6 Übersehene Fehler, die zu einem schlechten Schlaf in Ihrem Baby führen könnten und wie Sie diese korrigieren können

Inhalt:

• Ursachen für schlechten Schlaf bei Babys und Kleinkindern, mit Lösungen
• 1. Ihr Baby erhält während des Tages unzureichende Aktivitäten
• 2. Beim Abendessen Ihres Kindes stimmt etwas nicht
• 3. Ihr Kind wird vor dem Schlafengehen überstimuliert
• 4. Die Nachmittagsschläfchen werden zu lang
• 5. Ihr Kind steht unter Stress, ohne dass Sie es merken
• 6. Die Bettzeit Ihres Kindes ist inkonsistent

Schlechter Schlaf unter Babys und Kleinkindern ist eines der häufigsten Probleme, denen wir als Eltern gegenüberstehen. Tiefschlaf ist sehr wichtig, um das Kind aktiv und gesund zu erhalten. Viele von uns kämpfen jedoch mit der Sicherstellung, dass unser Kind friedlich und ungestört schlafen kann. Während einige Babys ständig etwa jede Stunde aufwachen, neigen andere dazu, während des Schlafens unruhig oder pingelig zu werden. Ist es nur so, dass sie zu jung sind, um ohne viel Aufhebens zu schlafen, oder ist es ein Fehler, den wir unwissentlich machen?

Hier sind sechs oft übersehene Ursachen für Schlafstörungen bei Säuglingen und Kleinkindern. All dies führt dazu, dass das Kind aktiv, wach und wach bleibt, was einem friedlichen Schlafen in der Nacht nicht förderlich ist.

Ursachen für schlechten Schlaf bei Babys und Kleinkindern, mit Lösungen

1. Ihr Baby erhält während des Tages unzureichende Aktivitäten

Als Mütter für kleine Kinder haben Gesundheit und Komfort oberste Priorität. Körperliche Betätigung ist nicht so wichtig wie für ältere Kinder, insbesondere für Schulkinder. Babys und Kleinkinder brauchen jedoch auch körperliche Aktivität. Was Ihr Kind tagsüber tut, hat einen direkten Einfluss auf seinen nächtlichen Schlaf. Wenn er während des Tages inaktiv ist oder sich nicht viel körperlichen Aktivitäten hingibt, besteht die Möglichkeit, dass er weniger in der frühen Nacht schlafen möchte und seine Schlafqualität schlecht ist!

Lösung: Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind sowohl im Innenbereich als auch im Freien ausreichend spielt, wenn es ein Kleinkind ist. Einfache Dinge wie Bauchzeit, Spielen auf einem Teppich auf dem Boden oder Spielen mit Spielzeug zum Mitnehmen eignen sich hervorragend für das Training. Vergewissern Sie sich während des Monsuns, dass er genügend Spiele in der Halle spielt, beispielsweise herumlaufen, springen, tanzen usw., was ihn schließlich körperlich ermüdet und während der Schlafenszeit schläfrig macht.

2. Beim Abendessen Ihres Kindes stimmt etwas nicht

Was wir nachts essen, hat einen großen Einfluss auf die Schlafqualität. Dies gilt auch für die Kleinen. Wenn Sie während der Nacht schweres Essen essen, bleibt Ihr Kind wach. Auch gasfördernde Lebensmittel wie Blumenkohl, Bohnen, Broccoli und Erbsen können bei Ihrem Kind Unbehagen verursachen.

Lösung: Halten Sie den letzten Tag der Mahlzeit leicht und leicht verdaulich. Sie können ein gesundes Abendessen aus dieser Liste der besten Babydinners auswählen, um einen ruhigen Schlaf zu fördern. Halten Sie auch genügend Abstand zwischen dem Abendessen Ihres Kindes und der Schlafzeit.

