22 Möglichkeiten, ein Kleinkind nachts zum Schlafen zu bringen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • 4 Gründe, warum Kleinkinder sich weigern, mitten in der Nacht zu schlafen oder aufzuwachen
  • 22 Tipps, damit Ihr Kleinkind schlafen kann

Die Schlafanforderungen eines Kleinkindes unterscheiden sich von denen eines Kleinkindes, sind aber für einen gesunden Körper und Geist genauso wichtig! Schauen Sie sich diese Liste mit 22 Tipps an, wie Sie Ihr Kind dazu bringen können, durch die Nacht zu schlafen.

Niemand erkennt den Wert einer guten Nachtruhe wie eine neue Mutter, weil sie auch nachts alle paar Stunden ein Neugeborenes füttern muss! Glücklicherweise vergeht diese Phase, und an seinem ersten Geburtstag schläft ein Kind durch die Nacht. Dies ist die perfekte Zeit, um Schlaftipps für Kleinkinder zu erzwingen, die sich sowohl im Kindesalter als auch im Erwachsenenalter als gut erweisen werden.

Schlafmuster für Kleinkinder unterscheiden sich von unseren. Experten empfehlen insgesamt 12-14 Stunden Schlaf pro Tag für Kinder im Alter von 1-3 Jahren, einschließlich zeitweiliger Mittagsschlafzeiten.

KEY TAKEAWAY: Damit Ihr Baby ohne Störung lange schlafen kann, achten Sie auf diese Anzeichen und bringen Sie es ins Bett:

  • Legen Sie Ihr Baby ins Bett, bevor es übermüdet ist.
  • Suchen Sie nach schläfrigen Zeichen; Wenn Ihr Baby schlaffe Augen oder Gesicht hat, gähnt oder still wird, legen Sie es ein.
  • In einem übermüdeten Stadium setzt der Körper Adrenalin frei, wodurch das Baby den Schlaf bekämpft und häufig aufwacht. Vermeiden Sie es also, ihn zu diesem Zeitpunkt in den Schlaf zu bringen.
  • Andere Anzeichen von Übermüdigkeit sind Unruhe, Weinen und Augenreiben.
  • Die ideale Zeit, um ein Baby zum Schlafen zu bringen, ist irgendwo zwischen 18:30 und 19:30 Uhr

4 Gründe, warum Kleinkinder sich weigern, mitten in der Nacht zu schlafen oder aufzuwachen

Laut einer Studie hat jedes fünfte Kind, das Schwierigkeiten hat, einzuschlafen, dieses Problem während der Kleinkinderjahre weiterhin. Wenn ein Kleinkind nachts wach ist, versuchen die Eltern alle möglichen Optionen, um es ins Bett zu bringen. In der Tat versucht jeder, die Lösung herauszufinden, ohne tatsächlich einen Moment innezuhalten und über die Ursache nachzudenken. Möchten Sie wissen, was die Ursachen von Schlafstörungen bei Babys sind? Hier sind 4 Gründe, warum Kleinkinder nicht richtig schlafen können:

1. Umweltprobleme

Mit Umwelt meinen wir Ihre Umgebung, dh Ihr Haus, das Haus Ihres Nachbarn und die Straße, in der Sie leben. Wenn der Lärm von Ihrem Fernseher zu laut ist, wenn der Hund des Nachbarn ständig bellt oder wenn jemand Lärm macht Straße, Ihr Baby wird nicht einschlafen. Wenn die Temperatur im Zimmer Ihres Babys zu hoch oder zu kalt ist, bleibt es wahrscheinlich wach und starrt an die Decke seines Zimmers.

2. Gelernter Hunger

Der Hunger ist schwer zu unterdrücken, insbesondere für Babys, die daran gewöhnt sind, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken oder zu stillen. Kleinkinder mit dieser Angewohnheit können nicht schlafen, wenn Sie plötzlich aufhören, sie zu füttern. Versuchen Sie, diese Angewohnheit schrittweise abzuschalten. Sie können Ihr Baby nicht verhungern lassen. Verringern Sie daher die Milchmenge, die Sie ihm täglich geben.

