11 Möglichkeiten, sich für stillende Mütter am Arbeitsplatz einzusetzen

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Für Mütter zu werben, die stillen möchten, ist eine wichtige Arbeit, vor allem wenn Sie für ihr (oder Ihr) Recht auf Stillen in der Öffentlichkeit kämpfen. Es ist jedoch genauso wichtig, Wege zu finden, wie man für stillende Mütter am Arbeitsplatz eintreten kann, wenn nicht noch mehr.

Amy O'Malley, Direktorin für Ausbildung und klinische Dienste bei Medela, sagt mir während eines Telefoninterviews, dass die Rückkehr zur Arbeit oft ein großer Grund dafür ist, dass Mütter nicht länger als sechs Monate stillen. Berichte der Zentren für Krankheitskontrolle und Vorbeugung bestätigten dies ebenfalls. Statistiken zeigen, dass stillende Säuglinge im Alter von 6 Monaten von 51, 8 Prozent auf 30, 7 Prozent im Alter von 12 Monaten zurückgehen. Die CDC stellte außerdem fest, dass der Rückgang der Mütter, die ihre Babys zwischen 6 und 12 Monaten stillen, häufig auf mangelnde Unterstützung durch Familienangehörige, Gesundheitsdienstleister und ihre Arbeitgeber zurückzuführen ist.

Pumpen ist schon eine Menge Arbeit, aber wenn Sie versuchen, einen anstrengenden Arbeitstag zu erledigen, Termine einzuhalten und Konferenzen abzuhalten, ist es noch schwieriger, diese Zeit zu finden, um Ihre Milchzufuhr zu pumpen und aufrechtzuerhalten. Ganz zu schweigen davon, jetzt müssen Sie eine zusätzliche Tasche mit Ihrer Pumpausrüstung tragen, sie reinigen, einen Platz im Büro finden, um Ihre Milch zu lagern, und alles am Ende des Tages wieder mit nach Hause nehmen. Es kann anstrengend sein.

Noch anstrengender ist es jedoch, wenn Ihr Arbeitsplatz nicht mit Ihren Stillzielen an Bord ist. Es spielt keine Rolle, ob Sie am Arbeitsplatz stillen oder einen Mitarbeiter haben, der dies tut - jede stillende Mutter verdient es, auf der Arbeit befürwortet zu werden. Bildung kann einen langen Weg gehen, aber Sie können auch diese 11 Möglichkeiten ausprobieren, um sich und Ihre stillenden Mütter zu unterstützen. Wenn Sie in Ihrer Karriere herausragende Leistungen erzielen, sollte dies nicht das Ende Ihrer Stillzeit bedeuten - Sie können beides mit der richtigen Unterstützung tun.

1 Verwenden Sie die Medela At Work-Ressourcen

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, werfen Sie einen Blick auf Medela at Work, eine großartige Ressource für Mitarbeiter und Arbeitgeber. "In Medela gibt es verschiedene Tipps und Tools bei der Arbeit", sagt O'Malley. "Wir haben Arbeitgebern Informationen über die Einrichtung eines Pumpparks am Arbeitsplatz sowie Gegenstände wie Türhänger für die Mitarbeiter zur Verfügung gestellt, damit andere Mitarbeiter wissen, dass sie pumpen." Dies ist eine großartige Ressource, um Ihren Arbeitgeber zu zeigen und mit Ihnen über Ihre Rechte als stillende Mutter zu plaudern.

2 Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über Ihre Stillzeitpläne vor dem Mutterschaftsurlaub

Es reicht nicht aus, nach Ihrem Mutterschaftsurlaub zur Arbeit zu erscheinen und von dem gesamten Arbeitsplatz einen Pumplaum, einen Mini-Kühlschrank und Verständnis zu erwarten. "Es ist wirklich wichtig, rechtzeitig mit Ihrem Arbeitgeber zu sprechen", sagt O'Malley. "Wenn Sie nicht wissen, was passieren wird, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen und einen Pump planen, kann dies zu großer Besorgnis führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Pläne, fragen Sie ihn, wo er denken soll, dass Sie pumpen sollten, und kommen Sie mit einem Plan gemeinsam planen. "

3 Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitsplatz über die Vorteile des Stillens

"Es ist für Mitarbeiter von Vorteil, wenn sie ihren Babys Muttermilch geben", sagt O'Malley, und darüber sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arbeitgeber sprechen. Teilen Sie die Vorteile des Stillens mit ihnen, damit sie verstehen, warum es für Sie und den Arbeitsplatz so wichtig ist. "Gestillte Babys sind im Allgemeinen gesünder, was bedeutet, dass weniger krankheitsbedingte und arbeitslose Zeit anfällt." Indem Sie die Vorteile des Stillens und dessen Bedeutung für Ihre Familie skizzieren, können Sie mit Ihrem Arbeitgeber teilen, wie er auch Ihre Arbeitsbalance verbessern kann.

4 Sprechen Sie mit Ihrem Manager, um einen Plan zu finden, der für alle geeignet ist

Es gibt unterschiedliche Gesetze pro Bundesstaat, daher empfiehlt O'Malley, mit Ihrem Arbeitgeber zu sprechen, um einen Plan zu finden, der für den gesamten Arbeitsplatz geeignet ist. "Es ist Ihr Recht zu pumpen, aber Sie müssen möglicherweise einen Konferenzraum finden, um in eine Pump-Sitzung zu wechseln oder einen Zeitplan mit Ihrem Manager zu erarbeiten, damit Sie wissen, wann Sie pumpen müssen und wann Sie wieder an Ihrem Schreibtisch sind", sagt sie. "Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, wo Sie pumpen sollten, wie die Pumpensitzungen in Bezug auf Ihre Pause funktionieren und welche Ressourcen Ihr Arbeitsplatz bereits zur Verfügung hat."

