31 Wochen schwanger: Was Sie erwartet

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In diesem Artikel

  • Das Wachstum Ihres Babys während der Schwangerschaft - Woche 31
  • Was ist die Größe des Babys?
  • Gemeinsame Körperänderungen
  • Symptome der Schwangerschaft in der 31. Woche
  • Bauch Bei 31 Schwangerschaftswochen
  • 31 Wochen Ultraschall
  • Was zu essen?
  • Tipps & Pflege
  • Was Sie brauchen, um einzukaufen

Sie haben sehr wenig zu warten, bevor Sie Ihr Bündel Freude in Ihren Armen haben. Wenn Sie Fragen zu Ihrer 31. Woche haben, können Sie weiterlesen und sich darauf vorbereiten, Ihr Neugeborenes willkommen zu heißen.

Das Wachstum Ihres Babys während der Schwangerschaft - Woche 31

Zu diesem Zeitpunkt ist die Gehirnentwicklung Ihres Babys auf Hochtouren. Milliarden von Synapsen bilden sich zwischen seinen Neuronen, die alle konstante Informationen von allen fünf Sinnen empfangen. Das Baby vertreibt die Zeit im Mutterleib, indem es Ausdrücke übt, atmet, im Fruchtwasser schwimmt und seinen Daumen saugt. Ihr Baby reagiert jetzt mit einer Reihe von Tritten und Schlägen auf den Klang Ihrer Stimme, aber es wird nicht schwer genug sein, um ernsthafte Schmerzen oder Verletzungen zu verursachen. Manche Babys schlucken ständig, seien Sie also darauf vorbereitet, nachts durch das Geräusch seines Schluckaufs wachgerüttelt zu werden. Ihr Kind hat zu diesem Zeitpunkt voll funktionsfähige Augen, so dass es auf Licht reagieren kann. Der Muskel- und Fettanteil im Körper ist höher als je zuvor. Sie werden auch bemerken, dass er zu jeder Melodie schwankt, die Sie für ihn spielen.

Was ist die Größe des Babys?

In der 31. Schwangerschaftswoche entspricht die Größe des Babys einer zarten Kokosnuss. Das Baby wiegt rund 1, 5 kg und misst von Kopf bis Fuß mehr als 40 cm.

Gemeinsame Körperänderungen

Wenn Sie Ihren kleinen Kürbis herumtragen, wird es von Woche zu Woche schwieriger. Nach 31 Wochen erleben Sie während der Schwangerschaft einen weiteren Körperwechsel.

  • Atembeschwerden

Wenn der Fötus Ihre Gebärmutter ständig nach oben drückt, fühlen sich Ihre Lungen für den Raum eng. Dies bedeutet, dass Sie flacher und weniger Atemzüge nehmen als üblich, aber zum Glück müssen Sie sich nicht um Ihren Kleinen sorgen, da er durch Ihre Plazenta Sauerstoff bekommt. Wenn Sie regelmäßig Cardio durchführen, ist es an der Zeit, etwas langsamer zu werden. Seien Sie auf Kurzatmigkeit vorbereitet, da der Druck auf Ihre Lunge in den nächsten Monaten nur zunehmen wird.

  • Brustentlastung

Ihre Brüste produzieren eine gelbe Flüssigkeit namens Colostrum, die Ihr Baby in den ersten drei Tagen nach der Geburt ernährt.

  • Nagelbruch

Bisher wuchsen Haare und Nägel schneller, aber jetzt fühlen sich Ihre Nägel aufgrund von Hormonen viel trockener und leichter zu knacken. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, indem Sie sie kurz halten.

  • Braxton Hicks Kontraktionen

Diese Pseudokontraktionen werden Sie jetzt wesentlich mehr plagen als je zuvor. Wenn Sie hydratisiert bleiben und nicht in den gleichen Positionen sitzen oder liegen, können Sie diese Unannehmlichkeiten mildern.

  • Erhöhen Sie das Blutvolumen

Aufgrund der Anzahl der Nährstoffe und des Sauerstoffs, die in Ihre Plazenta gelangen, haben Sie etwa 50% mehr Blut als normal.

Symptome der Schwangerschaft in der 31. Woche

In der Mitte des dritten Trimesters werden Schwangerschaftssymptome nur abwechslungsreicher und weniger erträglich. Wenn Sie jedoch Schmerzen oder Unbehagen wahrnehmen und die Lösungen kennen, werden Sie schnell genug durchkommen.

  • Konstante Wasserlassen

Bereiten Sie sich darauf vor, viel häufiger als früher auf die Toilette zu rennen. Der Druck auf Ihre Blase gibt ihr nicht genug Platz, um so viel Urin wie zuvor zu sammeln.

  • Rückenschmerzen

Das Gewicht Ihres Babys wird Druck auf Ihre Wirbelsäule ausüben und Ihre Haltung verändern. Ihr mangelndes Gleichgewicht kann auch zu unbeholfenem Verhalten führen. Achten Sie darauf, sich regelmäßig zu dehnen und einige gute Haltungstechniken zu erlernen.

  • Schwieriges Schlafen

Dies wird nicht direkt durch die Schwangerschaft selbst verursacht, sondern durch die Summe anderer Faktoren, die miteinander interagieren, wie Krämpfe, Verdauungsstörungen, Aufwachen bis zum Urinieren oder einfach die Unfähigkeit, eine bequeme Schlafposition zu finden.