3. Medizinische Störungen

Kleinkinder sind sehr zärtlich. Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht und übermäßig hustet, bringen Sie es zu einem Arzt. Wenn er Schmerzen im Bauch hat oder sich erbrechen muss, könnte er GERD haben. Schlafapnoe stört auch den Schlaf eines Babys. Bei all den oben genannten Bedingungen keine Zeit verlieren und bald einen Arzt aufsuchen.

4. Schlafstillstandsassoziationsstörung (SOAD)

Es ist eine häufige Verhaltensstörung bei Kindern, die aufgrund mangelnden Schlaftrainings auftritt. Ein Baby mit SOAD benötigt Unterstützung beim Schlafen, wie Schwingen, Schaukeln oder Füttern. Der Schlafzyklus eines Babys umfasst tiefen Schlaf, leichten Schlaf und alle paar Stunden für ein paar Minuten. Wenn Ihr Baby während des Stillens oder während des Schaukelns eingeschlafen ist und wenn es aufwacht, findet es Sie nicht, wie Sie es schaukeln oder stillen, es wird für Sie schreien. Um dieses Problem bei Babys zu behandeln, müssen Sie sich etwas anpassen. Lassen Sie ihn nicht jedes Mal nach ihm greifen, sondern lassen Sie ihn alleine schlafen. Setzen Sie Ihr Baby auch ins Bett, wenn es schläfrig ist und nicht schläft.

22 Tipps, damit Ihr Kleinkind schlafen kann

Obwohl für Babys 12-14 Stunden Schlaf empfohlen wird, zählt die Schlafqualität. Ein erholsamer, ununterbrochener Schlaf macht den Unterschied zwischen einem wachen, glücklichen Kind und einem erschrockenen, mürrischen Kind. Hier sind 22 Tipps, um ein Kleinkind zum Schlafen zu bringen:

1. Führen Sie eine aktive tägliche Routine durch

Das Schlaftraining für Kleinkinder sollte eine Routine beinhalten, die dem kleinen Kind ein Gefühl der Vertrautheit und Sicherheit gibt, indem es Ängste fernhält. Stellen Sie sicher, dass seine Routine viel körperliches Spiel beinhaltet, da Bewegung den tiefen Schlaf fördert.

2. Legen Sie eine frühe Nap-Zeit fest

Die meisten Kinder in diesem Alter brauchen tagsüber ein kurzes Nickerchen, ohne das sie abends übermüdet und gereizt werden. Damit ein 2-jähriger die Nacht durchschlafen kann, stellen Sie sicher, dass sein Nickerchen um 15.00 Uhr beendet ist. Wenn er nachmittags zu viel schläft, haben Sie ein überaktives Kleinkind, das nachts nicht einmal schlafen kann Wenn es 23:00 Uhr ist

3. Legen Sie eine feste Schlafenszeit fest

Legen Sie eine Zeit fest, zu der Ihr Baby schlafen und sich daran halten kann, denn nur dann erkennen Kinder, dass vor dem Schlafengehen Schlafenszeit bedeutet! Mit der Zeit passen sich ihre Körper an diesen Zeitplan an und fühlen sich jeden Tag zur gleichen Zeit schläfrig. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um ein Kleinkind zum Schlafen zu bringen!

4. Frühes Abendessen einnehmen

Experten empfehlen, mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend zu essen, damit der Körper des Kleinkindes während des Schlafens nicht zu stark verdaut wird. Füttern Sie außerdem Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind, damit sie vor dem Zubettgehen nicht mehr hungrig werden.

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5. Schalten Sie alles aus

Wir alle wissen, dass das blaue Licht von Computern und Fernsehbildschirmen den Schlafzyklus des Körpers stört. Wenn Ihr Baby nachts fernsieht oder nachts einen Computer benutzt, kann dies die Augen verletzen und ihm Kopfschmerzen bereiten. Dieses Problem kann gelöst werden, indem Sie Ihrem Kind beibringen, den Computer oder das Fernsehgerät mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen auszuschalten, damit es genug Zeit hat, sich zu entspannen. Dies kann das beste Kind sein, kein Schrei-Schlaf-Lösung!

6. Entfernen Sie Schlafabhängigkeiten

Einige Babys schlafen ein und saugen an der Brust oder an der Flasche, während andere die Hand ihrer Mütter fühlen müssen. Es ist am besten, wenn Sie Ihrem Kind beibringen, ohne Hilfe von außen aus dem Säuglingsalter selbst einzuschlafen. Das Saugen beim Schlafen kann bei Kindern Zahnlücken verursachen. Seien Sie vorsichtig bei schlechten Schlafgewohnheiten für Kleinkinder!

