15 Monate alte Babynahrung - Ideen, Diagramm und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Nährstoffanforderungen für ein 15 Monate altes Kind
  • Wie viel Nahrung braucht das Kleinkind im 15. Monat?
  • Beste Lebensmittel für fünfzehn Monate altes Baby
  • 15 Monate alte Babynahrungstabelle / Essensplan
  • Lebensmittelrezepte für ein 15 Monate altes Baby
  • Fütterungstipps

Es ist ganz natürlich, dass Ihnen die Ideen für Mahlzeiten oder auch Snacks für ein 15 Monate altes Kind völlig ausgehen, wenn Sie sich an einen typischen Essensplan gewöhnt haben. Die Ernährungsbedürfnisse für Erwachsene und Kinder sind sehr unterschiedlich, und es kann schwierig sein, herauszufinden, welche Nahrungsmittel für sie ausreichend sind. Hier kann ein richtiger Essensplan und ein einfacher Zeitplan hilfreich sein.

Nährstoffanforderungen für ein 15 Monate altes Kind

Der Ernährungsbedarf für ein 15 Monate altes Kind ist umfassend. Es ist notwendig, dass alle wichtigen Nährstoffe in angemessener Menge vorhanden sind, auch wenn die Nahrungsaufnahme reduziert ist.

  • Nährstoffe unterstützen

Bei einer reduzierten Nahrungsaufnahme sind die Chancen, dass geringfügige Nährstoffe wie Probiotika, Omega-3-Säuren und andere im erforderlichen Verhältnis zu kurz kommen, ziemlich hoch. Daher ist ein besonderer Fokus darauf zu richten, dass diese in die Ernährung aufgenommen werden.

  • Wasser

Die Einbeziehung von Wasser, besonders in der Ernährung, ist sehr zu empfehlen, da die meisten Kinder nicht daran denken werden, so viel Wasser zu haben, wie sie sollten. Etwa ein Liter Wasser sollte Ihr Kind an einem Tag nicht trinken.

  • Eisen

Der Bedarf an Eisen aus anderen Nahrungsmitteln steigt mit zunehmendem Alter Ihres Kindes stark an, da seine Abhängigkeit von Muttermilch, der primären Eisenquelle, allmählich abnimmt. Stellen Sie sicher, dass er täglich 7 mg Eisen von seiner Nahrungsaufnahme erhält.

  • Natrium

Das Hauptnahrungsmittel, das uns mit Natrium versorgt, ist Salz. Während dies normalerweise den allgemeinen Bedarf eines Kindes unter anderen Lebensmitteln berücksichtigt, sollten Haushalte, die sparsam mit Salz umgehen, dies besonders beachten.

  • Ballaststoff

Durch den Stuhlgang und die richtige Verdauung können Ihre Kinder wirklich die Vorteile nutzen, die alle Nährstoffe bieten. Die Einbeziehung von Ballaststoffen in die Ernährung stellt dies nicht nur sicher, sondern sorgt auch dafür, dass der Rest des Körpers optimal funktioniert.

  • Kohlenhydrate

Das Kraftpaket aller Energie, diese bilden den Kern jeder Mahlzeit, die Ihr Kind haben würde. Bei der Anzahl der Kohlenhydrate sollte es keinen Kompromiss geben, da die verschiedenen Prozesse im Körper stark davon abhängig sind.

  • Proteine

Vegetarische Familien könnten sich Sorgen machen, ob sie ihren Kindern die nötige Menge an Protein zur Verfügung stellen. Während Fleisch eine beträchtliche Menge an Protein liefert, gibt es auch vegetarische Alternativen, die für eine gute Ernährung sorgen.

  • Kalorien

Die Wachstumsrate Ihres Kindes ist möglicherweise nicht so schnell wie in seiner frühen Babyzeit. Dies führt zu einem täglichen Kalorienbedarf von etwa einer Kilokalorie, der im Laufe der Jahre allmählich steigt.