5 Erstellen Sie eine Pumproutine

Dies ist sowohl für Sie als auch für Ihren Arbeitgeber enorm. Eine Pumpenroutine sorgt dafür, dass alles reibungslos läuft und erleichtert den gesamten Prozess für alle. "Wenn Sie eine Pumproutine machen, bleiben Sie auf Kurs", sagt O'Malley. "Wisse, welche Teile du brauchst, wann du sie reinigen musst, welchen Prozess du pumpen musst und welche Vorräte du brauchst. Du wirst nichts vergessen, wenn du eine Routine hast, und es wird jedem Zeit sparen."

6 Kennen Sie Ihre Rechte

Auch wenn Ihr Arbeitgeber das Pumpen fördert, ist es dennoch wichtig, Ihre Rechte zu kennen, damit Sie fundierte Entscheidungen über Ihr Pumpen bei der Arbeit treffen können. "Die Gesetze sind je nach Bundesstaat unterschiedlich, aber es gibt ein paar wichtige Dinge, die Sie wissen sollten - Ihr Arbeitgeber kann Ihnen nicht sagen, wie viele Pumpensitzungen Sie zulassen dürfen, und Sie sollten niemals in einem Badezimmer pumpen müssen", sagt O'Malley. "Es ist Ihr Recht zu pumpen, und Sie dürfen während des Arbeitstages Pausen einlegen."

7 Erstellen Sie einen Pumpzeitplan, damit Ihre Mitarbeiter wissen, dass Sie pumpen

In den Büros von Medela haben Mitarbeiter ein tolles System für stillende Mütter implementiert. "Medela hat die Fähigkeit, einen Raum wie einen Konferenzraum zu blockieren, so dass Mütter pumpen können. Sie blockieren ihn einfach nach ihrem Zeitplan, aber jeder kann sehen, wo sich der Mitarbeiter befindet und was er tut", sagt O'Malley. Auf diese Weise weiß jeder, dass der Raum nicht verfügbar ist, und niemand muss nach Ihrem suchen, wenn er Sie braucht. Sie können Meetings rund um Ihre Pumpzeit planen und warten, bis Sie fertig sind, bevor Sie sich an Sie wenden. "Wenn Sie sich in einer traditionellen Arbeitsumgebung von 9 bis 5 Jahren befinden, sollten Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um zu pumpen und Ihren Zeitplan einzuhalten", fügt sie hinzu. "Dies ist effizient und hilfreich für die anderen Mitarbeiter."

8 Arbeiten Sie mit Ihren Ressourcen

Wenn Ihr Büro noch nie zuvor eine Pumping Mom hatte, stehen möglicherweise keine Ressourcen zur Verfügung. Aber O'Malley empfiehlt, immer mit Ihrem Arbeitgeber darüber zu sprechen, was Sie brauchen. Können sie dir einen Kühlschrank für deine Muttermilch besorgen? Werden die anderen Mitarbeiter es wagen, Ihre Milch in den Kühlschrank der Gemeinschaft zu legen? Können sie einen Raum zum Pumpen haben oder macht es ihnen etwas aus, wenn Sie bei geschlossener Tür an Ihrem Schreibtisch pumpen? Kommunikation ist der Schlüssel zur Befürwortung und Aufgeschlossenheit. Es gibt zwar keine bequemen Liegestühle mit Ihrem eigenen Mini-Kühlschrank, aber solange sie bereit sind, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, können Sie dies möglich machen.

9 Betrachten Sie eine Arbeitsplatzpumpe

Sprechen Sie mit Ihren Arbeitgebern über eine Arbeitsplatzpumpe für stillende Mütter. "Sie wollen nicht an einer Pumpe sparen", sagt O'Malley. "Mit einer doppelten Elektropumpe erhalten Sie 18 Prozent mehr Milch. Außerdem haben Sie keine Hände frei, sodass Sie während des Pumpens weiterarbeiten können." Einige Unternehmen haben begonnen, eine Krankenhauspumpe für ihre Angestellten zu kaufen, so dass sie sich keine Sorgen darüber machen müssen, dass ein Mitarbeiter vergisst, seine Pumpe mitzunehmen, die Pumpe stirbt oder die Teile zwischen Haus und Zuhause hin- und herwechseln muss.

10 Halten Sie sich mit einer Checkliste in Ordnung

Was brauchst du, um dein Pumping so effizient wie möglich zu gestalten? Ein Bild von Ihrem Baby? Ein Kleidungsstück Ihres Babys? O'Malley sagt, solche Dinge könnten Ihrer Milchversorgung helfen und Sie dazu bringen, das Beste aus Ihrer Pump-Session herauszuholen. Informieren Sie sich darüber, wo Sie Ihre Milch aufbewahren, wenn nötig, Taschen und Flaschen an Ihrem Schreibtisch aufbewahren und so organisiert wie möglich sein, damit keine Minute vergeudet wird.

11 Überraschen Sie Ihren Arbeitsplatz nicht mit Ihren Plänen

Es ist nur eine schlechte Form. "Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Stillpläne, zum Beispiel, wenn Sie vorhaben, ganze 12 Monate zu pumpen oder die ersten sechs Monate ausschließlich zu stillen", sagt O'Malley. Fragen Sie nach jemandem, der Ihnen Ihr Baby bringt, damit Sie stillen können, und überlassen Sie Ihrem Arbeitgeber das, was Sie brauchen, damit er Ihnen helfen kann, die beste Vorgehensweise zu finden. Ihr seid ein Team, also mach auf jeden Fall deine Bedürfnisse und Wünsche bekannt.

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