  • Schmerzen im Beckenbereich

Schmerzen im Beckenbereich können auftreten, wenn sich Ihr Uterus gegen den Beckengürtel drückt. Es kann ziemlich schwer zu ertragen sein. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um die Schmerzen zu lindern.

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Bauch Bei 31 Schwangerschaftswochen

Zu Beginn der 31. Woche sollten Sie um 10-12 kg schwerer sein als normal. Das zusätzliche Gewicht wird Sie aus dem Gleichgewicht bringen, aber es gibt keinen Grund zur Sorge. Bei etwa 30 cm von oben nach unten ist Ihr Bauch wahrscheinlich bis zur Bruchstelle gestreckt, halten Sie also etwas Feuchtigkeitscreme bereit.

31 Wochen Ultraschall

Ultraschall sollte jetzt eine wöchentliche Angelegenheit sein, damit der Arzt die Schwangerschaft im Auge behalten kann, insbesondere wenn Sie Komplikationen wie Diabetes haben oder mehrere Babys tragen. Der Scan zeigt, dass Ihr Baby, einschließlich aller Organsysteme, fast vollständig geformt ist. Dies ist die Zeit, in der die Hoden Ihres kleinen Jungen in den Hodensack steigen oder die Klitoris Ihres kleinen Mädchens sich vollständig entwickeln können. Sie können auch einen 3D-Ultraschall durchführen lassen, der die detaillierten Gesichts- und Körpermerkmale Ihres Babys zeigt.

Was zu essen?

Die Gesundheit Ihres Babys hängt von Ihrer Ernährung ab. Stellen Sie daher sicher, dass Sie richtige Portionen Eiweiß, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Milchprodukte erhalten. Es ist vorzuziehen, kleinere Mahlzeiten häufiger zu sich zu nehmen, um Verdauungsstörungen und Magenkrämpfe abzuwehren. Gebratene, verarbeitete und fettreiche Lebensmittel sollten vermieden oder nur sparsam gegessen werden. Einige der Änderungen, die Sie in Ihrer 31. Schwangerschaftswoche vornehmen müssen, sind:

  • Vitamin C und Eisen

Da Ihr Kind damit begonnen hat, seine eigenen Blutzellen herzustellen, braucht er mehr Eisen in seiner Ernährung. Durch Zugabe von etwas Vitamin C wird das Eisen besser aufgenommen. Essen Sie Lebensmittel wie Spinat, Zitrusfrüchte, Fisch, mageres Fleisch und grünes Gemüse.

  • Kalzium

Kalzium ist absolut notwendig, da sich die Knochen, Knorpel und Nägel Ihres Fetus entwickeln. Darüber hinaus benötigen Sie auch Kalzium, um fit zu bleiben. Konsumieren Sie Milch, Kohl, Spinat, Tofu, Paneer und Sojabohnen für Kalzium.

Obwohl Ihr Körper sowohl Eisen als auch Kalzium benötigt, achten Sie darauf, nicht beide Ergänzungsmittel zusammen zu konsumieren, da Kalzium die Aufnahme von Eisen im Körper blockieren kann. Sie können individuelle Ergänzungen zu verschiedenen Tageszeiten einnehmen, um dies zu vermeiden.

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Tipps & Pflege

Hier sind ein paar Tipps, die an dieser Stelle Ihrer Schwangerschaft nützlich sein werden:

DOS

  • Dies ist der richtige Zeitpunkt, um sich für eine vorgeburtliche Klasse zu bewerben. Die Trainer sind gut gerüstet, um sich mit allen Fragen rund um die Geburt zu beschäftigen, wie z. B. Schmerzbehandlung, Stressabbau und Pflege Ihres Neugeborenen.
  • Es ist nicht zu früh, um Ihre Krankenhaustasche gepackt und bereit zu halten.
  • Trinken Sie immer mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag, um frisch und hydratisiert zu bleiben.
  • Führen Sie Übungen wie den Kegel durch, um den Boden Ihres Beckens zu stärken.

Don'ts

  • Ignorieren Sie nicht das Treten Ihres Babys. Die Forschung hat gezeigt, dass das Erlernen des Kickmusters des Fötus mit einer Abnahme der Totgeburt verbunden ist.
  • Gehen Sie nicht davon aus, dass die Gesichtsschwellung mit der Gewichtszunahme zu tun hat. Es kann auch ein Hinweis auf eine Präeklampsie sein, sprechen Sie also unverzüglich mit Ihrem Arzt.

Was Sie brauchen, um einzukaufen

Es könnte Zeit sein, darüber nachzudenken, wie das Zimmer Ihres Neugeborenen eingerichtet werden soll. Kaufen Sie genug Umstandsmode, um die Schwangerschaft zu überstehen, aber vergessen Sie auch nicht die Kleidung nach der Schwangerschaft. Erwägen Sie auch den Kauf von Fütterungszubehör wie BHs, Flaschen usw. Wenn Sie ein Babybett für Ihr Baby kaufen, kaufen Sie es nicht mit Stoßfängern und bewahren Sie keine Kissen, Spielzeuge oder Decken auf, da diese das SIDS-Risiko (plötzliches Kindstod) erhöhen. Erwägen Sie auch den Kauf eines Outdoor-Kinderwagens, damit Sie Ihr Baby für frische Luft mitnehmen können.

Da der Liefertermin bald bei Ihnen sein wird, ist es am besten, wenn Sie rechtzeitig vorbereitet sind, um die Anwesenheit Ihres Neugeborenen zu genießen. Alles Gute!

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