18 Monate alte Babynahrung - Ideen, Diagramm und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Nährstoffanforderungen für 18 Monate altes Kind
  • Wie viel Nahrung braucht das Kleinkind im 18. Monat?
  • Beste Lebensmittel für achtzehn Monate altes Baby
  • 18 Monate alte Babynahrungstabelle / Essensplan
  • Nahrungsmittelrezepte für 18 Monate altes Baby
  • Fütterungstipps

Einfache Kekse und Milch zusammen mit einigen zufälligen Lebensmitteln sind nicht mehr die bevorzugten Snacks für das 18 Monate alte Kleinkind in Ihrem Zuhause. Er wird erwachsen, ebenso seine Vorlieben und Vorlieben. Ein wenig Abwechslung in seinem Speiseplan kann daher einen großen Beitrag dazu leisten, dass er seinen Ernährungsbedürfnissen entspricht und sich erneut auf sein Essen freut.

Nährstoffanforderungen für 18 Monate altes Kind

Während Sie ein paar großartige Ideen für das Mittagessen zusammenstellen, an denen sich Ihre 18 Monate alte Kinder beteiligen können, finden Sie hier die Nährstoffe, die darin enthalten sein müssen.

  • Eisen: Die Bedeutung von eisenreichen Lebensmitteln in der Ernährung Ihres Kindes wird im Laufe seines Wachstums immer wichtiger. Es muss sichergestellt sein, dass Ihr Kind regelmäßig Brokkoli und Spinat zu sich nimmt.
  • Fette: Der Appetit Ihres Kindes wäre nicht so hoch wie früher. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass er täglich die richtige Menge Fett erhält. Ein paar Portionen Butter zusammen mit Kokosnuss oder fettreichen Früchten sind eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen.
  • Vollkornprodukte: Die Vorteile des Verzehrs von Vollkornprodukten sind nicht sofort sichtbar, sondern werden im Laufe der Zeit intern durchgeführt. Selbst einfache Gewohnheiten wie die Verwendung von Vollkornbrot anstelle von Weiß können die Gesundheit Ihres Kindes verbessern.
  • Fleischprodukte: Mit zunehmendem Alter kann Ihr Kind möglicherweise Fleisch bevorzugen, da sein Verdauungssystem stärker wird. Trotzdem ist eine kontrollierte Menge an Fleisch und Eiern ein guter Weg, um seinen Proteinbedarf zu decken.
  • Hülsenfrüchte: Einige Familien neigen dazu, regelmäßig Leguminosen in ihren Gemüsezubereitungen zu verwenden, während andere ab und zu Nüsse bevorzugen. Wenn Ihr Kind allergisch gegen Nüsse ist, können Sie versuchen, Erbsen sowie Leinsamen oder Hanf zu verwenden.
  • Milchprodukte: Milch ist nach wie vor ein wichtiges Grundelement für das Wachstum von Kindern in den ersten Jahren. Während Vollmilchmilch sehr zu empfehlen ist, können Ergänzungsprodukte wie Hüttenkäse und Kefir auch gesundheitliche Vorteile bieten.
  • Gemüse: Eltern können am Ende herausfinden, wie eine Sorte längerfristig in Gemüse gehalten werden kann. Sie können Blattgemüse mit rohen Salaten im Gleichgewicht halten und die Zubereitungen so kombinieren, dass sie den Nährstoffbedarf Ihres Kindes decken.
  • Früchte: Wenn Sie frisches Obst zum Frühstück Ihres Kindes hinzufügen, können Sie sicherstellen, dass sein Körper die nötige Nahrung erhält. Verzichten Sie auch nicht auf Trockenfrüchte, da diese eine ganz andere Konstitution haben, von der Ihr Kind profitieren kann.

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Wie viel Nahrung braucht das Kleinkind im 18. Monat?

Die Menge an Nahrungsmitteln, die ein Kleinkind in diesem Alter isst, ist vergleichsweise geringer als früher. Daher ist es notwendig, eine Kalorienaufnahme von etwa 1, 2 Kilokalorien zu erreichen, als auf eine Nahrungsmenge zu achten.

Beste Lebensmittel für achtzehn Monate altes Baby

Die richtigen Lebensmittel für Ihr kleines Kind herauszufinden, kann einige Hindernisse darstellen, da Ihre Ideen zum Abendessen möglicherweise nicht gut zu seinen Anforderungen passen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie in die Mahlzeitpläne aufnehmen können.

1. Milch

Wenn Ihr Kind noch Muttermilch hat, wäre es toll, wenn Sie es ab und zu mit etwas Vollmilch abwechseln können. Abgesehen von dem Ernährungsvorteil ist es notwendig, Ihrem Kind beizubringen, Milch und Wasser aus einer Tasse anstelle einer Flasche zu trinken zu trinken.

2. Früchte

Es ist am besten, die Früchte nicht zu entsaften oder zu pürieren, da dies Ihren Kindern die faserigen Vorteile beraubt, die sie bieten. Mischen Sie verschiedene Früchte, um den Geschmack im Gleichgewicht zu halten.

