6 Schritte, um eine energetischere Mutter zu sein
- Beste natürliche Energie-Booster für Mütter
- 1. Übung
- 2. Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes
- 3. Essen Sie richtig
- 4. Finden Sie Off-Minute-Minuten
- 5. Versuchen Sie sich einen Vorsprung zu verschaffen; es ist ein Game Changer!
- 6. Bleib hydratisiert
Wenn Sie sich täglich um die Hausarbeit kümmern, können sich die Kinder und Ihr Mann müde und gereizt fühlen. Es ist an der Zeit, mit diesen bewährten natürlichen Energie-Boostern etwas zu ändern, damit neue Mütter sich aufladen und das Energiedefizit wettmachen können.
Nein, Sie müssen Ihren derzeitigen Lebensstil nicht grundlegend überarbeiten. Sie müssen nur einfache, praktische Dinge integrieren, um den ganzen Tag aktiv und temperamentvoll zu bleiben. Als Mutter weißt du, wie schnell deine Energie sinkt!
Beste natürliche Energie-Booster für Mütter
Keine kranken Tage, keine Wochenenden, 24x7-Betreuung für das Haus und die Kleinen - das müssen Sie als Mutter tun. Wenn Sie sich auch darauf konzentrieren, fit zu werden und sich fit zu halten, wie wir alle sollten, brauchen Sie vielleicht ein paar Tipps zum Energiepumpen!
1. Übung
Sagen Sie Ihrem Verstand, es zu packen, wenn Sie dazu aufgefordert werden, anstelle eines 5-minütigen Cardio- oder Yoga-Trainings ein Nickerchen von 5 Minuten zu machen. Beginnen Sie einfach mit ein paar Minuten Bewegung, um die Blutzufuhr in Ihrem Körper zu erhöhen, und Sie werden einen deutlichen Anstieg Ihrer Energieniveaus feststellen. Außerdem bleiben Sie auch schlanker!
2. Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes
Unabhängig von den Anforderungen Ihrer Familie sollten Sie Ihren Schlafplan aufrechterhalten. Der Versuch, ununterbrochen sieben bis acht Stunden zu schlafen, ist vielleicht zu viel. Sie können das Telefon, den Tab und den Computer jedoch mindestens eine Stunde vor dem Schlaf ausschalten, um die Schlafqualität erheblich zu erhöhen.
3. Essen Sie richtig
Wenn Ihr Körper nach einem bestimmten Punkt müde ist, sinkt der Blutzuckerspiegel. Sie werden versucht sein, mit Zucker beladene Süßigkeiten zu essen, aber das gibt Ihnen nur einen kurzfristigen Energieschub. Mommies, Sie müssen sich um eine ausgewogene Ernährung bemühen und alle zwei bis drei Stunden kleine Mahlzeiten essen. Machen Sie Platz für mehr Kalzium, Eisen und Multivitamine in Ihrer Ernährung, um länger aktiv zu bleiben.
4. Finden Sie Off-Minute-Minuten
Es ist sehr üblich, dass Mamas in der Routinefalle stecken bleiben. Es ist weder gut für dich noch für deine Kinder. Fühlen Sie sich nicht schuldig, jeden Tag Zeit für sich selbst zu verbringen. Versuchen Sie, Wege statt Entschuldigungen zu finden, um Dinge zu tun, die Sie leidenschaftlich mögen, um Ihren Verstand vom Alltag abzulenken. Nehmen Sie sich eine entspannende, wohlriechende Dusche, um sich erneuert zu fühlen.
5. Versuchen Sie sich einen Vorsprung zu verschaffen; es ist ein Game Changer!
Ein paar Minuten oder eine Stunde früher als alle anderen aufzustehen, hat mehr Vorteile als Sie wissen. Es wird entscheiden, wie viel Zeit ich ohne Störung haben kann. Am Ende des Tages können Sie einem Hobby nachgehen, Zeit mit Ihren Kindern verbringen und trotzdem die Kraft haben, sich mit Ihrem Ehemann zu kuscheln.
6. Bleib hydratisiert
Weniger Wasser in Ihrem Körper bedeutet, dass weniger Sauerstoff in Ihrem Blut zirkuliert, wodurch Sie Energie bekommen. Versuchen Sie jeden Tag mindestens acht bis zehn Gläser Wasser zu trinken, um Ihre Vitalität zu erhalten.
Sei keine Mama, die ständig müde ist. Sei eine Mutter, die gesund und energiegeladen ist. Umfassen Sie diese natürlichen Energie-Booster, damit neue Mütter jeden Tag durchkommen. Sie sind leicht zu bewerkstelligen und können Wunder bewirken!