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Wie viel Nahrung braucht das Kleinkind im 15. Monat?

Abhängig von den körperlichen Aktivitäten und dem Stoffwechsel Ihres Kindes liegt der Nahrungsbedarf eines Kindes in den ersten Jahren im Bereich von 1000 bis 1400 Kalorien. Daher müssen Frühstücksideen und Mahlzeitoptionen ein Gleichgewicht finden, um die richtige Ernährung des Kindes sicherzustellen.

Beste Lebensmittel für fünfzehn Monate altes Baby

Einige spezielle Lebensmittel sind eine gute Wahl, wenn Sie Ihrem Kleinen eine gesunde Mahlzeit geben, die die notwendige Nahrung liefert, die er braucht.

1. Fleisch

Es ist wichtig zu wissen, dass kleine Kinder keine großen Fleischstücke wie Steaks oder Schinken wie Erwachsene haben können. Der Proteinbedarf für ihr Alter kann im Wesentlichen durch die Wahl magerer Fleischalternativen wie gehacktem Schweinefleisch, weichem Fisch, zerbröseltem Hühnchen oder Schinken usw. gedeckt werden. Vorsichtsmaßnahmen müssen getroffen werden, wenn Meeresfrüchte in ihre Ernährung aufgenommen werden.

2. Hülsenfrüchte und Nüsse

Während Eier auch eine gute Wahl für die Mahlzeit sind, um Ihre Kinder mit Proteinen und Fetten zu versorgen, können sich Vegetarier mit einer besseren Alternative in Hülsenfrüchten und Nüssen freuen. Von Nüssen direkt an Ihr Kind wird abgeraten, da dies zu Erstickungsgefahr führen kann. Die Verwendung von Lebensmitteln, die Nüsse enthalten, sollte jedoch kein Problem sein.

3. Gemüse

Die meisten Kinder beginnen in diesem Alter ihr Gemüse zu essen. Bestimmte Artikel sind möglicherweise etwas schwierig zu kauen, und diese können gekocht oder gedämpft werden, um sie aufzuweichen. Vermeiden Sie gebratenes Gemüse und entscheiden Sie sich für eine Sorte, die Ihrem Kind ein breiteres Geschmacksspektrum bietet.

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4. Körner

Eltern sollten sich bei der Auswahl von Lebensmitteln für Vollkornsorten entscheiden, um auf einfache Weise den Nährstoffbedarf Ihres Kindes zu decken. Diese können auch in Varianten von Roti, Reis und Nudeln existieren. Auf der anderen Seite ist auch jedes verstärkte Getreide ohne künstliche Zusätze eine gute Wahl.

5. Früchte

Obst bietet Ihrem Kind nicht nur einen unterschiedlichen Geschmacksbereich im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, sondern auch die Verwendung von Naturfasern in diesen Produkten hilft bei der Stimulierung des Verdauungssystems sowie bei der Beschaffung verschiedener Vitamine.

6. Snacks

Während Ihr Kind vielleicht winzig kleine Kekse oder Toast frisst, sollten Sie möglichst keine zuckerschweren Produkte im frühen Leben geben. Verwenden Sie Käseprodukte oder gedünstetes Gemüse, um das gelegentliche Verlangen zu stillen.

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7. Öl

Selbst ein 15 Monate altes Baby benötigt mehr Fett als alle anderen. Das sind die Energiereserven, die sie am Leben halten. Entscheiden Sie sich für Öle ohne Transfette oder für Alternativen wie Butter.

8. Molkerei

Eine Kombination aus Protein und Kalzium ist für Kinder in diesem Alter dringend erforderlich, da ihre Knochen und Muskeln stark sein müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie Vollmilch und etwas Joghurt in die Ernährung Ihres Kindes einschließen.

