13 Dinge, die Sie in Ihrem Kindergarten tun sollten, um Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen

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Bevor ich schwanger war, war ich von Baby-Kindertagesstätten besessen. All diese hübschen Pastell-Räume auf Pinterest, voll mit limitierten Winnie-the-Pooh-Prints und weichen Vorhängen, ließen mich vor Freude quietschen. Jedes Zimmer, das ich während des Wartens auf mein Baby feststeckte, besaß die erforderlichen antiken Möbel, eine nicht zu findende Vintage-Kunst und einen Schaukelstuhl, der aussah, als hätte er meine Urgroßmutter besessen. Im Nachhinein? Ich wünschte, ich hätte mich mehr auf die Dinge konzentriert, die in einem Kindergarten zu tun waren, um einem Baby beim Schlafen zu helfen.

Denn während ein antiker Rocker in einem Kinderzimmer süß aussieht, kann er Ihr Rocking-Spiel wirklich vermasseln, wenn Ihr Baby um 2 Uhr morgens wach ist. Wenn Sie nicht wie ein Profi schaukeln, wird Ihr Baby nicht in das Schlummerland abdriften so gut wie sie sollten. In der Tat gibt es mehrere Möglichkeiten, die Sie Ihrem Kinderzimmer antun können, um daraus ein Schlafheim für Ihre Kleinen zu machen, und sie müssen Ihre Vision für das Zimmer Ihres Babys nicht vermasseln. Nesting ist ein großer Teil von Schwangerschaft und Vorbereitung auf Baby, ich weiß, aber hören Sie mir diese 13 Dinge an, die Sie für Ihr Kinderzimmer tun können - Sie werden den Schlaf mehr zu schätzen wissen, als wenn Sie die Sterne lieben, die an der Decke projiziert werden -Habe Registrierungselement.

1 Fügen Sie eine Soundmaschine hinzu

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Sie denken, eine schöne, ruhige Gegend wird Ihrem Baby beim Schlafen helfen, aber das Gegenteil ist der Fall. Obwohl es in den letzten Jahren widersprüchliche Daten darüber gab, ob weißes Rauschen für Babys zu laut ist, bleibt die Tatsache bestehen, dass eine Soundmaschine andere laute Ablenkungen übertönen kann, z brauchen. Meine eigene Tochter hat seit fast zwei Jahren mit den Geräuschen der Meereswellen geschlafen, und ich erwarte nicht, dass sie ohne sie irgendwo übernachten wird.

2 Blackout Vorhänge aufhängen

Ich wollte nicht auf diese Option zurückgreifen, wenn ich das Zimmer meiner Tochter vorbereitete, weil ich dachte, es würde sie ruinieren, wenn sie bei hellem Licht schlafen kann. Aber ich habe mich getäuscht. Der National Sleep Foundation zufolge führt das Blockieren von Sonnenlicht im Kinderzimmer dazu, dass der Körper denkt, es sei Zeit fürs Bett, da das Melatonin ohne Licht steigt. Melatonin sorgt dafür, dass Ihr Körper besser zum Schlafen einlädt, und hilft Ihrem Kleinen, sich abzudriften und viel zu entspannen.

3 Fügen Sie einen bequemen Stuhl hinzu

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Wenn diese Mitternachtsweckrufe kommen, brauchen Sie einen bequemen Platz zum Entspannen. Sie denken vielleicht nicht, dass dies Ihrem Baby viel hilft, aber es tut es wirklich - wenn Sie sich wohl fühlen, ist es auch Ihr Baby. Finden Sie also ein Segelflugzeug oder einen Schaukelstuhl oder eine Couch - was auch immer Sie absolut lieben. Füllen Sie es mit Decken und Kissen oder was immer Sie brauchen, um es so bequem wie möglich zu machen, damit Sie sich während der Nachtfütterung oder beim Schaukeln entspannen können.

4 Halten Sie es organisiert

Ein störungsfreier Raum trägt nicht nur zu einer ruhigen und entspannenden Umgebung bei, sondern kann auch dazu führen, dass Ihr Kind nicht zu gestört wird, wenn es Zeit ist, die Windel zu wechseln oder sie bei einem Unfall trocken zu kleiden. Wenn Ihr Baby beim Wechseln schläfrig ist, möchten Sie nicht über Spielsachen stolpern oder brauchen ein Licht, um die Tücher und Windeln zu finden. Behalten Sie alles in Ordnung und Sie können sie wieder einschlafen.

