11 Tipps, um durch die Nachtfütterung zu kommen
- 1 Schlaf, wenn sie schlafen
- 2 Machen Sie es sich bequem
- 3 Verwenden Sie weißes Rauschen
- 4 Tragen Sie die Hilfe Ihres Partners ein
- 5 Futter in der Nähe oder in Ihrem Bett
- 6 Krankenschwester auf beiden Seiten
- 7 Erstellen Sie eine entspannende Umgebung
- 8 Haben Sie einen Snack in der Nähe
- 9 Konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres Babys
- 10 Seien Sie flexibel
- 11 Erinnere dich an die Saison
Ich werde Sie nicht langweilen, indem ich die offensichtliche Tatsache nenne, dass neue Mütter ziemlich immer erschöpft sind. Und das, zusammen mit einer Vielzahl anderer neuer Mutterkämpfe, kann die nächtliche Fütterung sehr schmerzhaft sein. Obwohl es sich um zwei Uhr morgens anfühlt, ist es möglich, Tipps zu finden, um mit Ihrem Baby die nächtlichen Fütterungen zu durchlaufen, die den Prozess erleichtern (wenn auch nicht einfach. Das ist einfach unrealistisch.).
Falls Sie sich wünschen, dass Sie die nächtlichen Fütterungen ganz auslassen können, denken Sie daran, dass sie für die Gesundheit Ihres Babys und für die Milchversorgung von entscheidender Bedeutung sind. Laut Today's Parent fördern nächtliche Fütterungen die Produktion von Prolaktin, dem Hormon, das den Körper dazu anregt, mehr Milch zu produzieren. Ohne die kostbaren Nachtfütterungen ist Ihr Vorrat tagsüber nicht so voll. Wenn Ihr Baby alt genug ist, um die Nachtfütterung auszuschalten, werden Sie es wissen. Aber wenn sie klein sind, ist dies ein entscheidender Teil ihrer Entwicklung.
Trotz Ihrer Erschöpfung sind die ersten Monate der Mutterschaft einige der Erinnerungen, die die meisten Mütter wünschen, sie könnten wieder leben, wenn ihre Babys keine Babys mehr sind. Geben Sie sich also die Gnade für die harten Nächte, in denen Sie nur länger als 30 Minuten schlafen möchten, die Mutterschaft (Erschöpfung und alle) umarmen, sich selbst sagen, dass Sie dies haben, und einige dieser Tipps in Ihre integrieren Nachtroutine.
1 Schlaf, wenn sie schlafen
Wenn ich auf die Zeit mit meiner ersten Tochter zurückblicke, wünschte ich, ich hätte diesen Ratschlag öfter angewendet. Sicher, jeder sagt es dir und es kann nach einer Weile alt werden. Aber wenn Sie eine Mutter mit nur einem Baby sind, umarmen Sie die Nickerchen, denn wenn es mehrere Kinder gibt, gibt es nur wenige Fenster.
2 Machen Sie es sich bequem
Der heutige Elternteil erklärt, wie die seitwärts liegende Stillposition nachts sehr gut funktioniert. In diesem Video wird erläutert, wie Sie in dieser Position gefüttert werden können, wodurch Sie 100 Mal pro Nacht die Energie für das Ein- und Aussteigen sparen.
3 Verwenden Sie weißes Rauschen
Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Geräte mit weißem Rauschen bei unsachgemäßer Verwendung Gehörschäden verursachen können. Der Einsatz von Geräten mit weißem Rauschen hat mir jedoch in vielen Nächten den Schlaf gespart.
4 Tragen Sie die Hilfe Ihres Partners ein
Wenn Sie einen bedeutenden Partner haben, der mit Ihnen durch die Elternschaft geht, fragen Sie, ob er bereit ist, mehrmals pro Woche eine Nachtschicht zu übernehmen. Es ist erstaunlich, wie Sie durch ein paar zusätzliche Stunden Schlaf tagsüber mehr Energie bekommen.
5 Futter in der Nähe oder in Ihrem Bett
Ungeachtet der Kontroverse um das Mitschlafen finden viele Mütter, dass dies die einzige Möglichkeit ist, ihr Baby nachts zum Schlafen zu bringen. Babys lieben es, sich ihrer Mutter nahe zu fühlen, und durch das Einschlafen können Sie und Ihr Baby viele Stunden Schlaf verloren. Wenn Sie sich Sorgen machen, ein Bett mit Ihrem Kleinen zu teilen, investieren Sie in einen Couch-Korbwagen.
6 Krankenschwester auf beiden Seiten
Obwohl jede Mutter die Dinge anders macht, habe ich herausgefunden, dass, wenn ich nachts auf beiden Seiten pflege, das Baby länger schläft und seltener aufwacht, um wieder zu essen. Baby Center erklärt, dass, obwohl es definitiv keine einzige Methode für das Stillen in der Nacht gibt, die Sicherstellung, dass Ihr Baby bei jeder Fütterung voll ist, die Anzahl der Weckzeiten reduzieren kann.
7 Erstellen Sie eine entspannende Umgebung
So verlockend es auch sein mag, das Licht einzuschalten oder etwas anderes zu tun, damit Sie wach bleiben, sollten Sie daran denken, dass Ihr Baby die Nacht vom Tag unterscheiden muss. Es muss ein Unterschied zwischen der Hektik des Tages und der Ruhe sein, dunkel in der Nacht. Was Sie erwartet, und andere Experten nennen diese positiven Schlafassoziationen, und Sie können jetzt damit beginnen, sie zu entwickeln.
8 Haben Sie einen Snack in der Nähe
Stillende Mütter bekommen Hunger. Da laut exklusivem Stillen 300 bis 500 Kalorien pro Tag verbrannt werden, ist es wichtig, auch nachts genug zu essen.
9 Konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres Babys
So wichtig es auch ist, auf sich selbst zu achten, es gibt keinen Weg an der Erschöpfung vorbei. Wenn Sie Ihre Einstellung ändern können, wenn Sie wünschen, dass Sie einfach nur schlafen können, oder sich wundern kann, dass Sie für Ihr Baby sorgen können, wird es Ihnen helfen, die süßen Zeiten mit Ihrem Kleinen zu schätzen.
10 Seien Sie flexibel
Jedes Baby ist anders. Einige halten sich natürlich besser an einen Zeitplan als andere, während einige Babys es lieben, Futtermittel zu sammeln. Versuchen Sie zunächst, sich offen für das Füttern aufzuhalten. Experten sind sich nicht einig, wann sie mit dem Hinzufügen einer Routine zum Zeitplan Ihres Babys beginnen sollen (einige denken, die Planung ist völlig sinnlos), aber was auch immer der Fall sein mag, wenn Ihr Baby ein Neugeborenes ist, ist es am besten, sich nur auf seine Bedürfnisse zu konzentrieren. Die Terminplanung kann warten.
11 Erinnere dich an die Saison
So anstrengend wie es ist, dauert die Neugeborenenphase nur wenige Monate. Eines Tages wird Ihr Baby die Nacht durchschlafen und eines Tages auch. Versuchen Sie, jeden Moment zu umarmen, weil Babys, wie sie sagen, nur ein einziges Mal klein sind.