9. Säfte

Obwohl es am besten ist, dass Ihre Kinder Früchte anstelle von Säften haben, können diese immer noch eine großartige Ergänzung zu seiner Diät sein, jedoch nur, wenn sie frisch gepresst werden und keine Zusätze enthalten. Ersetzen Sie die Wasseraufnahme nicht durch Säfte.

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10. Multivitamine

Die Körperkonstitution oder der Familienlebensstil kann einen Nährstoffmangel bei einem Kind ermöglichen. Ein solches Szenario muss mit einem Multivitamin bekämpft werden, das etwaige Nahrungsdefizite ergänzen kann.

15 Monate alte Babynahrungstabelle / Essensplan

Es ist keine leichte Aufgabe, eine Baby-Diät-Tabelle für 15 Monate alte Kinder zusammenzustellen. Unter Bezugnahme auf den folgenden Abschnitt können Sie Ihr eigenes erstellen, das Ihrem Kind am besten entspricht.

FrühstückSnackMittagessenSnackAbendessenHaferbrei mit ÄpfelnWassermelonenbrockenPaneer SandwichOrange StückePaneer ParathaUpmaGemüsesticksDal-Reis mit grünen BohnenMilch und CornflakesMasala DosaEinfache DosaChickoo-BrockenPulao mit QuarkMilchshakePalak KhichdiSüßkartoffel-KheerPommesNudeln in HühnersuppeErdbeer ShakeMasoor KhichdiSuji BreiGurkensalatFischreisJoghurtMoong Dal CurryMoong Dal SprossenErdbeerbrockenAloo ParathaBananenmilchshakeMischen Sie Gemüse-ParathaIdli ChutneyBananenstückeRote-Bete-ParathaSmoothieDal Paratha
Tag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Stellen Sie sicher, dass das Kind täglich mindestens eine halbe Tasse Milch hat.

Lebensmittelrezepte für ein 15 Monate altes Baby

Für Eltern, die mit einzigartigen Mahlzeiten oder Mittagessen-Ideen für ihr 15 Monate altes Kind zu kämpfen haben, können diese Rezepte eine schnelle Flucht sein und ihre Fantasie anregen, um noch mehr zu machen.

1. Quarkreis

Die fundamentale Zubereitung von Speisen wirkt wunderbar, wann und wo immer Sie sie haben.

Zutaten

  • Schwarzes Gramm
  • Ingwer
  • Curryblätter
  • Grünes Chilli
  • Rote Chilli
  • Öl
  • Senfkörner
  • Salz
  • Sahne
  • Quark
  • Milch
  • Gekochter Reis

Wie vorzubereiten

  • Nehmen Sie den gekochten Reis und pürieren Sie ihn gut. Fügen Sie Milch hinzu und rühren Sie alles zusammen. Anschließend mit dem Quark und der Sahne nachrühren und nochmals umrühren.
  • Nimm eine Pfanne und gib etwas Öl hinein. Setzen Sie alle Gewürzelemente zusammen und erhitzen Sie sie gut. Fügen Sie etwas Öl hinzu und gießen Sie den Reis hinein.

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2. Khichdi

Was für Erwachsene ein bequemes Essen in ihrer Krankheit ist, ist ein perfektes Mittagessen für junge Kinder, das eine großartige Ernährung bietet.

Zutaten

  • Gemahlener Pfeffer
  • Kurkuma
  • Ghee
  • Salz
  • Gemüse
  • Rotes Gramm
  • Reis

Wie vorzubereiten

  • Nimm den Reis und das Dal zusammen und wasche sie gut. Halten Sie sie etwa 30 Minuten lang unter Wasser.
  • Bis dahin nehmen Sie das Gemüse und hacken es richtig. Fügen Sie diese der Reis- und Dalschüssel hinzu. Stellen Sie dies in einen Herd und lassen Sie es bei mittlerer Hitze bis zwei Pfeifen sitzen.
  • Lassen Sie den Druck ab und prüfen Sie, ob der Reis gekocht ist.
  • Nehmen Sie es in eine Schüssel und zerdrücken Sie es mit Ghee. Fügen Sie Salz, Pfeffer und Kurkuma hinzu, um den Geschmack zu verbessern, und mischen Sie sie gut.

