8 ayurvedische Gesundheits- und Schönheitstipps - exklusiv für Mütter!

Inhalt:

• 1. Holen Sie sich so viel Ruhe wie Sie können
• 2. Gönnen Sie sich eine Ayurveda-Massage-Therapie
• 3. Nehmen Sie diese Artikel in Ihre Diät auf
• 4. Finde das Glück in und um dich herum
• 5. Gönnen Sie sich etwas Aromatherapie
• 6. Versuchen Sie dieses Mittel gegen wunde Brustwarzen
• 7. Verliebe dich in diese Kräuter
• 8. Genießen Sie ein heißes Wasserbad

Mutterschaft ist diese lebensverändernde, überwältigende Erfahrung, die die Bedeutung von allem verändert, was Sie zuvor gekannt haben. Ihr Lebensstil, Ihre Beziehungen, körperliche Ausdauer und Geduld werden auf Herz und Nieren geprüft. Dies bedeutet, dass Sie mit Ihrer Gesundheit vorsichtiger sein müssen als je zuvor! Ja, jede Mutter wird von ihrem Moment an vorsichtig, wenn ihre Schwangerschaft zum ersten Mal entdeckt wird. Sie isst gesund, macht Bewegung und vermeidet, alles zu verbrauchen oder anzuwenden, was dem Baby schaden könnte. Aber neben all dem gibt es ein paar Dinge, die Sie nur für sich selbst tun müssen. Immerhin bringt eine gesunde und glückliche Mutter ein gesundes und glückliches Baby zur Welt! Also, worüber reden wir?

Die moderne Forschung im Bereich der Mutterschafts- und Geburtshilfe hat zu einer Reihe von Erkenntnissen für Mütter und werdende Mütter geführt. Das Faszinierende daran ist, dass eine beträchtliche Anzahl von ihnen tatsächlich in etwas sehr Altem und Indigenem - Indien - Ayurveda gegründet wurde. Diese uralte medizinische Wissenschaft hat einen ganzen Zweig namens Kaumarabhritya, der Grundsätze für die Pflege des Babys sowie der Mutter vorschreibt. Einige dieser Lehren enthalten ausgezeichnete und sehr praktische Ratschläge, um Mütter gesund und strahlend zu halten - selbst wenn die Zeiten hart werden.

Unter Berücksichtigung unserer starken indischen Traditionen haben wir für Sie eine Liste mit Tipps zusammengestellt, die Sie auf Ihrer Mutterschaftsreise garantiert gesund halten. Das Beste ist - absolut keine Nebenwirkungen!

1. Holen Sie sich so viel Ruhe wie Sie können

Als neue Mutter kann die Erholung eine unmögliche Aufgabe sein. Aber wenn Sie nicht bereit sind, die langfristige Gesundheit Ihres Kindes und Ihres Babys zu riskieren, ist Ruhe ein absolutes Muss! Ayurveda rät Müttern zu erkennen, dass sich die Bedürfnisse nach der Geburt von den vorgeburtlichen unterscheiden. Dies bedeutet, dass Sie mehr Ruhe als sonst benötigen, um sich vollständig zu erholen. Angemessener Schlaf und einige Zeit allein helfen, Ihre Kraft, Vitalität und auch die Jugendlichkeit Ihrer Haut wiederherzustellen. Versuchen Sie, so viel Unterstützung wie möglich von Ihrem Ehepartner, Ihrer Familie und Ihren Nachbarn zu erhalten.

2. Gönnen Sie sich eine Ayurveda-Massage-Therapie

Die Massagetherapie, auch Abhyanga genannt, ist ein wesentlicher Bestandteil des Ayurveda. Dies ist eine warme Ölmassage, die Ungleichgewichte oder "Vata-Dosha" vermeiden soll. Bei Frauen nach der Geburt hilft sie dabei, strapazierte Muskeln und Körperschmerzen zu lindern und gleichzeitig den Aufbau von Gewebe zu beschleunigen. Sie können ein tonisierendes Massageöl von Himalaya FOR MOMS vor allem wegen seiner natürlichen Zusammensetzung und Grundlage in den Prinzipien von Kaumarabhritya verwenden. Und rate was! Bei dieser Massage fühlen Sie sich auch sicher, geliebt und umsorgt - genau die Emotionen, die Ihr Baby durch Sie erleben soll!