7. Bewegen Sie sich in ein großes Kinderbett

Der 1. Geburtstag ist eine gute Zeit, um Ihr Kind in ein eigenes Bett zu bringen, anstatt darauf zu warten, dass ein Geschwister mitkommt. Der Umzug in ein neues Bett ist eine große Veränderung, seien Sie also geduldig, aber beharrlich. Es wird ein langer Weg sein, um gute Schlafgewohnheiten zu schaffen, die von nichts abhängig sind. Sie können natürliche Schlafmittel für Kleinkinder wie ein Plüschtier, eine beruhigende Beleuchtung und minimale Umgebungsgeräusche verwenden.

8. Halten Sie das Schlafzimmer sauber

Wenn Sie in einem überfüllten Raum schlafen, kann sich dies auf unser natürliches Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit auswirken und die Schlafqualität Ihres Kindes beeinträchtigen. Helfen Sie Ihrem Kind, sein Zimmer und seine Spielsachen aufzuräumen, so dass es den Vorteil des Ruhens und des Aufwachens in einem sauberen Raum versteht.

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9. Pissen vor dem Schlafengehen

In diesem Alter beginnen Kinder mit dem Toilettentraining, aber sie haben es noch nicht gemeistert. Wenn Sie häufig in der Nacht aufstehen, ins Badezimmer gehen oder das Bett benetzen, kann dies den Schlaf stören. Ermutigen Sie die Kinder, beim Schlafen zu helfen, das Bad direkt vor dem Schlafengehen zu nutzen, und überwachen Sie die Flüssigkeitszufuhr nach dem Abendessen.

10. Tragen Sie richtige Nachtwäsche

Einige Kinder schlafen in ihrer normalen Spielkleidung, was jedoch nicht zu einer guten Nachtruhe führt. Wenn Sie zum Schlafengehen bestimmte Kleidung und bequeme Nachtwäsche tragen, wird im Gehirn automatisch signalisiert, dass es jetzt Zeit ist zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass diese Kleidung sauber und bequem ist und keine störenden Tags oder Reißverschlüsse aufweist.

11. Kuschelzeit einschließen

Es ist immer Zeit zum Kuscheln !! Dies ist eine großartige Möglichkeit, um den Verstand eines Kindes zu lindern, weil es ihm klar macht, dass selbst wenn Mama oder Papa tagsüber streng mit ihm sein mussten, sie ihn am Ende immer lieben werden. Eine schöne Gutenachtgeschichte funktioniert auch und kann eine der besten Schlaftechniken für Kleinkinder sein.

12. Über den Tag nachdenken

Eine kleine Reflexion am Ende des Tages ist selbst für Erwachsene eine gute Angewohnheit. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um für den Tag ein kurzes Gebet zu sprechen, das Gott gedankt hat. Selbst wenn Sie nicht religiös sind, ist es gut, ein Ritual der Dankbarkeit einzuprägen, indem Sie über all die guten Dinge nachdenken, die während des Tages geschehen sind.

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13. Wende dich an die Ängste deines Babys

Wenn Ihr Kind Angst hat, nachts alleine zu schlafen, sprechen Sie mit ihm darüber, was ihm Sorgen macht. Vernachlässigen Sie nicht, wenn er etwas sagt, das Ihnen keinen Sinn ergibt. Fragen Sie, wovor er Angst hat, und beruhigen Sie ihn. Sie können auch ein paar lustige Spielzeuge für Ihr Kleinkind kaufen, damit es glaubt, dass es nicht allein im Raum ist und dass immer jemand da ist, der sich um ihn kümmert.

14. Beruhige dich und entspanne ihn

Manchmal fällt es sogar Kleinkindern schwer, ihr Gehirn zu schließen und sich einfach zu entspannen und ins Bett zu gehen. Sie können sich nicht beruhigen, also sollten Sie ihnen beim Entspannen helfen. Schalten Sie das Licht aus, sprechen Sie mit ihm über Kleinigkeiten und versuchen Sie, ihn zu beruhigen.

