5 Tipps, um Stress bei der Arbeit zu verhindern, indem Sie Ihren Kopf abbeißen
- Umgang mit verschiedenen Arten von Stressfaktoren am Arbeitsplatz
- 1. Lassen Sie schwierige Kollegen nicht auf die Nerven gehen
- 2. Atme, atme tief ein
- 3. Lassen Sie nicht zu, dass Ablenkungen Ihre Routine stören
- 4. Treffen Sie kluge Speisen, um Stress abzubauen
- 5. Haben Sie ein starkes Unterstützungssystem
Enge Termine, Meetings, nicht einfach zu bedienende Bosse und kaum 15 Minuten zu essen - all dies reicht aus, um jeden an die Wand zu treiben! Stress am Arbeitsplatz kann jedoch gesundheitliche Probleme verursachen und Sie (und Ihre Kinder wiederum!) Für lange Zeit außer Gefecht setzen. Es ist wichtig, mit ihnen umzugehen, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Jede Organisation möchte die besten Mitarbeiter einstellen und sie zu ihrem vollen Potenzial bringen. Bei diesem Rattenrennen ist es üblich, ständigen Stresssituationen am Arbeitsplatz zu begegnen, die Ihr Blut zum Kochen bringen. Manchmal kommen diese Stressfaktoren am Arbeitsplatz auch zu Ihnen nach Hause und reiben sich von Ihrem Mann und den Kindern ab. Identifizieren Sie diese Stressfaktoren auf einmal und verhindern Sie, dass Sie Ihren Verstand verlieren.
Umgang mit verschiedenen Arten von Stressfaktoren am Arbeitsplatz
1. Lassen Sie schwierige Kollegen nicht auf die Nerven gehen
Werden Sie real - Sie können nicht mit jeder einzelnen Person in Ihrem Büro befreundet sein! Möglicherweise müssen Sie lernen, mit schwierigen Mitarbeitern umzugehen. Seien Sie diplomatisch mit Kollegen, die Sie nicht mögen, und verwenden Sie Humor und Taktik, um Situationen zu mildern, bevor sie außer Kontrolle geraten. Wenn Sie gezwungen sind, an einem Projekt zusammenzuarbeiten, geben Sie Ihr Bestes, um herzlich und hilfsbereit zu sein.
2. Atme, atme tief ein
Ein Treffen mit dem Chef, bei dem Ihre Idee abgelehnt wurde, könnte Sie vor Wut köcheln lassen oder den Kopf vor Enttäuschung hängen lassen. In solchen Zeiten ist es wichtig, Ihre Emotionen durch tiefes Atmen und Zählen zu kontrollieren. Klischeehaft? Probieren Sie es das nächste Mal aus und Sie stimmen zu, dass dies wirklich hilft, Stress am Arbeitsplatz zu bewältigen!
3. Lassen Sie nicht zu, dass Ablenkungen Ihre Routine stören
Sobald Sie sich an Ihrem Schreibtisch niederlassen und aussteigen, werden Sie möglicherweise mit Anrufen von zu Hause und Freunden bombardiert. Diese Unterbrechungen können Ihre Zeitmanagementpläne in die Irre führen. Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um Anrufe zu beantworten und E-Mails zu beantworten. Auf diese Weise können Sie den gesamten Wochenplan planen und eine festgelegte Zeit mit Freunden und Familie genießen.
4. Treffen Sie kluge Speisen, um Stress abzubauen
Schlechte Essgewohnheiten und die Nichteinhaltung der richtigen Essenszeiten können Ihren Blutzuckerspiegel rasseln. Dies kann wiederum zu Stress am Arbeitsplatz führen. Eine Möglichkeit, um sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, besteht darin, zur richtigen Zeit zu essen und geeignete Abstände zwischen den Mahlzeiten festzulegen. Versuchen Sie Ihr Bestes, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, um bei der Arbeit stressfrei zu sein.
5. Haben Sie ein starkes Unterstützungssystem
Ja, Sie sind eine unabhängige Karrierefrau, aber Sie brauchen Freunde und Familie, um sich zu entspannen. Ein Tipp, um Stress bei der Arbeit zu bewältigen, ist ein starkes Unterstützungssystem, das Sie von den Dingen ablenken kann. Während Ihre Angehörigen möglicherweise nicht immer in der Lage sind, eine Lösung für Ihre Probleme zu finden, können sie Schulter und Gehör sehr leihen!
Sobald Sie wissen, was Stressoren sind, können Sie Wege finden, um sie zu umgehen. Wenn Sie eine Mutter sind, können Kindererziehung und Unterhalt zu Ihrem Stress beitragen, daher ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihre Laune zu halten. Schließlich sind Stressoren nur vorübergehend und es gibt keine Notwendigkeit, sie den Tag bestimmen zu lassen. Seien Sie positiv, nehmen Sie eine gesunde Übungsroutine vor und essen Sie gut für ein erfülltes Arbeits- und Privatleben.