5 Fügen Sie einen Lüfter hinzu

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Deckenventilatoren gewinnen zwar keine großen Designpreise, sind aber für ein Babyzimmer ein Muss. Sie reduzieren nicht nur das SIDS-Risiko Ihres Babys, sondern auch die optimale Schlaftemperatur für ein Baby liegt laut The Baby Sleep Site zwischen 65 und 70 Grad Fahrenheit. Wenn Sie nicht bereit sind, den AC-Strom so niedrig zu halten, kann ein Lüfter dazu beitragen, dass Ihr Kind kühl und komfortabel bleibt.

6 Installieren Sie einen Dimmer oder ein Nachtlicht

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Ein Dimmer gibt Ihnen gerade genug Licht, um Ihr Baby zu kontrollieren und Windeln zu wechseln oder zu füttern, ohne sie zu sehr zu stören. Ein Nachtlicht kann auch funktionieren, solange Sie daran denken, es abzubrechen, wenn Sie gehen.

7 Dekorieren Sie es in ruhigen, weichen Mustern

Es gibt einen Grund, warum Pastelle die erste Wahl für ein Babyzimmer sind. Die Farben und Dekorationen in Ihrem Kinderzimmer können den Schlaf beeinflussen, insbesondere wenn der Raum zu anregend ist. Obwohl es ihnen Spaß macht, diese Räume tagsüber anzusehen, in der Nacht können helle Farben, sich drehende Objekte und laute, kontrastierende Muster für ihre kleinen Gehirne zu viel sein. Warten Sie, bis sie etwas älter werden, um die fett gedruckten Grafiken auszudrücken.

8 Setzen Sie einen Babymonitor ein

Dies ist mehr für Sie und dafür zu sorgen, dass Sie den Schlaf Ihres Kindes nicht ruinieren. Ganz gleich, ob Sie sich mit einem Standardmonitor oder einem High-Tech-Videomonitor wohler fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie sich sicher fühlen und sich mit Ihrem Kleinen in Ihrem Zimmer entspannen können. Niemand möchte sein Kind aufwecken, weil es ständig weitergeht, um sicherzustellen, dass das Baby noch atmet.

9 Halten Sie die Spielsachen auf

Nicht nur, damit Sie nicht mitten in der Nacht darüber stolpern, sondern um Ihr Kind in den Schlaf zu bringen und nicht zu spielen. Wenn sich in der Krippe Spielzeug befindet, müssen Sie diese möglicherweise entfernen, um Ihr Kind sowohl sicher als auch frei von Ablenkungen zu halten.

10 Nehmen Sie die Star-Projektoren heraus

Ich weiß, diese Projektionsmaschinen sind bezaubernd und die bunten Sterne, die den Raum Ihres Kleinen füllen, machen Sie glücklich, aber sie können auch Ihr Kind wach halten. Sie sind viel zu anregend, um eine ruhige Schlafumgebung zu schaffen, und sie können ihren zirkadianen Rhythmus mit den wechselnden Lichtern und Farben beeinflussen, so The Sleep Foundation.

11 Setzen Sie einen Humidifer ein

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So können Sie bei Erkältung sicherstellen, dass sie immer noch den Schlaf bekommen, den sie brauchen. Luftbefeuchter lockern den Schleimaufbau Ihres Kindes und erleichtern ihm das Atmen und Ruhen.

12 Fügen Sie einen Öldiffusor hinzu

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Es gibt widersprüchliche Forschungen dort, aber The Baby Sleep Site weist darauf hin, dass ein Öldiffusor Ihrem kleinen Schlaf helfen kann. Lavender hat vor allem einige Vorteile, die mit dem Schlaf verbunden sind. Wenn Sie es also einmal ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie reine Öle verwenden, um ein süßes Schlafzentrum zu schaffen.

13 Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Schlafenszeit

Das Kinderzimmer Ihres Babys kann die perfekte Schlafoase sein, aber wenn es nicht Teil der Schlafenszeit Ihres Babys ist, wird es nicht viel ausmachen. Wenn Sie Ihr Baby für das Bett vorbereiten, begeben Sie sich in den Kindergarten und machen Sie es zu einem Teil des Tagesablaufs. Holen Sie sie in ihren Schlafanzug, kuscheln Sie sich in Ihren bequemen Stuhl, lesen Sie ein Buch im Zimmer oder singen Sie Lieder. Was auch immer Ihre Routine ist, machen Sie es im Raum. Ihr Baby wird sein Zimmer mit dem Schlaf in Verbindung bringen und wissen, dass es ein Ort zum Ausruhen und Entspannen ist.

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