20 Tipps, wie Sie während der Schwangerschaft glücklich sein können

Inhalt:

Ähnliche Videos: Depression in der Schwangerschaft Teil 2 | Hilfe und Tipps bei Depressionen, Angst und Sorgen (April 2024).



{title}

Die Schwangerschaft ist eine der schönsten Phasen im Leben einer Frau. Das bringt viel Positivität, Freude und Hoffnung. Schwangere Frauen haben ein höheres Risiko für negative Gefühle und sogar Depressionen aufgrund hormoneller Veränderungen, die ihren Geisteszustand beeinflussen. . Übermäßige Besorgnis erregende und negative Gefühle könnten eine schwangere Frau und die Gesundheit ihres Babys körperlich, geistig und emotional beeinträchtigen. Wenn Sie jedoch eine positive Person sind, kann man sich auf die Veränderungen in ihrem Leben konzentrieren und den Stress, der in dieser Phase auftritt, besser bewältigen.

Es ist wichtig, dass Sie sich während aller drei Trimester positiv und glücklich fühlen. Dies beeinflusst direkt die Entwicklung des Babys. Viele Studien weisen darauf hin, dass je glücklicher eine Frau während der Schwangerschaft ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby mit psychischen und physischen Problemen konfrontiert ist. Daher müssen Sie sicherstellen, dass alle Anstrengungen unternommen werden, um nur positive Energie während dieser Zeit zu kanalisieren. In der eigenen Psyche herrscht Glück. Es wird viele Prüfungen geben, denen Sie sich stellen müssen. Die Veränderungen in Ihrem Körper können als eine Form des Leidens oder als notwendiges Übel betrachtet werden, um Leben in diese Welt zu bringen. Es ist eine Zeit, in der Sie verschiedene Angstzustände erleben.

Einfache Möglichkeiten, sich während der Schwangerschaft glücklich zu halten

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um während der Schwangerschaft positiv zu bleiben:

1. Nehmen Sie jeden Tag wie es kommt

Sie sollten immer im Moment leben und sich auf das Baby konzentrieren. Dies hilft bei der Bewältigung der Situation und nicht bei nicht vorhandenen Problemen. Wenn Sie sich während dieser Zeit auf das Glück konzentrieren, können Sie sich an allen Kämpfen beteiligen, die in dieser Phase auftauchen.

2. Gesunder Lebensstil

Im Verlauf der Schwangerschaft werden Sie aufgrund der körperlichen und hormonellen Veränderungen Lethargie und Müdigkeit verspüren. Sobald Sie sich in dieser Phase befinden, ist es wichtig, dass Sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Dies kann in Form von Sport, Essen und geistiger Wachsamkeit geschehen. All dies sollte in Ihren Lebensstil einbezogen werden, da dies die Entwicklung des Babys positiv beeinflusst. Eine gesunde und gesunde Ernährung versorgt Sie mit Energie (körperlich und emotional), die Sie in dieser entscheidenden Zeit benötigen.

3. Meditation & Yoga üben, um Negativität zu vermeiden

Vielleicht möchten Sie an Yoga- und Meditationssitzungen teilnehmen. Die Wirkung dieser Praktiken führt dazu, dass Sie sich verjüngt, stärker und glücklicher fühlen. Atemübungen spülen das innere Gepäck aus und halten den Geist von negativen Gedanken, Worten und Taten fern.

4. Schreiben Sie ein Journal

Dies ist eine interessante Phase im Leben einer Frau, daher wird es spannend sein, Ihre Gefühle und Gefühle zu beschreiben. Man kann ein Tagebuch oder ein Tagebuch führen, in dem sie ihre Gedanken aufschreiben können. Viele Frauen schreiben Blogs oder Vlogs, um ihre Reise aufzuzeichnen und haben eine Möglichkeit, ihre Gefühle auszudrücken.

5. Nehmen Sie an den Vorbereitungen für die Ankunft Ihres Babys teil

Die Aktivitäten, die in dieser Phase durchgeführt werden, sollten genossen werden, so dass sie aufregend sind, wenn Sie auf die Ankunft des Babys warten.

{title}

6. Verwöhnen Sie sich

Diese Zeit ist perfekt, um sich verwöhnen zu lassen. Sie sollten Spas und Massagen genießen, Pediküre und andere Körpermassagen usw. erhalten. Es wird Ihnen immense Freude während der Schwangerschaft bringen. Stellen Sie jedoch sicher, dass alle Behandlungen, die Sie sich gönnen, während der Schwangerschaft sicher sind

7. Genießen Sie Ihre erhöhten Sinne

Während der Schwangerschaft werden Ihre Sinne stärker und Sie haben die Möglichkeit, das Leben in einem völlig neuen Licht zu erleben, indem Sie den örtlichen Park besuchen. Achten Sie auf den Duft der Blumen, die Vögel zwitschern in der Ferne oder ein Eichhörnchen, das auf den Baum zukommt. Die verstärkten Sinne, die Sie erworben haben, werden Ihnen dabei helfen, Positivität zu erzeugen.