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3. Pasta Kheer

Hat dich überrascht, nicht wahr? Lassen Sie Ihr Kind auch begeistert sein, wenn es auf dieses wunderbar schöne Rezept stößt.

Zutaten

  • Milch
  • Reismehl
  • Grüne Kardamome
  • Jaggery-Sirup
  • Pasta
  • Wasser

Wie vorzubereiten

  • Nimm eine Pfanne und gib Wasser hinzu. Zum Kochen bringen, die Nudeln dazugeben, kochen und gut abtropfen lassen.
  • In einer anderen Pfanne Ghee und Butter mit einigen Cashewnüssen hinzugeben und gut braten. Milch nachfüllen und kochen lassen. Fügen Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie alles zusammen.
  • Fügen Sie in einer Tasse Milch, Wasser und Reismehl hinzu. Mischen Sie alles richtig, bis es glatt ist. Gießen Sie es in die Pfanne und rühren Sie kontinuierlich um.
  • Sobald der Kheer dick ist, Kardamomsamen mit Jaggery-Sirup hinzufügen und servieren.

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4. Gebratene grüne Bohnen

Beseitigen Sie die üblichen langweiligen Snacks und fügen Sie dieser gesunden Option, die Ihr Kind in Grüns verliebt, eine großartige Note hinzu.

Zutaten

  • Olivenöl extra vergine
  • Meersalz
  • Grüne Bohnen

Wie vorzubereiten

  • Beginnen Sie mit dem Erhitzen des Ofens auf eine Temperatur von 425 Grad. Behalten Sie eine Pfanne 8-10 Minuten darin.
  • Fügen Sie die Bohnen in eine Schüssel und gießen Sie etwas Öl ein, während Sie etwas Salz streuen. Wirf sie alle zusammen, um sie gut zu mischen.
  • Verteilen Sie diese Bohnen auf einem auf das Tablett gelegten Blatt, ohne dass sie sich gegenseitig bedecken.
  • Legen Sie sie etwa 10 Minuten in den Ofen, um sie knusprig und weich zu machen.

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5. Purpurrotes Gemüsepüree

Für Kinder, die sich mit den gleichen alten Pürees langweilen, werden diese Augen sofort lebendig.

Zutaten

  • Wasser
  • Zitronensaft
  • Gefrorener Spinat
  • Blaubeeren

Wie vorzubereiten

  • Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie Wasser und Spinat hinzu. Bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es 8 Minuten köcheln.
  • Das Wasser abtropfen lassen und Zitronensaft, Wasser, Blaubeeren und Spinat zu einem schönen Püree pürieren.

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Fütterungstipps

Mit ein paar einfachen Tipps, während Sie Ihr Kind füttern, können Sie die Erfahrung für Sie einfacher und für die Kleinen verbessern.

  • Lassen Sie Ihr Kind auch von den für Ihre Familie zubereiteten Speisen essen, solange es nicht scharf ist
  • Fangen Sie an, Ihrem Kind beizubringen, bestimmte Gegenstände mit seinen eigenen Händen zu essen
  • Zwingen Sie Ihr Kind nicht dazu, sein Essen schnell zu beenden
  • Es ist gut für Ihr Kind, zeitweilig zu essen, als ruhig eine volle Mahlzeit einzunehmen
  • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind plötzlich seine Essgewohnheiten ändert
  • Machen Sie die gesamte Erfahrung des Genusses von Speisen zu einem unterhaltsamen Erlebnis

Mit zahlreichen Abendessenideen für Ihr kleines Kind steht Ihnen in den nächsten Wochen eine völlig neue Küche zur Verfügung. Beobachten Sie Ihr Kind und versuchen Sie herauszufinden, was es mag und was es nicht tut, um seinen Essensplan entsprechend auszugleichen.

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