20 Fruchtbarkeitsmittel für Männer, die die Spermienanzahl erhöhen können

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Zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben träumt jeder davon, Babys zu bekommen. Wenn Sie planen, ein Baby zu bekommen, und Ihre Männlichkeit als Mann erhöhen möchten, ist eine der natürlichen Möglichkeiten, dies zu tun, indem Sie vegetarische Kost haben, um die Spermienzahl zu erhöhen. Sie können auch Fleischspeisen haben. Um auf Ihre Gesundheit aufzupassen und Ihr Sexualleben zu verbessern, essen Sie gutes Essen.

Super Foods, die das Sperma-Volumen steigern

Hier sind Top 20 Lebensmittel, die Ihnen helfen werden, die Spermienzahl zu erhöhen:

1. Dunkle Schokolade

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Die erste und wahrscheinlich beste Nahrung zur Erhöhung der Spermienzahl ist dunkle Schokolade. Die Kakaobohnen, aus denen die Schokolade besteht, sind voll von reichen Antioxidantien. Es enthält auch ein Enzym namens L-Arginin, das zur Erhöhung des Spermavolumens beiträgt. Vielleicht können Sie und Ihr Partner nach dem Abendessen anstelle des Nachtischs ein Stück teilen.

2 Eier

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Es ist kein Geheimnis, dass Eier die Grundnahrungsmittel für die Erhöhung der Spermienzahl sind. Eier sind reich an Vitamin E und Eiweiß, die die Beweglichkeit der Spermien unterstützen. Es schützt auch alle Spermien vor freien Radikalen und verdoppelt dadurch die Befruchtungschancen. Eier können auf unzählige Arten konsumiert werden, um die Anzahl der Spermien zu erhöhen.

3. Goji-Beeren

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Goji-Beeren, ein indisches Supernahrungsmittel, um die Spermienzahl zu erhöhen, sind die Wunderbeeren der Natur. Selbst eine halbe Unze Goji-Beeren bei Männern in der Altersgruppe von 42 bis 45 Jahren kann laut einer chinesischen Studie die Spermienzahl innerhalb eines Monats verdoppeln. Goji-Beeren helfen auch bei der Verbesserung der Stimmung, der Temperatur um den Hodensack und machen ihn somit optimal für die Spermienproduktion.

4. Banane

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Banane ist die offensichtliche Wahl, um die Spermienproduktion zu erhöhen. Die Natur hat diese phallisch geformte Frucht entworfen, die reich an Vitamin B1, C und Magnesium ist, was die Mobilität der Spermien erhöht und die Spermienproduktion unterstützt. Es reguliert auch die Sexualhormone und bringt Sie mit einem seltenen Enzym namens Bromelie in die richtige Stimmung.

5. Knoblauch

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Knoblauch hilft nicht nur bei der Prävention von Krebserkrankungen, sondern auch bei der Steigerung der Spermienproduktion im Hodensack. Es enthält Allicin, das zur Stimulierung der Durchblutung in die richtigen Bereiche benötigt wird. Das Blut fließt frei zu den Sexualorganen und schützt sie vor Schäden. Ein weiteres wichtiges Enzym, Selen, verbessert die Beweglichkeit der Spermien.

6. Spinat

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Das Essen von dunkelgrünem Blattgemüse ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern trägt dazu bei, eine Vielzahl von Aktivitäten in unserem Körper zu regulieren, insbesondere wenn es um die Spermienproduktion geht. Spinat ist besonders reich an Folsäure, die für die Entwicklung der Spermien wesentlich ist .

7. Spargel

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Spargel enthält Vitamin C, einen bekannten Spermaschutz gegen freie Radikale. Es hilft bei der Erhöhung der Spermienzahl und erhöht die Fortpflanzungsmöglichkeiten, indem es es beim Schwimmen in Richtung des Eies unterstützt.

8. Walnüsse

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Walnüsse sind nicht nur ein hervorragendes Gehirnfutter, sondern auch für ihre reichhaltigen Omega-3-Fettsäuren, die die Vitalität der Spermien erhöhen. Forscher haben gezeigt, dass der Konsum von 2, 5 Unzen Walnüssen pro Tag die Spermienproduktion bei Männern fördern kann, die das reproduktive Alter von 25-35 Jahren erreichen.

