5 beste Anti-Aging-Übungen für Ihr Gesicht

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Gründe für die Hautalterung
  • Wussten Sie, dass japanische Frauen aufgrund eines Faktors in ihrer Ernährung eine bessere Haut haben!
  • Anti-Aging-Gesichtsübungen, die Sie jetzt beginnen müssen
  • Anti-Aging-Behandlungen, die ziemlich schädlich sind

Möchten Sie wissen, was Frauen am meisten fürchten, abgesehen davon, dick zu werden? Es sind Anzeichen von Hautalterung, darunter Falten und Hautunreinheiten. Es ist an der Zeit, dass Sie unseren einfachen und effektiven Anti-Aging-Tipps für Ihr Gesicht folgen und diese schrecklichen Falten und Flecken in Schach halten. Bleib jung und schön, du hast ein wundervolles Leben vor dir!

Anstatt nur unzählige Stunden im Fitnessstudio zu widmen, um sich in Form zu bringen, widmen Sie sich der Pflege Ihrer Haut. Mit unseren Tipps für Ihr Gesicht können Sie die Entwicklung dieser unangenehmen Falten beseitigen oder stoppen. Folgen Sie diesen Übungen und heben und straffen Sie Ihre Haut in kürzester Zeit.

Gründe für die Hautalterung

Altersbedingte Hautveränderungen sind in erster Linie auf genetisch abgestimmte Veränderungen (intrinsische Faktoren) und Umweltverschleiß (extrinsische Faktoren) zurückzuführen. In den meisten Fällen scheinen jedoch die extrinsischen Faktoren der vorherrschende Grund zu sein.

Es wird geschätzt, dass 80-90% der Veränderungen, die man auf ihrer Haut beobachtet, auf Tageslicht zurückzuführen sind, das auch als Lichtalterung bezeichnet wird. Dies führt unter anderem zu Faltenbildung, Elastizitätsverlust der Haut, Hyperpigmentierung und Hautverfärbung.
Andere extrinsische Faktoren, die die Hautalterung beeinflussen, sind:

  • Sonneneinstrahlung
  • Wahl des Lebensstils (zB Rauchen)
  • Protein & Kohlenhydrate ohne Diät
  • Vitamin C-Mangel
  • Schlafmangel
  • Stress

Wussten Sie, dass japanische Frauen aufgrund eines Faktors in ihrer Ernährung eine bessere Haut haben!

Es wird beobachtet, dass japanische Frauen tendenziell eine geschmeidigere Haut haben als Frauen, die in anderen Teilen der Welt leben. Beim Vergleich der Hautqualität zwischen Frauen aus nahegelegenen Regionen wie Shanghai und Bangkok neigen japanesische Frauen dazu, trotz eines ähnlichen Lebensstils weniger Hautalterung zu zeigen, außer einem - sie verbrauchen mehr Natto!

Natto ist fermentierter Sojabohne und ist ein Grundnahrungsmittel der japanischen Küche. Es ist auch als reichste Nahrungsquelle für Vitamin K 2 bekannt . Wissenschaftler haben beobachtet, dass ein Mangel dieses Mikronährstoffs den Alterungsprozess der Haut verschlimmern kann. Einige neuere Entdeckungen zeigen, dass Vitamin K2 eine Schlüsselrolle in der Faltenbehandlung und -prävention, bei Krampfadern, Brust- und Leberkrebs sowie bei Diabetes spielen kann.

Anti-Aging-Gesichtsübungen, die Sie jetzt beginnen müssen

Ihr Gesicht muss auch von Zeit zu Zeit trainiert werden, um die Gesundheit und den Glanz zu erhalten. Diese Anti-Aging-Übungen sind sehr einfach und können zu Hause problemlos durchgeführt werden.

1. Das Jawline-Training

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Vorteile: Der Platysma-Muskel hilft, den Kinn mit den Schultern zu verbinden. Wenn dieser Muskel locker wird, sackt Ihre Haut ab und führt zu einem Doppelkinn. Es gibt jedoch eine Übung, um diese Situation im Putenhals zu verhindern.

Vorgehensweise: Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und lassen Sie Ihre Zunge das Gaumen berühren. Sie fühlen sich vielleicht im Hals etwas gestreckt, hören aber nicht auf. Bringen Sie Ihren Nacken wieder in seine normale Position zurück. Tun Sie dies 10 Mal für jeden Satz.

2. Entscheiden Sie sich für Yoga

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Vorteile: "Face Yoga" gehört? Nun, sagen wir einfach, es hilft, Ihre Gesichts- und Nackenmuskulatur zu trainieren. Zusätzlich helfen diese Gesichtsübungen bei der Durchblutung und lösen Muskelverspannungen.

Vorgehensweise : Sie müssen den Atem anhalten und ihn dann auf eine Weise freigeben, die Ihre Gesichtsmuskeln diszipliniert. Atmen Sie tief durch den Mund ein und streichen Sie Ihre Wangen heraus. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an, bevor Sie die Luft aus der Nase lösen. Wiederholen Sie die Übung mindestens 6-8 Mal am Tag. Dies ist eine großartige Gesichtsübung zur Straffung Ihrer Haut.

3. Die Stirnübung

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Vorteile: Haben Sie Angst, dass Sie ständige Furchen um Ihre Brauen und Stirnlinien haben? Um diese Stirnfalten loszuwerden, nehmen Sie ein Stichwort von Ihren Kindern - Sie müssen ein paar lustige und überraschte Gesichtsausdrücke machen.

