8 Dinge, die jede neue Mutter wissen muss, um den ersten Monat der Mutterschaft zu überleben

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Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal nach Hause bringen, wird dies einer der glücklichsten Momente Ihres Lebens sein, aber es hat auch das Potenzial, einer der gruseligsten zu sein. Sicher, Sie sind begeistert, dass Sie sich aus dem Krankenhauskleid und aus dem Komfort Ihres eigenen Zuhauses heraus gesehnt haben, ohne dass alle zehn Minuten in Ihrem Zimmer gestrandet werden, aber wenn Sie Ihr Baby mit nach Hause nehmen, sind Sie ziemlich alleine und Sie könnten es vermissen, rund um die Uhr Hilfe zu haben. Für jede Mutter ist es schwierig, genau zu wissen, wie sie den ersten Monat der Mutterschaft überleben kann, denn neben der normalen Erregung kommt auch Erschöpfung und Angst, Angst und Ungewissheit und Selbstzweifel, und die Liste geht weiter.

Tatsächlich ist es nicht unübertrefflich, dass manche Frauen ein Neugeborenes hassen, auch wenn sich niemand dazu bereit fühlt (oder sich zuversichtlich, sicher oder frei von Urteilsvermögen genug fühlt). Wenn Sie einen rund um die Uhr lebenden Menschen rund um die Uhr versorgen, während Sie gleichzeitig versuchen, zu heilen, sich etwas zu erholen und sich an Ihr neues Leben als Mutter anzupassen, wird dies sowohl Ihr geistiges als auch Ihr körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen. Das ist ehrlich gesagt, wenn Sie sich wohl fühlen und ein großartiges Unterstützungssystem oder Ressourcen zur Verfügung haben, kann es von großem Vorteil sein, eine erfahrene Mutter zu fragen, was Sie ehrlich erwarten können, wenn Sie Ihr Baby nach Hause bringen.

Nachdem Sie das gesagt haben und von einer Mutter zur anderen, müssen Sie Folgendes wissen (und ich wünschte, ich hätte es mit meiner ersten Mutter gewusst), um den ersten Monat zu Hause mit Ihrem Neugeborenen zu überleben.

Sich ausruhen

Ich weiß, das Konzept des Schlafes ist nicht etwas, mit dem ein neuer Elternteil sehr vertraut ist, aber genau deshalb ist es so wichtig, sich auszuruhen. Um fokussiert und wach genug zu sein, um sich um Ihr Neugeborenes zu kümmern, müssen Sie mindestens halb wach sein. Sie müssen also einen Weg finden, um zu schlafen. Lassen Sie Ihren Partner, Ihren Freund oder jemanden in Ihrer Familie das Baby ein paar Stunden lang beobachten, während Sie ein Nickerchen machen. Ich weiß, dass Sie alles alleine machen wollen, aber jetzt ist es nicht an der Zeit, Ihren Stolz zuzulassen, um die Verhandlungen zu führen.

Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch

Die Menschen neigen dazu zu denken, dass es eine völlig glückliche Erfahrung ist, ihre Babys nach Hause zu bringen. Momentan ist es manchmal, aber wenn die Neuheit nachlässt und die Erschöpfung einsickert, ist es normal, der Redundanz der Neugeborenen ein wenig müde zu werden. Ich nahm an, dass ich jeden Tag mit einer positiven Einstellung ergreifen würde; dass ich meinen Sohn in entzückendste Kleidung kleiden würde; dass wir lachen, uns binden und in jeder Stunde des Tages ineinander verliebt sein würden, aber so ging es nicht weiter.

Zuerst fühlte es sich an wie die Szene aus The Sound of Music, in der die Frau glücklich in den Bergen singt, aber ein paar Wochen nach unserer gemeinsamen Zeit beantwortete ich nachdrücklich Schreie auf dem Monitor, überprüfte mein Facebook, während ich mein Baby fütterte und weinte von vollständiger und völliger Erschöpfung. Er war kaum in etwas mehr als eine Windel gekleidet, geschweige denn ein koordiniertes Outfit. Meine Erwartungen hätten nicht anders sein können als meine Realität, und zu wissen, dass es mir wirklich geholfen hat, mich nach der Geburt meines zweiten Sohnes nicht schuldig zu fühlen.

