Sind vorgeburtliche Vitamine wichtig?
Was machen Frauen als Erstes, wenn sie merken, dass sie schwanger sind? Abgesehen davon, dass Sie es Ihren Lieben erzählen, ist das Auffinden von Gesundheitsinformationen eine häufige Reaktion. Eine der am häufigsten geteilten Informationen über Schwangerschaften ist, dass Frauen vor der Geburt Vitamine einnehmen sollten. Sind diese winzigen, nahrhaften Kapseln wirklich notwendig?
Was sind vorgeburtliche Vitamine?
Wenn eine Frau schwanger ist, benötigt sie eine andere Ernährung als wenn sie nur für sich selbst isst. Es ist oft schwierig, alle benötigten Vitamine und Mineralien, die für ein gesundes Baby wichtig sind, zu bekommen, wenn man nur gut isst. Die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins kann Geburtsschäden vorbeugen und insgesamt eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby fördern.
Nach Angaben des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen sind einige Beispiele für diese Vitamine:
- Folsäure - beugt Geburtsfehlern des Gehirns, des Herzens und der Wirbelsäule vor und kann das Präeklampsie-Potenzial verringern.
- Omega-3-Fettsäuren - DHA und EPA sind in Fischöl enthalten, das Sie möglicherweise selbst zu Ihrem täglichen Nahrungsergänzungsprogramm hinzufügen, um die Entwicklung von Nerven-, Gehirn- und Augengewebe beim Baby zu verbessern.
- Vitamin A - fördert gesundes Sehvermögen und Haut.
- Vitamin C - unterstützt die Eisenaufnahme und kann die Gesundheit von Zahnfleisch, Zähnen und Knochen verbessern.
- Eisen - unterstützt das Wachstum und verringert das Risiko einer Anämie, einer Frühgeburt und eines geringen Geburtsgewichts.
- Vitamin B12 - Hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen.
- Vitamin B6 - hilft dem Körper, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zu verwerten und bildet rote Blutkörperchen.
- Calcium - Genau wie dieses Präparat Frauen hilft, starke Knochen aufzubauen, profitieren Babys auf die gleiche Weise von Calcium.
- Vitamin D - Hilft bei starken Babyknochen und Zähnen.
Ihr Arzt wird mit Ihnen über alle Ergänzungen sprechen, die er oder sie während der Schwangerschaft empfiehlt.
Solltest du sie nehmen?
Die Food and Drug Administration reguliert keine Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie vorgeburtliche Vitamine einnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer. Er oder sie führt möglicherweise eine Blutuntersuchung durch, um Ihr einzigartiges Make-up zu bestimmen und Mineralien oder Vitamine zu notieren, die Sie einnehmen sollten. Sprechen Sie auch über Lebensmittel, die Ihnen helfen können, diese Nährstoffe aufzunehmen und auf natürliche Weise zu erhalten, wie Kalzium in Milchprodukten oder Vitamine in Obst und Gemüse.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine schwangere Freundin von Ihnen möglicherweise andere Nahrungsergänzungsmittel benötigt als Sie, da jedes von Ihnen einen anderen Vitaminspiegel im Blut hat. Ihre ethnische Zugehörigkeit und Ihre Familiengeschichte spielen möglicherweise auch eine Rolle bei den Bedingungen, die Sie und Ihr Baby durch eine gesunde Schwangerschaftsvorsorge zu vermeiden versuchen sollten.
Wie kann ich meine vorgeburtliche Gesundheit verbessern?
Wenn Sie zum ersten Mal einen Arzt wegen Ihrer Schwangerschaft aufsuchen, gibt er oder sie viele Ratschläge, wie Sie ein gesundes Baby bekommen und die volle Schwangerschaft erreichen können. Dies kann die Erörterung von sicherem Training, die Empfehlung von Ernährungsplänen und die Erörterung von Änderungen des Lebensstils umfassen. Sie werden aufgefordert, mit dem Rauchen aufzuhören, Alkohol zu trinken und Koffein zu vermeiden, da diese Substanzen Ihrem ungeborenen Kind schaden können. Vielleicht möchten Sie zu diesem Termin ein Notizbuch mitnehmen, da es eine Menge zu erledigen gibt. Wenn Sie jemals Fragen zur Schwangerschaft, zur Entwicklung des Babys oder zu Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.