Die beste Diät, um schwanger zu werden
Frauen auf der ganzen Welt fragen sich, ob es die beste Ernährung gibt, um schwanger zu werden. Einige sind noch spezifischer und fragen sich, ob es eine beste Diät für die Schwangerschaft mit einem Jungen oder eine beste Diät für die Schwangerschaft mit einem Mädchen gibt. Aber der absolut beste Weg, um mit Hilfe Ihrer Ernährung eine Schwangerschaft zu erreichen, ist eine gesunde Ernährung.
Die Vorteile einer gesunden Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist während Ihres gesamten Lebens wichtig, aber niemals wichtiger als wenn Sie versuchen, schwanger zu werden oder schwanger zu sein. Ausgewogene Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse versorgen Ihren Körper mit den Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Empfängnis notwendig sind, um ein wachsendes Baby zu stärken und die Gesundheit Ihrer Mutter zu erhalten.
Nicht nur das, die gesunden Essgewohnheiten der Mütter haben gezeigt, dass sie ein optimales Geburtsgewicht für Babys unterstützen und sich positiv auf die Essgewohnheiten ihrer Kinder auswirken, lange nachdem sie den Mutterleib verlassen haben.
Lebensmittel zu essen
Die beste Diät, um schwanger zu werden, ist eine, die viel Energie, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien liefert. Frauen finden diese Nährstoffe in Brot, mit Vitaminen angereichertem Getreide, Obst und Gemüse. Egal, ob Sie nach einer Diät suchen, um mit einem Mädchen schwanger zu werden, oder nach einer Diät, um mit einem Jungen schwanger zu werden, Sie werden Energie brauchen!
Protein ist eine andere Sache, die werdende Mütter in ihre Ernährung einbeziehen müssen. Fleisch, Milchprodukte und Fisch sind gute Eiweißquellen. Experten raten jedoch davon ab, diese Lebensmittel in Maßen zu sich zu nehmen, da zu viel zu einer übermäßigen Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Frauen müssen besonders auf die Menge und die Art des Fisches achten, den sie verzehren. Mit der Befürchtung einer Quecksilbervergiftung in der Fischversorgung kann eine Übertreibung des Fisches Ihrem sich entwickelnden Baby schaden.
Es versteht sich von selbst, dass fetthaltige und verarbeitete Lebensmittel nicht die beste Diät sind, um schwanger zu werden. Butter, Margarine, gebratene und verarbeitete Lebensmittel sowie zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel geben Ihnen einen Energieschub, aber sie hinterlassen auch eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme wie Karies, Gewichtszunahme, Bluthochdruck und Cholesterin und möglicherweise Diabetes-bezogene Probleme. Ihr Körper wird so überfordert sein, dass er versucht, Giftstoffe aus dem Blutkreislauf zu entfernen und die grundlegenden Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, so dass er für eine Schwangerschaft nicht in irgendeiner Form geeignet ist. Wenn Sie diese Lebensmittel in striktem Maßen verwenden, bleiben Sie gesund, während Sie von Zeit zu Zeit eine Leckerei genießen.
Lebensmittel zu vermeiden
Es gibt ein paar Lebensmittel, die die meisten Ärzte schwangeren Frauen und Frauen empfehlen, die versuchen, zu vermeiden, zu empfangen. Unpasteurisierter Käse, rohe und ungekochte Eier und rohes Fleisch werden im Allgemeinen nicht empfohlen, aber Sie werden auf beiden Seiten des Ganges Argumente über den Verzehr dieser Lebensmittel hören. Der Gedanke ist, dass diese Lebensmittel einen sich entwickelnden Fötus schädigen können, insbesondere in den frühesten Stadien der Schwangerschaft.
Wie bei allem, was mit Schwangerschaft zu tun hat, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrer spezifischen Ernährung haben.