6 köstliche Nahrungsmittel, die auch hydrieren!
- 6 Die meisten feuchtigkeitsspendenden Nahrungsmittel
- 1. Erfrischende Gurken
- 2. schöne Erdbeeren
- 3. Gekühlter Joghurt
- 4. Wassermelone im Sommer
- 5. Kokosnusswasser
- 6. Grüner Smoothie
Wenn Ihre tägliche Wasserquote fad zu sein scheint, ergänzen Sie sie mit leckerem Obst und Gemüse! Diese Nahrungsmittel, die Sie mit Feuchtigkeit versorgen, stellen sicher, dass Sie eine vollgepackte Diät haben, die sowohl Ihren Körper als auch Ihre Geschmacksknospen lieben.
Wasser macht ungefähr 60 Prozent Ihres Körpergewichts aus, nicht weniger! Es ist daher keine Überraschung, dass es wichtig ist, gut hydriert zu sein, insbesondere wenn Sie viel Stress haben oder stillen. Was gibt es Schöneres als leckere Speisen, die den Wasserhaushalt Ihres Körpers ideal halten?
6 Die meisten feuchtigkeitsspendenden Nahrungsmittel
1. Erfrischende Gurken
Mit einem Wassergehalt von 95 Prozent ist Gurke eine gute Quelle für Vitamin C und ein Must-Have, wenn Sie sich aufgebläht fühlen. Wenn Sie das nächste Mal von einem Verlangen getroffen werden, greifen Sie nicht nach einer Tüte Kartoffelchips oder Nachos, sondern nehmen Sie stattdessen Gurken. Für einen leichten Snack gibt es gebackene Tofu-Gurkenbrötchen, die genauso lecker sind. Diese Lebensmittel mit hohem Wassergehalt werden Sie erfrischend und hydratisiert fühlen.
2. schöne Erdbeeren
Erdbeeren sind nicht nur attraktive Früchte, sondern auch voller Nährwert. Da sie 91 Prozent Wasser enthalten und mit Vitamin C und Folsäure angereichert sind, tragen sie zum Wachstum gesunder neuer Zellen bei. Machen Sie einen Smoothie aus Erdbeer-, Bananen- und Aloe Vera-Saft, um sie noch köstlicher zu machen. Es ist ein leckerer Durstlöscher für Sie und Ihre Kinder.
3. Gekühlter Joghurt
Joghurt ist ein Star unter den Lebensmitteln, die Sie mit Feuchtigkeit versorgen, da er sich auch als perfekter Snack eignet. Es besteht zu 85 Prozent aus Wasser und enthält Kalzium, Eiweiß und Elektrolyte. Wenn es gekühlt serviert wird, können Sie ihm mit ein paar Früchten eine kreative Wendung geben. Eine halbe Kantalupe mit sahnigem Joghurt auffüllen und mit Kirschen und Beeren bestreuen. Ihre Kinder werden nicht widerstehen können!
4. Wassermelone im Sommer
Diese mit H2O angereicherte Nahrung ist auch eine gute Quelle für Vitamin C, und wenn es rot ist, ist es eine Quelle für Lycopin - ein Antioxidans. Ein oder zwei frische Keile werden für eine Person ausreichend sein. Fügen Sie noch ein paar Früchte hinzu und Sie werden feststellen, dass es eine leckere Reise ist, wie Sie hydratisiert bleiben! Versuchen Sie es mit einem grünen Melonen-Cocktail, um einen feuchtigkeitsspendenden Punsch zu bekommen.
5. Kokosnusswasser
Es gibt wenig Kohlenhydrate und reich an Kalium. Es gibt einen Grund, warum sich jeder wegen dieses durstlöschenden tropischen Getränks verrückt macht! Es ist eine der besten Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben, und wenn Sie Lust auf etwas Süßes und Gesundes haben, nehmen Sie sich ein paar Kokosnüsse und trinken Sie ein erfrischendes Wasser.
6. Grüner Smoothie
Blattgemüse hat weniger Kalorien und enthält viel Wasser. Verwöhnen Sie Ihr Verdauungssystem ab und zu mit ein paar grünen Smoothies. Wenn Ihr Körper glücklich ist, werden Giftstoffe ausgeschieden und Sie fühlen sich weniger aufgebläht. Machen Sie an einem heißen, trägen Tag einen Smoothie aus Avocado, Aloe Vera und Kokosnusswasser für sofortige Glückseligkeit!
Fügen Sie diese Lebensmittel hinzu, um in Ihrer Ernährung hydratisiert zu bleiben, und lassen Sie verpackte Lebensmittel und künstliche Getränke aus, die zwar gut aussehen, aber für Ihren Körper nicht viel ausrichten. Die Natur hat alles, was Sie brauchen, um gesund zu bleiben und Sie können sich einfach gesund ernähren und trinken!