7 Lebensmittel, die die Axt für einen ordentlichen Bauch verdienen
- Eine Checkliste mit Lebensmitteln, um den Bauchfettverlust zu vermeiden
- 1. Fast Food
- 2. kohlensäurehaltige Getränke
- 3. Süßigkeiten
- 4. Bratkartoffeln
- 5. Weißer Reis
- 6. Vollmilch
- 7. Alkohol
Eine ungesunde Ernährung ist auch eine, die auch Lebensmittel einschließt, die niemals für einen flachen Bauch zu essen sind. Wenn Sie einen straffen Bauch wollen, müssen Sie darauf hinarbeiten, und das bedeutet nicht, dass Sie trainieren und es dann mit den falschen Nahrungsmitteln wieder gutmachen.
Bauchfett ist am schwersten zu verlieren, aber Sie können dorthin gelangen, wenn Sie bestimmte Lebensmittel verpassen. In Kombination mit Bewegung sollten Sie weniger Schwierigkeiten haben, Ihr Ziel für einen schmalen und schmalen Mittelteil zu erreichen. Starten Sie mit diesen Tipps und Tricks auf den Weg zur Fitness!
Eine Checkliste mit Lebensmitteln, um den Bauchfettverlust zu vermeiden
1. Fast Food
Fast Food mag lecker sein, aber es hilft Ihrer Sache nicht, wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verlieren. Es ist nichts nahrhafter, einen Burger und Pommes zu essen oder ein Glas Milchshake zu trinken. Sie sind voll mit Kalorien, gesättigten Fetten und Kohlenhydraten.
2. kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke stehen ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, bei denen Sie sich aufgebläht fühlen, und haben absolut keine Nahrung zu bieten, sondern nur viel Pfund. Der hohe Zuckergehalt in diesen Getränken erschwert es Ihrem Körper, Kalorien zu verbrennen, wodurch Ihr Bauch die Hauptlast trägt.
3. Süßigkeiten
Schokoladen, Süßigkeiten, Eis und Kuchen sind einige Lebensmittel, die Sie für einen flachen Bauch vermeiden sollten. Der gesamte Zucker führt zu Gewichtszunahme und der erste Angriffspunkt ist der Magen. Verwöhnen Sie Ihren süßen Zahn stattdessen mit einer Obstschale.
4. Bratkartoffeln
Bratkartoffeln in Form von Pommes Frites, Kartoffelecken und sogar Kartoffelchips sollten um jeden Preis vermieden werden, wenn Sie einen flachen Bauch wünschen. Alles, was frittiert wird, ist immer schlecht für Ihre Gesundheit und führt zu Gewichtszunahme, erhöhtem Cholesterin und Herzerkrankungen. Zwar sind Bratkartoffeln Ihr Lieblingssnack, denken Sie jedoch daran, dass dies der schlimmste Feind Ihres Bauches ist.
5. Weißer Reis
So beliebt er auch sein mag, weißer Reis wird raffiniert und von den meisten Ballaststoffen und Nährstoffen befreit. Seine leeren Kohlenhydrate weichen erhöhten Insulinspiegeln und Fettlagerung. Das Endergebnis ist ein Topfbauch und eine sich erweiternde Taille mit der Zeit. Während brauner Reis eine gesündere Alternative ist, sollte der Reis nicht nur für die Waschbrett-Bauchmuskeln geeignet sein, von denen Sie träumen.
6. Vollmilch
Eine Nahrung, die Sie nicht für flache Bauchmuskeln essen sollten, ist Vollmilch. Magermilch, die relativ wenig Kalorien enthält, ist eine bessere Option. Es bietet die gesamte Ernährung von Vollmilch ohne das hinzugefügte Fett, so dass Sie sich nicht um diese Kilo sorgen müssen.
7. Alkohol
Nicht nur feste Nahrung, es gibt auch bestimmte flüssige nicht fettende Nahrungsmittel, die für einen flachen Bauch wie Alkohol wegbleiben. Alkohol ist keine Gewichtszunahme. Wie Süßigkeiten ist es reich an Kalorien und Packungen, wo Sie es am wenigsten wollen.
Nichts ist einfach und sicherlich kein flacher Bauch. Wenn Sie es wollen, müssen Sie hart daran arbeiten, es zu bekommen, und das bedeutet, dass Sie diesen Lebensmitteln die Axt von Anfang bis Ende geben. Ersetzen Sie sie durch nahrhafte Lebensmittel und arbeiten Sie sorgfältig weiter, um die Ergebnisse zu sehen.