3. Nehmen Sie diese Artikel in Ihre Diät auf

Was Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie stillen, wirkt sich dies auch auf Ihre Muttermilch und Ihr Baby aus. Ayurveda empfiehlt zu diesem Zeitpunkt eine „vata-beruhigende“ Diät. Dies umfasst Artikel wie Reis, Gemüsesuppe, Knoblauch, Milch und Ghee. Eine solche Diät hält Sie gesund und Ihre Haut strahlt. Ein Warnhinweis - Es reicht nicht aus, diese Lebensmittelgruppen zu essen. Sie müssen auch sicherstellen, dass die Zubereitung frisch und gesund ist. Laut Ayurveda sollten Mütter nur frisch zubereitete Lebensmittel zu sich nehmen, da sie am meisten Nahrung und Verdaulichkeit besitzen. Zeit, den Ehemann und die erweiterte Familie in die Küche zu bringen! ||

4. Finde das Glück in und um dich herum

Wenn Sie denken, dass dies ein moderner Lebensstil ist, lassen Sie sich überraschen! Ayurveda hat sich seit jeher darauf konzentriert, glücklich und ruhig zu bleiben, um gesund zu bleiben. Die alte Wissenschaft erklärt, dass wenn die Mutter nicht glücklich oder ruhig ist, es wahrscheinlich ist, dass sie Probleme wie Hautausbrüche und hormonelles Ungleichgewicht erleiden wird. Schlimmer noch, ihr Kind kann auch häufige Koliken, Schlafstörungen und Hyperaktivität erleben. Daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrer Umgebung harmonieren und die Umgebung ruhig und erfüllend halten.

5. Gönnen Sie sich etwas Aromatherapie

Ayurveda erkennt an, wie wichtig belebende Aromen sind, um Ihre Sinne zu verjüngen, besonders in schwierigen Zeiten der Schwangerschaft und der frühen Nachgeburt. Die Aromatherapie kann Ihren Körper entspannen und heilen und gleichzeitig eine beruhigende, therapeutische Wirkung erzielen. Probieren Sie die wohltuende Körperbutter von Himalaya FOR MOMS aus. Es kommt in den reichen und verwöhnenden Aromen von Rose, Lavendel und Jasmin, die speziell für die speziellen Bedürfnisse einer Mutter entwickelt wurden. Die Düfte beleben sicher die Nervenenden in Ihrer Haut und sorgen dafür, dass Sie sich sofort besser fühlen.

6. Versuchen Sie dieses Mittel gegen wunde Brustwarzen

Wenn Sie sich in der Pflegephase befinden, sollten Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit lassen, um sich auf die Brustpflege zu konzentrieren! Die Pflege ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden und sicherzustellen, dass es die beste Nahrung erhält. Es kann aber auch bedeuten, dass Sie gelegentlich wunde oder rissige Brustwarzen haben. Um Ihre Brusthaut gesund zu halten, empfiehlt Ayurveda, jeden Tag eine Mischung aus Basilikumblättern, Aloe Vera und anderen Kräutern zu massieren. Einige moderne Nippelpflegeprodukte, die diese Formulierung verwenden, können Ihnen auch helfen.

7. Verliebe dich in diese Kräuter

Kräuter waren schon immer ein fester Bestandteil des Ayurveda. Auch für schwangere Mütter und neue Mütter gibt es mehrere Kräuter, die nachweislich die Heilung in Körper und Haut beschleunigen. Zu den besten gehören Safran, Shatavari, Bala, Ashwagandha, Vidari und Jatamamsi. Diese Kräuter sind so stark, dass auch einige moderne Hautpflegeforscher mit ihnen arbeiten. So hat das Team im Himalaya die Qualität und Wirksamkeit von über 10.000 Kräutern eingehend untersucht und die wirksamsten Kräuter in ihre Produkte aufgenommen. Dies ist in der Tat der perfekte Weg, um Modernes und Traditionelles in der Geburtshilfe in Einklang zu bringen!

8. Genießen Sie ein heißes Wasserbad

Wir lieben diesen total! Ayurvedische Prinzipien betonen die Bedeutung eines Heißwasserbades für die postpartale Pflege. Heißes Wasser, wenn es auf den Unterbauch- und Beckenbereich gegossen wird, ist besonders vorteilhaft für eine schnelle Genesung. Warmes Wasser, angereichert mit Neemblättern, kann besonders entspannend sein. Nicht nur das, es ist auch toll, um einen sauberen Teint zu erhalten!

Wer hat gedacht, dass eine alte Wissenschaft einen Rat haben könnte, der immer noch sehr relevant und nützlich ist? Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen und einen schlechten Hauttag erleben, können Sie sich einige dieser Tipps gönnen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie sich bald wiederbelebt fühlen und bereit sind, alle Dinge in Angriff zu nehmen.