5 Schlafpositionen zur Unterstützung bei Hyperemesis

Inhalt:

• 1 Schlaf auf der linken Seite
• 2 Beugen Sie die Knie und legen Sie ein Kissen unter Ihr oberes Bein
• 3 Stützen Sie Ihren Oberkörper mit Kissen
• 4 Schlafen Sie auf Ihrer Seite mit Kissen
• 5 Schlafen Sie in einem Liegestuhl

Hyperemesis gravidarum ist ein schwerer und unnachgiebiger Zustand, der durch extreme übelkeitsbedingte Übelkeit und Erbrechen gekennzeichnet ist. Schwangere Frauen, bei denen diese Krankheit diagnostiziert wird, sind oft so krank, dass sie keine einfachen täglichen Aktivitäten ausführen können. Da viele Frauen, die an dieser Erkrankung leiden, entweder in ein Krankenhaus eingeliefert oder in Bettruhe gelegt werden, suchen sie häufig in Schlafpositionen, um bei Hyperemesis gravidarum zu helfen.

In den Industrieländern sind weniger als zwei Prozent der schwangeren Frauen von Hyperemesis gravidarum betroffen, die Zahl könnte jedoch größer sein, da sie häufig nicht diagnostiziert wird. Kate Middleton, die Herzogin von Cambridge, und die Sängerin Kelly Clarkson litten während der letzten Schwangerschaften an dieser Krankheit. Janet Gezari schrieb mit der Oxford University Press, dass spekuliert wurde, dass die Schriftstellerin Charlotte Brontë 1855 an Komplikationen aufgrund von Hyperemesis gravidarum gestorben sei.

Laut The Her Foundation verbessert sich die Hyperemesis gravidarum irgendwann zwischen 14 und 21 Wochen, aber für die Hälfte der Frauen, die diagnostiziert werden, halten die Symptome die gesamte Schwangerschaft an. Das ständige Erbrechen bringt das Risiko mit sich, fünf Prozent oder mehr Ihres Körpergewichts zu verlieren, Dehydratation, Elektrolytunwucht und das Risiko für Nierenprobleme.

Die größte Erleichterung bei Hyperemesis gravidarum ist der Schlaf. Hier sind einige Schlafpositionen, die Ihnen helfen können, wenn Sie an Hyperemesis gravidarum leiden.

1 Schlaf auf der linken Seite

Nach Angaben der American Pregnancy Association wird für alle schwangeren Frauen Seitenschlaf empfohlen, insbesondere für die linke Seite, da das Uterusgewicht von der Leber ferngehalten wird, damit es normal funktionieren kann. Mama Natural erklärt, dass dies auch weniger Druck auf unsere Vena cava ausübt, die große Vene, die Blut vom unteren Teil unseres Körpers zu unserem Herzen zurückführt.

Für Frauen mit Hyperemesis ist das Seitenschlafen jedoch besonders wichtig, da es einfacher ist, sich in einen Eimer neben dem Bett zu übergeben, wenn Sie über Nacht krank werden. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie verletzt werden, wenn Sie zur Toilette stürzen oder mitten in der Nacht einen Fluraufräumungsnotfall erledigen.

2 Beugen Sie die Knie und legen Sie ein Kissen unter Ihr oberes Bein

Pregnancy.org gibt diesen Trick, um Rückenschmerzen zu lindern, aber es kann auch dazu beitragen, dass Sie den dringend benötigten Schlaf bekommen, wenn Sie an Hyperemesis leiden. Warum? Nun, es ist eine bequeme Position und bequemes Schlafen kann die Anzahl der Erholungszeiten reduzieren.

3 Stützen Sie Ihren Oberkörper mit Kissen

Laut WebMd lockern hormonelle Veränderungen den Muskel zwischen der Speiseröhre und dem Magen, wodurch Magensäuren entstehen können, die zu Sodbrennen führen können, was die Hyperemesis verschlimmert. Wenn Sie Ihren Oberkörper erhaben halten, kann dies dazu führen, dass die Säure nicht in der Speiseröhre aufsteigt und die Fälle von nächtlichem Sodbrennen reduziert werden.

4 Schlafen Sie auf Ihrer Seite mit Kissen

Mama Natural empfiehlt, im letzten Trimester auf der von Kissen gelagerten Seite zu schlafen, da dies eine bessere Durchblutung ermöglicht, die Schwellungen, insbesondere in den Knöcheln, verringert. Die Kissen können helfen, das Gewicht Ihres Bauches zu unterstützen und Rückenschmerzen zu reduzieren, indem Sie Ihre Hüften besser ausrichten. Wenn Sie sich in einer bequemeren Position befinden, können Sie sich dringend erholen, wenn Sie an Hyperemesis leiden.

5 Schlafen Sie in einem Liegestuhl

Laut The Her Foundation empfehlen viele Frauen mit langfristiger Hyperemesis, im Liegestuhl zu schlafen. Diese Schlafhilfe lindert Rückenschmerzen, hält Sie in halb aufrechter Position, um Sodbrennen und Reflux zu vermeiden, und erleichtert das Stehenbleiben bei häufigen Ausflügen ins Badezimmer.