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3. Gemüse

Verschiedene Rezepte können sogar das verhasste Gemüse ziemlich interessant machen, um es zusammen zu essen. Die Verwendung von farbigem Gemüse als rohe Alternative in kleinen Stücken kann auch ein einfaches Fingerfood sein.

4. Fleisch und Nüsse

Diese Kombination mag seltsam erscheinen, aber die Paarung wurde nur gemacht, um den erforderlichen Proteinbedarf zusammenzustellen. Winzige Hähnchenbrocken mit einigen Fischen, die abwechselnd in der Woche verwendet werden, können durch gelegentliche Sojaklumpen sowie gekeimte Bohnen ergänzt werden.

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5. Brot

Vermeiden Sie es so oft wie möglich, Weißbrot für Ihr Kind zu wählen. Vollkornbrot sollte Ihre Wahl bei Sandwiches sein. Um den Kornbedarf zu decken, können Sie anstelle von Brot auch trockenes Müsli oder Cracker bestellen.

6. Butter

Achten Sie bei der Herstellung von Sandwiches darauf, das Brot für Ihr Kind verschwenderisch zu Butter zu geben. Sogar für Khichdi oder Paratha sollten Sie einen guten Ghee-Schnaps verwenden. Diese winzigen Maßnahmen sorgen für eine gute Fettaufnahme Ihres Kindes und halten es gesund.

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7. Jaggery

Die meisten verarbeiteten und raffinierten Zucker auf dem Markt stellen keine direkte Verbindung dar. Die Verwendung von Jaggery als Süßstoff kommt als Empfehlung aus den alten Zeiten. Dies ist nicht nur natürlicher und gesünder, sondern auch die Süße wird kontrolliert.

8. Käse

Selbst wenn Ihr Kind täglich Milch konsumiert, sind dazu Milchprodukte erforderlich. Verschiedene Käsesorten und Joghurt liefern Probiotika und andere Nährstoffe, die einfache Vollmilch nicht immer bieten kann.

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9. Salatmischungen

Verwenden Sie rohe Salate oder anderes Gemüse in einem leckeren Salat oder in einem gebackenen Rezept, um sie zu locken und ihren Diätplan aufrechtzuerhalten.

10. Wasser

Bevor Sie überhaupt daran denken, dass Ihr Kind genug Wasser hat, ist es wichtig zu wissen, dass Säfte und flüssige Lebensmittel nicht gleichwertig für das Trinken von normalem, gutem Wasser sind. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kind an Verdauungsproblemen und Gesundheitsproblemen leidet, wenn seine Wasseraufnahme nicht den Anforderungen entspricht.

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18 Monate alte Babynahrungstabelle / Essensplan

Eine Nahrungsübersicht, in der für jede Woche einige allgemeine Mahlzeiten festgelegt werden, kann Sie bei der Erstellung Ihrer eigenen Mahlzeiten unterstützen.

FrühstückSnackMittagessenSnackAbendessenIdli ChutneyBananenstückeVeggie Khichdi und QuarkEin Glas MilchPaneer ParathaUpmaOrange BrockenErbsen-Blumenkohl-Curry mit ReisGlas Milch mit MandelnAloo Masala DosaErdnussbutter-Marmelade-SandwichGuave beißtKhichdi mit Masoor DalOrange SmoothieVeggie Khichdi und QuarkHaferbrei mit ApfelstückenKiwi-BrockenRoti, Dal und KheerSojabohnenkotelettsNudelnPfannkuchen und MilchshakeErdbeerbrockenMethi ParathaMini PizzaRoti und murmeln PaneerBesan ParathaWassermelonenstückeMasala Bhindi, Reis, Dal, SalateChickoo-MilchshakeRoti und HühnercurryEi oder Paneer Bhurji SandwichPapayastückeSpinat Moong KhichdiGlas Milch mit MandelnBanane Dosa
Tag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Ihr Kind sollte täglich mindestens ein halbes Glas Milch trinken.

Nahrungsmittelrezepte für 18 Monate altes Baby

Wenn Sie ein paar neue Rezepte zur Verfügung haben, mit denen Sie sofort loslegen können, können Sie neue Frühstücksideen oder neuartige Pläne für das Abendessen einholen.

1. Soja-Koteletts

Kombinieren Sie die Güte von Sojabohnen mit der schmackhaften Zubereitung von Koteletts.

Zutaten

  • Zwiebeln
  • Öl
  • Koriander
  • Pfeffer
  • Salz
  • Chaat Masala
  • Garam Masala
  • Gekochte und gestampfte Kartoffeln
  • Sojabohnen-Dal-Paste

Wie vorzubereiten

  1. Verwenden Sie eine große Schüssel und mischen Sie Sojapaste, Kartoffeln, Gewürze, Koriander und etwas Salz. Kartoffeln weiter pürieren und gut mischen.
  2. Verwenden Sie nun Teile dieser Mischung, um Bälle zu rollen, und glätten Sie sie, um die Koteletts herzustellen. Wenn sie lose sind, bewahren Sie sie 30 Minuten lang im Kühlschrank auf.
  3. Fügen Sie etwas Öl in eine Pfanne hinzu und braten Sie die Koteletts auf beiden Seiten mit einer mittleren Flamme.
  4. Mit etwas Tomatenchutney kombinieren und servieren.

