück waren die schmerzhaften Kommentare nur sehr wenige.)

Sei emotional sofort in Ordnung

Ich hatte nicht erwartet, dass eine Schwangerschaft, die ich nur für ein paar Wochen genossen hatte und nur wissentlich für ein paar Tage, monatelange emotionale Introspektion und Mühe verursachen würde. Ich wusste, dass viele Frauen Fehlgeburten hatten, und ich hatte das Gefühl, ich hätte nicht furchtbar erwischt werden sollen und hätte stattdessen einfach sagen sollen: "Nun, das Leben geht weiter und mein sollte auch." Das Leben geht weiter, aber wann nicht ? Nur weil das Leben weitergeht, heißt das nicht, dass es auf die gleiche Art und Weise weitergehen muss, insbesondere wenn Sie nach einem Verlust waten.

Sei physisch in Ordnung

Sogar eine Woche alte Schwangerschaft verursacht große Veränderungen im Körper (Hormone sind überall, Organe wachsen und verändern sich) und als Folge kann ein schnelles Ende einer Schwangerschaft physisch schwierig sein. Die Tatsache, dass die meisten Frauen während und nach einer Fehlgeburt mit den körperlichen Auswirkungen der emotionalen Müdigkeit konfrontiert werden, bietet ein potenzielles Rezept für einige ziemlich schwierige körperliche Veränderungen und Genesung. Die körperliche Genesung nach einer Fehlgeburt wird oft übersehen, selbst unter denen, die häufiger und offen über den Verlust der Schwangerschaft sprechen möchten.

Fühle mich immer traurig

Eine Zeit lang war ich jedes Mal, wenn ich nicht traurig war, ein bisschen Schuldgefühle. Zum Beispiel: "Wie kannst du es wagen, jetzt zu lachen, du herzlose Schlampe." Dieses Stechen konnte oft zu einem Klopfen werden, und das Klopfen würde zu einem Schmerz werden, und dann fühlte ich Traurigkeit und Schuld. Aber die Wahrheit über die Angelegenheit ist und wie bereits erwähnt, die emotionale Reise nach dem Verlust der Schwangerschaft ist oft kompliziert, und ich hätte die Momente, in denen ich nicht verzweifelt sein konnte, wirklich genießen sollen.

"Sei einfach dankbar" für das Kind, das ich schon hatte

Das versuchen die Leute zu sagen, um Ihnen in Ihrer schwierigen Zeit zu helfen, aber es ist das Gegenteil von hilfreich. Ja, ich hatte schon einen schönen kleinen Jungen, als ich eine Fehlgeburt hatte. Ja, ich liebte ihn mehr als alles andere und war jeden Tag dankbar für ihn. Aber die Existenz meines Sohnes löste den Schmerz der Fehlgeburt meiner zweiten Schwangerschaft nicht aus, und der Vorschlag, dass ich einfach dankbar sein sollte, verringerte nicht nur mein Recht auf meine Schmerzen, sondern wies auch darauf hin, dass ich meine mütterlichen Prioritäten nicht klar definiert hatte. Mit all der verinnerlichten Scham und dem Zweifel, die ich bereits hatte, nahm ich diesen Vorschlag für eine Weile zu sehr zu Herzen. (Glücklicherweise, nicht zu lange danach, stellte sich heraus, dass mir bewusst wurde, dass ein Mensch zwei Dinge gleichzeitig fühlen kann, einschließlich der Dankbarkeit für die Gesundheit eines Kindes und Herzschmerz für den Verlust einer Sekunde.)

Hasse meinen Körper

Es fühlte sich völlig natürlich an, sogar meinen Körper nach meiner Fehlgeburt zu hassen. Ich meine, es hatte mich versagt, oder? Ich hasste meinen Körper jedoch für das, was ich wahrgenommen hatte, und ließ mich andere Aspekte hassen: seine Größe, seine Form, seine Unbeholfenheit, seine Schwäche. Jede Unsicherheit, die ich in den 30 Jahren, in denen ich am Leben war, jemals in mir selbst gefühlt hatte, sprudelte in wenigen Minuten an die Oberfläche.

Mir selbst Trost verweigern

Erst als mir ein lieber, süßer Freund einen Haufen Schokoriegel schickte, wurde mir klar, dass viele der Dinge, die ich von mir erwartet hatte und die ich selbst verleugnet hatte, unvernünftig waren. Ich erwartete von mir zu wissen, wie ich mich fühlen sollte, den "richtigen" Weg zu fühlen (den ich im Grunde genommen als das Gegenteil von dem empfand, was ich zu jeder Zeit fühlte) und ich erwartete, dies alles zu tun, ohne auch nur das zu sein das kleinste bisschen sanft zu mir selbst oder meiner Gefühle nachgiebig. Kurz gesagt, ich hatte ein Szenario erstellt, das ich niemals gewinnen konnte.

Aber diese drei ausgefallenen Schokoladentafeln waren für mich ein äußerer Signifikant: Was mir wichtig erschien. Jemand anderes sah meine Erfahrung und erkannte sie als etwas, das Mitgefühl rechtfertigte. Wenn ich meinen eigenen Wahrnehmungen nicht vertrauen konnte, wenn jemand anderes auf meine Realität mit Komfortobjekten reagierte, konnte ich erkennen, dass das, was ich fühlte, wichtig war, und weil meine Gefühle wichtig waren, war es wichtig, und ich hatte es verdient, mir zu helfen, mich besser zu fühlen .

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