15. Schlaf induzierende Umgebung

Damit Ihr Kind die Nacht durchschlafen kann, sollten Sie eine Schlafumgebung schaffen. Entscheiden Sie sich für ein helles Bettlaken und dunkle Jalousien. Schalte das Licht aus; Wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat, können Sie eine Nachtlampe in sein Zimmer stellen, aber die Lichter müssen gedimmt bleiben. Sie können auch ein Stofftier auf sein Bett legen, wenn er möchte.

16. Halten Sie den Stress fern

Cortisol, ein Stresshormon, spielt eine wichtige Rolle im Schlaf. Wenn der Cortisol-Spiegel im Körper Ihres Kindes zu hoch ist, wird es schwer zu schlafen sein. Um den Cortisolspiegel zu reduzieren, versuchen Sie ihn zu beruhigen. Ihr Kind sollte über nichts Stress machen; verwickeln Sie ihn in lustige Gespräche und legen Sie ihn ins Bett, wenn er schläfrig ist und nicht schläft.

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17. Raumtemperatur

Die Raumtemperatur spielt auch beim Einschlafen des Babys eine wesentliche Rolle. Wenn das Schlafzimmer Ihres Kindes zu heiß ist, schläft es nicht und wird gereizt. Melatonin, ein Schlafhormon, entspannt unseren Körper und lässt uns schneller schlafen. Es löst den Schlaf bei Babys aus, aber um einen tiefen Schlaf zu fördern, ist etwas kühlere Temperatur erforderlich. Bevor Sie Ihr Baby zu Bett bringen, senken Sie die Raumtemperatur.

18. Reduzieren Sie den Tagesschlaf

Nach langen Stunden brauchen Kleinkinder auch tagsüber Ruhe. Aber wenn Sie sie nachmittags ins Bett bringen, wird es uns nachts schwer. Ein Nachmittagsschläfchen ist notwendig, um sie aufzufrischen, aber um Ihr Kleinkind nachts ruhig schlafen zu lassen, reduzieren Sie sein Mittagsschlaf. Wenn Sie ihn 2-3 Stunden am Tag schlafen lassen, reduzieren Sie diese Zeit allmählich. Stattdessen können Sie ihn früh nachts zu Bett bringen.

19. Stellen Sie sicher, dass sie keinen Hunger haben

Hunger ist einer der Gründe, warum Kinder schwer einschlafen können. Wenn Ihr Kleinkind Hunger hat, wird es wahrscheinlich gereizt. Er wird nicht verstehen oder sagen können, was ihn stört, aber als Mutter wissen Sie, was er will. Lassen Sie Ihr Kind niemals auf nüchternen Magen schlafen. Bieten Sie ihm einen gesunden Snack oder warme Milch.

20. Bad vor dem Schlafengehen

Baden vor dem Zubettgehen entspannt Ihr Baby. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn in warmem Wasser baden und sofort ins Bett bringen. Vermeiden Sie laute Geräusche oder andere fröhliche Aktivitäten, bevor Sie Ihr Kind in den Schlaf bringen.

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21. Massiere dein Baby

Damit Ihr Kind schneller und länger schlafen kann, massieren Sie es, bevor Sie zu Bett gehen. Massage während der Nacht muss kein langer Prozess sein. Nehmen Sie etwas Öl in Ihre Fingerspitzen und verwenden Sie sanfte Streichbewegungen, während Sie Ihr Baby von Kopf bis Fuß massieren. Eine schnelle Massage beruhigt Ihr Baby und lässt ihn schneller schlafen.

22. Gutenachtgeschichten

Wer liebt keine Geschichten? Damit Sie Ihrem Baby beibringen können, durch die Nacht zu schlafen, können Sie ihm Lesegewohnheiten vermitteln. Wenn er ein Kleinkind ist, können Sie ihm vor dem Zubettgehen Geschichten vorlesen. Meistens schläft Ihr kleines Kind beim Anhören der Geschichte ein und hat einen erstaunlich guten Schlaf.

Diese Kleinkind-Schlaftechniken sollten Ihnen helfen, sich zu beruhigen und Ihr ausgelassenes Kleinkind jede Nacht ins Bett zu bringen. Immerhin bedeutet ein ausgeruhtes Kind eine glückliche Mutter!

Welche Tricks verwenden Sie, um Ihr Baby einzuschlafen? Teilen Sie es mit anderen Müttern in den Kommentaren unten.

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