8. Delegierte Arbeit

Es ist wichtig, dass Sie, wo immer es nötig ist, um Hilfe bitten und die Arbeit an Ihre Familienmitglieder delegieren, um sich mehr auf Ihre Gesundheit und die Ankunft des Babys zu konzentrieren.

9. Informieren Sie sich und bleiben Sie selbstständig

Wenn Sie etwas über die Schwangerschaft, die verschiedenen Stadien und Veränderungen in Ihrem Leben lesen, wird es Ihnen leichter fallen, mit Ihrer Schwangerschaft fertig zu werden, da Sie wissen, was Sie zu erwarten haben.

10. Bereiten Sie sich auf die Elternschaft vor

Nehmen Sie sich Zeit, um sich über Elternschaft zu informieren. Mutterschaft ist eine lohnende Erfahrung, aber nur für diejenigen, die mental vorbereitet sind und sich der Herausforderungen bewusst sind. Recherchieren, Bücher lesen, Zeit mit Experten und anderen Müttern verbringen. Sie werden ein Gefühl der wachsenden Zufriedenheit und des Glücks fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie für die Zukunft besser gerüstet sind. Das Beste, was Sie über das Thema Elternschaft lesen können, ist, dass Sie Ihre Gedanken ablenken, wie Ihr ungeborenes Kind aussehen könnte.

{title}

11. Nehmen Sie sich Zeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden

Wenn das Baby in dir wächst, gibt es eine Verbindung, die sich zwischen dir und dem Baby entwickelt. Sie können ein tägliches Ritual des Singens mit dem Baby machen, mit dem Baby sprechen, atmen und sich mit dem Baby verbinden.

12. Mit dem Fluss gehen

Sie hätten darüber nachgedacht, wo und wie Sie sich für die Arbeit einsetzen wollen. Es funktioniert jedoch möglicherweise nicht so, wie Sie es geplant hatten. Ihr Ansatz sollte flexibel sein, sich auf alle möglichen Arten vorbereiten und aufgeschlossen sein.

13. Einkaufen für das Baby

Das Einkaufen für das Baby und die Einrichtung des Kindergartens kann Spaß machen, aber es sollte Sie nicht überfordern. Denken Sie immer daran, dass das Baby Grundlagen wie Nahrung, Unterkunft, Kleidung und Windeln braucht.

14. Bewerten Sie Ihr Leben

Mit wechselnden Zeiten verschieben sich auch Ihre Prioritäten im Leben. Es ist wichtig, dass Sie sich der Seelensuche hingeben und Ihr Leben einschätzen, um sich besser auf die Veränderungen einzustellen, denen Sie gegenwärtig gegenüberstehen und die Sie in Ihrer Zukunft erleben werden.

15. Wiederverbindung mit Ihren Eltern

Dies ist die beste Zeit, um die Kommunikation mit Ihren Eltern zu verbessern. Ihr Verständnis davon zu vermitteln, wie sie ihre Kinder erzogen haben, wird sich sicherlich als hilfreich erweisen.

{title}

16. Dein Sexualleben aufpeppen

Die Schwangerschaft ist nicht nur eine wichtige Phase Ihrer Beziehung, sondern auch eine Zeit, um Ihren Körper zu genießen. Ihre Hormone verändern sich und die Sinne werden gesteigert. Es ist also eine großartige Zeit, um kreativ zu werden und Ihr Sexleben zu genießen, um sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit auszuwirken.

17. Neue Freunde finden

Sie können sich mit Ihrem Krankenhaus oder Gemeindezentrum in Verbindung setzen, um mit anderen schwangeren Frauen in Kontakt zu treten, um Erfahrungen mit ihnen auszutauschen und neue Freunde zu finden, die durchlaufen oder die gleiche Lebensphase durchgemacht haben, um ein Gefühl der Zugehörigkeit zu haben.

18. Sei weise Geld

Planen Sie Ihre Finanzen im Voraus. Sobald das Baby ankommt, werden sich die Kosten verschieben, und Ihre Sorge kann sich mit zunehmender Fälligkeit erhöhen, was zu einem Gefühl der Negativität führt.

19. Verwalten Sie Ihre Gesundheit

Dies ist eine Zeit, in der Sie versuchen sollten, eine systematische Gewichtszunahme anzustreben, um eine wachsende Negativität gegenüber Ihrem Körper zu vermeiden. Wenn Sie übergewichtig sind oder bereits eine Erkrankung wie Schilddrüse oder Diabetes haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt konsultieren und sich an diesen wenden. Dadurch wird sichergestellt, dass das Baby auch gesund geboren wird.

20. vorgeburtliche Massage

Bei einer richtigen Anwendung kann die vorgeburtliche Massage Ihnen helfen, sich zu entspannen, Rückenschmerzen zu lindern, Schwellungen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an eine zertifizierte Masseurin wenden

Von dem Zeitpunkt an, an dem Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, verändert sich Ihr Leben vielfältig. Einige Aspekte des Lebens werden sich nach Beendigung der Schwangerschaft wieder normalisieren, aber es ist wahr, dass Ihr altes Leben niemals vollständig zurückkehren wird. Das Wichtigste ist, dies zu erkennen und weiterzugehen und sich auf ein neues Kapitel Ihres Lebens zu freuen.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