6 Hacks zu weniger Kalorien in Ihrem Morgenkaffee
- Entdecken Sie die besten Möglichkeiten, um Kalorien aus Kaffee zu schneiden
- 1. Reduzieren Sie den Zucker
- 2. Wählen Sie fettarme Milch
- 3. Trinken Sie nicht zu viel
- 4. Wenn Sie trinken, geben Sie an, was Sie wollen
- 5. Versuchen Sie, Ihren eigenen Kaffee herzustellen
- 6. Trinken Sie Eiskaffee, wenn Sie können
Lieben Sie Kaffee, aber hassen Sie die darin enthaltenen Kalorien? Es gibt einfache Möglichkeiten, die Kalorien Ihres Morgenkaffees zu reduzieren und gleichzeitig Ihren Lieblings-Kickstarter zu genießen. Wenn Sie befürchten, dass Kaffee Ihre Taille beeinflusst, führen Sie diese kleinen Änderungen durch und sehen Sie im Laufe der Zeit großartige Ergebnisse.
Die morgendliche Tasse Kaffee bringt Sie wirklich zum Laufen, nicht wahr? Es ist genau das Richtige, um Ihre Stimmung und Ihre Energie in Schwung zu bringen. Trotz seiner anregenden Eigenschaften kann es eine Menge Kalorien einnehmen. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Cuppa genießen können, ohne unerwünschte Kalorien zu stapeln.
Entdecken Sie die besten Möglichkeiten, um Kalorien aus Kaffee zu schneiden
1. Reduzieren Sie den Zucker
Wenn Sie jemand sind, der mit Zucker beladenen Kaffee trinkt, reduzieren Sie den Zucker. Versuchen Sie, von zwei Teelöffeln auf eineinhalb zu reduzieren, und nehmen Sie nach und nach einen und einen halben Löffel, wenn Sie können. Das Hinzufügen von Gewürzen wie Zimt kann dazu beitragen, den Geschmack auszugleichen.
2. Wählen Sie fettarme Milch
Kaffee und Milch ist eine verträumte Kombination, die Ihr Körper aber auch nicht braucht. Ein einfacher Weg, um Kalorien aus Ihrem Morgenkaffee zu schneiden, besteht darin, auf fettarme Milch umzusteigen. Sie können auch andere Arten von Milch wie Mandeln und Soja probieren, da diese nicht so viele Kalorien enthalten wie Kuhmilch. Sie verleihen dem Kaffee einen angenehm anderen Geschmack.
3. Trinken Sie nicht zu viel
Selbst wenn Sie kalorienarmen Kaffee trinken, werden zu viele Tassen nur Ihre Bemühungen zunichte machen. Eine Möglichkeit, wie Sie die Kalorien in Kaffeegetränken reduzieren können, besteht einfach darin, die Aufnahme zu reduzieren. Wenn Sie normalerweise 4 Tassen pro Tag trinken, schneiden Sie sie auf zwei zurück. Ersetzen Sie ein gesundes Getränk wie einen Smoothie oder beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser, Zitrone und Honig.
4. Wenn Sie trinken, geben Sie an, was Sie wollen
Der Besuch eines Cafés für eine Tasse Lieblingslatte oder Cappuccino ist so befriedigend. Es ist jedoch kein Geheimnis, dass viele kalorienreiche Zutaten in diese Koffeingetränke eingehen können. Wenn Sie das nächste Mal in einem Café sind, bitten Sie den Barista, die Milch- und Rahmemenge zu reduzieren, oder fragen Sie nach fettarmen Sorten.
5. Versuchen Sie, Ihren eigenen Kaffee herzustellen
Ja, es kann ein Schmerz sein, wenn Sie Ihren eigenen Kaffee zubereiten, wenn es ein Eckcafé mit Kaffeemaschine gibt, aber Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Wenn Sie weniger Zutaten zu Ihrer Verfügung haben und die Kalorien reduzieren möchten, können Sie steuern, wie viel Zucker, Milch und Sahne enthalten sind. Sie können auch Ihre Kaffeekunst verfeinern!
6. Trinken Sie Eiskaffee, wenn Sie können
Eis verdrängt Flüssigkeit, was bedeutet, dass Sie am Ende weniger Eiskaffee trinken müssen. Wenn Sie Ihre Kalorienzahl noch weiter reduzieren möchten, trinken Sie schwarzen Eiskaffee mit einem halben Löffel Zucker. Wenn Sie den Zucker überspringen können, noch besser. Für zusätzlichen Geschmack können Sie immer Zimt oder Muskatnuss hinzufügen.
Diese Tipps zum Kalorienabbau am Morgenkaffee helfen Ihnen, Ihr Lieblingsgetränk zu genießen, ohne sich zu sehr um Ihre Taille zu kümmern. Sie sind leicht zu ändern, liefern aber große Ergebnisse, die Sie bald bemerken werden.