Hilfe akzeptieren

Wenn sich jemand anbietet, Ihnen zu helfen, ob Sie nun ein Nickerchen machen oder kochen oder putzen oder einfach nur Wein mitbringen, damit Sie ihn anfeuern können, nehmen Sie ihn einfach an . Akzeptiere alle Hilfe, die du bekommen kannst. Es macht dich nicht schwach, es macht dich menschlich.

Grenzen setzen

Schützen Sie Ihre Zeit zu Hause in den ersten Wochen, wenn Sie Lust haben. Die Leute wollen Ihr Baby kennenlernen und mit Ihnen besuchen, aber Sie lernen auch Ihr Baby kennen. Wenn Sie also eine ununterbrochene Zeit zu Hause bei ihm haben möchten, können Sie Ihre Freunde und Familie darüber informieren, dass Sie es sind einfach nicht bereit für Besucher.

Versuchen Sie, in eine Routine zu gelangen

Babys brauchen Routinen, aber es ist manchmal eine große Herausforderung, in eine zu kommen. Versuchen Sie, Tag und Nacht so unterschiedlich wie möglich zu gestalten. Wenn Sie es mit Klängen, Sehenswürdigkeiten und Geräuschen beleben können, um Ihr Baby tagsüber zu stimulieren; und halten Sie die Nacht ruhig und ruhig, dann dimmen Sie die Lichter, damit sich Ihr Baby ruhig fühlt, und lesen Sie ein Buch oder geben Sie ihm ein Bad oder eine Bettflasche (oder Brust), offensichtlich jede Nacht, zur gleichen Zeit ein gutes Gefühl dafür, wann es Zeit ist zu schlafen und wann nicht. Ihr Baby in eine Routine zu bringen, ist für jeden gut, und es wird ihm helfen, sich in seiner neuen Welt wohler und bequemer zu fühlen.

Achten Sie auf Ihre Gefühle

Neue Elternschaft ist überwältigend und anstrengend und manchmal frustrierend, aber diese Momente des Zweifels und des emotionalen Aufruhrs sollten etwas flüchtig sein. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Baby-Blues und dem Leiden nach der Geburt, und der letztere von beiden braucht ärztliche Hilfe. Wenn Sie sich traurig oder hoffnungslos oder sogar wütend fühlen, sprechen Sie mit jemandem. Die postpartale Depression ist schwerwiegend, aber es ist eine normale Reaktion auf solch eine monumentale Lebensveränderung. Versuchen Sie nicht, ein Held zu sein, und fühlen Sie sich nicht schuldig, wie Sie sich fühlen, weil es nicht Ihre Schuld ist. Nicht jeder fühlt sich überwältigend glücklich, wenn er ein Baby hat, aber mit ein wenig Hilfe oder Behandlung werden Sie dorthin gelangen.

Gehen Sie auf sich selbst

Es ist normal, dass Ihr Leben nach dem Baby reibungslos laufen soll, aber Ihr Leben wird gut weitergehen, wenn Ihr Haus nicht in perfekter Ordnung ist. Lassen Sie das Geschirr und die Wäsche eine Weile sitzen, wenn Sie zu müde sind, um sich um sie zu kümmern. Lassen Sie sich von einem Lieferungsbringer Ihre Familie zum Abendessen bringen, wenn Sie nicht kochen möchten. Lassen Sie jemand anderes Ihre Besorgungen erledigen. Lassen Sie sich ausruhen, wenn Sie dazu in der Lage sind, und versuchen Sie, sich nicht schuldig zu fühlen, wenn Sie dies tun. Als neue Mutter haben Sie genug auf Ihrem Teller, ohne sich selbst zu urteilen.

Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein

Versuchen Sie nicht, ein bestimmtes Bild davon zu erstellen, wie die Mutterschaft aussehen soll, da es für jeden nicht gleich aussieht. Sie wollten vielleicht nicht in Ihrer Yogahose leben oder Tage ohne Duschen gehen oder sich unter all den Opfern und Belastungen der Säuglingsernährung ertrinken, aber das sind alles ganz normale Dinge . Sie werden sich körperlich, emotional und geistig anders fühlen, weil sich Ihr Leben auf monumentale Weise verändert hat. Sicher, wir wollen alle die besten Mütter sein, die wir sein können, aber keiner von uns wird perfekt damit umgehen, und Sie können immer noch eine verdammt erstaunliche Mutter sein, ohne zu versuchen, perfekt zu sein.

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