9. Austern

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Austern sind eine gute Zinkquelle. Machen Sie ein ausgefallenes Date mit Ihrem Partner und gönnen Sie sich einige Austern, die das Fortpflanzungssystem stimulieren, indem Sie Glykogen und Taurin als Nährstoffe zur Verfügung stellen. Es hilft auch, die Produktion von Spermien zu erhöhen.

10. Ashwagandha (Ginseng)

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Diese uralte Wurzel ist ein großartiges Aphrodisiakum und wird seit langem in der indischen Küche verwendet. Es soll nicht nur den Testosteronspiegel erhöhen, sondern auch bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion helfen. Es kann zu einer Teeform gebraut werden und ist als frische oder getrocknete Form erhältlich.

11. Granatäpfel

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Granatapfel ist ein Super-Food, es hilft nicht nur bei der Alterung, es steigert auch den Sexualtrieb. Es ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, das Niveau der Spermien und die Qualität der Spermienproduktion zu erhöhen. Sie können ihn jeden zweiten Tag roh oder in Form von Saft verzehren.

12. Kürbiskerne

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Diese Samen enthalten Antioxidantien, Phytosterole und Aminosäuren, die die Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen. Kürbiskerne können auch dazu beitragen, Spermienzahl, Motilität und Männlichkeit insgesamt zu erhöhen. Sie können sie als Salatspitzen hinzufügen oder roh als Snack verzehren.

13. Karotten

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Karotten können als Snack oder als Teil eines Sabji in einer Mahlzeit konsumiert werden. Es enthält Beta-Carotin, ein Antioxidans, das die Gesundheit der Spermien durch den Schutz vor freien Radikalen erhält. Dies wiederum fördert die Beweglichkeit des Spermas und hilft ihm dabei, das Ei zu erreichen.

14. Linsen

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Gekochte Linsen sind eine gute Quelle für Folsäure, die einen wichtigen Katalysator für die Spermienproduktion darstellt. Studien zufolge kann der Mangel an Folsäure bei Männern zu Chromosomenanomalien führen. Linsen täglich in Form von Daal haben .

15. Zinkhaltige Nahrungsmittel

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Alle Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, sind ein hervorragender Schutz für Spermien, da sie verhindern, dass freie Radikale das Sperma schädigen. Es stimuliert auch die Libido, hilft bei der Verhinderung von Testosteron in Östrogen. Alle Arten von Fisch sind eine gute Zinkquelle.

16. Rindfleisch

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Rotes Fleisch wie Rindfleisch ist auch eine gute Zinkquelle. Wenn Sie ein Steak haben, enthält es allein 6, 31 mg Zink in 100 g magerem Fleisch. Es ist bekannt für die Unterstützung der Spermienproduktion und der Mobilität.

17. Bockshornklee

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Die traditionelle Zutat, die in jedem indischen Haushalt verwendet wird, Bockshornklee oder " Methi", wird zur Erhöhung der Spermienzahl und der Libido verwendet. Es kann während der Herstellung von Daal oder einem anderen Sabji verwendet werden.

18. Olivenöl

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Der regelmäßige Verzehr von Olivenöl trägt zur Verbesserung der Spermienqualität bei. Es hält den schlechten Cholesterinspiegel niedrig, erhöht den Sauerstofffluss in die Hoden und trägt zur Bildung gesunder Spermien bei.

19. Tomaten

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Tomaten sind eine großartige Fruchtbarkeitsnahrung. Sie enthalten Lycopin, ein Antioxidans, das bekanntermaßen die Struktur und Aktivität der Spermien verbessert. Laut einer Studie kann der regelmäßige Verzehr von Tomaten die Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen.

20. Beeren

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Wir haben früher über Goji-Beere gesprochen, aber alle Arten von Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren, Cranberries und natürlich Blaubeeren enthalten viele starke Antioxidantien und entzündungshemmende Nährstoffe wie Quercetin und Resveratrol, die zur Steigerung der Spermienqualität und -produktion beitragen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihren Körper zu pflegen und ihn mit ernährungsreicher Nahrung gesund zu halten, trägt er automatisch zur Fruchtbarkeit bei. Machen Sie es sich und Ihrem Partner und Ihrem zukünftigen Baby zur Gewohnheit .

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