Wie man mit Kindern über Sex spricht

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Viele Erwachsene sorgen sich, ob sie für ihr Alter körperlich aktiv genug sind. Aber sollten Eltern auch um die Gesundheit ihrer Kinder besorgt sein? Da die Kleinen oft Zeit zum Herumtollen haben, kann dies von geringer Bedeutung sein. Für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren gibt es jedoch eine angemessene Menge an Aktivitäten, um eine optimale Gesundheit und ein optimales Wohlbefinden zu fördern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob Ihre Kinder genug Bewegung haben.

Sollten meine Kinder trainieren?

Aktiv sein ist für Kinder anders als für Erwachsene. Erwachsene schnüren in der Regel ihre Tennisschuhe und machen sich auf den Weg zum Laufen oder gehen zum Fitnesskurs ins Fitnessstudio. Zum Glück ist das für Kinder nicht notwendig. Stattdessen erhalten diese kleinen Leute ihre übung durch Spiel und regelmäßige Tätigkeiten. Den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten zufolge verbringen Kinder und Jugendliche mindestens eine Stunde am Tag und drei Tage die Woche mit moderaten bis intensiven körperlichen Aktivitäten. Dies kann alles bedeuten, vom schnellen Gehen, während Sie im Geschäft herumlaufen, bis hin zum Laufen und Radfahren. Es geht darum, die Gliedmaßen in Bewegung zu bringen und die Herzfrequenz zu erhöhen, um Kalorien zu verbrennen und eine optimale Muskel- und Lungenfunktion zu fördern.

Tanzen ist eine großartige Möglichkeit für Kinder, Spaß zu haben und dabei fit zu bleiben.

Wie kann ich meine Kinder dazu bringen, aktiv zu werden?

Die meisten Kinder neigen von Natur aus dazu, aktiv zu sein. Sie laufen überall und sind ständig unterwegs. Manchmal ist es jedoch schwierig, junge Kinder dazu zu motivieren, körperlich fit zu sein. Im Winter kann das Wetter es schwierig machen, nach draußen zu kommen, und Ihre ganze Familie mag es vielleicht vorziehen, Netflix zu schauen und sich zu entspannen, anstatt Schichten anzuziehen und hinauszugehen. Es gibt jedoch unzählige unterhaltsame Möglichkeiten für Ihren gesamten Haushalt, zusammenzukommen und aktiv zu sein. Hier sind nur einige Optionen:

• Habe eine Tanzparty! Zieh ein paar Pop-Songs an und flimmere durch das Haus. Sie können dies sogar tun, während Sie die Hausarbeit erledigen, Ihre Kinder dazu ermutigen, den Abwasch zu erledigen und als lustige Ereignisse zu kehren, anstatt quälende Aufgaben zu erledigen.
• Nehmen Sie eine Klasse. Ihre örtliche Schule, Ihr Gemeindezentrum oder Ihr Fitnessstudio bieten wahrscheinlich Unterricht für Familien oder Kinder an. So können Ihre Kleinen Yoga ausprobieren, sich anschnallen und klettern und sogar so tun, als wären sie im Zirkus! Sie können mitmachen oder einfach von der Seitenlinie aus zusehen, wie Ihre Kinder Spaß haben, während sie trainieren.
• Spielen Sie im Park. In den meisten Gemeinden gibt es mindestens einen Spielplatz, auf dem sich Kinder austoben können. Das Pumpen der Beine auf den Schaukeln, das Verwenden der Wippe und das Klettern im Klettergerüst sind großartige Möglichkeiten für Ihre Kinder, aktiv zu bleiben.

Eltern, die körperlich fit sind und dafür sorgen, dass sie sich jeden Tag bewegen, sind ein großartiges Beispiel für ihre Kinder. Es ist oft einfacher und macht mehr Spaß, zusammen aktiv zu sein. Denken Sie also daran, wenn Sie über Möglichkeiten nachdenken, wie Sie Ihre Kinder dazu ermutigen können, ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Spielen Sie draußen mit dem Hund, schlendern Sie durch den Block, spielen Sie Hopse und springen Sie auf das Trampolin.