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2. Besan Paratha

Die Vielseitigkeit dieses Rezepts macht es zu einem großen Hit bei Kindern und Erwachsenen.

Zutaten

  • Öl
  • Karotte
  • Paprika
  • Zwiebeln
  • Koriander
  • Salz
  • Wasser
  • Besan

Wie vorzubereiten

  1. Salz und Besan mit Koriander und gehacktem Gemüse mischen. Fügen Sie Wasser hinzu, um die Konsistenz einzustellen und den Teig zu formen.
  2. Sprühen Sie etwas Öl in eine Pfanne und gießen Sie den Teig in die Mitte. Sobald es zu sprudeln beginnt, drehen Sie den Paratha um und lassen Sie auch die andere Seite kochen.
  3. Verwenden Sie Ketchup oder Joghurt mit den kleinen Parathastücken für Ihr Kind.

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3. Banane Dosa

Wir waren genauso überrascht, als wir den Titel gelesen haben. Aber als wir es einmal probiert hatten, gab es kein Zurück mehr.

Zutaten

  • Ghee
  • Bananen
  • Dosa Batter

Wie vorzubereiten

  1. Nehmen Sie eine große Schüssel und fügen Sie Bananenstücke hinzu, zerdrücken Sie sie gut. Mischen Sie diese mit dem Dosa-Teig richtig.
  2. Beschichten Sie eine Pfanne mit Ghee und fügen Sie eine Tasse Teig hinzu, während Sie auf mittlerer Flamme sitzen.
  3. Fügen Sie beim Verteilen etwas mehr Ghee an den Rändern hinzu.
  4. Drehen Sie es herum und kochen Sie beide Seiten. Kombiniere dies mit Honig für einen ekstatischen Geschmack.

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4. Haferbrei

Dieses Frühstücksrezept kann für die ganze Familie in einem Zug hergestellt werden.

Zutaten

  • Jaggery oder Honig
  • Apfel
  • Cashewkerne
  • Walnüsse
  • Rosinen
  • Mandeln, getränkt
  • Milch
  • Instant Hafer

Wie vorzubereiten

  1. Hafer und Milch zusammen in einer tiefen Pfanne erhitzen, um sie gut zu kochen.
  2. Mandeln zusammen mit anderen Nüssen schälen, reiben und mit Rosinen und Jaggery zugeben. Ständig rühren.
  3. Sobald es anfängt sich zu verdicken, schalten Sie die Flamme aus. Vor dem Servieren mit Apfelstücken und etwas Nüssen garnieren.

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5. Spinat Moong Khichdi

Entwickeln Sie das beliebte Komfortfutter zu einem Produkt, das den Nährstoffvorteil mehrerer Artikel in sich vereint.

Zutaten

  • Ghee
  • Kurkuma
  • Pfeffer
  • Kreuzkümmelsamen
  • Knoblauch
  • Spinat
  • Reis
  • Moong Dal

Wie vorzubereiten

  1. Fügen Sie Ghee und Kümmel zusammen mit Knoblauch und Spinat in einem Herd hinzu. Fügen Sie Gewürze hinzu und braten Sie sie alle an.
  2. Legen Sie das gewaschene und eingeweichte Dal mit einem Schuss Kurkuma in den Herd, gefolgt von gewaschenem und eingeweichtem Reis.
  3. Fügen Sie etwas Wasser hinzu und lassen Sie es fünf Pfeifen kochen. Richtig zerdrücken und vor dem Servieren etwas Ghee hinzufügen.

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Fütterungstipps

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihre Mahlzeit besser machen können.

  • Mit gutem Beispiel vorangehen, damit Ihre Kinder folgen
  • Verwenden Sie attraktives Besteck, um optisch ansprechend zu sein
  • Kombiniere Lebensmittel, um die verhassten abzudecken
  • Lassen Sie Ihr Kind mit dem Essen herumspielen
  • Konzentrieren Sie sich auf das Essen aus diesem Alter
  • Vermeiden Sie es, zu viele Süßigkeiten oder gebratene Speisen zu verwenden
  • Wiederholen Sie regelmäßig kleinere Mahlzeiten
  • Lassen Sie die Vielfalt ihren Gaumen erweitern
  • Säfte auf ein Minimum beschränken
  • Bringen Sie Ihrem Kind bei, richtig zu kauen

Mit den oben genannten Rezepten und der Diät-Tabelle als Benchmark haben Sie eine gute Antwort auf Ihre Frage, was ich meinem 18 Monate alten Kind für seine Mahlzeiten geben sollte. Passen Sie sie nach Ihren Wünschen an und behalten Sie das Verhalten der einzelnen Monate im Auge.

Lesen Sie auch: 15 gesunde und verlockende Fingerfoods für Kleinkinder

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