Vorgehensweise: Wenn Sie überrascht reagieren, glättet es tatsächlich die Falten, die sich auf Ihrer Stirn befinden. Versuchen Sie, Ihre Augen weit offen zu halten, ohne Ihre Stirnmuskeln zu kontrahieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang fast acht Mal am Tag und beobachten Sie schnelle Ergebnisse.

4. Augenbraue Flex

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Vorteile: Wer braucht Botox-Füller, wenn Sie die Augenbrauen biegen? Diese Übung hilft dabei, die Haut um Ihre Augenbrauen zu straffen und ein Nachhängen zu verhindern.

Vorgehensweise: Drücken Sie beide Mittelfinger an der inneren Ecke der Augenbrauen zusammen. Drücken Sie mit den Zeigefingern auf die äußeren Ecken Ihrer Augenbrauen. Heben Sie jetzt Ihren Kopf zur Decke, nehmen Sie dann das untere Augenlid nach oben und schielen Sie zusammen. Entspannen Sie Sich. Wiederholen Sie die Bewegung noch sechsmal.

5. Cheek Workout

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Vorteile: Diese Übung wirkt auf die Wangenknochen und Muskeln, um die Höhe und Fülle zu erhalten.

Vorgehensweise: Um sicherzustellen, dass Ihre Wangen voll und hoch aussehen, heben Sie die Lachfalten zwischen Lippen und Nase an. Lächle und drücke dann deine Fingerspitzen auf den Bereich. Heben Sie jetzt den Bereich an, sodass Ihre Wangenknochen angehoben werden. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 20 bis 30 Mal, um effektive Ergebnisse zu erzielen.

Sehen Sie auch: Einfache Übungen, um leuchtende Haut zu erhalten

Üben Sie neben Anti-Aging-Übungen diese 3 einfachen Gesichtsübungen, um den Glanz und die Ausstrahlung Ihrer Haut zu jeder Jahreszeit zu erhalten.

Wichtigstes Mitnehmen: In diesem Video zeigt der Experte 3 einfache Atemtechniken und Gesichtsübungen, um das Hautglühen zu erreichen und zu erhalten. Sie betont auch die Notwendigkeit der Hydratation als Schlüsselfaktor, um Hautprobleme in Schach zu halten.

Anti-Aging-Behandlungen, die ziemlich schädlich sind

Während Anti-Aging-Kosmetikbehandlungen wie eine plausible und dauerhafte Lösung erscheinen, gibt es mehrere Gründe, warum Sie sich nicht dem Hype hingeben müssen. Diese beliebten Anti-Aging-Behandlungen können möglicherweise mehr Schaden anrichten als nützen.

1. Botox

Der beliebte Faltenfixierer ist möglicherweise nicht Ihr Geld wert. Botox ist ein nichtoperatives Verfahren, das die gleichen Vorteile einer kosmetischen Operation bietet. Es funktioniert jedoch nicht für alle gleich. Seine Nützlichkeit hängt von Faktoren wie Hauttyp, Dicke und dem fortgeschrittenen Erscheinungsbild der Falten ab. Daher kann nicht jeder von den Auswirkungen dieser Injektion profitieren!

2. Alpha-Hydroxysäuren (AHA)

AHAs sind ein beliebter Anti-Aging-Wirkstoff der Haut. Sie verbessern bekanntermaßen die Hautstruktur und vermindern die Hautalterung. AHAs können jedoch auch schreckliche Hautreizungen verursachen. Sie werden häufig in Hautschalen verwendet, und ihre Verwendung kann möglicherweise das Risiko von Abplatzungen und Rötungen erhöhen. AHAs sollten auch idealerweise in die Haut aufgenommen werden, um ihre Wirksamkeit zu steigern. Dies bedeutet, dass Gesichtswaschmittel, die behaupten, dass AHA als Zutat gilt, nicht funktionieren, weil sie weggespült werden.

3. Micro-Needling

Beim Micro-Needling wird eine mit kleinen Nadeln bedeckte Rolle über das gesamte Gesicht geführt. Diese Behandlung behauptet, ein Reparaturmechanismus in Ihrer Haut zu sein, regeneriert Kollagen und reduziert das Auftreten von feinen Linien und Falten. Die mit diesem Verfahren verbundenen Risiken können jedoch die Vorteile überwiegen. Man muss immer genau auf die Sterilität der verwendeten Walze und Nadeln achten. Wenn das Gerät nach jedem Gebrauch nicht gründlich gereinigt wird, kann dies zu Hautinfektionen und Narben führen.

4. Gesichtsmaske mit Sauerstoffmaske

Sicherlich wird eine Gesichtsmaske mit Sauerstoffmaske Ihr Gesicht praller machen, es gibt jedoch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die seine Langlebigkeit unterstützen. Bei der Ästhetik werden unter Druck stehender Sauerstoff, Säure und ein maßgeschneidertes Serum verwendet, um die glatte, seidige und füllige Haut zu erhalten. Der Plumpeffekt kann jedoch extrem temporär sein und eine mögliche Folge einer Entzündung sein.

Wenn Sie sich an einer Routine mit Gesichtsübungen beteiligen, wird die lockere Haut straffer und Sie sehen jugendlich aus, ohne unter das Messer gehen zu müssen. Die oben diskutierten Übungen sind einfach, benötigen nicht viel Zeit und können zu jeder Tageszeit ausgeführt werden. Folgen Sie diesen Gesichtsübungen und begrüßen Sie die gesündere, jüngere und natürlich schön aussehende Haut.

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