3. Ihr Kind wird vor dem Schlafengehen überstimuliert

Wenn wir als Erwachsene zu müde sind, werden wir schläfrig und fühlen uns wie den Sack. Wir neigen dazu, diese Logik auch auf Babys anzuwenden - wenn sie durch verschiedene Aktivitäten am Abend müde werden, werden sie eher einschlafen, oder? Nein, bei kleinen Kindern funktioniert das anders. Wenn Ihr Kind vor dem Schlafengehen ausgelassenen Aktivitäten nachgeht, wird sein Gehirn möglicherweise zu stark stimuliert, als dass Sie schlafen könnten!

Lösung: Halten Sie die nächtlichen Aktivitäten weniger anstrengend und anregend. Versuchen Sie auch, ihn nicht fernzusehen oder mit Mobiltelefonen und Tablets zu spielen. Die Einwirkung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen ist ein Hauptgrund für den schlechten Schlaf von Kindern.

4. Die Nachmittagsschläfchen werden zu lang

In den ersten Jahren benötigt ein Kind normalerweise 11-16 Stunden gesunden Schlaf, der auch tagsüber ein Nickerchen macht (siehe dieses Handbuch für ein detailliertes Verständnis der Schlafbedürfnisse Ihres Kindes nach Alter). Nachmittags-Nickerchen sind für sie unerlässlich, damit sie sich erholen und sich erfrischt fühlen. Wenn Ihr Kind jedoch tagsüber zu viel Schlaf bekommt, kann dies den Nachtschlaf beeinträchtigen.

Lösung: Sie beurteilen am besten, wie viel Schlaf Ihr Kind benötigt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleinkind vor 15.00 Uhr nachmittags ein Nickerchen macht, damit es vor dem Schlafengehen ausreichend müde ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind nicht so viel Schlaf braucht, können Sie zwei kurze Nickerchen zu einem kombinieren oder es ganz aus dem Nickerchen nehmen.

5. Ihr Kind steht unter Stress, ohne dass Sie es merken

Sei nicht überrascht Ein Kind kann auch gestresst sein. Wenn Sie kürzlich aus einer gemeinsamen Familie / Wohngegend gezogen sind oder ein Haustier / Familienmitglied verstorben ist oder Sie / Ihr Partner aufgrund von Arbeitsverpflichtungen längere Zeit von zu Hause weg sind / sind, kann dies die Emotionen eines Kindes beeinträchtigen Balance. Sehr oft erkennen wir die Anzeichen von Stress bei Säuglingen nicht, und dies macht sie nur noch schlimmer.

Lösung: Versuchen Sie, möglichst viel Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Besorgen Sie sich eine weiche Decke oder ein kuscheliges Kuscheltier, um ihm Gesellschaft zu leisten. Versuchen Sie auch, Rasselspielzeuge, Babygymnastik und Musikspielzeug zu verwenden, um Ihr Kind zu beruhigen und seine Aufmerksamkeit abzulenken.

6. Die Bettzeit Ihres Kindes ist inkonsistent

Es kann schwierig sein, eine Schlafroutine für Ihr Kind festzulegen, vor allem, wenn Sie wenig Hilfe rund um das Haus haben und viele Aufgaben erledigen müssen, um den Tag zu beenden. Wenn Sie jedoch keine regelmäßige nächtliche Routine für Ihr Kind festgelegt haben, kann es während des Schlafens zu Problemen führen. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Kind die Routine kennt, weiß es, was als nächstes zu erwarten ist, und ist somit darauf vorbereitet.

Lösung: Kleinkinder - und auch Babys - lieben Konstanz. Erstellen Sie ein beständiges Schlafenszeit-Ritual, indem Sie Ihrem Kleinen ein warmes Bad geben, seine Schlafkleidung anziehen, eine Gutenachtgeschichte lesen oder ein Schlaflied singen und jede Nacht dabei bleiben.

Wenn Sie diese Ursachen für schlechten Schlaf beseitigen, sollten sich die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes allmählich verbessern. Wir müssen auch verstehen, dass einige Babys weniger Schlaf benötigen als andere. Wenn Ihr Kind also weniger schläft, aber dennoch aktiv, verspielt und gesund ist, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist und er pingelig, launisch und lethargisch ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.