8 Tipps für gesundes Trinken, um die Partysaison zu überleben
- Party Survival Guide
- Was ist vor einer Party zu tun?
- 1. Essen:
- 2. Ruhe gut:
- Was Sie während einer Party tun können
- 1. Sagen Sie "Nein" zu zuckerhaltigen Getränken:
- 2. Wähle dein Getränk mit Bedacht aus:
- 3. Mischen Sie keinen Alkohol:
- 4. Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt:
- 5. Nibbeln, während Sie trinken:
- Was tun nach einer Party, um einen Kater zu vermeiden?
In diesem Artikel
- Party Survival Guide
- Was ist vor einer Party zu tun?
- Was Sie während einer Party tun können
- Was tun nach einer Party, um einen Kater zu vermeiden?
Seien Sie in dieser Partysaison verantwortlich und trinken Sie den gesunden Weg. Und nein, es ist nicht genug, dass Sie nicht trinken und fahren, Sie müssen dafür sorgen, dass Sie weder Kalorien aufbringen noch am nächsten Tag einen Kater haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.
Party Survival Guide
Wenn Sie viele Partys veranstaltet haben, kann es durchaus unmöglich sein, das Trinken völlig zu vermeiden. Wenn Sie mit Freunden und der Familie unterwegs sind, feiern Sie mit Getränken, aber kennen Sie Ihre Grenzen. Hier sind ein paar Tipps, um Ihren Alkoholgenuss zu genießen und sich danach auch besser zu fühlen:
Was ist vor einer Party zu tun?
1. Essen:
Niemals auf leeren Magen trinken. Nehmen Sie eine leichte Mahlzeit (bestehend aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten) ein, bevor Sie zu einer Party gehen. Vor dem Essen stabilisieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel und verlangsamen dadurch die Alkoholaufnahme. Es wird Sie auch davon abhalten, viel Alkohol zu trinken.
2. Ruhe gut:
Wenn Sie müde sind und keinen Schlaf haben, wird die Wirkung von Alkohol stärker und schneller. Sie werden auch nicht klar denken können. Auch wenn Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, erhöht dies nur Ihre Müdigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und laden Sie Ihre Batterien vor einer Party auf.
Was Sie während einer Party tun können
1. Sagen Sie "Nein" zu zuckerhaltigen Getränken:
Cocktails wie Margaritas enthalten eine ungesunde Menge an Kalorien, die zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen. Vermeiden Sie diese und entscheiden Sie sich stattdessen für Getränke, die mit Wasser, Diät-Soda oder Fruchtsäften ohne Zuckerzusatz gemischt werden.
2. Wähle dein Getränk mit Bedacht aus:
Gönnen Sie sich leichte, Diät-freundliche Getränke wie Wein, Scotch und Wodka. Vermeiden Sie normales Bier, da es das kalorienreichste Getränk ist, das Sie möglicherweise in die Hände bekommen könnten.
3. Mischen Sie keinen Alkohol:
Ein Mixgetränk kann viel Zucker und unerwünschte Kalorien enthalten. Es wird Ihnen aus dem Weg gehen und mit einem Kater.
4. Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt:
Alkohol als Diuretikum fördert das häufige Pinkeln. Dies führt zu Austrocknung, Übelkeit, Kopfschmerzen und Kater. Trinken Sie daher vor, während und nach dem Auftanken ausreichend Wasser.
5. Nibbeln, während Sie trinken:
Denken Sie beim Schlucken Ihres Getränks daran, dass Sie kleine Bissen zwischen den Speisen haben (vermeiden Sie salzige oder fettige Gegenstände). Das wird dir helfen
Was tun nach einer Party, um einen Kater zu vermeiden?
Detox:
Hier sind ein paar Möglichkeiten, Ihren Körper nach einer trinkenden Nacht wieder herzustellen:
- Trinken Sie viel Kräutertee (hilft Ihre Leber wiederherzustellen)
- Pop ein paar homöopathische Katerpillen
- Nehmen Sie etwas Vitamin B-Komplex
- Trinken Sie vor dem Zubettgehen ein großes Glas Wasser mit dem Saft einer ganzen Zitrone
Wenn Sie morgens noch einen leichten Kater haben, brauchen Sie für eine schnelle Genesung nur eine leichte Übung. Gehen Sie spazieren oder spülen Sie Geschirr - Dies erhöht Ihre Stoffwechselrate und beschleunigt den Entgiftungsprozess in Ihrem Körper.