6 Warnzeichen, dass Sie diesen Diätplan beenden müssen!
- Ein paar Anzeichen, dass Sie Ihre Diät überspringen möchten
- 1. Ihre Kalorienzahl ist zu niedrig
- 2. Sie sagen nein zu einer Gruppe von Lebensmitteln
- 3. Du isst jeden Tag das gleiche Essen
- 4. Es gibt keinen Raum, um sich zu verwöhnen
- 5. Sie sind auf einer flüssigen Diät
- 6. Sie essen Nahrungsmittel, die Sie verachten
Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben. Es ist jedoch ebenso wichtig zu wissen, wann man mit der Diät aufhört! Es gibt Anzeichen dafür, dass Ihr Körper mit bestimmten Diäten nicht übereinstimmt.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und sich fit zu halten, ist es äußerst wichtig, dass Sie einen guten Diätplan haben und sich daran halten. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ausdauer oder Ihre Waage zu ändern. Aber woher wissen Sie, wann Ihre Ernährung für Sie nicht richtig ist und Sie nach einer Alternative suchen müssen?
Ein paar Anzeichen, dass Sie Ihre Diät überspringen möchten
1. Ihre Kalorienzahl ist zu niedrig
Frauen brauchen täglich 1.200 bis 1.400 Kalorien, um aktiv und fit zu bleiben. Wenn Ihre derzeitige Diät weniger als 1.200 Kalorien hat, ist sie definitiv nicht das Richtige für Sie. Ihr Körper beginnt zu hungern, was dazu führt, dass die Muskeln statt Fett verbrannt werden.
2. Sie sagen nein zu einer Gruppe von Lebensmitteln
Schränkt Sie Ihre Ernährung ein, eine bestimmte Lebensmittelgruppe zu konsumieren? Dies sollte einer der Hauptgründe sein, die Diät zu beenden und nach einem anderen Plan zu suchen. Wenn Sie diesen Weg einschlagen, wird Ihr Verlangen nach solchen Lebensmitteln nur zunehmen und Sie werden zu heftigen Angriffen führen. Wenn Sie nicht allergisch auf eine Art von Lebensmitteln sind, ist es wichtig, alles in den richtigen Mengen zu sich zu nehmen.
3. Du isst jeden Tag das gleiche Essen
Ist Ihre Ernährung jeden Tag auf die gleiche Nahrung ausgerichtet? An diesem Punkt sollten Sie aufhören zu nähren, ansonsten werden Sie sich nach Abwechslung sehnen und sich völlig elend fühlen. Sie möchten nach einem Diätplan suchen, der Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Lebensmitteln und verschiedenen Nährstoffen bietet.
4. Es gibt keinen Raum, um sich zu verwöhnen
Eine Diät, die es Ihnen nicht erlaubt, hin und wieder zu frönen, ist keine gute. Zwischen all den gedünsteten Gemüsesorten, gebratenem Fleisch und grünen Smoothies müssen Sie sich gelegentlich etwas Gutes tun. Das hält Sie davon ab, verrückt zu werden und sich mit Ihrer Lieblingssünde zu stopfen, wenn Sie endlich brechen!
5. Sie sind auf einer flüssigen Diät
Jeder liebt ein Glas Saft oder einen Smoothie. Aber was wäre, wenn Sie sich Tag für Tag nur auf Flüssigkeiten halten müssen? Sie werden nicht nur während der Diät hungrig sein, sondern auch Ihre Gesundheit schädigen.
6. Sie essen Nahrungsmittel, die Sie verachten
Eine Diät, die Ihnen nicht die Freiheit gibt, Ihr Essen zu wählen, und zwingt Sie stattdessen, Dinge zu essen, die Sie hassen, ist ein Versagen. Geben Sie ihm einen Fehler, der Dinge enthält, die Sie zwischen Sachen mögen, die Sie nicht so sehr lieben.
Eine ausgewogene Ernährung ist eine, die gesund ist, aber eine Diät, die aus Dingen besteht, die Sie dazu bringen, "Yuck!" oder eine, die keinen Raum für Genuss lässt, ist zum Scheitern verurteilt. Wenn Sie eine solche Diät befolgt haben, ist es an der Zeit, dass Sie ihr den Schuh geben. Konsultieren Sie nach Möglichkeit einen Ernährungsberater und erarbeiten Sie einen Plan, der mit Ihrem Körper, Ihren Vorlieben und Ihrem Lebensstil übereinstimmt.